Περιεχόμενο

• Βήματα

Συχνά παραπονιόμαστε ότι είμαστε δυστυχισμένοι, μόνοι και αποθαρρυμένοι. Αλλά μπορείτε να είστε περισσότερο από χαρούμενοι αν μάθετε να απολαμβάνετε την παρέα σας. Όπως λέει και η παροιμία: "Η ευτυχία δεν είναι στο χρυσό - η ευτυχία ζει στην ψυχή".

Βήματα

1. 1 Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις ευτυχισμένος. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική, να παίζετε ένα μουσικό όργανο, να επισκέπτεστε μουσεία, εκθέσεις. Ακόμη και βλέποντας ένα παιδί να παίζει, κάποιος μπορεί να διασκεδάσει. Κάντε μια λίστα με όλα αυτά τα πράγματα. Δοκιμάστε τα πάντα σε αυτήν τη λίστα. Ακόμα κι αν είσαι λίγο τεμπέλης, πίεσε τον εαυτό σου να το κάνει ούτως ή άλλως. Μόλις αρχίσετε να κάνετε κάτι, θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα.
2. 2 Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που δεν έχετε ξανακάνει. Υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή μας που δεν έχουμε κάνει ποτέ, για παράδειγμα, πάρτε και μαγειρέψτε κάποιο πιάτο σύμφωνα με τους κανόνες ή πηγαίνετε κάπου χωρίς να το προγραμματίσετε εκ των προτέρων. Μαθαίνοντας κάτι νέο προκαλεί πάντα ένα αίσθημα χαράς.
3. 3 Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Όλοι θαυμάζουμε κάποιον άλλο. Γιατί να μην πεις το ίδιο για τον εαυτό σου. Δοκιμάστε να αλλάξετε το στυλ. Ποιος ξέρει, μπορεί τελικά να σου αρέσει περισσότερο το νέο σου look.
4. 4 Κάντε κάτι για τους αγαπημένους σας. Κάποιος είπε: «Το να κάνεις κάποιον ευτυχισμένο είναι ευτυχία». Όταν λαμβάνετε μια έκπληξη από τους αγαπημένους σας, σας κάνει πιο ευτυχισμένους; Γιατί λοιπόν να μην ευχαριστήσουμε τους άλλους. Θα σας κάνει επίσης πιο ευτυχισμένους.
5. 5 Το να είσαι λυπημένος ή να νιώθεις δυστυχισμένος δεν είναι παρά νοητικές συμπεριφορές. Σκεφτείτε όλα τα καλά πράγματα που έχετε πετύχει στη ζωή και πόσο περισσότερα μπορείτε να κάνετε. Θυμηθείτε ότι όλοι ήρθαμε μόνοι μας σε αυτόν τον κόσμο, οπότε θα τον αφήσουμε, αυτό που έχει σημασία είναι τι κάνουμε σε αυτό το χρονικό διάστημα, το οποίο ονομάζεται ζωή.
6. 6 Πάντα θα υπάρχει κάποιος χειρότερος και καλύτερος από εσάς. Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είστε ένα άτομο, κανείς δεν θα νοιάζεται για την ευτυχία σας εκτός από εσάς. Να το θυμασαι.
7. 7 Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος. Η κίνηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα και πολύ πιο ευτυχισμένοι.
8. 8 Θυμηθείτε, το να είσαι μόνος είναι εντάξει! Το γρασίδι του γείτονά σας δεν είναι πάντα πιο πράσινο!