Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ο, τι χρειάζεσαι

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που μπορεί να συλλάβει μια γυναίκα είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος. Το χρονικό διάστημα που κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας κατά τις ημέρες σύλληψης του εμμηνορροϊκού κύκλου και όταν καταρρέει μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Προτού μπορέσετε να προσδιορίσετε τις πιο γόνιμες ημέρες, επίσης γνωστές ως την εποχή της σύλληψης, πρέπει να έχετε καλύτερη κατανόηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και σωστή παρακολούθηση.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Κατανόηση του εμμηνορροϊκού κύκλου

1. 

   Προσδιορίστε τις βασικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου σας. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει πολλές φάσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να συλλάβετε ολόκληρο τον κύκλο ή τον κύκλο. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια αντίληψη ότι μια γυναίκα μπορεί να συλλάβει καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αλλά πραγματικά μπορείτε να μείνετε έγκυος μόνο τις ημέρες που είναι πιο γόνιμες, πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Τα αυγά απελευθερώνονται όταν είναι ώριμα και απελευθερώνονται από τις ωοθήκες και ταξιδεύουν κάτω από τη σάλπιγγα έτσι ώστε το σπέρμα να μπορεί να γονιμοποιηθεί. Τα στάδια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου είναι:
   • Εμμηνορροϊκό αίμα, η έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου. Έρχεται όταν το σώμα ωθεί το ενδομήτριο έξω από το σώμα μέσω του κόλπου. Έτσι προκαλεί εμμηνορροϊκή αιμορραγία κατά τη διάρκεια του κύκλου και συνήθως διαρκεί 3 έως 7 ημέρες. Σηματοδοτεί επίσης την πρώτη ημέρα του στάδιο ανάπτυξης ωοθηκών, διεγείρει το ωοθυλάκιο να αναπτυχθεί, και σε αυτό το θυλάκιο περιέχει αυγά. Αυτή η φάση τελειώνει όταν η ωορρηξία. Η ανάπτυξη ωοθυλακίων συνήθως διαρκεί 13-14 ημέρες, αλλά μπορεί επίσης να διαρκέσει 11-21 ημέρες.
   • Στάδιο ωορρηξίας συμβαίνει όταν η συγκέντρωση της ορμόνης διέγερσης του ωχρού σωματίου αυξάνεται με υψηλή συγκέντρωση. Θα διεγείρει την ωορρηξία. Αυτό το στάδιο είναι αρκετά μικρό, συνήθως διαρκεί μόνο 16-32 ώρες και τελειώνει όταν το σώμα έχει ωορρηξία.
   • Στάδιο λουτείου ξεκινά μετά την ωορρηξία και συνεχίζεται μέχρι την έναρξη του επόμενου κύκλου. Βοηθά στην προετοιμασία της μήτρας σε περίπτωση που το ωάριο γονιμοποιηθεί και εμφυτευτεί στο τοίχωμα της μήτρας. Αυτή η φάση ξεκινά συνήθως περίπου 14 ημέρες στον κύκλο και διαρκεί περίπου 14 ημέρες.

2. 

   
   
   Να γνωρίζετε το στάδιο της γονιμότητας ή πότε να συλλάβετε. Αυτή είναι η ώρα στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, όταν είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος κατά τη διάρκεια του σεξ. Για τις περισσότερες γυναίκες, η σύλληψη διαρκεί περίπου έξι ημέρες.
   • Λάβετε υπόψη ότι το σεξ στη γόνιμη φάση δεν εγγυάται ότι θα συλλάβετε. Όμως, οι πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης θα αυξηθούν πολύ αν κάνετε σεξ σε 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία και 24 ώρες μετά την ωορρηξία. Τα υγιή, γόνιμα ζευγάρια έχουν συνήθως 20-37% πιθανότητα να μείνουν έγκυες με βάση το πόσο συλληφθούν.

3. 

