Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η σεξουαλική επιθυμία είναι η σεξουαλική ικανότητα ενός ατόμου. Είτε είστε άντρας είτε γυναίκα, ίσως θελήσετε να μάθετε για προσωρινές ή μακροπρόθεσμες μεθόδους για να αυξήσετε και να ενισχύσετε το ενδιαφέρον και τον ενθουσιασμό σας, καθώς και για τον σύντροφό σας. κουβέρτα και μαξιλάρι ». Μπορεί επίσης να αναζητάτε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αναγέννησης της επιθυμίας σας ή να επαναφέρετε την ικανότητά σας να εκτελείτε κατά τη διάρκεια του σεξ. Εδώ είναι ένας σύντομος οδηγός για να μάθετε.

Βήματα

1. 

   Να σκέφτεστε πάντα θετικά και να διατηρείτε τα επίπεδα άγχους χαμηλά. Εάν αισθάνεστε άνετα και σίγουροι, τότε θα είστε πιο σέξι και πιο ελκυστικοί στα μάτια του συντρόφου σας.
   • Το παρατεταμένο στρες μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της λίμπιντο. Για άτομα που πρέπει να δουλέψουν με άγχος, ή που πρέπει να ταξιδέψουν πολύ μακριά από τη δουλειά (όλοι γνωρίζουμε πόσο αγχωτική μετακίνηση), η λίμπιντο τους πέφτει.
   • Άνδρες και γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά σε αγχωτικές καταστάσεις. Για τους άνδρες, το σεξ είναι συχνά πηγή ανακούφισης από το άγχος. Για τις γυναίκες, το άγχος κάνει τη σχέση μη ενδιαφέρουσα ή δυσάρεστη για αυτές. Κατανοήστε τις διαφορετικές αντιδράσεις μεταξύ των φύλων και μιλήστε με τον σύντροφό σας σχετικά με την επιλογή του κατάλληλου, χωρίς άγχος χρόνου για σεξ.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε, αλλά μην βασίζεστε πάρα πολύ σε συγκεκριμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα που πιστεύεται ότι ενισχύουν τη λίμπιντο σας. Τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και μερικές φορές μπορούν να αποτρέψουν την ξηρότητα του κόλπου.
   • Μερικά φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν: βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο, βιταμίνη C, αργινίνη, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, οκτακοσανόλη, β-καροτένιο, βιταμίνη Β6 και σύμπλεγμα βιταμίνης Β. ταιριάζει Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, στη βελτίωση της κινητικότητας του σπέρματος, στην ενίσχυση της λειτουργίας του προστάτη, στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης και στο σχηματισμό ενός υγιούς νευρικού συστήματος.
   • Μερικά τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν: Σέλινο, ωμά στρείδια, μπανάνες, αβοκάντο, καρύδια, μάνγκο, ροδάκινα, φράουλες, αυγά, συκώτι, σύκα, σκόρδο, κολοκύθα και σοκολάτα.
   • Ορισμένα φυσικά τρόφιμα και συμπληρώματα όπως αυτά μπορεί να προσθέσουν θρεπτικά συστατικά και μέταλλα στη διατροφή σας, αλλά δεν θα έχουν ισχυρή επίδραση στη λίμπιντο και την απόδοση. Το "σεξ" σας είναι σαν:
     • (1) να έχετε μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη και φρέσκα φρούτα και λαχανικά (ειδικά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο ή το μαρούλι).
     • (2) καθημερινά συμπληρώματα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών για την αντιμετώπιση τυχόν ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά ·
     • (3) τακτική άσκηση (αρκετή για να σας κάνει να ιδρώσετε) και ασκήσεις αντίστασης. και
     • (4) επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς ποσοστού σωματικού λίπους.

3. 

   
   
   Ψυχολογικοί παράγοντες που συχνά υποτιμούνται στη σεξουαλική επιθυμία. Η επιθυμία μπορεί να ενεργοποιηθεί ή να ανακουφιστεί από ένα ερέθισμα στο περιβάλλον.
   • Για να αποφύγετε τις αλλαγές στη διάθεση, αφαιρέστε τους ακόλουθους τύπους αντικειμένων από την κρεβατοκάμαρά σας:
     • Φωτογραφίες από τους γονείς ή τα παιδιά σας (πολλοί άνθρωποι παίρνουν συχνά την αίσθηση ότι αυτές οι φωτογραφίες "κοιτάζουν"). Το ίδιο ισχύει και για τα κατοικίδια ζώα, καθώς συχνά απολαμβάνουν να περιφέρονται στο κρεβάτι ή στην άκρη του κρεβατιού σας.
     • Στοίβα χαρτιών, βιβλίων και αρχείων που σχετίζονται με την εργασία (και διάφορα είδη γενικά).
   • Για να σας βοηθήσουμε να ρυθμίσετε τη διάθεση:
     • Επιλέξτε φώτα με αμυδρό φως ή κερί. Οι λαμπτήρες, χαμηλής ισχύος, ευρύ φάσμα, θα είναι η καταλληλότερη πηγή φωτός.
     • Δημιουργήστε καθαρό αέρα στο δωμάτιο και χρησιμοποιήστε λιβάνι, αιθέρια έλαια ή ελαφρά αρωματικά κεριά για να δημιουργήσετε ένα ευχάριστο άρωμα (χρησιμοποιήστε λεπτές μυρωδιές - μερικές φορές, ψεκάστε άρωμα σε έναν αέρα με πολύ έντονο και συντριπτικό πνεύμα).

4. 

   
   
   Ετοιμαστείτε να είστε κοντά. Εάν σχεδιάζετε ένα ρομαντικό βράδυ με κάποιον, και ελπίζουμε να τον / την "στη σωστή διάθεση":
   • Ο καφές και οι σοκολάτες είναι υπέροχα φαγητά. Και οι δύο πιστεύεται ότι διεγείρουν την ευφορία επειδή συμβάλλουν στη διατήρηση μιας θετικής διάθεσης, βοηθούν στην παραγωγή ενδορφινών, παρέχουν ενέργεια (καφεΐνη) και αυξάνουν τη φυσική αντοχή.
   • Το αλκοόλ και άλλα αλκοολούχα ποτά μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, αλλά χρησιμοποιούν μόνο μια μικρή ποσότητα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα στους άνδρες. Η υπερβολική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης ή απώλεια συνειδητοποίησης της κατάστασης. Σε κάθε περίπτωση, το υποκείμενο δεν θα μπορεί να δώσει τη συγκατάθεσή του, οπότε οποιαδήποτε σεξουαλική πράξη θα αντιμετωπίζεται ως παράνομη ή αναγκαστική, σεξουαλική δραστηριότητα.

5. 

   Εξερευνήστε καταστάσεις που κάνουν θαύματα για εσάς και τον σύντροφό σας. Οι σεξουαλικές επιθυμίες τείνουν να σχετίζονται με διαφορετικές καταστάσεις με διαφορετικούς ανθρώπους.
   • Δεν χρειάζεται να αναπαραγάγετε αυτά τα σενάρια με πάρα πολλές λεπτομέρειες. Με λίγη φαντασία, αυθόρμητο παιχνίδι ρόλων, μπορείτε να ενσωματώσετε ένα ή δύο βασικά στοιχεία από το σενάριο - όπως μια στολή ή ένα γρανάζι - και να δημιουργήσετε μια κατάσταση που μπορεί να αλλάξει την παλίρροια. ξυπνήστε και τις δύο διαθέσεις.
   • Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε μια προσέγγιση που καταλαβαίνετε καλά εάν δεν έχετε κάνει ποτέ παιχνίδι ρόλων με τον σύντροφό σας στο παρελθόν. Συχνά, μόνο μια μικρή υπόδειξη για κάτι ενδιαφέρον μπορεί να βελτιώσει την εμπειρία του.

6. 

