Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Αντιμετωπίζετε ότι είναι δύσκολο να περάσετε μια ώρα - ή ακόμα και ένα λεπτό - χωρίς να σκεφτείτε τη συντριβή σας; Εάν γνωρίζετε ήδη ότι τα συναισθήματά σας για αυτό το άτομο δεν πηγαίνουν πουθενά, τότε το να το σκέφτεστε συνεχώς θα σας κάνει πιο λυπημένους και άθλιους. Τα καλά νέα είναι ότι αν προσπαθήσετε, θα είστε σε θέση να ξοδέψετε περισσότερο χρόνο κάνοντας τα πράγματα που σας αρέσουν, να είστε με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και να αγαπήσετε ξανά τη ζωή σας. Αυτό θα πάρει χρόνο, αλλά με αρκετή αποφασιστικότητα, σύντομα θα ξεχάσετε το άτομο που σας αρέσει.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Προσαρμόστε τις σκέψεις σας

1. 

   Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας. Εάν θέλετε να ξεχάσετε τη συντριβή σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραδεχτείτε ότι έχετε συναισθήματα για αυτό το άτομο. Εάν αρνηθείτε πόσο σημαντικό σημαίνει αυτό το άτομο για εσάς, θα κρατήσετε απλά αυτά τα έντονα συναισθήματα στην καρδιά σας αντί να τα αφήσετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κλαίξετε, να μιλήσετε με έναν στενό φίλο για αυτό, να αναγνωρίσετε πόσο πληγωμένος έχετε και να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας.
   • Σημειώστε τι νιώθετε, αν αυτό βοηθάει. Εάν δεν θέλετε να ομολογήσετε σε έναν φίλο, το να κάνετε ένα ημερολόγιο μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Εάν πρόκειται να αναστατωθείτε για λίγο επειδή τα συναισθήματά σας για αυτό το άτομο δεν έχουν πάει πουθενά, αυτό είναι εντάξει. Ενημερώστε τους φίλους σας ότι θα ξαπλώνετε στο σπίτι για λίγο και μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να τα πάει αν απλά δεν έχετε τη διάθεση.
   • Λέγεται ότι μετά από μερικές εβδομάδες θα πρέπει να σταματήσετε να επιδοθείτε στη θλίψη και να αρχίσετε να κάνετε κάποιες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο μόνοι σας με τα συναισθήματά σας, πιθανότατα θα αισθανθείτε χειρότερα.

2. 

   
   
   Ξεχάστε τον θυμό και τον πόνο. Ίσως έχετε πολλούς λόγους να αισθάνεστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι. Ίσως το άτομο που σας αρέσει να σας πονάει πραγματικά. Είστε πιθανώς αρκετά σίγουροι ότι όλα θα λειτουργήσουν, αλλά στο τέλος δεν θα το κάνουν. Ίσως το άτομο που σας αρέσει κατέληξε σε ραντεβού με έναν από τους φίλους σας και θυμωθήκατε και με τους δύο. Αυτά τα συναισθήματα φυσικά θα υπάρχουν στην τρέχουσα κατάστασή σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ευεργετικά ή ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να αφήσετε και να προχωρήσετε.
   • Γράψτε όλους τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε θυμωμένος και πόνος. Η αναγνώριση του πόνου σας είναι απαραίτητη για να το ξεχάσετε. Μόλις καταλάβετε από πού προέρχονται όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα, θα είστε σε θέση να αρχίσετε να τα αντιμετωπίζετε, ένα προς ένα.
   • Εάν έρθετε σε επαφή με κάποιον που σας αρέσει, μην τον αφήσετε να δει πόσο θυμωμένος και λυπημένος αισθάνεστε. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ενεργείτε εντελώς αδιάφοροι, σαν να μην σας ενδιαφέρει τι θέλει να κάνει το άτομο. Αν συνεχίσετε να προσποιείται ότι αδιαφορία, θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα αρχίζετε πραγματικά να αισθάνεστε έτσι.

3. 

