Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Γνωρίζατε ότι ο τράχηλος αλλάζει τη θέση του και το επιφανειακό επιθήλιο του με κάθε στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου; Μάθετε πώς να αισθάνεστε τον τράχηλο σας για να δείτε όταν κάνετε ωορρηξία και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε το αναπαραγωγικό σας σύστημα. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε καμία ειδική συσκευή για να νιώσετε τον τράχηλο σας, ανατρέξτε στο βήμα 1 παρακάτω για οδηγίες.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Εύρεση της θέσης του τραχήλου της μήτρας

1. 

   Μάθετε τη θέση του τράχηλου. Ο τράχηλος είναι το χαμηλότερο τμήμα της μήτρας, όπου η μήτρα συναντά το κολπικό τοίχωμα. Βρίσκεται στα 7,6 έως 15,2 εκατοστά στο εσωτερικό και το τέλος του κολπικού σωλήνα. Ο τράχηλος έχει σχήμα ντόνατ με πολύ μικρή τρύπα στο κέντρο. Η θέση και το επιφανειακό επιθήλιο του τραχήλου αλλάζουν κατά την ωορρηξία.
   • Το αυχενικό κανάλι είναι το μέρος όπου οι αδένες είναι υπεύθυνοι για την έκκριση της κολπικής βλέννας. Το χρώμα και η υφή της βλέννας αλλάζει επίσης με τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

2. 

   
   
   Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό. Εφόσον θα χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να νιώσετε τον τράχηλο, είναι απολύτως σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας για να αποφύγετε μόλυνση με το αναπαραγωγικό σας σύστημα. Μην χρησιμοποιείτε κρέμες ή κρέμες χεριών, καθώς τα συστατικά αυτών των προϊόντων μπορούν να οδηγήσουν σε κολπικές λοιμώξεις.
   • Εάν έχετε μακριά νύχια, κόψτε τα σύντομα πριν το κάνετε, καθώς τα αιχμηρά νύχια μπορούν να γρατσουνίσουν τον κόλπο σας.

3. 

   
   
   Βρείτε τη σωστή θέση. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η καθιστή θέση (αντί να στέκεται ή να ξαπλώνει) διευκολύνει την πρόσβαση στον τράχηλο χωρίς ενόχληση. Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού ή στην άκρη της μπανιέρας και ανοίξτε τα γόνατά σας.

4. 

   Εισάγετε το μακρύτερο δάχτυλο στον κόλπο. Μετακινήστε απαλά το δάχτυλό σας κατά μήκος του κολπικού ανοίγματος και σύρετε προς τα μέσα. Ανάλογα με το στάδιο του κύκλου ωορρηξίας, ίσως χρειαστεί να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας αρκετά εκατοστά βαθιά στον κόλπο για να αισθανθείτε τον τράχηλο.
   • Εάν θέλετε, μπορείτε να λιπάνετε το δάχτυλό σας με λιπαντικό με βάση το νερό (που αποτελείται κυρίως από νερό) για να διευκολύνετε την ολίσθηση των δακτύλων σας. Μην χρησιμοποιείτε τζελ, λοσιόν με βάση το λάδι ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν που δεν έχει επισημανθεί ειδικά για χρήση στον κόλπο.

5. 

   
   
   Βρείτε τον τράχηλο. Τα δάχτυλά σας θα αγγίξουν μια τρύπα σε σχήμα ντόνατ στο κάτω μέρος του κόλπου σας. Σίγουρα θα παρατηρήσετε τον τράχηλο όταν το δάχτυλό σας δεν μπορεί να προχωρήσει περισσότερο. Ο τράχηλος μπορεί να είναι τόσο μαλακός όσο τα χείλη, ή μπορεί να αισθάνεται τόσο σκληρός όσο το άκρο της μύτης, ανάλογα με το εάν έχετε ωορρηξία.

Μέρος 2 από 2: Αναγνώριση σημείων ωορρηξίας

1. 

   Εντοπίστε τον τράχηλο. Εάν ο τράχηλος σας είναι «χαμηλός», δηλαδή λίγες μόλις ίντσες από το άνοιγμα του κόλπου σας, είναι ένα σημάδι ότι δεν έχετε ωορρηξία. Ο τράχηλος θεωρείται «ψηλός» όταν είναι βαθιά στον κόλπο και μπορεί να έχετε ωορρηξία.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο να διαπιστώσετε εάν ο τράχηλος σας είναι υψηλός ή χαμηλός όταν προσπαθείτε να αγγίξετε μόνο μερικές φορές. Νιώστε κάθε μέρα για ένα ή δύο μήνες, παρατηρώντας πώς αλλάζει από εβδομάδα σε εβδομάδα. Τελικά θα καταλάβετε τι ο τράχηλος είναι χαμηλός ή ψηλός.

2. 

   Ξεχωρίστε τον μαλακό ή σκληρό τράχηλο. Εάν ο τράχηλος σας είναι σφιχτός και άκαμπτος, μπορεί να μην έχετε ωορρηξία. Αλλά αν είναι μαλακό και μπορεί να βυθιστεί λίγο στην αφή, τότε πιθανότατα έχετε ωορρηξία.
   • Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το επιθήλιο του τραχήλου της μήτρας περιγράφεται συχνά ως χείλη. Σε άλλα στάδια, όπως πριν και μετά την ωορρηξία, η επιφάνεια του τραχήλου μοιάζει με το άκρο του τραχήλου της μήτρας, ελαφρώς άκαμπτη και λιγότερο καθίζηση στην αφή.

3. 

   Όταν ο τράχηλος είναι υγρός. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, ο τράχηλος σας έχει συνήθως πολύ βλέννα και, στη συνέχεια, αυξάνεται η κολπική απόρριψη. Μετά την ωορρηξία, ο τράχηλος στεγνώνει και αυτό συνεχίζεται έως ότου έχετε την περίοδο σας.

4. 

   Χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους για να μάθετε πού βρίσκεστε Ωορρηξία ή όχι. Εκτός από την ψηλάφηση του τραχήλου της μήτρας, μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε την ποσότητα των τραχηλικών εκκρίσεων και τη βασική θερμοκρασία του σώματος για να προσδιορίσετε εάν έχετε ωορρηξία ή όχι. Αυτή η συνδυασμένη μέθοδος παρακολούθησης ονομάζεται Fertilization Recognition, και εάν εφαρμοστεί σωστά, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να γνωρίζετε εάν μπορείτε να συλλάβετε.
   • Λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η κολπική απόρριψη θα είναι όλο και πιο ομαλή.
   • Όταν κάνετε ωορρηξία, η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί ελαφρώς. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα θερμόμετρο για να μετρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας τα πρωινά, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε εάν η θερμοκρασία θα αυξηθεί ή όχι.

Προειδοποίηση

• Πλύνετε και λιπάνετε εντελώς τα δάχτυλά σας για να αποφύγετε τη μόλυνση.