Συγγραφέας:
John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας:
1 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Η ωορρηξία συμβαίνει σε ένα σημείο του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, που συμβαίνει όταν ένα ενήλικο ωάριο εξέρχεται από τις ωοθήκες, ταξιδεύει μέσω των σαλπίγγων και εάν συναντηθεί σπέρμα κατά τη διαδικασία, το αυγό μπορεί να είναι γονιμοποίηση. Επειδή η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί μόνο κατά την περίοδο ωορρηξίας, ο χρόνος ωορρηξίας χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες για να αυξήσει τη γονιμότητα. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί υποκατάστατο άλλων μεθόδων αντισύλληψης, διότι δεν δίνει εντελώς ακριβή αποτελέσματα σχετικά με το πότε η ωορρηξία, από την άλλη πλευρά, το χρονικό διάστημα που ένα σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στο Τα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα διαρκούν έως και επτά ημέρες. Υπολογίστε το χρόνο της ωορρηξίας χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μεθόδων και ιστορικών δεδομένων που λαμβάνονται σε αρκετούς κύκλους για να λάβετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα.
Επιλέξτε μια μέθοδο
- Προγραμματισμένος: Αν και αυτή η μέθοδος έχει συχνά ανακριβή αποτελέσματα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σύγκριση με άλλες μεθόδους.
- Βλεννογόνο της μήτρας: Αυτός είναι ένας παράγοντας στον οποίο πρέπει να προσέξετε, αλλά χρειάζεται χρόνος για να ακολουθήσετε, επειδή πρέπει να ελέγχετε τη μετάφραση κάθε μέρα για τουλάχιστον μερικούς μήνες.
- Θερμοκρασία σώματος: Συχνά συνδυάζεται με παρακολούθηση βλέννας για να κατανοήσετε το δικό σας σχήμα ωορρηξίας.
- Ελέγξτε για ωορρηξία: Αυτή είναι μια βολική μέθοδος, ειδικά για εκείνους με ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές δεν είναι ακριβής, ειδικά για γυναίκες άνω των 40 ετών.
- Ανιχνεύει τη στειρότητα: Δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο εάν τα αποτελέσματά σας είναι ασυνεπή μετά από μήνες παρακολούθησης της βλέννας της μήτρας, της θερμοκρασίας του σώματος ή άλλων μεθόδων παρακολούθησης της ωορρηξίας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Προγραμματισμένη μέθοδος
Παρακολουθήστε τον έμμηνο κύκλο σας παράλληλα με άλλες μεθόδους. Αυτός δεν είναι ο πιο ακριβής τρόπος, αλλά είναι εύκολο να εφαρμοστεί και είναι ένα αποτελεσματικό βήμα για την παρακολούθηση δεδομένων από άλλη μέθοδο. Αγοράστε ή δημιουργήστε ένα ημερολόγιο για να ξεκινήσετε την παρακολούθηση του κύκλου. Σημειώστε την πρώτη ημερομηνία του κύκλου. Παρακολουθήστε πόσο διαρκεί ο κύκλος, συνήθως 28 ημέρες.- Καταγράψτε τον συνολικό αριθμό ημερών σε κάθε κύκλο, συμπεριλαμβανομένης της πρώτης ημέρας. Η τελευταία ημέρα του κύκλου είναι η ημέρα πριν μπείτε στον επόμενο κύκλο.
- Παρακολούθηση για περίπου 8 έως 12 κύκλους. Γενικά, όσο περισσότερο ακολουθείτε, τόσο πιο ακριβής είναι αυτή η μέθοδος.