   
   
   Προσδιορίστε εάν ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας είναι κανονικός ή όχι. Ο κύκλος κάθε γυναίκας θα είναι διαφορετικός και μπορεί να ποικίλει ή να ποικίλλει με βάση εξωτερικούς παράγοντες όπως το άγχος. Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε αν ο κύκλος σας είναι ομαλός ή όχι, όπου η περίοδος σας θα έρθει σχεδόν την ίδια ημέρα κάθε μήνα είναι να χαρτογραφήσετε την περίοδό σας για τρεις ή τέσσερις μήνες για να δείτε πόσο διαρκεί.
   • Σημειώστε στο ημερολόγιο την πρώτη ημέρα του κύκλου. Σημειώστε το ως πρώτη ημέρα. Στη συνέχεια μετρήστε κάθε μέρα μέχρι τις επισκέψεις του επόμενου κύκλου. Να θυμάστε ότι ο μέσος κύκλος είναι 28 ημέρες. Ωστόσο, ο κύκλος σας μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες.
   • Εκτελέστε σε τρεις έως τέσσερις μήνες. Σημειώστε εάν ο κύκλος σας είναι εξίσου μεγάλος κάθε μήνα.

4. 

   
   
   Προσδιορίστε εάν η εμμηνορροϊκή αιμορραγία σας είναι κανονική ή όχι. Εάν μετά από τρεις έως τέσσερις μήνες παρακολούθησης του εμμηνορροϊκού κύκλου σας και δεν παρατηρήσετε την εμφάνισή σας, τότε μπορεί να έχετε ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες και μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες όπως η υπερβολική απώλεια βάρους, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, το άγχος ή κάποιο σοβαρό βιολογικό πρόβλημα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους για να μάθετε για τυχόν υποκείμενες καταστάσεις υγείας. Οι γυναίκες με ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους εξακολουθούν να παρακολουθούν τον χρόνο σύλληψης, αλλά θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος και προσπάθεια από τις γυναίκες με κανονικούς κύκλους.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ο κύκλος σας δεν έχει έρθει εντός 90 ημερών ή περισσότερο και δεν είστε καθόλου έγκυος. Εάν ο κύκλος σας είναι ακανόνιστος μετά την κανονική ή έχετε περίοδο στο μέσο της περιόδου σας, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ορμονική διαταραχή, λοίμωξη του αναπαραγωγικού οργάνου ή προβλήματα υγείας. άλλο δυνατό.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Σύλληψη χρονισμού

1. 

   Με βάση την ώρα του κύκλου για να προσδιορίσετε πότε πρέπει να συλλάβετε. Εάν ο κύκλος σας είναι τακτικός, μπορείτε να καθορίσετε πότε πρέπει να συλλάβετε με βάση τον αριθμό των εμμηνορροϊκών ημερών που έχετε συνήθως. Η ημερομηνία σύλληψης θα είναι οι προηγούμενες έξι ημέρες και θα περιλαμβάνει ωορρηξία. Αλλά η πιο γόνιμη ημέρα σας θα είναι τρεις ημέρες πριν από την περίοδο και την ωορρηξία σας. Προσδιορίστε τον πιο γόνιμο χρόνο με βάση τη διάρκεια του κύκλου αφαιρώντας τον συνολικό αριθμό ημερών από τον κύκλο από 14 ημέρες:
   • Κύκλος 28 ημερών: Εάν ο κύκλος σας είναι συνήθως 28 ημέρες, η ημερομηνία της ωορρηξίας θα είναι η 14η ημέρα του κύκλου σας. Έτσι, οι πιο εύφορες μέρες θα ήταν η 12η, 13η και 14η.
   • Κύκλος 35 ημερών: Εάν έχετε μεγαλύτερο κύκλο εμμήνου ρύσεως, τα αυγά σας θα ωορρηξούν στις 21 και οι πιο γόνιμες ημέρες σας θα είναι 19, 20 και 21.
   • Κύκλος 21 ημερών: Αν έχετε μικρότερο εμμηνορροϊκό κύκλο, τα αυγά θα ωορρηξούν την 7η ημέρα και οι πιο γόνιμες μέρες σας είναι 5, 6 και 7.
   • Εάν ο έμμηνος κύκλος σας είναι κανονικός, αλλά δεν εμπίπτει σε έναν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή ημερομηνίας σύλληψης για να προσδιορίσετε πότε πρέπει να συλλάβετε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε και να καθορίσετε την πρώτη ημερομηνία του προηγούμενου κύκλου σας.

2. 

