Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Cool Thinking
• Μέρος 2 από 3: Λύστε προβλήματα με ψύχραιμο τρόπο
• Μέρος 3 από 3: Παραμένοντας σταθεροί
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να είσαι ψύχραιμος είναι κάτι περισσότερο από το να παίζεις μεγάλα. Οι σκληροί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις με δύναμη και ακόμη και χάρη, παραμένουν θετικοί, παρά τον κυνισμό γύρω μας, είναι έτοιμοι να βοηθήσουν όταν κάποιος το χρειάζεται. Όπως η σοφία, η δροσιά έρχεται μόνο με την εμπειρία. Σε γενικές γραμμές, κάθε πρόβλημα που αντιμετωπίζετε στην πορεία της ζωής σας δίνει την ευκαιρία να γίνετε πιο ψύχραιμοι. Και την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε ένα δύσκολο πρόβλημα, θυμηθείτε ότι μπορείτε να κάνετε πίσω… ή να ψυχραιμηθείτε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Cool Thinking

1. 1 Περισσότερη αυτοπεποίθηση! Η ψυχραιμία και η αυτοπεποίθηση συμβαδίζουν. Η δροσιά κυριολεκτικά προέρχεται από τις επιλογές που κάνουμε σε δύσκολες καταστάσεις. Με αυτοπεποίθηση μπορεί να κάνει τη σωστή επιλογή και να το δει μέχρι το τέλος. Και αν παραιτηθείτε στη θέα ενός εμποδίου ή ενός προβλήματος, τότε ίσως μόνο επειδή η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή σας πρέπει να αυξηθούν λίγο.
   • Μάθετε να καταλαβαίνετε τι πραγματικά πιστεύετε και μην ζείτε με τις σκέψεις και τις απόψεις των άλλων. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να βρείτε τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.
   • Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Πολλοί από εμάς το κάνουμε αυτό και μάταια - η σύγκριση με τους άλλους συχνά βλάπτει την αυτοεκτίμησή μας και πονάει. Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα - μην κοιτάτε γύρω σας, κοιτάξτε μέσα σας!
   • Μάθε να αρνείσαι. Οι άνθρωποι θα σέβονται περισσότερο τη γνώμη σας αν πείτε αυτό που νομίζετε. Όταν αρνείστε, κοιτάζετε πάντα τους ανθρώπους στα μάτια για να βλέπουν ότι μιλάτε σοβαρά.
2. 2 Να είστε συνεπείς ακόμη και όταν πιέζεστε. Μήπως οι συνθήκες της ζωής σας ασκούν ελαφρώς πίεση και η οργή ή τα δάκρυα ήδη θολώνουν τα μάτια σας; Δεν θα δουλέψει! Ένας σκληρός άνθρωπος δεν είναι απαραίτητα ένα άτομο χωρίς συναισθήματα, ένα σκληρό άτομο είναι κάποιος που μπορεί να σκεφτεί καθαρά και να πάρει ορθολογικές αποφάσεις. Αν συχνά αντιδράτε πιο συναισθηματικά στα προβλήματα από ό, τι χρειάζεται για να ... τραβήξετε τον εαυτό σας. Απλά ξεκινήστε.
   • Πριν κάνετε οτιδήποτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε έως το 10. Το κόλπο είναι παλιό αλλά αποτελεσματικό. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, τα πρώτα συναισθήματα δεν θα γίνονται πλέον τόσο έντονα.
   • Διοχετεύστε την ενέργεια στοχευμένα, αντί να τη σκορπίζετε τυχαία γύρω. Η άσκηση, η καταγραφή και ο διαλογισμός είναι καλά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας προς μια θετική κατεύθυνση.