Δημιουργήστε ένα γράφημα του αριθμού των ημερών ανά κύκλο. Αφού παρακολουθήσετε τουλάχιστον 8 κύκλους, μπορείτε να χαρτογραφήσετε τις μετρήσεις. Καταγράψτε την ημερομηνία έναρξης του κύκλου σε μία στήλη και τη διάρκεια του κύκλου στη δεύτερη στήλη.- Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αριθμομηχανές κύκλων που είναι διαθέσιμοι στο διαδίκτυο, για παράδειγμα από αυτόν τον ιστότοπο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι όλες οι πληροφορίες που περιγράφονται παρακάτω χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό για να λάβετε ακριβή αποτελέσματα, εάν μια εφαρμογή δεν πληροί αυτήν την απαίτηση, τότε η ακρίβεια της εφαρμογής είναι όχι ψηλός.
Χρησιμοποιήστε το γράφημα που δημιουργήθηκε για να προβλέψετε την κατάλληλη στιγμή για να συλλάβετε στον τρέχοντα κύκλο. Να θυμάστε ότι η ακριβής ημερομηνία της ωορρηξίας σας δεν είναι εύκολη. Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο για να προβλέψετε ποια μέρα θα κάνετε ωορρηξία και δεν είναι το ίδιο για όλους:- Προβλέψτε την πρώτη πιθανή ημερομηνία σύλληψης στον τρέχοντα κύκλο, εντοπίζοντας τη συντομότερη περίοδο στο γράφημα. Αφαιρέστε το 18 από τον συνολικό αριθμό ημερών σε αυτόν τον κύκλο για να αποκτήσετε την πρώτη σας γόνιμη ημέρα, η οποία είναι η πρώτη ημέρα του κύκλου σας όταν είναι πιθανό να μείνετε έγκυος. Για παράδειγμα, εάν η συντομότερη περίοδος σας είναι 26 ημέρες, η πρώτη ημέρα που ενδέχεται να μείνετε έγκυος είναι η 8η ημέρα του κύκλου σας (26-18 = 8), όπου η ημερομηνία έναρξης του κύκλου σας υπολογίζεται ως η πρώτη μέρα.
- Προβλέψτε την τελευταία ημερομηνία που μπορείτε να συλλάβετε στον μεγαλύτερο κύκλο. Αφαιρέστε το 11 από τον συνολικό αριθμό ημερών σε αυτόν τον κύκλο για να καταλάβετε τις τελευταίες ημέρες στον κύκλο. Για παράδειγμα, εάν ο μεγαλύτερος κύκλος σας είναι 31 ημέρες, η 20η ημέρα (31-11 = 20) του κύκλου σας είναι η τελευταία ημέρα του κύκλου σας όταν είναι πιθανό να συλλάβετε.
- Σημειώστε ότι όσο πιο ομοιόμορφος είναι ο κύκλος σας, τόσο ακριβέστερη είναι αυτή η μέθοδος.
Μέθοδος 2 από 5: Μέθοδος βλέννας της μήτρας
Ο ρόλος της βλέννας της μήτρας. Η βλέννα της μήτρας είναι μια προστατευτική ουσία στον τράχηλο που αλλάζει σε διαφορετικούς χρόνους στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, αυτό το υγρό γίνεται πιο παχύ, διευκολύνοντας τη γονιμοποίηση ενός αυγού. Μόλις κατανοήσετε καλά πώς αλλάζει η βλέννα σας κάθε μέρα του κύκλου σας, μπορείτε να προβλέψετε την ημερομηνία κατά την οποία θα μείνετε έγκυος.
Κατασκευή ενός γραφήματος της βλέννας της μήτρας. Εάν το κάνετε, μπορείτε να ελέγξετε μόνοι σας τη βλέννα της μήτρας. Πρέπει να ελέγχετε το υγρό κάθε μέρα μετά τη λήξη του κύκλου και να καταγράφετε τυχόν αισθητές αλλαγές που συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου. Μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε αυτήν την αλλαγή με ένα ημερολόγιο.
- Καταγράψτε τις ημέρες που έχετε την περίοδό σας, τις ξηρές ημέρες και τις ημέρες που η βλέννα σας γίνεται ολισθηρή και υγρή.
- Εκτός από την εμφάνιση βλέννας, σημειώστε αλλαγές στο χρώμα και την οσμή, είτε το υγρό είναι θολό είτε διαυγές.
- Κρατήστε σημειώσεις όσο το δυνατόν πιο σχολαστικά, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες που είστε εξοικειωμένοι με αυτήν τη μέθοδο.
- Ο θηλασμός, οι λοιμώξεις, τα φάρμακα και ορισμένες άλλες καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν τη βλέννα της μήτρας, οπότε φροντίστε να μειώσετε αυτούς τους παράγοντες.
Αναλύστε πώς αλλάζει η βλέννα για να προσδιορίσετε την ημερομηνία της ωορρηξίας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας της ωορρηξίας, η βλέννα είναι συνήθως στην πιο υγρή ολισθηρή κατάσταση. Ο τράχηλος θα είναι πιο ξηρός τις επόμενες ημέρες και η εγκυμοσύνη είναι επίσης χαμηλότερη. διαφήμιση
Μέθοδος 3 από 5: Ελέγξτε τη θερμοκρασία του σώματος
Αγοράστε ένα θερμόμετρο που μετρά τη θερμοκρασία του σώματος. Λίγο πριν από την ωορρηξία είναι όταν μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να μείνει έγκυος. Η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται αμέσως μετά την ωορρηξία και η θερμοκρασία διατηρείται μέχρι την επόμενη εμμηνορροϊκή περίοδο. Είναι πιθανότερο να συλλάβετε τις μέρες αμέσως πριν από την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Λόγω της μικρής διαφοράς στη θερμοκρασία του σώματος καθημερινά, ένα κανονικό θερμόμετρο δεν θα σας δώσει ακριβές αποτέλεσμα. Ένα θερμόμετρο για τη μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο που μπορεί να βρεθεί σε φαρμακεία ή σούπερ μάρκετ.
- Η τοποθεσία για τις πιο ακριβείς μετρήσεις θερμοκρασίας είναι στον κόλπο ή στο ορθό, ωστόσο υπάρχουν διάφοροι τύποι θερμομέτρων θερμοκρασίας σώματος σχεδιασμένοι για να λαμβάνουν στοματικές μετρήσεις. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ίδια μέθοδο, την τοποθεσία, το βάθος και τη γωνία για ένα θερμόμετρο μεταξύ των μετρήσεων θερμοκρασίας σώματος.
Καθημερινή μέτρηση θερμοκρασίας σώματος. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε τη θερμοκρασία σας την ίδια ώρα της ημέρας, καθώς η θερμοκρασία του σώματος θα κυμαίνεται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Είναι καλύτερο να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας όταν μόλις ξυπνήσατε από τουλάχιστον 5 ώρες ύπνου και δεν έχετε σηκωθεί από το κρεβάτι. Καταγραφή ακριβών αποτελεσμάτων σε /10 βαθμός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κουκκίδα ή ένα σύμβολο για να επισημάνετε ημέρες όταν κάποιος άλλος παράγοντας μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα, όπως ασθένεια, κακός ύπνος ή χρήση μειωτών πυρετού όπως ασπιρίνη, Tylenol και Motrin.
- Η μέση θερμοκρασία μιας γυναίκας είναι 96–98ºF (35,6–36,7ºC) πριν από την ωορρηξία και 97–99ºF (36,1–37,2ºC) μετά την ωορρηξία. Εάν τα αποτελέσματά σας δεν βρίσκονται εντός αυτού του εύρους, ανατρέξτε στο εγχειρίδιο του θερμομέτρου για να βεβαιωθείτε ότι δεν το μετράτε εσφαλμένα.
Σχεδιάστε ένα γράφημα θερμοκρασίας σώματος. Η καταγραφή της ημερήσιας θερμοκρασίας σώματος σε ένα γράφημα θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα γράφημα από το οποίο μπορείτε εύκολα να ελέγξετε και να παρακολουθείτε τις αλλαγές του σώματός σας.
Αναλύστε πώς αλλάζει η θερμοκρασία του σώματός σας. Μετά από μερικούς μήνες δοκιμών, δώστε προσοχή στις ημέρες που η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται. Συνήθως εκείνες τις μέρες είναι όταν το αυγό απελευθερώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι η καλύτερη στιγμή για να συλλάβεις είναι οι προηγούμενες ημέρες. Με αρκετά δεδομένα για ανάλυση, μπορείτε να δείτε ποιες ημέρες είναι πιθανό να ωορρηξήσετε. διαφήμιση
Μέθοδος 4 από 5: Ελέγξτε για ωορρηξία
- Αγοράστε ένα κιτ δοκιμής ωορρηξίας. Τα κιτ δοκιμής ωορρηξίας πωλούνται συχνά σε φαρμακεία, βασικά αυτό είναι ένα τεστ για το επίπεδο της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) στα ούρα, επειδή 1-2 ημέρες πριν από την ωορρηξία, αυτή η ορμόνη θα αυξηθεί. υψηλότερα από τις άλλες μέρες. Ακριβώς όπως και πολλές εξωχρηματιστηριακές εξετάσεις εγκυμοσύνης, οι συσκευές ωορρηξίας έρχονται με τη μορφή ηλεκτρονικών ταινιών μέτρησης, απλά πρέπει να διατηρήσετε τη δοκιμαστική ταινία στα ούρα.
- Υπάρχει ένας άλλος τύπος δοκιμής ωορρηξίας που χρησιμοποιεί μικροσκοπική εξέταση του αποξηραμένου σάλιο σας για να δείτε εάν σχηματίζονται ή όχι γεωμετρικά σχήματα φτερών, επειδή μερικές φορές αυτός είναι ένας παράγοντας. ότι το επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα αυξάνεται πριν από την ωορρηξία. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι τόσο ακριβής όσο η μέθοδος LH που περιγράφεται παραπάνω, ειδικά όταν τα μάτια σας δεν είναι πραγματικά καθαρά.
Διατηρήστε την πρόσληψη νερού για αρκετές ώρες πριν από τη δοκιμή. Και τα αραιωμένα ή πολύ παχιά ούρα μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα. Για καλύτερα αποτελέσματα, μην πίνετε καφεΐνη ή αλκοολούχα ποτά την ημέρα πριν από τη δοκιμή, προσπαθήστε να περιορίσετε την αφυδάτωση ή να πιείτε πάρα πολύ και περιμένετε μέχρι να γεμίσει η κύστη σας.
Αναλύστε τα αποτελέσματα. Βρέξτε την ταινία μέτρησης με τα ούρα σας και παρατηρήστε εάν εμφανίζεται ή όχι μια νέα γραμμή στην περιοχή ανάγνωσης. Εάν η νέα γραμμή εμφανίζεται με σκούρο χρώμα που είναι σχεδόν το ίδιο με τη γραμμή για σύγκριση, μπορεί να έχετε ωορρηξία. Ένα χλωμό σερί εμφανίζεται συνήθως όχι ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα.
- Οι δοκιμές για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας μπορεί να αποκαλύψουν το ίδιο επίπεδο της LH στα ούρα, αλλά τα επίπεδα της LH αυξάνονται μόνο εντός 24-48 ωρών, οπότε δεν έχετε πολλές επιλογές την ημέρα της διαδικασίας. δοκιμή αυτού του τύπου. Έτσι, χρησιμοποιήστε μια ποικιλία μεθόδων για να λάβετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα.
- Να θυμάστε πάντα να διαβάζετε προσεκτικά τις οδηγίες πριν από τη χρήση, καθώς οι μέθοδοι ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να ουρήσετε σε ένα φλιτζάνι και στη συνέχεια να βυθίσετε ένα δοκιμαστικό ραβδί σε αυτό, ή σημάδια σύλληψης εμφανίζονται ως χαμογελαστό πρόσωπο αντί για οριζόντια γραμμή.
