Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Τα κρυμμένα σπυράκια είναι κόκκινα / ροζ σπυράκια χωρίς σπυράκια (λευκό ή μαύρο εσωτερικό). Ο ιατρικός όρος για την κρυφή ακμή είναι κλειστή ακμή ή βλατίδες. Τα κρυμμένα σπυράκια σχηματίζονται παρόμοια με την κανονική ακμή, αλλά λόγω των φραγμένων πόρων, η ακμή δεν έχει κεφάλι. Η κρυφή ακμή ή τα φραγμένα σπυράκια είναι συχνά επώδυνα επειδή προκαλούνται από φλεγμονή βαθιά κάτω από το δέρμα. Η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης της κρυμμένης ακμής μπορεί να βοηθήσει να διαλύσει την εμμονή για να κάνει το δέρμα σας πιο σίγουρο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε θεραπείες ακμής

1. 

   Χρησιμοποιήστε μια κρέμα απολέπισης. Η απολέπιση ή η απολέπιση είναι σημαντικό μέρος της αναζωογόνησης του δέρματος. Η χρήση ενός απαλού απολεπιστικού μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιδερμίδα, βοηθώντας έτσι να ξεκλειδώσετε τους πόρους και να αποτρέψετε το φράξιμο.
   • Για φυσιολογικό ή λιπαρό δέρμα, θα πρέπει να εξετάζετε την απολέπιση κάθε 1-2 ημέρες. Για ξηρό και πιο ευαίσθητο δέρμα, περιορίστε την απολέπιση σε 1-2 φορές την εβδομάδα.
   • Υπάρχουν 2 ομάδες προϊόντων απολέπισης: μηχανικά απολεπιστικά (π.χ. απολέπιση προσώπου και βαμβάκι) και χημικά απολεπιστικά (π.χ. υδροξυοξέα). Και οι δύο ομάδες προϊόντων είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην απομάκρυνση των πόρων.
   • Υπάρχουν πολλά προϊόντα απολέπισης στην αγορά σήμερα, αλλά μερικά μπορεί να είναι επιβλαβή, ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιο προϊόν θα χρησιμοποιήσετε, μιλήστε με έναν πιστοποιημένο δερματολόγο ή άλλο επαγγελματία φροντίδας του δέρματος για το καλύτερο προϊόν απολέπισης για τον τύπο του δέρματός σας.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς συνταγή. Υπάρχουν πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής, συμπεριλαμβανομένης της κρυμμένης ακμής. Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή, πλύνετε την περιοχή της ακμής με ένα απαλό καθαριστικό δύο φορές την ημέρα (εκτός εάν το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο και δεν μπορεί να πλυθεί περισσότερες από μία φορές την ημέρα). Χρησιμοποιήστε μόνο αρκετό προϊόν ακμής για να καλύψετε κρυμμένα σπυράκια και άλλες περιοχές ακμής στο δέρμα. Τα κοινά προϊόντα χωρίς συνταγή περιέχουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συστατικά:
   • Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου - σκοτώνει τα βακτηρίδια, απομακρύνει το νεκρό δέρμα και το υπερβολικό λάδι, βοηθά στην αποκόλληση πόρων. Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα δέρματος, ξεφλούδισμα και εγκαύματα. Μπορεί να λευκαίνει τα μαλλιά ή τα ρούχα.
   • Σαλικυλικό οξύ - Βοηθά στην πρόληψη της απόφραξης των πόρων. Μπορεί να προκαλέσει ήπια αίσθηση καψίματος ή / και ερεθισμό του δέρματος.
   • Άλφα υδροξυ οξέα - Υπάρχουν δύο τύποι άλφα υδροξυ οξέων που χρησιμοποιούνται συνήθως σε προϊόντα χωρίς συνταγή: γλυκολικό οξύ και γαλακτικό οξύ. Και τα δύο αυτά οξέα είναι αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, στη μείωση της φλεγμονής και στην τόνωση της νέας ανάπτυξης του δέρματος.
   • Θείο - αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, το υπερβολικό λάδι για να αποτρέψει το φράξιμο των πόρων και να σκοτώσει βακτήρια στο δέρμα. Μπορεί να προκαλέσει ξηρό δέρμα και δυσάρεστη οσμή.

3. 

   
   
   Δοκιμάστε προϊόντα χωρίς συνταγή. Εάν ένα εξωχρηματιστηριακό προϊόν ακμής δεν βοήθησε σημαντικά στη θεραπεία του δερματικού σας προβλήματος, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με τον δερματολόγο σας για μια ισχυρότερη συνταγή. Μια τοπική συνταγή είναι φάρμακο που εφαρμόζεται στην επιφάνεια του δέρματος. Για καλύτερα αποτελέσματα, πλύνετε το πρόσωπό σας με ήπιο καθαριστικό και στεγνώστε για περίπου 15 λεπτά πριν εφαρμόσετε φάρμακα. Τα ισχυρά τοπικά συνταγογραφούμενα φάρμακα συνήθως περιέχουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συστατικά:
   • Ρετινοειδή - αποτρέπουν το φράξιμο των τριχοθυλακίων, αποτρέποντας έτσι τη δημιουργία κρυμμένης ακμής. Τα ρετινοειδή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Αρχίστε να εφαρμόζετε Retinoid το βράδυ, 3 φορές την εβδομάδα και μετά αυξήστε την καθημερινή χρήση καθώς το δέρμα σας συνηθίζει στο φάρμακο.
   • Αντιβιοτικά - σκοτώνουν τα υπερβολικά βακτήρια στο δέρμα, μειώνουν τη φλεγμονή και την ερυθρότητα. Τα τοπικά αντιβιοτικά συχνά συνδυάζονται με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για τη μείωση του κινδύνου αντοχής στα αντιβιοτικά. Μερικοί δημοφιλείς συνδυασμοί αντιβιοτικών περιλαμβάνουν την κλινδαμυκίνη με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου (Benzaclin, Duac) και την ερυθρομυκίνη με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου (Benzamycin).
   • Dapsone (Aczone) - σκοτώνει τα βακτήρια και αποτρέπει τους πόρους από το φράξιμο. Μπορεί να προκαλέσει ξηρό, ελαφρώς κόκκινο δέρμα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάστε τις θεραπείες στο σπίτι

1. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια ζεστή συμπίεση ή μια κρύα συμπίεση. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και τη σοβαρότητα του σπυράκι, σκεφτείτε μια ζεστή συμπίεση έναντι μιας ψυχρής συμπίεσης (πάγος). Οι θερμές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν να στεγνώσουν τα κρυμμένα σπυράκια και να τα στραγγίξουν. Εν τω μεταξύ, η ψυχρή συμπίεση βοηθά στη μείωση του πόνου στο σημείο του σπυριού. Μην εφαρμόζετε πάγο στα πρώτα στάδια της κρυμμένης ακμής. Εάν το σπυράκι είναι μεγάλο, η φλεγμονή είναι πιο σοβαρή ή είναι πιο οδυνηρή, χρησιμοποιήστε μια ζεστή συμπίεση για να αποστραγγίσετε το υγρό από το σπυράκι.
   • Μπορείτε να δημιουργήσετε μια ζεστή συμπίεση απλώς εμποτίζοντας μια καθαρή πετσέτα σε ζεστό ή ζεστό νερό (προσέξτε να μην καεί). Απλώστε ένα ζεστό πανί στο δέρμα σας για λίγα λεπτά κάθε φορά και επαναλάβετε τόσο συχνά όλη την ημέρα όσο χρειάζεται.
   • Για τη μέθοδο ψυχρής συμπίεσης, απλώστε ένα πακέτο πάγου ή τυλίξτε τον πάγο σε μια καθαρή πετσέτα. Εφαρμόστε την κρύα συμπίεση στο δέρμα σας για όχι περισσότερο από 10 λεπτά κάθε φορά, έως και 4 φορές την ημέρα.

2. 

   Φτιάξτε μια μάσκα μήλου και μελιού. Τα μήλα και το μέλι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής (συμπεριλαμβανομένης της κρυμμένης ακμής) χάρη στις ιδιότητές τους. Τα μήλα περιέχουν μηλικό οξύ που μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη και την υγεία του δέρματος, ενώ το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων (τα οποία μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη των πόρων).
   • Αλέστε τα μήλα σε πουρέ και, στη συνέχεια, προσθέστε αργά όλο το φυσικό μέλι για να πυκνώσει μέχρι να σχηματιστεί ένα απλώσιμο μείγμα.
   • Εφαρμόστε την πάστα στα κρυμμένα σπυράκια και αφήστε την να καθίσει για τουλάχιστον 10 λεπτά, στη συνέχεια σκουπίστε ή ξεπλύνετε το μείγμα και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό.

3. 

   Χρησιμοποιήστε λάδι δέντρου τσαγιού. Το έλαιο τσαγιού χρησιμοποιείται συχνά ως φυσική θεραπεία για πολλά δερματικά προβλήματα. Το έλαιο τσαγιού, όταν εφαρμόζεται σε κρυμμένα σπυράκια, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος, του λαδιού και της βρωμιάς που φράζει τους πόρους και μειώνει τη φλεγμονή.
   • Απλώστε μια μικρή ποσότητα αιθέριου ελαίου σε κρυμμένα σπυράκια 3 φορές την ημέρα. Αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με άλλα βήματα φροντίδας του δέρματος, όπως απολέπιση ή χρήση απαλού καθαριστικού.

4. 

   Εφαρμόστε αλόη βέρα. Η αλόη βέρα χρησιμοποιείται από καιρό για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων και πολλοί πιστεύουν ότι η αλόη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κρυμμένης ακμής. Εάν χρησιμοποιείτε τζελ αλόης βέρα που αγοράζεται από το κατάστημα, απλώς εφαρμόστε το στο σπυράκι. Εάν χρησιμοποιείτε φύλλο αλόης, κόψτε το κατά μήκος του στελέχους και πιέστε το χυμό που μοιάζει με γέλη από την αλόη βέρα.
   • Εφαρμόστε αλόη βέρα απευθείας στο κρυφό σπυράκι και αφήστε το να καθίσει για τουλάχιστον 20 λεπτά. Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή κρυμμένης ακμής

1. 

   Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή. Η διατήρηση του προσώπου σας καθαρού είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη δημιουργία κρυμμένης ακμής. Αυτό συμβαίνει επειδή τα περισσότερα κρυμμένα σπυράκια προκαλούνται από φραγμένους πόρους από βρωμιά, βακτήρια και λάδι - τα οποία μπορούν να αφαιρεθούν με καθημερινό πλύσιμο προσώπου. Επίσης, κρατήστε τα χέρια σας καθαρά κάθε φορά που αγγίζετε το πρόσωπό σας, καθώς τα άπλυτα χέρια μπορούν να εισάγουν νέα βακτήρια στους πόρους του δέρματός σας.
   • Επιλέξτε ένα ήπιο καθαριστικό. Επιλέξτε ένα καθαριστικό που δεν είναι λειαντικό και δεν περιέχει αλκοόλ.
   • Βρέξτε το πρόσωπό σας με καθαρό ζεστό νερό και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας (μετά το πλύσιμο των χεριών σας) για να εφαρμόσετε το καθαριστικό στο δέρμα σας. Μην τρίβετε το δέρμα σας για να αποφύγετε ερεθισμούς και βλάβες.
   • Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε ένα καθαρό, μαλακό πανί για να στεγνώσει το δέρμα σας.
   • Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα και ιδρώνετε πολύ κάθε φορά.

2. 

   Προσθέστε αρκετό νερό. Προσθέστε αρκετό νερό στο σώμα για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματος. Ενώ η ελαστικότητα δεν συνδέεται πραγματικά με τη μειωμένη ακμή, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του δέρματος ως μέρος μιας συνολικής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας.
   • Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης, αλκοόλ και υπερβολικής καφεΐνης για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

3. 

   Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπος και μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Φάτε πολλά υγιή, ολόκληρα τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά.Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία, αλλά μελέτες έχουν συνδέσει την ακμή με τροφές πλούσιες σε εκλεπτυσμένα σάκχαρα, λίπη ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
   • Τα τρόφιμα που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα (όπως σάκχαρα και υδατάνθρακες) μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα να εκκρίνει ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της προκαλεί την υπερπαραγωγή του πετρελαίου στους αδένες. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής.

4. 

   Μειώστε το άγχος. Το άγχος όχι μόνο προκαλεί νέα ακμή, αλλά επιδεινώνει τις παλιές κηλίδες. Η μείωση των ημερήσιων επιπέδων άγχους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων της ακμής, συμπεριλαμβανομένης της κρυμμένης ακμής.
   • Δοκιμάστε αυθόρμητη χαλάρωση. Αυτό το ανακουφιστικό άγχος επαναλαμβάνει χαλαρωτικές λέξεις / φράσεις στο κεφάλι σας ενώ εστιάζει στις αισθήσεις του σώματός σας. Προσπαθήστε να αναπνέετε ή να χαλαρώνετε συνεχώς κάθε χέρι / πόδι ενώ απαγγέλλετε ένα χαλαρωτικό μάντρα.
   • Χρησιμοποιήστε δυναμική θεραπεία χαλάρωσης, μυϊκή ένταση. Αυτή είναι μια τεχνική συνεχούς τεντώματος, χαλάρωσης και στη συνέχεια χαλάρωσης καθεμιάς από τις κύριες μυϊκές ομάδες του σώματος. Ξεκινήστε από την κορυφή και μετά εργαστείτε προς τα κάτω ή προς τα πίσω. Κρατήστε την ένταση για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, απελευθερώστε την ένταση για περίπου 30 δευτερόλεπτα πριν προχωρήσετε στην επόμενη ομάδα μυών.
   • Οραματιστείτε ένα ήσυχο μέρος / κατάσταση. Κλείστε τα μάτια σας και καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος. Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας ενώ απεικονίζετε ένα χαλαρωτικό μέρος ή μια προοπτική. Σκεφτείτε την αίσθηση του καθισμένου στο πάτωμα / το έδαφος / κρεβάτι, τον ήχο των κυμάτων (για παράδειγμα) και το άρωμα του θαλασσινού νερού που γεμίζει το περιβάλλον σας.
   • Σκέπτομαι. Καθίστε μόνος σας σε ένα ήσυχο μέρος. Μπορείτε να καθίσετε με τα πόδια σας λυγισμένα κάτω από τους γλουτούς σας ή να καθίσετε ευθεία με τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα, αρκεί η θέση να είναι πιο άνετη. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας. Αναπνεύστε το διάφραγμα σας (παρακάτω, κοντά στο στομάχι σας) αντί να αναπνέετε από το στήθος σας. Αναπνεύστε αργά, βαθιά, ενώ απαγγέλλετε το χαλαρωτικό ξόρκι (εάν αισθάνεται άνετα). Το μάντρα μπορεί να είναι υπό τη μορφή επιβεβαίωσης (αγαπώ τον εαυτό μου) ή του αισθήματος χαλάρωσης (νιώθω πολύ γαλήνια), αρκεί να σας βοηθά να ηρεμήσετε και να καθίσετε ακίνητοι.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν έχετε δοκιμάσει μερικά από τα παραπάνω βήματα και η υποκείμενη ακμή επιδεινωθεί ή δεν εξαφανιστεί, μιλήστε με τον δερματολόγο σας για μια θεραπεία στην κλινική, όπως μια ένεση κορτιζόνης, για να την ξεφορτωθείτε. ακμή.
• Το πλύσιμο του προσώπου σας υπερβολικά ή η χρήση σκληρών χημικών θα επιδεινώσει μόνο την ακμή σας και θα ερεθίσει το δέρμα σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό και αποφύγετε τη χρήση λιπαρών ή λιπαρών καλλυντικών.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε να πιέζετε τα σπυράκια. Αυτή η δράση προσθέτει μόνο φλεγμονή και αυξάνει την αίσθηση του πόνου. Σε αντίθεση με τα whiteheads / blackheads, τα κρυμμένα σπυράκια δεν μπορούν να συμπιεστούν.