Περιεχόμενο

• Βήματα

Η αιτία της ασθένειας κίνησης είναι ότι δεν είστε συνηθισμένοι στην κίνηση ταλάντευσης που συμβαίνει όταν ταξιδεύετε σε αεροσκάφος ή σκάφος. Προκαλεί ναυτία, μερικές φορές οδηγεί σε πονοκεφάλους, ζάλη και έμετο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη ή την ανακούφιση της ασθένειας κίνησης, καθώς και πώς να την αντιμετωπίσουμε εάν συμβεί.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Λήψη στοματικής ιατρικής ή ιατρικής θεραπείας

1. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Θα πρέπει να συζητήσετε τις απόψεις σας, συμπεριλαμβανομένου του εάν δεν θέλετε να πάρετε συνταγογραφούμενα φάρμακα και θέλετε να το διορθώσετε στο σπίτι με το γιατρό σας πριν από τη χρήση.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε προβλήματα με φάρμακα, έχετε αλλεργίες, είστε έγκυος ή θηλάζετε. Θυμηθείτε ότι οι περισσότερες από αυτές τις επιλογές είναι διαθέσιμες για να προκαλέσουν υπνηλία και πρέπει να το πιείτε 30 λεπτά πριν μπείτε στο αυτοκίνητο.
   • Το Gravol ή το Dramamine (Dimenhydrinate), που προέρχονται από ένα αντιισταμινικό, είναι καλές επιλογές. Αυτό είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την αδιαθεσία. Άλλα αντιισταμινικά συμπεριλαμβανομένης της διφαινυδραμίνης (Benadryl) έχουν τα ίδια αποτελέσματα, ειδικά στα παιδιά.
   • Το Zofran (Ondansetron) είναι ένα αντιεμετικό φάρμακο που ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει περισσότερα εάν το Gravol ή το Dramamine μόνο του δεν είναι αρκετό. Συνιστώνται επίσης πολλά άλλα φάρμακα κατά της κίνησης.

2. 

   
   
   Δοκιμάστε το τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι μια φυσική θεραπεία για τη ναυτία. Μπορείτε να πιείτε τζίντζερ τσάι, να πάρετε τζίντζερ χάπια (φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή) ή ακόμα και να μασήσετε ωμό τζίντζερ.
   • Η κατανάλωση σόδας τζίντζερ ή η κατανάλωση τροφών που περιέχουν τζίντζερ (όπως μελόψωμο, αρκεί να περιέχουν φυσικό τζίντζερ και όχι τεχνητές γεύσεις) μπορεί να είναι χρήσιμη.

3. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μπαλώματα κατά της ναυτίας. Αυτό είναι επίσης ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που ονομάζεται διαδερμικό έμπλαστρο Scopolamine. Έρχεται με τη μορφή μικρών μπαλωμάτων που έχουν κολλήσει πίσω από τα αυτιά και απελευθερώνουν φάρμακα κατά της ναυτίας. Αυτό το έμπλαστρο μπορεί να διαρκέσει έως και 3 ημέρες.
   • Βάλτε το έμπλαστρο πίσω από το αυτί για περίπου τέσσερις ώρες πριν το χρειαστείτε για να ξεκινήσετε να εργάζεστε. Επειδή λειτουργεί πολύ πιο αργά από άλλα φάρμακα, πρέπει να το πάρετε πολύ καιρό πριν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Δοκιμάστε προληπτικά μέτρα

1. 

   
   
   Φάτε γλυκά καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού. Κροτίδες, σάντουιτς / τοστ, μπανάνα, ρύζι, μήλο είναι καλές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη.
   • Είναι καλύτερο να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια της κίνησης. Πίνετε νερό, καφεϊνούχο τσάι ή χυμό τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αφυδατωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.
   • Μην τρώτε πάρα πολύ λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα.

2. 