   
   
   Επικεντρωθείτε στις πιο αρνητικές πτυχές του ατόμου. Σταματήστε να σκέφτεστε πόσο ωραίο, ενδιαφέρον ή γλυκό είναι το άτομο που σας αρέσει κάθε φορά που έρχεται στο μυαλό. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε σε όλα τα κακά πράγματα για το άτομο, από την περίεργη αίσθηση της μόδας ή την ικανότητά τους να είναι εντελώς κακόβουλοι με πλήρη ξένους. Δημιουργήστε μια λίστα με όλα αυτά εάν είναι χρήσιμη. Όταν το άτομο έρχεται στο μυαλό, ξυπνήστε όλες αυτές τις αρνητικές σκέψεις αντί για τις θετικές. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμάστε ότι το άτομο που σας αρέσει δεν είναι ακριβώς τόσο υπέροχο.
   • Εάν νομίζετε ότι το άτομο που σας αρέσει είναι τέλειο και ότι πραγματικά δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι κακό γι 'αυτά, τότε μαντέψτε τι; Δεν ξέρετε πραγματικά το άτομο καλά. Κανείς στον κόσμο δεν είναι τέλειος και όλοι έχουν ελαττώματα.
   • Όσο περισσότερο σκέφτεστε για την κακή πλευρά του ατόμου, τόσο πιο γρήγορα θα ανακαλύψετε ότι και οι δύο δεν είστε συμβατοί.

4. 

   
   
   Καταλάβετε ότι αξίζετε καλύτερα. Ίσως πιστεύετε ότι εσείς και αυτό το άτομο θα είστε το καλύτερο ζευγάρι στον κόσμο, αλλά αυτό δεν ισχύει. Αν και οι δυο σας ανήκετε πραγματικά, τότε θα συνέβαινε, σωστά; Όποιος και αν είναι ο λόγος, εσείς και το άτομο δεν πήγατε πουθενά, και ο λόγος φαίνεται να είναι μόνο επειδή ήσασταν πολύ καλοί για αυτούς. Το άτομο που σας αρέσει δεν είναι ο σύντροφός σας και μόλις το αντιληφθείτε, θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε κάποιον που σας αξίζει.
   • Φυσικά, πιθανότατα έχετε ακούσει όλους τους φίλους σας να σας λένε ξανά και ξανά ότι αξίζετε περισσότερο από αυτό, αλλά δεν θα μπορείτε να το καταλάβετε μέχρι να το συνειδητοποιήσετε.

5. 

   Θυμηθείτε πόσο υπέροχοι είστε. Εάν είστε αναστατωμένοι επειδή τα συναισθήματά σας για αυτό το άτομο δεν λειτουργούν, τότε ίσως χρειαστεί να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να ταπεινώσετε τον εαυτό σας και να αισθανθείτε σαν να είστε ανάξιος, επειδή δεν ταιριάζει με το άτομο που σας αρέσει, αλλά αυτό δεν ισχύει. Θυμηθείτε τις καλές σας ιδιότητες, εστιάστε στους υπέροχους φίλους και τις ευκαιρίες στη ζωή σας και μην ξεχάσετε τα αγαπημένα σας χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Πάντα να λέτε στον εαυτό σας ότι είστε ένα υπέροχο άτομο που αξίζει μόνο το καλύτερο - και "το καλύτερο από όλα" απλά δεν είναι το άτομο που σας αρέσει!
   • Η διατήρηση μιας θετικής προοπτικής είναι εξαιρετικά σημαντική σε αυτήν την περίπτωση. Εάν εστιάζετε σε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή και στην προσωπικότητά σας αντί σε αυτά που δεν έχετε, τότε θα μπορείτε να αφήσετε και να προχωρήσετε γρηγορότερα από ό, τι όταν είδατε μόνο το το χειρότερο σε όλες τις περιστάσεις.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αφαιρέστε το άτομο που σας αρέσει από τη ζωή σας

1. 