   Ελέγξτε τη θερμοκρασία του σώματός σας ή χρησιμοποιήστε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους. Εάν έχετε συχνά ακανόνιστες περιόδους ή εάν πιστεύετε ότι ο κύκλος σας μπορεί να σταματήσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους για να προσδιορίσετε πότε ένα ωάριο θα ωορρηξήσει:
   • Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του σώματος. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί. Παρατηρήστε εάν το σώμα σας έχει «αλλαγή θερμοκρασίας» λαμβάνοντας τη θερμοκρασία σας την ίδια ώρα κάθε πρωί. Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν μισή αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος μεταξύ 24-48 ώρες μετά την ωορρηξία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο θερμόμετρο ή να αγοράσετε ένα ειδικό θερμόμετρο.
   • Χρησιμοποιήστε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας. Μπορείτε να βρείτε ένα σετ πρόβλεψης ωορρηξίας στο φαρμακείο. Αν και είναι πιο ακριβό στη χρήση όταν πρέπει να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του σώματός σας, είναι επίσης ένας πιο ακριβής τρόπος για να προσδιορίσετε πότε πρέπει να κάνετε ωορρηξία. Αυτό το κιτ θα ελέγξει τα ούρα σας για να προσδιορίσει το επίπεδο της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) στα ούρα σας. Πρέπει να ουρήσετε στη δοκιμαστική ταινία για να προσδιορίσετε πότε αυξάνονται τα επίπεδα λουτεΐνης. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι οποιαδήποτε από τις προηγούμενες ωοθήκες πρόκειται να απελευθερώσει ένα ωάριο ή ότι πρόκειται να ωορρηξήσετε.
   • Προσέξτε για αλλαγές στο υγρό της μήτρας. Κατά τον κύκλο προ-ωορρηξίας, το σώμα σας παράγει μεγάλες ποσότητες διαυγών υγρών. Αυτό το υγρό θα δημιουργήσει έναν βολικό τρόπο για το σπέρμα να συναντήσει το αυγό. Λίγο πριν ξεκινήσετε την ωορρηξία, μπορεί να παρατηρήσετε υγρό στο κάτω μέρος του εσώρουχου σας ή γύρω από τον κόλπο σας. Θα είναι διαφανές, ελαστικό και λείο σαν ωμό ασπράδι αυγού. Μπορείτε να πάρετε ένα δείγμα της κολπικής απόρριψης σκουπίζοντας απαλά έναν ιστό με καθαρό δάχτυλο ή ιστό από το κολπικό άνοιγμα. Εάν ελέγχετε την κολπική σας απόρριψη μερικές φορές την ημέρα και δεν βλέπετε κανένα υγρό, τότε δεν είστε στη μέση ενός κύκλου κύησης.

3. 

   Κάντε σεξ κατά τη σύλληψη. Οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας κάθε μέρα ή ακόμα και κάθε μέρα για 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία και μέχρι την επόμενη ημέρα από την ωορρηξία. Αν και το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και πέντε ημέρες στο σώμα μιας γυναίκας, αλλά η διάρκεια ζωής ενός ωαρίου είναι μόνο 12-24 ώρες, συνιστάται να κάνετε σεξ πριν από την ωορρηξία, την ίδια ημέρα της ωορρηξίας και την επόμενη μέρα. μεγιστοποιεί τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
   • Εστίαση στο σεξ κατά τη διάρκεια της σύλληψης ή τρεις έως πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία. Εάν περιμένετε έως ότου αρχίσετε να κάνετε ωορρηξία για να κάνετε σεξ, όταν το σπέρμα εισέρχεται στο σώμα σας, μπορεί να είναι πολύ αργά για το σπέρμα να γονιμοποιήσει το αυγό.
   • Εάν είστε κάτω των 35 ετών και έχετε ενεργήσει σεξουαλικά κατά τη διάρκεια τόσο της ωορρηξίας όσο και της μη ωορρηξίας για 12 μήνες, ή εάν είστε 35 ετών και άνω και έχετε ενεργήσει σεξουαλικά τόσο κατά την ωορρηξία όσο και με τα δύο Κατά τη διάρκεια της περιόδου μη ωορρηξίας για έξι μήνες, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αξιολογήσετε τη γονιμότητά σας. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάνετε ένα τεστ γονιμότητας για να διαπιστώσετε εάν υπάρχουν άλλα προβλήματα που σας εμποδίζουν να μείνετε έγκυος.
   διαφήμιση

Ο, τι χρειάζεσαι

• Ημερολόγιο
• Θερμόμετρο
• Κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας