Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Σου είναι δύσκολο να ξυπνήσεις; Αυτές οι συμβουλές είναι για εσάς.

Βήματα

1. 1 Πήγαινε στο κρεβάτι νωρίτερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά και ως εκ τούτου δυσκολεύονται να σηκωθούν το πρωί.
2. 2 Τοποθετήστε το ξυπνητήρι σας μακριά από το κρεβάτι σας. Εάν είναι μακριά, θα πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να το απενεργοποιήσετε.
3. 3 Εάν ο πρώτος συναγερμός βρίσκεται σε κοντινή απόσταση, μετακινήστε τον δεύτερο από το κρεβάτι σας έτσι ώστε να σβήσει πέντε λεπτά μετά το πρώτο ηχητικό σήμα.
4. 4 Τοποθετήστε μια βρεγμένη πετσέτα στο κρεβάτι σας (όχι σε ξύλινη επιφάνεια για να μην καταστρέψετε τα έπιπλά σας!) Χαστουκίστε τους στο πρόσωπο για να ξυπνήσουν γρήγορα.
5. 5 Εάν κανονικά δεν ακούτε τον ήχο συναγερμού, ορίστε διαφορετικό ήχο. Ο εγκέφαλός σας μπορεί να συντονιστεί σε ένα σήμα, αλλά δεν μπορεί να αγνοήσει ένα άλλο.
6. 6 Δοκιμάστε να βάλετε μερικές ξινές καραμέλες δίπλα στο κρεβάτι σας. Όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, φάτε τα.
7. 7 Αφήστε τις κουρτίνες ή τις περσίδες ανοιχτές. Το φως του ήλιου θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.
8. 8 Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για να σηκωθείτε εγκαίρως. Μπορείτε να πάτε στον κινηματογράφο και να δείτε μια ενδιαφέρουσα ταινία.
9. 9 Προετοιμάστε όλα τα απαραίτητα ρούχα και / ή είδη για το βράδυ. Μην το χρησιμοποιείτε όμως ως δικαιολογία για να κοιμάστε περισσότερο.
10. 10 Θα ξυπνήσετε γρηγορότερα εάν χρησιμοποιείτε τεχνικές αύξησης της αδρεναλίνης. Κεραία! Είστε σε δράση και δεν χρειάζεται να περιμένετε και να περπατήσετε σαν ζόμπι για 15 λεπτά για να ξυπνήσετε εντελώς.

Συμβουλές

• Για διασκέδαση, αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, αγοράστε ξυπνητήρι που τρέχει μακριά. Όταν χτυπάει το ξυπνητήρι, πρέπει να σηκωθείτε και να το αναζητήσετε.
• Δοκιμάστε να σταυρώσετε τα χέρια σας για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτή η κίνηση έχει διεγερτικό αποτέλεσμα. Το πιο σημαντικό, μην ξεχάσετε να το κάνετε αυτό ενώ κοιμάστε ακόμα.
• Χρησιμοποιήστε μουσική (ραδιόφωνο) ως σήμα συναγερμού. Η μουσική είναι διαφορετική κάθε μέρα.
• Εάν κάνετε ντους για να ξυπνήσετε, χρησιμοποιήστε σαμπουάν μέντας για να ξυπνήσετε γρηγορότερα.
• Βάλτε ένα παγάκι στο στόμα σας και καταπιείτε το μόλις λιώσει λίγο για να το κάνετε με ασφάλεια.
• Σκεφτείτε τι πρόκειται να κάνετε σήμερα και βρείτε τι μπορεί να σας κάνει να σηκωθείτε.
• Τοποθετήστε ένα μπολ με νερό στο ψυγείο. Όταν ξυπνήσετε, πηγαίνετε και βυθίστε το πρόσωπό σας σε αυτό.
• Τοποθετήστε έναν καφέ ή ενεργειακό ποτό δίπλα στο κρεβάτι σας για παν ενδεχόμενο. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα.