Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 7: Γνωρίστε τον εαυτό σας
• Μέρος 2 από 7: Νιώστε την εσωτερική σας ομορφιά
• Μέρος 3 από 7: Φροντίστε το σώμα σας και μείνετε υγιείς
• Μέρος 4 από 7: Φροντίστε το δέρμα σας
• Μέρος 5 από 7: Φροντίστε τα μαλλιά σας
• Μέρος 6 από 7: Παρακολουθήστε την γκαρνταρόμπα και το στυλ ρούχων σας
• Μέρος 7 από 7: Μάθετε να κάνετε μακιγιάζ
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο καθένας πρέπει να καθορίσει το νόημα της έννοιας της «ομορφιάς» για τον εαυτό του, ανεξάρτητα από το τι βλέπετε και ακούτε για αυτό από τα μέσα ενημέρωσης και από άλλους ανθρώπους. Κάθε άτομο έχει αξιοζήλευτα χαρακτηριστικά, είτε το αντιλαμβάνεται είτε όχι. και είναι ακριβώς αυτό που τον ξεχωρίζει από τους άλλους που μπορεί να τον κάνει τον πιο όμορφο. Για παράδειγμα, παρά το πρόβλημα της μελάγχρωσης του δέρματος που ονομάζεται λεύκη, το μοντέλο Chantelle Brown-Young, γνωστός και ως Winnie Harlow, όχι μόνο κατέκτησε την πασαρέλα, αλλά πέτυχε συντριπτική επιτυχία. Επιπλέον, μερικές από τις πιο όμορφες και διάσημες γυναίκες στη νεολαία τους δέχθηκαν επίθεση για την εμφάνισή τους, συμπεριλαμβανομένων των Rihanna, Jennifer Lawrence, Eva Mendes και Victoria Beckham. Δηλαδή, όλα όσα λένε οι άνθρωποι για εσάς τη δεδομένη στιγμή μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με το μέλλον. Και πρώτα απ 'όλα πρέπει να το εσωτερικεύσετε αυτό για τον εαυτό σας.

Η ομορφιά δεν είναι επιφανειακή, αλλά αποτελείται από τις ακόλουθες ιδιότητες: εμπιστοσύνη, πίστη στον εαυτό σου και τι είδους άνθρωπος είσαι. Στην εφηβεία, το σώμα συνεχίζει να αλλάζει και όχι πάντα όπως το θέλετε. Με κάποιες αλλαγές, όπως η ακμή, μπορεί να είναι δύσκολο να είσαι καλός στην εμφάνισή σου. Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις φυσικές αλλαγές του σώματός σας και πώς να παρακολουθείτε άλλα φυσικά χαρακτηριστικά του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της περιποίησης του δέρματος και των μαλλιών. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε ήδη όμορφοι και μάλιστα ακαταμάχητοι.

Βήματα

Μέρος 1 από 7: Γνωρίστε τον εαυτό σας

1. 1 Σκεφτείτε τι είναι ελκυστικό για εσάς. Ο καθένας έχει τη δική του άποψη για το τι είναι ελκυστικό ή όχι. Επιπλέον, οι απόψεις των ανθρώπων μπορεί να διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με τη χώρα διαμονής. Καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο, θα πρέπει να σκεφτείτε τι είναι ελκυστικό Για σενα... Αν βρίσκετε ελκυστικά στριμμένα σγουρά μαλλιά, τότε κάντε στον εαυτό σας αυτό το χτένισμα. Μη φοβάστε να είστε ο εαυτός σας και να θέσετε τα δικά σας πρότυπα ομορφιάς.
   • Θυμηθείτε ότι η πραγματική ομορφιά προέρχεται από μέσα και η μοναδικότητα είναι επίσης όμορφη.Αν νωρίτερα πιστεύατε ότι η ομορφιά είναι μόνο φυσική, επανεξετάστε τις απόψεις σας και σκεφτείτε άλλες μορφές εκδήλωσης ομορφιάς.
   • Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να διατηρήσετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Για παράδειγμα, αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε δραστικά τη φιγούρα, τον τόνο του δέρματος ή το χρώμα των μαλλιών σας, το πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Αρχίστε να φροντίζετε καλά τα μαλλιά και το δέρμα σας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνα τα χαρακτηριστικά που είναι πιο σημαντικά για εσάς. σαν στον εαυτό σας (για παράδειγμα, μάτια ή σγουρά μαλλιά).
2. 2 Πίστεψε στη δική σου ομορφιά. Μερικές φορές οι άνθρωποι από μόνοι τους γίνονται οι πιο αυστηροί κριτικοί. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποσπάσετε την προσοχή σας και προσπαθήστε να φέρετε τον εαυτό σας σαν φίλο. Θα ήσουν τόσο αυστηρός τότε; Ποια είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά (εξωτερικά και εσωτερικά) που θα μπορούσατε τότε να αναδείξετε στον εαυτό σας;
   • Perhapsσως εκτιμάτε μερικά από τα χαρακτηριστικά που κληρονομήσατε από την οικογένειά σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Να ξέρετε ότι δεν είστε τέλειοι, αλλά κανείς δεν είναι τέλειος, αυτή είναι η ουσία των ανθρώπων.
   • Εκτιμήστε τη μοναδικότητά σας, αναπτύξτε αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας που είναι στη δύναμή σας να ελέγχετε (όπως προσωπικές ιδιότητες, ευφυΐα, υγεία). Πίστεψέ με, η ομορφιά σου θα παίρνει δύναμη μέρα με τη μέρα.

Μέρος 2 από 7: Νιώστε την εσωτερική σας ομορφιά

1. 1 Να ξέρετε ότι η ομορφιά ενός ατόμου μπορεί να προέρχεται από μέσα. Ακόμα και εξωτερικά το πιο όμορφο κορίτσι μπορεί να χάσει όλους τους φίλους της αν είναι κακό, χειριστικό και άκαρδο. Ταυτόχρονα, το πιο συνηθισμένο κορίτσι μπορεί να κάνει πολλούς φίλους εάν είναι ευγενικό, ειλικρινές και προσεκτικό με τους άλλους. Σε αυτό το μέρος του άρθρου, θα βρείτε πολλές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να αναδείξετε την εσωτερική σας ομορφιά.
2. 2 Χαμογελάστε συχνά. Ένα θυμωμένο βλέμμα ή ένα συνοφρυωμένο βλέμμα θα κάνει οποιονδήποτε να φαίνεται δυσάρεστος και εκφοβιστικός. Από την άλλη πλευρά, ένα φιλικό χαμόγελο θα φωτίσει κάθε πρόσωπο, με αυτό το χαμογελαστό άτομο θα κερδίσει τους άλλους.
3. 3 Να είσαι ευγενικός. Θυμηθείτε να λέτε παρακαλώ όταν ζητάτε κάτι και σας ευχαριστούμε όταν το λαμβάνετε. Εάν πρέπει να περάσετε από κάποιον, φροντίστε να ζητήσετε συγγνώμη.
4. 4 Δείξτε ότι νοιάζεστε για τους άλλους ανθρώπους. Αν παρατηρήσετε ότι ο φίλος ή ο συμμαθητής σας είναι λυπημένος, ρωτήστε τι του φταίει και αν θέλει να το συζητήσει. Εάν το άτομο αρχίσει να σας μιλάει, ακούστε το προσεκτικά. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να επηρεάσετε τα προβλήματά του, θα καταλάβει ότι νοιάζεστε. Η ενσυναίσθηση είναι ένα καλό εγγενές χαρακτηριστικό.
   • Μπορείτε επίσης να δείξετε συμπόνια εθελοντικά σε γηροκομείο, καντίνα ή καταφύγιο ζώων.
5. 5 Προσπαθήστε να είστε πιο θετικοί και να στηρίζετε τους άλλους πιο συχνά. Όσο πιο θετικός άνθρωπος είσαι και όσο πιο συχνά υποστηρίζεις τους άλλους, τόσο καλύτερα θα νιώθεις. Μπορεί ακόμη και να ξεχάσετε τα ελαττώματά σας (όπως τα ενοχλητικά σπυράκια που εμφανίζονται συνεχώς) και να αρχίσετε να βλέπετε περισσότερα καλά στον εαυτό σας. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να γίνετε πιο θετικοί.