3. 3 Μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα. Αν θέλετε να χαλαρώσετε, απλά δεν μπορείτε να αφήσετε τα άσχημα νέα ή τα κακά σχόλια να καταστρέψουν τη μέρα σας. Εάν κάθε μικροσκοπικό πρόβλημα καταστρέφει την ηρεμία σας, τότε απλά δεν θα έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τα μεγάλα προβλήματα όταν εμφανίζονται στον ορίζοντα. Πρέπει να πάρετε μια χοντρή απόκρυψη!
   • Θα είναι χάσιμο χρόνου να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς. Γεγονός, αντικειμενικό γεγονός - οι άνθρωποι θα διαφωνήσουν μαζί σας, θα σας καταδικάσουν. Αλλά αυτό είναι το πρόβλημά τους. Όσο αυτό που κάνετε δεν βλάπτει τους άλλους, όλα είναι καλά.
   • Μην θυμώνετε για κενά πράγματα. Κυκλοφοριακή συμφόρηση, ουρές και άλλες στιγμές ζωής δεν αξίζει να χάσετε την ψυχραιμία σας. Εάν δεν μπορείτε να συσκευάσετε ένα δέμα χωρίς να φωνάζετε και να φωνάζετε, πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα πραγματικά μεγάλο πρόβλημα;
4. 4 Να είστε συνεπείς με τους στόχους σας. Ο καθένας βάζει στόχους για τον εαυτό του, αλλά δεν είναι όλοι συνεπείς στην επίτευξή τους. Η επίτευξη πολλών στόχων απαιτεί πολύωρη μονότονη δουλειά.Αν θέλετε να είστε ψύχραιμοι, τότε πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε μια προσπάθεια και να αφιερώνετε χρόνο στην επίτευξη των στόχων.
   • Χωρίστε τους στόχους σας σε μικρότερους στόχους και προγραμματίστε τους για την επίτευξή τους. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να γίνει για να επιτύχετε τον πιο σημαντικό στόχο.
   • Να είστε ανελέητα συνεπείς. Αν τα παρατήσεις πριν φτάσεις στον στόχο σου, τότε δεν θα γίνεις σκληρός. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κουραστεί ή να χάσει το ενδιαφέρον του για έναν στόχο γιατί χρειάζεται δουλειά για να τον πετύχετε.
5. 5 Ξανασταθείτε στα πόδια σας μετά τα λάθη που έχετε κάνει. Μόνο οι νεκροί δεν κάνουν λάθος. Οι ωραίοι άνθρωποι κάνουν λάθος. Παρ 'όλα αυτά, οι ψύχραιμοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα λάθη τους για, ας το πούμε, εκπαιδευτικούς και μεθοδολογικούς σκοπούς για να μην τα επαναλάβουν. Εάν τείνετε να μην βγάζετε συμπεράσματα από λάθη ή, ακόμη χειρότερα, να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους για αυτά, τότε πρέπει επειγόντως να επανεξετάσετε τη στάση σας σε αυτό το ζήτημα.
   • Έκανες λάθος; Παραδέξου το. Θα ήταν λάθος αντίληψη να πιστεύουμε ότι οι σκληροί άνθρωποι κάνουν το σωστό και τίποτα άλλο. Η αλήθεια είναι το αντίθετο - οι σκληροί άνθρωποι μπορούν και είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν τη δυσφορία που έρχεται με την παραδοχή των δικών τους λαθών.
6. 6 Να είσαι αισιόδοξος. Τουλάχιστον εξωτερικά. Φυσικά, δεν χρειάζεται να λάμπετε και να χαμογελάτε 24 ώρες το 24ωρο, αλλά μια κυρίως αισιόδοξη άποψη του κόσμου και της δροσιάς είναι, σε γενικές γραμμές, στενά συνδεδεμένες έννοιες. Καθώς η ζωή γίνεται όλο και πιο δύσκολη, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να κοιτάμε το μέλλον με ελπίδα. Οι άνθρωποι που διαμαρτύρονται ή κυνίζουν συνεχώς για το μέλλον δεν θα είναι σε θέση να χειριστούν το πρόβλημα ή να απελπιστούν καλά.