Δοκιμάστε ξανά αν είναι απαραίτητο. Κατά τη διάρκεια του χρόνου που φαίνεται να είναι το καλύτερο για ωορρηξία, μπορείτε να το κάνετε κάθε μέρα. Εάν χάσατε την τελευταία περίοδο ωορρηξίας και μπορείτε να την αντέξετε οικονομικά, κάντε ένα τεστ ωορρηξίας δύο φορές την ημέρα. διαφήμιση
Μέθοδος 5 από 5: Ανίχνευση στειρότητας
Ζητήστε ιατρική βοήθεια. Ένας μαιευτήρας / μαιευτήρας ή αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος μπορεί να εκτελέσει τις τεχνικές δοκιμής με μεγαλύτερη ακρίβεια από αυτές που εκτελούνται στο σπίτι. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το αίμα σας για να μετρήσει τα επίπεδα προγεστερόνης και άλλων ορμονών ή να ελέγξει ανωμαλίες στη λειτουργία του θυρεοειδούς ή στα επίπεδα προλακτίνης. Οι δομικές ανωμαλίες του αναπαραγωγικού συστήματος μπορούν να ανιχνευθούν με υπερήχους, ο οποίος είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ωορρηξία.
Ελέγξτε την ικανότητα του άλλου μισού να μείνει έγκυος. Οι άνδρες μπορούν επίσης να γίνουν στείροι. Για τους άνδρες, το πρώτο βήμα είναι να ελέγξετε τον κύκλο του σπέρματος, και στη συνέχεια μπορεί να γίνει υπερηχογράφος για να αναζητήσετε προβλήματα (εάν υπάρχουν) στο αναπαραγωγικό τους σύστημα.
Συμβουλευτείτε τις επιλογές θεραπείας. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι δεν είναι πιθανό να μείνετε έγκυος λόγω μη ωορρηξίας, μπορεί να συστήσει διάφορα φάρμακα ανάλογα με την περίπτωσή σας. Εάν δεν είχατε επίσημη εικασία, δεν πρέπει να εξισώσετε ότι η δύσκολη εγκυμοσύνη οφείλεται σε ωορρηξία, επειδή υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για να δει αν οι σάλπιγγές σας είναι φραγμένοι, έχετε προβλήματα σπέρματος, έχετε πρόβλημα με τη μήτρα ή τις ωοθήκες και τη σχέση μεταξύ ποιότητας και ωρίμανσης των αυγών. διαφήμιση
Συμβουλή
- Μπορείτε να υπολογίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας μετρώντας 14 ημέρες από την τελευταία ημέρα του κύκλου σας, αλλά το σφάλμα αν το κάνετε αυτό είναι περίπου 3 ημέρες ή περισσότερο.
- Όσο περισσότερο παρακολουθείτε τον κύκλο σας, τόσο πιο ακριβείς θα είναι οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο. Εάν είστε άνω των 35 ετών και έχετε μια σύντομη περίοδο σύλληψης για κάποιο άλλο λόγο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές, κάνοντας τις παραπάνω μεθόδους.
- Εάν εξακολουθείτε να παρακολουθείτε την ωορρηξία, αλλά δεν έχετε πετύχει να συλλάβετε για 6 ή περισσότερους μήνες, επισκεφθείτε έναν μαιευτήρα / γυναικολόγο ή έναν ειδικό ορμόνης γονιμότητας για περαιτέρω αξιολόγηση, ειδικά εάν είστε άνω των 35 ετών Το αρσενικό σπέρμα, προβλήματα με τη δομή του αναπαραγωγικού συστήματος μπορεί επίσης να είναι αιτίες στειρότητας.
Προειδοποίηση
- Η παρακολούθηση της ωορρηξίας σας δεν είναι ο τρόπος να σταματήσετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
- Η παρακολούθηση της ωορρηξίας δεν είναι αξιόπιστος τρόπος οικογενειακού προγραμματισμού. Δεν μπορείτε 100% να προβλέψετε με ακρίβεια την ημερομηνία της ωορρηξίας, ενώ ένα σπέρμα μπορεί να διαρκέσει έως και 7 ημέρες μετά τη σεξουαλική επαφή.