   • Εάν κάτι δεν λειτουργεί όπως θα το θέλατε, προσπαθήστε να βρείτε κάτι καλό στην τρέχουσα κατάσταση. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να λειτουργήσει καλύτερα την επόμενη φορά. Τα μαθήματα από την αποτυχία είναι συχνά πιο πολύτιμες εμπειρίες από αυτά που διδάχθηκαν από ευτυχισμένες συνθήκες. Το να μάθετε να βλέπετε το θετικό σε κάθε κατάσταση μπορεί να ενισχύσει τις προοπτικές σας.
   • Σε απρόβλεπτες συνθήκες, προσπαθήστε να δείτε αν μπορείτε να προσαρμοστείτε στην κατάσταση και να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Για παράδειγμα, αν βρέξει την προγραμματισμένη ημέρα του πικνίκ, για την οποία ετοιμαζόσασταν μια εβδομάδα, σκεφτείτε αν θα είναι ρεαλιστικό να μεταφέρετε την εκδήλωση στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να μοιραστείτε μια ταινία ή να παίξετε νέα επιτραπέζια παιχνίδια με φίλους.
   • Εάν ο φίλος σας θαυμάζει κάτι ιδιαίτερα, προσπαθήστε να μοιραστείτε αυτόν τον θαυμασμό. Κάντε του επιπλέον ερωτήσεις για να δείξετε το ενδιαφέρον σας.
   • Αν ο φίλος σας είναι καλός σε κάτι, προσπαθήστε να τον φτιάξετε τη διάθεση. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος είναι καλός στο σχέδιο, πείτε του ότι τα σχέδιά του είναι πραγματικά καλά και ότι σας αρέσει το στυλ σχεδίασής του.
6. 6 Μην εκφοβίζεστε και μην ενθαρρύνετε τους άλλους να συμπεριφέρονται έτσι. Εάν προσβάλλετε κάποιον, δεν θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα ή να πετύχετε οτιδήποτε αξίζει. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο γελοιοποιείτε τους άλλους, τόσο χειρότερα θα σκέφτεστε τον εαυτό σας. Μερικές φορές η συντροφικότητά σας μπορεί ακόμη και να στραφεί εναντίον σας. Επίσης, εάν προσβάλλετε άσχημα κάποιον, αυτό το άτομο μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται άσχημα για τον εαυτό του.
   • Αντ 'αυτού, κάντε μερικές ερωτήσεις. Τι είναι αυτό που σας κάνει να εκφοβίζεστε ή να συμμετέχετε σε κάποιον που εκφοβίζεται; Υπάρχουν κάποιοι κρυφοί λόγοι γι 'αυτό που πρέπει να αντιμετωπιστούν; Θέλετε να γίνετε αποδεκτοί από το περιβάλλον του νταή; Υπάρχει κάτι στο προσβεβλημένο άτομο ή στις πράξεις του που δεν σας αρέσει; Perhapsσως αυτές είναι ιδιότητες που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας, τις οποίες προσπαθείτε να μην παρατηρήσετε ή θέλετε να διορθώσετε.
7. 7 Μελετήστε και δουλέψτε σκληρά. Ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ καλούς βαθμούς και επιδόσεις ως αθλητής ομάδας γυμνασίου, αν εργαστείτε σκληρά, οι άνθρωποι θα το παρατηρήσουν. Θα εκτιμήσουν τις προσπάθειές σας και θα αρχίσουν να σας σέβονται. Η ανάπτυξη της ευφυΐας σας θα σας ανοίξει επίσης πολλές πόρτες (και ευκαιρίες).
   • Προσπαθήστε να δείξετε καλά τον εαυτό σας στο σχολείο. Βρείτε ένα τέτοιο θέμα που σας αρέσει και σας ενδιαφέρει περισσότερο, προσπαθήστε να δείξετε τις μέγιστες ικανότητές σας σε αυτό το θέμα. Οι συμμαθητές μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να σας ζητούν βοήθεια εάν αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Ακόμα κι αν το στοιχείο που επιλέγετε δεν είναι ένα από τα δυνατά σας σημεία, δώστε του την κατάλληλη προσοχή. Η επιμέλειά σας θα γίνει αντιληπτή και θα υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να σας βοηθήσουν ή που θέλουν να συνεργαστούν για το θέμα μαζί σας.
8. 8 Μην ξεχνάτε τα χόμπι και τα ταλέντα σας. Αν σας αρέσει το σχέδιο, σκεφτείτε τα μαθήματα σχεδίασης. Αν σας αρέσει να τραγουδάτε και να χορεύετε, δοκιμάστε τον εαυτό σας σε μια σχολική παράσταση. Η ανάπτυξη των αποθεμάτων σας με εξαιρετικές ιδιότητες θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη δική σας προσωπικότητα.
9. 9 Μάθετε νέα πράγματα για τον κόσμο γύρω σας. Κοιτάξτε τριγύρω και προσπαθήστε να παρατηρήσετε κάτι καινούργιο ή αλλαγμένο ανάμεσα στα συνηθισμένα. Υπάρχει κάτι στο οποίο δεν είχατε προσέξει στο παρελθόν; Προσπαθήστε να επισκεφθείτε διαφορετικά μέρη, να εξερευνήσετε ξένους πολιτισμούς, νέα θέματα και να εντοπίσετε ομοιότητες και διαφορές. Η περιέργεια και η επέκταση της γνώσης δεν θα είναι μόνο μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για εσάς, αλλά θα σας επιτρέψουν επίσης να βρείτε έναν πραγματικό θησαυρό από ενδιαφέροντα χόμπι που θα σας συνδέσει με άλλους ανθρώπους με τρόπο που δεν θα σκεφτόσασταν ποτέ.
   • Διαβάστε περισσότερα. Διαβάστε τις ειδήσεις (τοπικές και παγκόσμιες), απορροφήστε κάτι νέο από αυτές. Διαβάστε πεζογραφία, ποίηση, ιστορική λογοτεχνία, προσπαθήστε κάθε φορά να εμποτιστείτε με τη ζωή ή τις ιδέες των λογοτεχνικών ηρώων.
   • Ακούστε για τι μιλούν οι άνθρωποι. Ακούστε ραδιόφωνο, τηλεοπτικά προγράμματα και ανθρώπους γύρω σας. Κάθε άτομο έχει κάποιες γνώσεις που μπορεί να μοιραστεί μαζί σας για τη δική σας εξέλιξη.
   • Κανε ερωτησεις. Η ερώτηση "γιατί" είναι μια από τις καλύτερες ερωτήσεις και είναι συχνά σε θέση να σας βοηθήσει να φτάσετε γρήγορα στην ουσία του θέματος σε πολλές καταστάσεις. Μη φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις, καθώς αυτές (όταν τις ρωτήσετε σωστά) θα επιτρέψουν στον συνομιλητή σας να αισθανθεί τη δική του σημασία. Επιπλέον, θα σας βοηθήσουν να δείξετε και να νιώσετε πιο σίγουροι, καθώς και να αποκτήσετε νέες γνώσεις.
10. 10 Προσπαθήστε να είστε σίγουροι, αλλά όχι αλαζονικοί. Μην καυχιέσαι για τα προσόντα σου, αλλά μην προσπαθείς να κρύψεις τα ταλέντα σου. Όταν περπατάτε, κρατήστε το πηγούνι σας ψηλότερα, την πλάτη ίσια και τους ώμους πίσω.Αυτό θα σας κάνει να δείχνετε πιο σίγουροι. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η εμπιστοσύνη είναι μια ελκυστική ποιότητα, αλλά το πιο σημαντικό, η εμπιστοσύνη θα σας ωθήσει προς την προσωπική ανάπτυξη, ώστε να γίνετε το άτομο που θέλετε να γίνετε.