Μέρος 2 από 3: Λύστε προβλήματα με ψύχραιμο τρόπο

1. 1 Μην ξεφεύγεις από την πραγματικότητα. Μην προσπαθήσετε να απεικονίσετε μια στρουθοκάμηλο όταν αντιμετωπίζετε κάτι πραγματικά δύσκολο. Ακόμα και το να κολλήσετε το κεφάλι σας στην άμμο δεν θα λύσει το πρόβλημα. Ένα πρόβλημα μπορεί να λυθεί αν μπορέσετε να αντιμετωπίσετε με τόλμη το πρόβλημα και να λάβετε πρακτικές αποφάσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μόνο έτσι, όχι το αντίστροφο.
   • Ο διαφυγής δεν βοηθά ούτε την επιχείρηση. Ναρκωτικά, αλκοόλ, τηλεόραση, Διαδίκτυο, τυχερά παιχνίδια και όλα αυτά όχι μόνο δεν θα λύσουν το πρόβλημα, αλλά επίσης θα σας εμποδίσουν να εκτιμήσετε νηφάλια την κλίμακα του.
2. 2 Ζυγίστε προσεκτικά τις επιλογές σας. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να κάνετε μια επιλογή. Εξαρτάται από εσάς πώς θα αντιδράσετε και τι θα κάνετε. Μερικές φορές η σωστή επιλογή είναι προφανής και μερικές φορές η σωστή και η λάθος επιλογή είναι σχεδόν αδύνατο να διακριθούν. Σε τέτοιες στιγμές, η ικανότητα να σκέφτεσαι καθαρά θα σε βοηθήσει.
   • Ας πούμε ότι υπήρχε ένα πρόβλημα - δεν πήρατε κάτι που πραγματικά θέλατε. Ποια μονοπάτια προέρχονται από αυτό το κομβικό σημείο στη ζωή σας; Υπάρχει λάθος τρόπος αντίδρασης σε αυτήν την ενόχληση; Είναι σωστό?
3. 3 Ακούστε σοφούς ανθρώπους. Το να λαμβάνεις τις καλές συμβουλές κάποιου δεν είναι αδυναμία. Οι απόψεις των άλλων ανθρώπων μπορεί να είναι πολύτιμες για εσάς, ειδικά αν αντιμετωπίζετε κάτι που δεν έχετε ξαναζήσει. Ζητήστε συμβουλές από αυτούς που εμπιστεύεστε, αλλά θυμηθείτε ότι η επιλογή είναι δική σας και μόνο δική σας. Οι απόψεις των άλλων είναι πάντα δευτερεύουσες σε σχέση με τις αξίες σας.
   • Οι πιστοί φίλοι και η οικογένεια μπορούν να είναι καλοί σύμβουλοι. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πιστεύετε τυφλά στις συμβουλές τους, γιατί όλες, παρά τα συναισθήματα που έχουν για εσάς, μπορούν να σας δώσουν ανιδιοτελείς συμβουλές. Για παράδειγμα, η μητέρα σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να μην πάτε για σπουδές στην πρωτεύουσα - αλλά μόνο επειδή τα συναισθήματα μιλούν μέσα της.
   • Εάν χρειάζεστε επαγγελματική συμβουλή, επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.
4. 4 Αφήστε τη συνείδησή σας να σας καθοδηγήσει. Ναι, ναι, ακριβώς αυτή η φωνή, η οποία με τη συσσώρευση εμπειρίας και σοφίας ζωής γίνεται πιο δυνατή και πιο σίγουρη. Αφού εξετάσετε διεξοδικά την κατάσταση και μάθετε διάφορες απόψεις σχετικά με αυτήν, ήρθε η ώρα να ακούσετε τον εαυτό σας. Το να είσαι σκληρός σημαίνει να ενεργείς με θάρρος και τιμή απέναντι ακόμα και στις πιο σοβαρές προκλήσεις.
5. 5 Μην κάνετε πίσω (εκτός αν είναι μέρος του σχεδίου σας). Μόλις πάρετε μια απόφαση, επιμείνετε σε αυτήν και μείνετε στις δικές σας αξίες.Οι δύσκολες αποφάσεις είναι συνήθως οι πιο αντιδημοφιλείς, οπότε μερικές φορές φαίνεται ότι οι άνθρωποι είναι εναντίον σας. Να είστε δυνατοί και να μην ενδίδετε όταν οι άλλοι προσπαθούν να σας αναγκάσουν να αλλάξετε γνώμη.
   • Υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα. Επομένως, δεν πρέπει να μπείτε αυτόματα σε στάση ακλόνητης εμπιστοσύνης στη δική σας δικαιοσύνη, εάν σας επισημάνουν ένα λάθος. Λαμβάνετε πάντα υπόψη την κατάσταση και αναλύετε την εξέλιξή της, λαμβάνοντας υπόψη εάν μπορείτε να συνεχίσετε να ενεργείτε με τον αρχικό τρόπο ή όχι. Και αν αποδειχθεί ότι θα ήταν καλύτερο να κάνετε προσαρμογές στο σχέδιο - κάντε το!