   Ζητήστε βοήθεια από έναν σεξ θεραπευτή εάν χρειαστεί. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σεξ που σας εμποδίζουν να θέσετε, να ξεκινήσετε ή να απολαύσετε σεξ, σκεφτείτε εάν πρόκειται για ψυχολογικά προβλήματα. Εάν πιστεύετε ότι η απάντηση είναι δυνατή, ζητήστε βοήθεια από έναν σεξ θεραπευτή.
   • Οι σεξουαλικοί θεραπευτές συχνά αντιμετωπίζουν άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως ανικανότητα ή απώλεια σεξουαλικής ευχαρίστησης που μπορεί να προέλθει από υποκείμενη και μη διαγνωσμένη κατάθλιψη.
   • Ο σεξουαλικός θεραπευτής θα παρέχει θεραπεία συνομιλίας με άτομα και ζευγάρια, και συχνά τους δίνει «εργασία στο σπίτι», ώστε να μπορούν να ασκούνται στο σπίτι και να ανακτούν την κανονική σεξουαλική λειτουργία.
   • Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής θα ενθαρρύνει το ζευγάρι να εξερευνήσει με διαφορετικούς τρόπους που μπορούν να συναντηθούν χωρίς να κάνουν σεξ, να τους βοηθήσουν να ξαναχτίσουν την εμπιστοσύνη και την αίσθηση αποδοχής και Μην κρίνετε ο ένας τον άλλον στο κρεβάτι. Η πιο βασική ιδέα αυτών των τύπων «κατ 'οίκον» είναι επειδή το σεξ έχει γίνει μια εμπειρία που σχετίζεται με το άγχος, την πίεση και την απογοήτευση. Και έτσι, πρέπει να μάθετε να επανασυνδέετε την εγγύτητα, την αμοιβαία αποδοχή, την ανακάλυψη και την ευτυχία.

7. 

   Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Εάν ο σύντροφός σας υποβάλλεται σε θεραπεία για σεξουαλική απώλεια αίσθησης ή δυσκολίας ή προβλήματα που σχετίζονται με τη σεξουαλική απόδοση, να είστε υπομονετικοί και να γνωρίζετε ότι η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. ή περισσότερα για να λειτουργήσει αυτό:
   • Εάν μόλις γνωρίσατε κάποιον που αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να τον χρονολογείτε. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να ζητήσει ικανοποίηση στις φυσικές σχέσεις και το δικαίωμα να τερματίσει τη σχέση εάν δεν ταιριάζει με το σεξ ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο. Εάν νομίζετε ότι θα καταλήξετε να χωρίσετε με το άτομο στο τέλος εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν, πιθανότατα θα τον βλάψετε λιγότερο και θα κάνετε το πρόβλημα λιγότερο περίπλοκο. αφήνεις αυτό το άτομο τώρα, παρά αργότερα.
   • Αντ 'αυτού, εάν έχετε μακροχρόνια σχέση σύνδεσης με κάποιον, ένας σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να σας δώσει συμβουλές για το πώς να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πίεση και την κρίση. Ο σύντροφός σας μπορεί να αισθανθεί όταν θέλετε να κάνετε σεξ μαζί του. Εάν το πρόβλημα του συντρόφου σας οφείλεται σε τραύμα του παρελθόντος, μπορεί επίσης να χρειαστεί να δει μόνο του έναν θεραπευτή.

8. 

   Αναγνωρίστε το ρόλο της τεστοστερόνης στη μακροχρόνια ρύθμιση σεξουαλικής ορμής τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες
   • Για παράδειγμα, η επιθυμία των γυναικών και η πρωτοβουλία τους για την έναρξη της σεξουαλικής επαφής, εξαρτώνται από το συμπλήρωμα της τεστοστερόνης, το οποίο έχει εγκριθεί στην Ευρώπη, αλλά είναι ακόμη σε εξέλιξη. δοκιμάστηκε από την FDA (Food and Drug Administration) στις ΗΠΑ.
   • Οι άνδρες συνταγογραφούνται συχνά από τους γιατρούς να χρησιμοποιούν συμπληρώματα τεστοστερόνης για τη θεραπεία ασυνήθιστα χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης, την αύξηση της λίμπιντο και την ενίσχυση της λίμπιντο.
   • Η φυσική παραγωγή τεστοστερόνης τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες μειώνεται με την ηλικία, αλλά η ύφεση μπορεί να επιταχυνθεί μέσω του καπνίσματος, της κατανάλωσης πολύ αλκοόλ και της υπερβολικής αύξησης του υπερβολικού μυϊκού λίπους. μπορεί να προκληθεί από την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
   • Τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες συνήθως κορυφώνονται νωρίς το πρωί, οπότε αν εσείς και ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε προβλήματα σεξ - ή εάν το ενδιαφέρον του φίλου σας σε θέματα σεξ έχει μειωθεί πρόσφατα - δοκιμάστε να κάνετε σεξ το πρωί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να το απολαύσετε πριν από την ώρα των μετακινήσεων, καθώς οι σκέψεις για καθυστέρηση μπορούν να μειώσουν τη διάθεσή σας.

9. 

   Χρησιμοποιήστε ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντοχής για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Αυτό θα έχει ισχυρότερη επίδραση στη λίμπιντο και τη σεξουαλική απόδοση από άλλες θεραπείες.
   • Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση της τεστοστερόνης - και της μακροχρόνιας σεξουαλικής επιθυμίας - τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες είναι να ξεκινήσετε ασκήσεις αντοχής και οικοδόμησης αντίστασης για την οικοδόμηση μυών. Κάθε φορά που σπάτε και ξαναχτίζετε τους μύες ανυψώνοντας βάρη ή μέσω ασκήσεων που ενισχύουν την αντίσταση όπως το push up, μπορείτε να διεγείρετε την παραγωγή τεστοστερόνης που διαρκεί για ώρες.
   • Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες διαπιστώνουν ότι το ενδιαφέρον τους και η απόλαυση του σεξ αυξάνεται όταν ασκούν τακτικά ασκήσεις υψηλής έντασης που καταστρέφουν και ανοικοδομούν τους μυς, από που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης.
   • Συνήθως, η αύξηση της τεστοστερόνης και της λίμπιντο μπορεί να παρατηρηθεί είτε αμέσως είτε μετά την άσκηση. Για πολλά ζευγάρια, η άσκηση μαζί μπορεί να γίνει μια ενθαρρυντική εμπειρία και μπορεί να τα πάρει στη σωστή διάθεση.
   • Όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή που περιλαμβάνει ποικιλία άπαχων πρωτεϊνών και ποικιλία φρούτων και λαχανικών, οι ασκήσεις αντοχής και αντοχής μπορούν να βοηθήσουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες να εξαλείψουν την πρόσληψη τους. υπερβολικό σωματικό λίπος (όταν το σώμα είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, τείνουν να μειώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης).
   • Εκτός από την αύξηση της ποσότητας τεστοστερόνης και λίμπιντο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, οι έντονες ασκήσεις αντοχής και προπόνησης δύναμης μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή για τους ακόλουθους λόγους:
     • Ενισχύουν την έκφραση, το εύρος κίνησης και την αντοχή.
     • Προωθήστε τη διάθεση, την εμπιστοσύνη και τα επίπεδα ενέργειας του σώματος.
     • Και σας βοηθά να φαίνεστε (και να αισθάνεστε) νεότεροι και πιο ελκυστικοί.

Συμβουλή

• Αποδεχτείτε τις διακυμάνσεις στη σεξουαλική σας ορμή και τη σεξουαλική ορμή του συντρόφου σας, οι οποίες μπορεί να οφείλονται σε αλλαγές στην ηλικία και το στάδιο ανάπτυξης:
  • Εάν ήσασταν άντρας, δεν θα σας ενδιαφέρει το σεξ όπως όταν ήσασταν 18. Εάν είστε γυναίκα, τα τρέχοντα σεξουαλικά σας ενδιαφέροντα και τα επίπεδα απόλαυσής σας πιθανότατα θα αυξηθούν όταν γίνετε 30, και θα μειωθείτε σταδιακά όταν φτάσετε στα 60:
  • Οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 18 και 25 ετών γενικά ενδιαφέρονται λιγότερο σεξουαλικά από τις γυναίκες στο δεύτερο μισό της δεκαετίας του '20, στα 30 τους και στις αρχές της δεκαετίας του '40. Αυτό οφείλεται στην κορυφή της σεξουαλικότητας Οι γυναίκες ξεκινούν από την ηλικία των 30, ενώ για τους άνδρες είναι 18.
  • Είναι σημαντικό τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες να εξετάσουν το ενδεχόμενο σχηματισμού μόνιμου δεσμού για να συνειδητοποιήσουν εάν η λίμπιντο μιας γυναίκας αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά εάν είναι παντρεμένη. όταν είναι νέος. Αντίθετα, η λίμπιντο ενός άνδρα θα μειωθεί σημαντικά την ίδια χρονική περίοδο.
  • Ένα ετεροφυλόφιλο ζευγάρι που παντρεύεται στα 20 του μπορεί να ξεκινήσει με διαφορετικές σεξουαλικές επιθυμίες, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βρουν αρμονία, ή ακόμη και να διαφωνήσουν, για την επιθυμία της γυναίκας. πολύ πέρα ​​από τον άνθρωπο.
  • Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα βιώσουν μείωση της λίμπιντο όταν γίνουν 60 ετών, αλλά είναι πιο έντονες στις γυναίκες.
• Αποδοχή του εαυτού σας (εάν είστε γυναίκα) ή αποδοχή του συντρόφου σας εάν υφίσταται αλλαγή επιθυμίας λόγω ορμονικών αλλαγών - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό:
  • Η λίμπιντο μιας γυναίκας αυξάνεται συχνά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και αρκετά ξαφνικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι το αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών.
  • Οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν μείωση της λίμπιντο κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του θηλασμού (αυτή η διαδικασία μπορεί να αποτρέψει την ωορρηξία) και μετά την εμμηνόπαυση, και τα δύο λόγω ορμονικών αλλαγών.Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η λίμπιντο τους μειώνεται μετά την έναρξη των στοματικών αντισυλληπτικών (αυτά τα φάρμακα «ξεγελούν» το σώμα μιας γυναίκας και τις κάνουν να «σκέφτονται» ότι είναι έγκυες) .
  • Όταν οι γυναίκες είναι έγκυες ή με από του στόματος αντισυλληπτικά, τείνουν να διεγείρονται για άλλους τύπους ανδρικών ορμονών από ό, τι όταν δεν είναι έγκυες (ή δεν λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια). Έτσι, μερικές φορές, όταν οι γυναίκες αρχίσουν να παίρνουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων, μπορεί να αισθάνονται λιγότερο ελκυστικές στον σύντροφό τους.
  • Πρέπει να είστε υπομονετικοί με τον σύντροφό σας μετά τη γέννηση και να καταλάβετε ότι μπορεί να χρειαστούν τρεις ή τέσσερις μήνες για να ανακτήσει το ενδιαφέρον και την απόλαυσή της. όσον αφορά το σεξ, γιατί αυτή τη στιγμή το σώμα της βιώνει τραύμα μετά τον τοκετό και επειδή τα επίπεδα της ορμόνης της μειώνονται δραστικά και χρειάζονται λίγο χρόνο για να βρουν Αποκτήστε ένα νέο υπόλοιπο. Σχεδόν το 20% των γυναικών εμφανίζουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η οποία μπορεί να καταστέλλει προσωρινά τα επίπεδα λίμπιντο και ενέργειας.
  • Εάν είστε γυναίκα και η λίμπιντο σας πέφτει σημαντικά κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών,Αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα για τον εαυτό σας και μπορεί να πιστεύετε ότι η αλλαγή είναι ορμονική (π.χ., αρχίζοντας να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια, μετά τον τοκετό, ξεκινώντας την εμμηνόπαυση. ), εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό σας και τον σεξουαλικό θεραπευτή για να δείτε εάν τα φάρμακα, η ορμονική θεραπεία ή / και η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τον τρόπο σας. κατανοήστε τις υποκείμενες αιτίες.