   Σταματήστε να μιλάτε σε κάποιον που σας αρέσει. Μπορεί να ακούγεται προφανές να σταματήσετε να μιλάτε στο άτομο εάν θέλετε να τα ξεχάσετε, αλλά πιθανότατα θα συνεχίσετε να μιλάτε στο άτομο ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι καλό για εσάς. Δεν χρειάζεται να είστε εντελώς αγενείς, αλλά αναλάβετε την πρωτοβουλία να αποφύγετε το άτομο που σας αρέσει και όσο το δυνατόν λιγότερο να μιλήσετε μαζί του. Σταματήστε να στέλνετε μηνύματα, να καλείτε ή απλά να σταματάτε και να πείτε γεια στο άτομο. Όσο πιο σύντομα σταματήσετε να συναντάτε και να ακούτε τη φωνή του ατόμου, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να το σπρώξετε από τη ζωή σας.
   • Εάν είναι επιτακτική ανάγκη να είστε στο ίδιο μέρος με το άτομο που σας αρέσει, όπως στην τάξη, τότε να είστε ευγενικοί και ευγενικοί χωρίς καν να προσπαθείτε. Η κακόβουλη συμπεριφορά είναι εντελώς άνευ σημασίας και δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

2. 

   Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να μιλάτε για τη συντριβή σας. Ενώ μιλάτε σε έναν στενό φίλο για να ξεχάσετε τη συντριβή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε και να προχωρήσετε, εάν μιλάτε σε όλα τα άτομα που συναντάτε ή τους αμοιβαίους φίλους σας, δεν θα αισθάνεται πολύ γρήγορα καλύτερα. Δεν χρειάζεται να αρνηθείτε τα συναισθήματά σας, αλλά αν συνεχίζετε να θυμίζετε τον εαυτό σας που σας αρέσει, θα προκαλέσετε μόνο παλιές πληγές και θα θυμηθείτε τα πράγματα που σας βλάπτουν.
   • Εάν έχετε αμοιβαίους φίλους, αποφύγετε να ρωτήσετε για το τι κάνει η συντριβή σας αυτή τη στιγμή. Πώς μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα;

3. 

   Αποφύγετε αυτό το άτομο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν απλώς μεταβείτε στο Facebook, το Instagram ή σε οποιονδήποτε άλλο ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης για να ακολουθήσετε το άτομο που σας αρέσει και για να δείτε ποιος γνωριμίες ή παρέα με ένα χαριτωμένο κορίτσι μαθήματα, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε. Εάν αγαπάτε πραγματικά το Facebook, αποφύγετε να κάνετε κλικ στο προφίλ τους και να το χρησιμοποιήσετε για να μείνετε σε επαφή με άτομα που πραγματικά σας κάνουν να νιώθετε καλά. Η προβολή εικόνων από τη συντριβή σας είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα, οπότε σταματήστε να βασανίζετε τον εαυτό σας.
   • Δώστε στον εαυτό σας ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα - για παράδειγμα, θα περάσετε μόνο 15 λεπτά την ημέρα περιήγηση στο Facebook. Εάν θέλετε να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο ακολουθώντας τα άτομα που σας αρέσουν, τότε δεν θα μπορείτε να δείτε τι είναι οι άνθρωποι που σας ενδιαφέρουν πραγματικά.

4. 

   Αποφύγετε μέρη που μπορεί να πάει το άτομο. Παρόλο που δεν χρειάζεται να αλλάξετε εντελώς το πρόγραμμά σας, εάν θέλετε πραγματικά να ξεχάσετε τη συντριβή σας, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε όλα τα μέρη όπου γνωρίζετε ότι θα τα συναντήσετε. Μην πηγαίνετε στο αγαπημένο εστιατόριο του ατόμου ή στον κινηματογράφο εάν είστε σίγουροι ότι θα είναι εκεί την Παρασκευή το βράδυ. Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να πάρουν μέρος σε ένα πάρτι και εξακολουθείτε να αισθάνεστε πολύ κακό, τότε βρείτε κάτι άλλο να κάνετε.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι το άτομο που σας αρέσει "κέρδισε" και ότι δεν μπορείτε πλέον να κάνετε κάτι ενδιαφέρον. σημαίνει απλώς ότι πρέπει να τα αποφύγετε για λίγο μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

5. 

   Αναδιοργανώστε το καθημερινό σας πρόγραμμα. Αν θέλετε να εκδιώξετε το άτομο που σας αρέσει από τη ζωή σας, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξετε τα πράγματα. Αλλάξτε πρωινό. Πηγαίνοντας για μεσημεριανό με έναν νέο φίλο αντί για παλιούς φίλους. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι. Πηγαίνετε στο σχολείο ή εργαστείτε με διαφορετικό τρόπο. Αν και αυτές οι αλλαγές μπορεί να μην σχετίζονται άμεσα με το άτομο που σας αρέσει, απλώς προσπαθώντας να απαλλαγείτε από τις σκέψεις που κάποτε σας στοιχειώνουν από αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να βλέπετε τον κόσμο με έναν τρόπο. εντελώς διαφορετικό και να καταστέλλει τις σκέψεις από την περιστροφή γύρω από το άτομο
   • Σκεφτείτε το: υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που σκέφτεστε για το άτομο που σας αρέσει περισσότερο; Εάν ναι, θα μπορούσατε να κάνετε κάτι άλλο αντ 'αυτού κατά τη διάρκεια τέτοιων περιόδων ώστε να μπορείτε να τα ξεχάσετε; Για παράδειγμα, εάν κοιτάζετε πάντα έξω από το παράθυρο στο σπίτι του λεωφορείου και σκέφτεστε να ανησυχείτε για τη συντριβή σας, βρείτε ένα νέο αναβαθμιστικό άλμπουμ και ακούστε τα μέχρι το σπίτι. γίνεται μια θετική εμπειρία αντί να ξοδεύετε χρόνο να σκεφτείτε τη συντριβή σας.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αφήστε και προχωρήστε

1. 

   Στηριχτείτε στους φίλους και την οικογένειά σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αφήσετε τη συντριβή σας είναι να αφιερώσετε πολύ χρόνο με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Οι φίλοι και η οικογένειά σας ήταν και θα είναι πάντα μαζί σας σε κάθε σκαμπανεβάσματα και θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα για τη σχέση σας απλά με το να είστε μαζί σας. Ενώ οι κοινωνικές σας δραστηριότητες δεν χρειάζεται να είναι τόσο πυκνές που δεν έχετε ούτε στιγμή για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε, ώστε να μπορείτε να νιώσετε σαν εσάς να είστε ευγνώμονες για όλες τις θετικές σχέσεις στη ζωή σας - αντί να στοιχειώνεστε από μια αποτυχημένη σχέση.
   • Μην είστε μόνοι σας την Παρασκευή ή το Σάββατο βράδυ ή ίσως θέλετε να είστε ξανά με κάποιον που σας αρέσει ξανά. Αντ 'αυτού, παρέα με τους φίλους σας και θα είστε τόσο χαρούμενοι που θα ξεχάσετε τα πάντα για αυτό το άτομο.

2. 

   Κάντε πράγματα που σας αρέσουν. Το να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε κάτι σημαντικό για εσάς είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να κρατήσετε όλες τις σκέψεις του ατόμου από το μυαλό σας. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο ακολουθώντας τα χόμπι σας, είτε τρέχει είτε σχεδιάζει, σπορ, διαβάζει ή οτιδήποτε σας κάνει ευτυχισμένο. Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να αφιερώσετε χρόνο για τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Εάν ναι, δημιουργήστε χρόνο κόβοντας άλλα πράγματα από τη ζωή σας. Αν ακολουθήσετε ολόψυχα τα πάθη σας, όλες οι σκέψεις για το άτομο που σας αρέσει θα εξαφανιστούν.
   • Ίσως νιώθεις πολύ αναστατωμένος για το άτομο γιατί δεν έχεις πολύ να νοιάσεις. Ίσως είναι καιρός να μάθετε ποιο είναι το αληθινό σας πάθος παρακολουθώντας ένα μάθημα έξω από τη ζώνη άνεσής σας, παρακολουθώντας ένα μάθημα φωτογραφίας, χορού, υποκριτικής, τραγουδιού ή Απλώς δοκιμάστε κάτι εντελώς νέο που θα σας κάνει να νιώσετε σαν να σας κάνει ευτυχισμένους.