   Επιλέξτε τα κατάλληλα καθίσματα για να ελαχιστοποιήσετε τη ναυτία. Η καλύτερη τοποθεσία είναι αυτή που μπορεί να κοιτάξει έξω από ένα παράθυρο με όσο το δυνατόν λιγότερη κίνηση ή δόνηση.
   • Σε ένα αυτοκίνητο, καθίστε μπροστά ή στο κάθισμα του οδηγού. Οπτικοποιήστε τη διαδρομή και τις πιθανές δονήσεις πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού για να προετοιμαστείτε για αναταράξεις.
   • Στο σκάφος, προσπαθήστε να σταθείτε στη μέση, καθώς αυτό είναι το πιο σταθερό μέρος. Θυμηθείτε ότι πρέπει να κοιτάτε πάντα ευθεία μπροστά. Ή μπορείτε να σταθείτε έξω όπου υπάρχει καθαρός αέρας.
   • Στο αεροπλάνο, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάθισμα παραθύρου. Μείνετε μακριά από τις πίσω θέσεις του αεροπλάνου (το οποίο θα είναι πολύ ανώμαλο) και τα διαφράγματα (δεν θα δείτε τίποτα εάν το αεροπλάνο έχει κλίση). Η καλύτερη θέση είναι στη μέση του αεροπλάνου, ακριβώς κοντά στην πτέρυγα.

3. 

   Αποσπάστε τον εαυτό σας με χαλαρωτική μουσική. Το να ακούτε μουσική είναι μια απόσπαση της προσοχής που μπορεί να απομακρύνει την εστίασή σας από την κίνηση ενός αεροπλάνου ή άλλου οχήματος. Υπάρχουν επίσης και άλλοι χρήσιμοι τρόποι να πιπιλίζετε την καραμέλα (ειδικά την καραμέλα τζίντζερ) ή να χρησιμοποιείτε αρωματικά έλαια όπως μέντα, λεβάντα
   • Μην προσπαθήσετε να αποσπάσετε τον εαυτό σας διαβάζοντας. Αυτό μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

4. 

   Κλείσε τα μάτια σου. Η αίσθημα κίνησης εμφανίζεται όταν το σύστημα αισθητηριακής ισορροπίας (συμπεριλαμβανομένων των ματιών, του εσωτερικού αυτιού και των αισθητήριων νεύρων) έχει σύγκρουση. Μπορεί να μην βλέπετε σημάδια κίνησης αλλά να αισθάνεστε κραδασμούς στα αυτιά σας (όπως όταν βρίσκεστε σε αεροπλάνο ή σε βάρκα). Μειώνοντας τα συναισθήματα εισόδου - κλείστε τα μάτια σας ή ξαπλώστε στο έδαφος εάν έχετε χώρο - μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της σύγκρουσης και στη μείωση της ασθένειας κίνησης

5. 

   Αγοράστε ένα βραχιόλι ασθένειας κίνησης όπως μια ζώνη θάλασσας ή ζώνη ανακούφισης. Παρόμοια προϊόντα διαφημίζονται που μπορούν να ανακουφίσουν την ασθένεια κίνησης διεγείροντας ένα άλλο μέρος του σώματος, συνήθως τον καρπό. Δεν είναι σαφές εάν λειτουργούν πραγματικά ή είναι απλά ένα ηρεμιστικό προϊόν, αλλά η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα να φορούν αυτά τα βραχιόλια.
   • Μερικές θεωρίες υποδηλώνουν ότι όταν το βάζετε στον καρπό σας, το βραχιόλι διεγείρει το διάμεσο νεύρο με παλμούς ενάντια στο σήμα νευρικής ναυτίας που προέρχεται από το στομάχι.
   • Εάν θέλετε να καταπολεμήσετε τη ναυτία της ναυτίας, χωρίς να πάρετε κανένα φάρμακο, αυτή μπορεί να είναι η επιλογή για εσάς.
   διαφήμιση