Προειδοποίηση

• Το πρώτο βήμα προς την αύξηση της λίμπιντο δεν είναι η χρήση καπνού ή αλκοόλ. Εάν καπνίζετε κάθε μέρα ή χρησιμοποιείτε άλλα ναρκωτικά (αμφεταμίνη, κοκαΐνη, ηρωίνη), θα μπορούσατε να καταστρέψετε τυχόν άλλες προσπάθειες που έχετε κάνει για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα λίμπιντο και απόδοσης. Η σεξουαλική σας ορμή, καθώς όλες αυτές οι ουσίες σταματούν την παραγωγή τεστοστερόνης και μειώνουν την ικανότητά σας να χτίζετε μυς εντός 24 ωρών. Αλλάξτε αυτές τις συνήθειες πρώτα και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τα άλλα βήματα που περιγράφονται παραπάνω για να επαναφέρετε την επιθυμία και την ικανότητά σας να εκτελείτε και να απολαμβάνετε το σεξ.
• Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν τα φάρμακα που παίρνετε μειώνουν τη λίμπιντο σας. Πολλά διαφορετικά φάρμακα μπορεί να μειώσουν τη λίμπιντο και / ή να μειώσουν τη σεξουαλική απόδοση. Τα οφέλη αυτών των φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά σε περίπτωση κατάθλιψης, μπορεί ή δεν μπορούν να προκαλέσουν απώλεια ενδιαφέροντος και απόλαυση του σεξ. Η απόφαση διακοπής της χρήσης αυτών των φαρμάκων πρέπει να λαμβάνεται προσεκτικά, σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, σε συνεννόηση με γιατρό. Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα για τη θεραπεία της παρόμοιας ιατρικής σας κατάστασης χωρίς να επηρεάσει αρνητικά τη λίμπιντο ή τη λίμπιντο σας.
• Μην βασίζεστε στα ναρκωτικά για να κάνετε θαύματα. Τα περισσότερα φυσικά "διεγερτικά" είναι καθαρά διουρητικά, που σημαίνει ότι μπορούν να σας κάνουν να ουρήσετε περισσότερο (όπως ο καφές). Τα διουρητικά μπορούν να διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία και μπορεί να αυξήσουν τη λίμπιντο σας, αλλά μην περιμένετε να έχουν τεράστια επίδραση στη βελτίωση της λίμπιντο σας.
• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φάρμακο "ενίσχυσης του σεξ" όπως το Viagra χωρίς ιατρική συνταγή, επειδή μπορεί να μην είναι ασφαλές για εσάς εάν έχετε ιατρική πάθηση. , όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι ευθύνη του γιατρού σας να βεβαιωθείτε ότι ένα συγκεκριμένο συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι ασφαλές για εσάς και να σας πει για τη δόση που πρέπει να ξεκινήσετε, ειδικά εάν το παίρνετε με φάρμακα. άλλα.
• Να είστε προσεκτικοί με βότανα και μείγματα βοτάνων που υπόσχονται να ενισχύσουν τη λίμπιντο σας. Ορισμένα προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν μια δυσάρεστη στύση που δεν θα εξαφανιστεί για λίγες ώρες και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό, όπως το Yohimbe. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Yohimbe για να μάθετε αν είναι ασφαλή για χρήση και μάθετε για ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις για εσάς.
• Τα παράνομα στεροειδή μπορούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο σας, αλλά έρχεται σε υψηλή τιμή όταν τα χρησιμοποιείτε. Μπορούν να προκαλέσουν διαρκή βλάβη στην καρδιά και να προκαλέσουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα σας που δεν μπορούν να ανακτηθούν πλήρως από το σώμα σας. Αντ 'αυτού, υπάρχουν πολλά νομικά και φυσικά συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε, μαζί με μια ώθηση ενέργειας, έτσι ώστε να μπορείτε να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα με αυτά που έχουν εμπειρία στη λήψη. χρησιμοποιήστε στεροειδή, χωρίς τον κίνδυνο μόνιμης βλάβης.