Μέρος 3 από 3: Παραμένοντας σταθεροί

1. 1 Μην τρέχετε υγεία. Σε υγιές σώμα υγιές μυαλό. Εάν είστε κουρασμένοι και άρρωστοι, θα είναι πιο δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε προβλήματα. Μην ξεχνάτε το σώμα σας αν θέλετε να δροσιστείτε.
   • Καλόν ύπνο! Ένας υγιής ύπνος είναι εγγύηση καλής υγείας και νηφαλιότητας. Ο ύπνος λιγότερο από 7-8 ώρες τη νύχτα είναι επιβλαβής! Κάντε τον ύπνο προτεραιότητά σας.
   • Τρώτε άφθονα λαχανικά και φρούτα. Κάντε τους ένα μόνιμο μέρος της διατροφής σας, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά από αυτά που χρειάζεστε για να είστε ισχυροί.
   • Μπες για αθλήματα. Η προπόνηση καρδιο και δύναμης θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
   • Μην δημιουργείτε άγχος. Αν υπάρχει πολλή «ματαιοδοξία» τριγύρω, τότε η ικανότητά σας να λαμβάνετε καλές αποφάσεις θα υποφέρει.
2. 2 Να είστε κοντά στους ανθρώπους. Δύναμη στους αριθμούς. Ναι, είναι πιο εύκολο να χτίσεις έναν τοίχο γύρω σου παρά να προσπαθείς να χτίσεις ισχυρές και αξιόπιστες σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Ναι, είναι επίσης δύσκολο να κερδίσεις και να διατηρήσεις την εμπιστοσύνη κάποιου άλλου. Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο, αλλά το να μην φοβάστε να δείξετε τις αδυναμίες σας στους άλλους είναι μια σημαντική στιγμή για όποιον θέλει να είναι ψύχραιμος.
   • Δείξτε στην οικογένεια, τους φίλους και την οικογένεια ότι είστε αξιόπιστοι και πιστοί. Βοηθήστε τους ανθρώπους, απαντήστε στα αιτήματά τους για βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
   • Γίνετε ηγέτης στην κοινότητα. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά κατά καιρούς, να εργαστείτε ως προπονητής σε μια τοπική ομάδα, να δημιουργήσετε έναν κήπο κ.λπ. Κάντε αντίκτυπο στον κόσμο γύρω σας!
3. 3 Εμπλουτίστε την πνευματική σας ζωή. Μια πλούσια πνευματική ζωή δεν θα αφήσει τα προβλήματα να σας κυριεύσουν. Βρείτε τρόπους για να εμπλακείτε στην πνευματική αυτο-ανάπτυξη, γίνοντας έτσι ένα με τον κόσμο. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, η προσευχή μαζί και ο χρόνος που περνάτε στη φύση θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
4. 4 Επιμείνετε στις δικές σας απόψεις και αξίες. Οι ωραίοι άνθρωποι γνωρίζουν τι είναι πολύτιμο για αυτούς και δεν το εγκαταλείπουν. Καταλάβετε τι είναι πολύτιμο για εσάς - και μπορείτε να περάσετε από μικρά δράματα και παράπονα, απλά μην τα προσέξετε. Διαμορφώστε τις δικές σας απόψεις - και μπορείτε να καταλάβετε τι είναι σημαντικό για εσάς και πώς να επιτύχετε τους στόχους σας. Το πιο σημαντικό, θα σας βοηθήσει να κάνετε μια σίγουρη επιλογή που πιστεύετε ότι είναι σωστή όταν έρθει η ώρα της επιλογής.

Συμβουλές

• Πάντα να κοιτάτε τους ανθρώπους στα μάτια όταν τους μιλάτε.
• Ελέγξτε τον εαυτό σας, μην αφήσετε την ψυχραιμία σας να γίνει "επιθετική".
• Μιλήστε με φωνή μέσης έντασης. Κανείς δεν θα σας ακούσει αν ψιθυρίσετε και κανείς δεν θα σας δώσει προσοχή αν φωνάζετε.
• Μην κάνεις πρόσωπα και μην ουρλιάζεις - δεν θέλεις να σε θεωρούν τρελό, έτσι;

Προειδοποιήσεις

• Κατανοήστε ότι οι άνθρωποι δεν κάνουν πάντα αυτό που ζητάτε για τους δικούς τους λόγους. Αν λοιπόν μιλάνε ή τουλάχιστον προσπαθούν να σου πουν κάτι - άκου, άκου προσεκτικά, αλλιώς δεν θα σε ακούσουν.
• Μην είσαι εγωιστής. Αυτοπεποίθηση και εγωισμός είναι δύο διαφορετικές ιδιότητες που δεν επικαλύπτονται.
• Οι απειλές κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Οι απειλές είναι ένας άμεσος δρόμος προς την κόλαση!
• Μην μιλάτε πολύ δυνατά, στους ανθρώπους δεν αρέσει να ουρλιάζουν πολύ.