Μέρος 3 από 7: Φροντίστε το σώμα σας και μείνετε υγιείς

1. 1 Εφαρμόστε καλή υγιεινή. Η καθαριότητα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να δείξετε καλύτερα, αλλά και να νιώσετε καλύτερα. Παρακάτω είναι μερικές σημαντικές οδηγίες.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Εάν έχετε σιδεράκια, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν θα σας βλάψει να πάρετε μαζί σας μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα στο σχολείο. Επίσης θυμηθείτε να κάνετε νήμα.
   • Κάντε ντους 1-2 φορές την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα φροντίσετε την υγεία σας και θα νιώσετε πιο ανανεωμένοι.
   • Χρησιμοποιήστε αποσμητικό για να μειώσετε τη μυρωδιά του σώματος. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι. Φυσικά, δεν χρειάζεται να μυρίζεις σαν τριαντάφυλλο για να νιώσεις καλά. Ένα φρέσκο ​​φυσικό άρωμα θα είναι αρκετό.
2. 2 Κοιμήσου αρκετά. Ο νυχτερινός ύπνος πρέπει να διαρκεί 8-9 ώρες. Χάρη σε αυτό, το σώμα θα γίνει πιο υγιές και η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών θα βελτιωθεί. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε βελτίωση στη διάθεσή σας και μείωση του άγχους.
3. 3 Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και αποφύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Πράγματα όπως πίτσα, τηγανητές πατάτες, καραμέλες, πατατάκια και ψητά λουκάνικα δεν είναι καθόλου καλά για την υγεία σας. Συμβάλλουν στην αύξηση βάρους, στην χαλάρωση του δέρματος και στην κακή διάθεση. Τέτοια τρόφιμα στερούνται βασικών θρεπτικών συστατικών για το σώμα. Από την άλλη πλευρά, τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, ξηροί καρποί και άπαχο κρέας είναι γεμάτα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Είναι ευεργετικά όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το δέρμα και τα μαλλιά. Προσπαθήστε να αυξήσετε την ποσότητα αυτών στη διατροφή σας και δείτε πώς σας επηρεάζει μακροπρόθεσμα.
   • Θυμηθείτε, όμως, είναι εντάξει να απολαμβάνετε περιστασιακά τον εαυτό σας με κάτι γλυκό, όπως σοκολάτα ή γλυκά.
   • Είναι συχνά δύσκολο να κάνετε αλλαγές στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας. Το ανθυγιεινό φαγητό μπορεί να γίνει εθισμός που εμποδίζει κάθε επιθυμία να αλλάξει η σύνθεση του φαγητού που τρώτε. Ξεκινήστε να κάνετε αλλαγές σταδιακά, ξεκινώντας με τρόφιμα με τα οποία αισθάνεστε άνετα ή με δημιουργικούς τρόπους για να παρουσιάσετε τρόφιμα που δεν σας αρέσουν πολύ. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα είδη χόρτων σε ένα smoothie και να καλύψετε εντελώς τη γεύση του με φρούτα.
   • Εάν είστε αποφασισμένος άνθρωπος, δοκιμάστε να θέσετε μικρούς, εφικτούς στόχους. Για παράδειγμα, μπορεί να θέσετε στόχο να δοκιμάσετε νέα λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή φρούτα κάθε εβδομάδα για να γνωρίσετε τα γούστα σας και να μάθετε νέες συνταγές. Μπορείτε επίσης να θέσετε ως στόχο να χρησιμοποιήσετε μόνο υγιεινά τρόφιμα αντί για ανθυγιεινά για σνακ πέντε ημέρες την εβδομάδα για ένα μήνα.
4. 4 Πίνετε άφθονο νερό. Τα περισσότερα διάσημα αναψυκτικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ακόμη και πολλοί χυμοί έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Ο καφές έχει αφυδατωτική δράση και μπορεί να είναι κακός για το δέρμα, οπότε οι αισθητικοί συνιστούν να πίνετε δύο επιπλέον φλιτζάνια νερό για κάθε φλιτζάνι καφέ που πίνετε πέρα ​​από τα συνηθισμένα 8 ποτήρια. Ακόμα και το τσάι μπορεί να αφυδατώσει, αλλά όχι τόσο δυνατό όσο ο καφές. Εκτός από τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων, το νερό έχει πολλά άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένων αλλά χωρίς περιορισμό: βελτίωση της κατάστασης του δέρματος (με αποβολή τοξινών και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος), μείωση του στρες (που μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση), αύξηση της ενέργειας (έλλειψη των οποίων είναι επίσης αφυδάτωση παρενέργειας).
   • Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μειωθεί η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και καφέ, καθώς κάποιος συνηθίζει και στα δύο. Δοκιμάστε να πίνετε μερικά φλιτζάνια νερό την ημέρα για να ξεκινήσετε και αυξήστε σταδιακά την ποσότητα.Μπορείτε να προσθέσετε πάγο και / ή φρέσκο ​​λεμόνι στο νερό για να το κάνετε πιο δροσιστικό. Επίσης, η γεύση του νερού μπορεί να πυροδοτηθεί από τη γεύση των φρούτων ή των αγγουριών.
   • Αν σας αρέσει το αφρώδες νερό, τότε είναι εντάξει να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό καροτσάκι αφρώδους χωρίς πρόσθετα. Ενώ το καθαρό αφρώδες νερό έχει ελαφρώς όξινη ισορροπία (όπως οι χυμοί) και μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία των δοντιών, δεν υπάρχουν άλλα στοιχεία ότι έχει άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
5. 5 Ασχοληθείτε με τη σωματική δραστηριότητα. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη όχι μόνο για όσους θέλουν να χάσουν το περιττό βάρος. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του στρες και αυξάνει την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα της ευτυχίας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να καυχηθείτε για μια ισχυρή σωματική διάπλαση, οι περιοδικοί μακρινοί περίπατοι θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα.
   • Μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που χρειάζονται επίσης χρόνο για να προσαρμοστούν. Κινηθείτε ήρεμα με τον δικό σας ρυθμό και σκεφτείτε τι θα σας φέρει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Αν πάντα ονειρευόσασταν να κάνετε γιόγκα, ελέγξτε τις τοπικές διαφημίσεις για αυτόν τον τύπο δραστηριότητας και ρωτήστε αν υπάρχει επιλογή να κάνετε δωρεάν δοκιμή ή να λάβετε δοκιμαστική έκπτωση. Μπορείτε επίσης απλά να χορέψετε στην αγαπημένη σας μουσική στο σπίτι, γιατί όχι;!
   • Συχνά είναι χρήσιμο να εμπλέξετε έναν φίλο σας επίσης στην άσκηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε την εβδομαδιαία σας συνάντηση για καφέ με μια χαλαρή βόλτα στην περιοχή. Επιπλέον, μπορείτε να διαβάσετε τις διαφημίσεις και να βρείτε τον εαυτό σας και έναν ή δύο φίλους ένα επάγγελμα που θα προσελκύσει όλους εσάς.
   • Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς αν αρχίσετε να θέτετε στόχους για τον εαυτό σας όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα ή να αφιερώσετε μια συγκεκριμένη ημέρα και ώρα για αυτήν τη δραστηριότητα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε όλα αυτά στον εβδομαδιαίο προγραμματιστή σας, ώστε να έχετε καλύτερη αίσθηση ολοκλήρωσης αργότερα.
6. 6 Αν ντρέπεστε για το σχήμα σας, μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε το περιττό βάρος. Οποιοδήποτε σχήμα είναι όμορφο, αλλά αν δεν σας αρέσει καθόλου η φιγούρα σας και σας στεναχωρεί, τότε υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο. Μην καταπονηθείτε υπερβολικά, έτσι ώστε τα επιπλέον κιλά να φύγουν πιο γρήγορα, διαφορετικά θα επηρεάσει άσχημα την υγεία σας.
