Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η αλόη βέρα είναι ένα χυμώδες φυτό με σκούρα πράσινα φύλλα. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται από καιρό για να καταπραΰνει, να θεραπεύει τα εγκαύματα και να αφαιρεί το μακιγιάζ.Επιπλέον, η αλόη χρησιμοποιείται επίσης για τη φυσική θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά μπορεί να προκαλέσει διάρροια και δεν είναι πραγματικά ασφαλής. Επιπλέον, έχει επίσης συνδεθεί με νεφρική νόσο και καρκίνο. Ωστόσο, εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε αλόη για δυσκοιλιότητα, μπορείτε να αγοράσετε αλόη σε υγρή, υγρή ή από του στόματος μορφή δισκίου.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Μάθηση για την Αλόη και τη δυσκοιλιότητα

1. 

   Μάθετε τις αιτίες και τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Εάν δεν μπορείτε να πάτε έξω ή να περπατήσετε λιγότερο από το συνηθισμένο, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκύψει από αφυδάτωση, έλλειψη διαιτητικών ινών, αλλαγές στις συνήθειες ταξιδιού ή άγχος. Η γνώση των διαφορετικών αιτίων της δυσκοιλιότητας και των συμπτωμάτων της θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε γιατί δεν μπορείτε να περάσετε και να λάβετε την κατάλληλη δράση.
   • Η δυσκοιλιότητα σας κάνει συχνά άβολα, αλλά είναι συνηθισμένο. Μόνο εάν δεν μπορείτε να πάτε έξω μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα, η δυσκοιλιότητα θα γίνει σοβαρή και θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να θεραπεύσετε την πάθηση.
   • Μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα για διάφορους λόγους, όπως: αφυδάτωση, όχι αρκετές ίνες στη διατροφή σας. επηρέασε τις καθημερινές συνήθειες ή έπρεπε να φύγει από το σπίτι. να μην κάνεις πολλή άσκηση. τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα. στρες; καθαρτική κατάχρηση; υποθυρεοειδισμός τις επιδράσεις των αναλγητικών ή των αντικαταθλιπτικών · Διατροφική διαταραχή; σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και εγκυμοσύνη.
   • Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα όπως: δύσκολες ή ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, σκληρά ή μικρά κόπρανα, αίσθηση ότι δεν έχετε περάσει καθαρά, πρησμένο στομάχι ή πόνο στο στομάχι. εμετος
   • Ο καθένας έχει διαφορετικό αριθμό εξόδων. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν 3 φορές την ημέρα, ενώ άλλοι πηγαίνουν μία φορά την ημέρα. Εάν παρατηρήσετε λιγότερο συχνές κινήσεις του εντέρου από το συνηθισμένο ή δεν κάνετε περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα, αυτό είναι ένα σημάδι δυσκοιλιότητας.

2. 

   
   
   Πίνετε άφθονα υγρά και τρώτε πολλές φυτικές ίνες πριν χρησιμοποιήσετε καθαρτικό. Πριν πάρετε αλόη βέρα και οικιακές θεραπείες για δυσκοιλιότητα, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, να τρώτε πολλές ίνες και να κάνετε οκλαδόν. Αυτά θα ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα χωρίς τη χρήση καθαρτικών.
   • Πίνετε επιπλέον 2 έως 4 ποτήρια νερό την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό τσάι ή ζεστό νερό με λεμόνι.
   • Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να βοηθήσετε στην πέψη. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η καλύτερη επιλογή. Μπορείτε επίσης να φάτε δαμάσκηνα και δημητριακά πίτουρου για περισσότερες φυτικές ίνες.
   • Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν 30-38 γραμμάρια ινών την ημέρα, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 21-25 γραμμάρια ινών.
   • Για παράδειγμα, 1 φλιτζάνι σμέουρα έχει 8 γραμμάρια ινών και 1 φλιτζάνι ζυμαρικά ολικής αλέσεως έχει 6,3 γραμμάρια ινών. Τα όσπρια λέγεται ότι έχουν περισσότερες ίνες, 1 φλιτζάνι αποφλοιωμένων φασολιών περιέχει 16,3 γραμμάρια ινών και 1 φλιτζάνι φακές έχει 15,6 γραμμάρια ινών. Η σοκολάτα και τα πράσινα φασόλια περιέχουν 10,3 γραμμάρια και 8,8 γραμμάρια ινών, αντίστοιχα.
   • Εάν πίνετε πολύ νερό και χωνεύετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και εξακολουθείτε να μην απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε μια φυσική καθαρτική μέθοδο με αλόη.

3. 

   
   
   Μάθετε για τα φυσικά καθαρτικά της αλόης. Η αλόη βέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαρτικό σε τρεις μορφές: πόσιμο νερό, πάστα ή χάπι. Η αλόη βέρα σε οποιαδήποτε μορφή είναι πολύ αποτελεσματική στο καθαρτικό και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε μικρές ποσότητες, όχι σε περίσσεια.
   • Τα φαρμακευτικά προϊόντα της αλόης βέρα λαμβάνονται συνήθως από 2 μέρη του φυτού για να σχηματίσουν μια γέλη (μια πάστα) και ένα λατέξ (ρητίνη). Το τζελ της αλόης βέρα έχει μια διαυγή, ιξώδη μορφή που λαμβάνεται από τον πολτό του φύλλου. Η ρητίνη της αλόης βέρα έχει κίτρινο χρώμα κοντά στο κέλυφος.
   • Μερικά προϊόντα από αλόη βέρα παράγονται με σύνθλιψη των φύλλων, ώστε να έχουν τόσο ιξώδη βλέννα όσο και πλαστικό.
   • Η ρητίνη της αλόης βέρα μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μια μικρή ποσότητα. Λόγω ανησυχιών σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις της αλόης ως καθαρτικό, η Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων των ΗΠΑ ζήτησε να πωληθούν τα καθαρτικά με βάση την αλόη βέρα από τα τέλη του 2002. .

4. 

   
   
   Αγοράστε χυμό αλόης βέρα, τζελ ή δισκίο από του στόματος. Ο χυμός αλόης βέρα, το καθαρό τζελ αλόης βέρα και τα δισκία αλόης βέρα είναι συχνά πολύ εύκολο να βρεθούν σε καταστήματα λιανικής ή παντοπωλείου. Θα πρέπει να αναμίξετε τα δύο σε άλλο χυμό ή τσάι.
   • Το παντοπωλείο είναι όπου μπορείτε να βρείτε 100% καθαρό νερό και τζελ αλόης βέρα. Ορισμένα καταστήματα λιανικής που ειδικεύονται σε θρεπτικά τρόφιμα πωλούν επίσης αυτά τα προϊόντα.
   • Τα σούπερ μάρκετ πωλούν επίσης αυτά τα προϊόντα, ιδίως χυμό αλόης.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει καθαρό τζελ αλόης βέρα, όχι αυτό που εφαρμόζεται όταν έχετε ηλιακό έγκαυμα. Το προϊόν δεν μπορεί να καταναλωθεί σαν καθαρό τζελ αλόης.
   • Η από του στόματος κάψουλα αλόης βέρα μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Ωστόσο, μπορείτε να αγοράσετε βότανα όπως κουρκουμά ή τσάι μέντας για να αποφύγετε τις παρενέργειες του φαρμάκου.
   • Μπορείτε να αγοράσετε δισκία αλόης βέρα από ένα φαρμακείο ή ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής.

5. 

   Δες ένα γιατρό. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα για 2 εβδομάδες ή περισσότερο, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον κίνδυνο απόφραξης του εντέρου και ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει επίσης αποτελεσματικά, ασφαλή φάρμακα που βοηθούν στα καθαρτικά.

6. 

   Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε σταματήσει τη δυσκοιλιότητα και θέλετε να αποφύγετε την επανεμφάνιση αυτής της δυσφορίας, αλλάξτε τη διατροφή σας και τις συνήθειες άσκησης. Αυτά θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
   • Φροντίστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με υψηλές ποσότητες φυτικών ινών από φρούτα, λαχανικά και ψωμί ολικής αλέσεως ή δημητριακά.
   • Πίνετε τουλάχιστον 1,5 έως 2 λίτρα νερό ή άλλα ποτά κάθε μέρα.
   • Ασκήσου τακτικά. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα θα βοηθήσει το έντερο σας.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας με Αλόη

1. 

   Προετοιμαστείτε για να έχετε νερό ή γέλη αλόης βέρα. Προετοιμάστε ένα υγρό ή ζελέ αλόη βέρα για χρήση δύο φορές την ημέρα εάν επιλέξετε να αντικαταστήσετε τα δισκία από του στόματος. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σας μετά από μερικές ημέρες.
   • Θα πρέπει να πίνετε 0,5 λίτρα χυμού αλόης βέρα (περίπου 2 φλιτζάνια) κάθε πρωί και πριν τον ύπνο.
   • Η γεύση του χυμού αλόης βέρα είναι αρκετά έντονη. Εάν μπορείτε να το αντέξετε, πιείτε το έτσι, διαφορετικά προσθέστε λίγο χυμό για να αραιώσετε τη γεύση.
   • Με τζελ αλόης βέρα, χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας (περίπου 30 ml) την ημέρα αναμεμιγμένα με τον αγαπημένο σας χυμό.

2. 

   Πάρτε δισκία αλόης βέρα. Πάρτε το χάπι 3 φορές την ημέρα με βότανα ή τσάι εάν επιλέξετε να το αντικαταστήσετε με νερό ή τζελ αλόης βέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σας μετά από μερικές ημέρες.
   • Η δόση πρέπει να είναι 1 δισκίο 5g κάθε φορά και 3 φορές την ημέρα.
   • Χρησιμοποιήστε περισσότερα βότανα όπως κουρκούμη ή τσάι από βότανα όπως μέντα για να μειώσετε τις παρενέργειες των χαπιών αλόης βέρα.

3. 

   Αποφύγετε την αλόη σε ορισμένες περιπτώσεις. Δεν πρέπει όλοι να χρησιμοποιούν την αλόη ως καθαρτικό. Εάν είστε έγκυος και θηλάζετε, η αλόη πρέπει να αποφεύγεται. Παιδιά και άτομα με διαβήτη, αιμορροΐδες, νεφρικά προβλήματα και εντερικές παθήσεις όπως τα συμπτώματα του Crohn θα πρέπει να αποφεύγουν την αλόη.
   • Επιπλέον, τα άτομα που είναι αλλεργικά στα κρεμμύδια, το σκόρδο ή τις τουλίπες δεν πρέπει να καταναλώνουν αλόη.

4. 

   Κατανοήστε τις παρενέργειες της αλόης. Η αλόη βέρα είναι πολύ αποτελεσματική στο καθαρτικό, αλλά όταν χρησιμοποιείται είναι αναπόφευκτη κάποιες παρενέργειες όπως κοιλιακό άλγος και κράμπες στο στομάχι. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη σωστή δοσολογία και να σταματήσετε να το παίρνετε μετά από 5 ημέρες.
   • Η μακροχρόνια χρήση αλόης βέρα για καθαρτικά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Εκτός από κράμπες στο στομάχι, προκαλεί επίσης διάρροια, νεφρικά προβλήματα, ούρηση στο αίμα, μειωμένο κάλιο, μυϊκή αδυναμία, απώλεια βάρους και καρδιακά προβλήματα.
   • Δοκιμάστε μια διαφορετική καθαρτική μέθοδο, όπως φυτικές ίνες psyllium, χολέρα ή αυτό χωρίς φάρμακο αν δεν θέλετε αλόη. Και οι δύο τύποι έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Η χαλάρωση και η ανακούφιση από το άγχος μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε την ένεση αλόης βέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αντίδραση.
• Παιδιά και γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να τρώνε ή να πίνουν αλόη.
• Μην πάρετε αλόη εάν είστε αλλεργικοί σε κάποιο από τα κρίνα του γένους, όπως κρεμμύδια, σκόρδο ή τουλίπες.