3. 

   Απολαύστε μόνοι σας χρόνο. Ενώ ξοδεύετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας και κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τη συντριβή σας, εάν θέλετε πραγματικά να αισθανθείτε άνετα μόνοι σας, τότε πρέπει να είστε άνετοι με περάστε χρόνο με έναν αγαπημένο φίλο - τον εαυτό σας. Εάν είστε λυπημένοι και καταθλιπτικοί κάθε φορά που σταματάτε να είστε απασχολημένοι, τότε δεν έχετε ξεχάσει πραγματικά τη συντριβή σας. Προγραμματίστε τις "ημερομηνίες για τον εαυτό σας" κάθε εβδομάδα και αφιερώστε χρόνο για να κάνετε κάτι που θέλετε - είτε απλώς χαλαρώστε και παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Δεν έχει σημασία τι κάνετε - αυτό που έχει σημασία είναι ότι το απολαμβάνετε πραγματικά μόνοι σας.
   • Μην αφήνετε τα σχέδια της τελευταίας στιγμής με φίλους να παρακωλύσουν τον «μόνο χρόνο» σας. Θα πρέπει να εκτιμήσετε τον «μόνο χρόνο» σας σαν να ήταν μια καυτή ημερομηνία με την αγαπημένη σας διασημότητα.

4. 

   Μακριά απο το σπίτι. Μην κρυφτείτε στη ζοφερή φωλιά σας, σκεφτείτε όλους τους λόγους για τους οποίους τα συναισθήματά σας για τη συντριβή σας δεν πηγαίνουν πουθενά. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε έξω και πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Η απλή έξοδος στον ήλιο και η αναπνοή καθαρού αέρα αντί για εσωτερικούς χώρους θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί, άγρυπνοι, ενεργοποιημένοι και πιο ευτυχισμένοι. Εάν πρέπει να κάνετε κάποια πράγματα, τότε μην κρύβετε στο δωμάτιό σας. Πηγαίνετε σε ένα καφέ ή πάρκο. Το να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους, ακόμα κι αν δεν τους μιλάς καθόλου, θα σε κάνει να νιώσεις πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο πιθανό να ερωτευτείς τη συντριβή σου.
   • Φροντίστε να βγείτε από το σπίτι τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ακόμα κι αν είναι μόνο μισή ώρα με τα πόδια. Η παραμονή στο σπίτι όλη την ημέρα είναι βέβαιο ότι θα κάνει τον καθένα να αισθάνεται λυπημένος, είτε προσπαθεί να ξεχάσει κάποιον είτε όχι.

5. 

   Αγαπήστε τη μοναδική ζωή. Εάν θέλετε πραγματικά να ξεχάσετε το άτομο που σας αρέσει, τότε δεν μπορείτε να υποφέρετε μόνοι και να περιμένετε κάποιον να σας έρθει. Πρέπει να είσαι πραγματικά ικανοποιημένος με το να είσαι μόνος σου, να κάνεις το δικό σου πράγμα, να κάνεις παρέα με τους φίλους σου και να έχεις μερικές σχέσεις που σταματούν να φλερτάρουν. Πρέπει να εκτιμήσετε την ελευθερία που μπορεί να σας δώσει η ενιαία ζωή και να καταλάβετε ότι, ενώ το να γνωριμείτε με κάποιον μπορεί να είναι διασκεδαστικό και ικανοποιητικό, δεν σας αποφασίζει. χαρούμενος ή λυπημένος.
   • Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, ή ακόμα και μήνες, για να απολαύσετε το ανύπαντρο, αλλά μόλις το κάνετε, θα διαπιστώσετε ότι δεν θα χρειαστείτε ποτέ κάποιον που σας αρέσει - τελικά - Αυτό που χρειάζεστε είναι μια φανταστική εικόνα αυτού του ατόμου που νομίζετε ότι θα σας κάνει ευτυχισμένο, αλλά στο τέλος δεν είναι η απάντηση που αναζητάτε.

6. 

   Έτοιμος για μια νέα αγάπη. Μόλις κάνετε όλα τα σωστά πράγματα - διορθώστε τις σκέψεις σας, απορρίψτε τις σκέψεις για το άτομο και προχωρήστε προς τα εμπρός για να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους - τότε μπορείτε να συγχαρώ τον εαυτό σας για να ξεχάσετε ποιος σας αρέσει. Έχετε δει πόσο υπέροχη ήταν η ζωή σας χωρίς αυτόν τον φίλο, πόσο σπουδαίο άτομο είστε και πόσο τυχεροί έχετε τη ζωή σας τώρα. Εάν ξεχάσετε πραγματικά τη συντριβή σας, μπορείτε σταδιακά να αρχίσετε να ανοίγετε την καρδιά σας και να αγαπάτε κάποιον άλλο.
   • Εάν τα καταφέρατε πραγματικά, τότε γιορτάστε τη νίκη σας και ελπίζετε για την αγάπη που μπορεί να σας έρθει.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν το σκέφτεστε, θυμηθείτε: δεν υπάρχει λόγος να σπαταλήσετε χρόνο με κάποιον που δεν συνειδητοποιεί πόσο ξεχωριστός είστε. Αξίζεις καλύτερα.
• Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο με τους οποίους μπορείτε να είστε ευχαριστημένοι. Ίσως το άτομο που σας αρέσει είναι ένα από αυτά, ίσως όχι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων ατόμων που δεν έχετε γνωρίσει, που είναι ειδικά ή θα είναι ειδικά για εσάς. Ήρθε η ώρα να στρέψετε την προσοχή σας σε αυτούς.
• Μην προσπαθήσετε να επιταχύνετε τη διαδικασία. Είσαι άνθρωπος και είναι εντάξει να αισθάνεσαι πληγωμένος μερικές φορές.
• Πιστέψτε ότι ό, τι κι αν κάνετε, το άτομο που σας αρέσει θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου.
• Αποφύγετε να κοιτάτε τις σελίδες προφίλ ή τις σελίδες κοινωνικών μέσων των ατόμων που σας αρέσουν. Μην ρωτάτε τους φίλους σας για τη ζωή του. Δεν έχει νόημα να παρακολουθεί κανείς τι κάνει το άτομο. Έχεις τη δική σου ζωή.
• Η απόσπαση της προσοχής είναι εξαιρετικά σημαντική. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο, αλλά μην εξαναγκάζετε συνεχώς το άτομο από το μυαλό σας. Εάν το κάνετε, τότε μακροπρόθεσμα θα συνεχίσουν να εμφανίζονται στο μυαλό σας. Το να ξεχνάμε κάποιον είναι μια διαδικασία που έχει τόσα πολλά βήματα και την αναγκάζει να την καταστρέψει. Τις περισσότερες φορές, δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε τη συντριβή σας όταν το περιμένετε λιγότερο.
• Κατανοήστε τις δικές σας ελλείψεις. Εάν είστε ακόμα νέος, εστιάστε στις σπουδές σας.
• Συμπεριφέρετε κανονικά όταν είστε με το άτομο που σας αρέσει, μην αφήνετε αυτό το άτομο να αισθάνεται λυπημένος ή αναστατωμένος, να είναι όσο το δυνατόν πιο ευτυχισμένος.
• Διαγράψτε όλες τις συνομιλίες που έχετε με κάποιον που σας αρέσει στα κοινωνικά μέσα όπως το Facebook. Μην αφήσετε αυτές τις συνομιλίες να σας υπενθυμίσουν το χρόνο που αφιερώσατε με το άτομο που σας άρεσε.
• Αποφύγετε να κοιτάτε τη συντριβή σας όταν είναι γύρω.

Προειδοποίηση

• Μην αφήνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται και να φαντασιάζεται για το άτομο - υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τον χρόνο σας.
• Μην μιλάτε άσχημα πίσω από το άτομο που σας αρέσει. Τα κουτσομπολιά για άλλους ανθρώπους συνήθως θα σας κάνουν χειρότερο και όχι αυτούς.