   • Τρώτε καλά, αλλά τρώτε σωστά. Μην πεινάτε και μην παραλείπετε γεύματα. Προσπαθήστε να τρώτε κανονικά, υγιεινά γεύματα. Αυτό περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, ψάρια, ξηρούς καρπούς και άπαχο κρέας. Προσπαθήστε να αποφύγετε ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως γλυκά και πρόχειρο φαγητό.
   • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά υπέρ περισσότερου νερού. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε εύκολα να μειώσετε την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε σε τακτική βάση. Θα πρέπει επίσης να απέχετε από την κατανάλωση ποτών που προκαλούν αφυδάτωση, όπως ο καφές.
   • Ασκηθείτε αρκετές φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε κολύμπι, τζόκινγκ ή οκλαδόν. Εάν στο παρελθόν δεν έχετε παίξει καθόλου σπορ ή το έχετε εγκαταλείψει για λίγο, ξεκινήστε σταδιακά με ελαφριά φορτία.
   • Κοιμηθείτε επαρκώς τη νύχτα. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς για 8-9 ώρες ύπνου. Έρευνες έχουν δείξει ότι το να κοιμάσαι αργά και να μην κοιμάσαι αρκετά σχετίζεται με αύξηση βάρους (και υπερβολικό στρες).
   • Σκεφτείτε να πάρετε ένα ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους ή να εγγραφείτε σε ομαδικές συνεδρίες για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Η απώλεια βάρους σε μια ομάδα μπορεί να είναι πιο διασκεδαστική και να έχει καλύτερο κίνητρο.

Μέρος 4 από 7: Φροντίστε το δέρμα σας

1. 1 Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Αποφύγετε τη χρήση αφρόλουτρου ή σαπουνιού χεριών όταν το κάνετε αυτό, καθώς στεγνώνουν πολύ το δέρμα σας. Επίσης, δεν πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά, ακόμη και αν το πρόσωπό σας έχει πολύ λιπαρό δέρμα. Αυτό κάνει επίσης το δέρμα να στεγνώσει. Όταν το δέρμα γίνεται πολύ ξηρό, αρχίζει να εκκρίνει ακόμη περισσότερο λάδι για να αντισταθμίσει την ξηρότητα.
2. 2 Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε τονωτικό και ενυδατική κρέμα προσώπου. Βρέξτε ένα βαμβάκι με γραφίτη και εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας στην περιοχή της μύτης, του μετώπου, του πηγουνιού και των μάγουλων. Αποφύγετε την ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε λίγη ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, προσπαθήστε να βρείτε μια ενυδατική κρέμα με ελαφριά υφή ή βάση τζελ.
   • Το γραφίτη θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσικού επιπέδου pH του δέρματος. Θα σφίξει επίσης τους πόρους σας.
   • Μια ενυδατική κρέμα θα δώσει στο δέρμα σας την υγρασία που χρειάζεται. Θα γίνει πιο λείο και ομαλό.
3. 3 Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε το φως του ήλιου. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω. Αν δεν σας αρέσει να φοράτε αντηλιακό στο πρόσωπό σας, δοκιμάστε ένα foundation ή ενυδατική κρέμα με αντηλιακή προστασία SPF 15.
4. 4 Να ξέρετε ότι τα σπυράκια, τα σπυράκια και τα σπυράκια είναι απολύτως φυσιολογικά. Όλοι οι άνθρωποι σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής τους συναντούν. Για κάποιους, αυτό συμβαίνει νωρίτερα από άλλους. Εάν η ακμή σας ενοχλεί, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να κάνετε το εξάνθημα λιγότερο έντονο.
   • Προσπαθήστε να μην σκάσετε τα σπυράκια σας. Από αυτό, μπορούν να μαραθούν και να αφήσουν ίχνη.
   • Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Εάν κάνετε το μακιγιάζ σας, θυμηθείτε να το ξεπλύνετε πριν κοιμηθείτε.
   • Πάρτε μια κρέμα ακμής από το τοπικό φαρμακείο σας. Θυμηθείτε ότι αυτοί οι τύποι κρεμών χρειάζονται λίγο χρόνο για να δώσουν ορατά αποτελέσματα. Μην χρησιμοποιείτε την κρέμα πιο συχνά από ό, τι αναφέρεται στις οδηγίες, εξαιτίας αυτού, η ακμή δεν θα εξαφανιστεί πιο γρήγορα.
   • Εάν έχετε έντονη ακμή, ζητήστε από τους γονείς σας να σας πάνε σε δερματολόγο. Οι περισσότερες κρέμες ακμής μπορούν να αντιμετωπίσουν την ακμή, αλλά μερικές φορές χρειάζεστε κάτι πιο δυνατό. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή θεραπεία ή να γράψετε μια συνταγή για ένα ειδικό φάρμακο.
   • Δοκιμάστε να αποκρύψετε την ακμή με βάση. Όλοι παθαίνουν σπυράκια, αλλά αν μειώνει σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας, μπορείτε να το κάνετε λιγότερο αισθητό εφαρμόζοντας μια σταγόνα foundation ή concealer.

Μέρος 5 από 7: Φροντίστε τα μαλλιά σας

1. 1 Αγοράστε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών για τον τύπο των μαλλιών σας. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μαλλιών, οπότε έχουν αναπτυχθεί διαφορετικά είδη προϊόντων για αυτά. Εάν έχετε ατίθασα, θαμπά ή θαμπά μαλλιά, ρίξτε μια ματιά στα μπουκάλια σαμπουάν και μαλακτικό που χρησιμοποιείτε. Είναι μόνο για τον τύπο των μαλλιών σας; Εάν όχι, πάρτε ένα ειδικό σαμπουάν για τον τύπο των μαλλιών σας (για παράδειγμα, σγουρά, στεγνά, χρωματισμένα κ.λπ.) και δείτε αν αυτό βοηθάει στη διαφορά.
   • Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που φέρουν την αντίστοιχη ετικέτα. Προσπαθήστε να μην πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά. Το πλένετε κάθε δεύτερη μέρα.
   • Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, αναζητήστε ένα σαμπουάν καθαρισμού ή κάτι ειδικά σχεδιασμένο για λιπαρά μαλλιά. Όταν πλένετε τα μαλλιά σας, προσπαθήστε να μην ξεπλύνετε το σαμπουάν για 5 λεπτά. Για μαλακτικό, εφαρμόστε αποκλειστικά στις άκρες των μαλλιών σας.
   • Εάν έχετε λεπτά, λεπτά μαλλιά, χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν με όγκο. Θα τους δώσει όγκο και ορατή πυκνότητα.
   • Εάν βάφετε τα μαλλιά σας, αγοράστε ένα σαμπουάν με την ένδειξη "για βαμμένα μαλλιά". Θα φροντίσει τα μαλλιά σας και θα τα κάνει απαλά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι βαφές μαλλιών είναι πολύ επιζήμιες και στεγνώνουν.
2. 2 Φροντίστε να πλένετε και να βουρτσίζετε σωστά τα μαλλιά σας. Ο τρόπος που πλένετε και χτενίζετε τα μαλλιά σας επηρεάζει την εμφάνιση των μαλλιών σας. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε τα μαλλιά με την καλύτερη εμφάνιση.
   • Πλένετε τα μαλλιά σας όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Όσο πιο συχνά το πλένετε, τόσο πιο φυσικά έλαια θα παράγει το τριχωτό της κεφαλής σας.
   • Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό, όχι ζεστό νερό.Το ζεστό νερό χάνει την υγρασία και γίνεται ατίθασα μαλλιά. Προσπαθήστε να ξεπλύνετε το κεφάλι σας με κρύο νερό. Αυτό θα κλείσει τα πετσάκια των μαλλιών, τα οποία θα αυξήσουν την υπακοή τους και θα τα κάνουν πιο λαμπερά.
   • Φροντίστε να αφήσετε το κοντίσιονερ στα μαλλιά σας αρκετά μακριά. Οι περισσότερες μάρκες κοντίσιονερ χρειάζονται 3 έως 5 λεπτά για να ισχύσουν, αλλά είναι καλύτερο να διαβάσετε τις ακριβείς οδηγίες στη φιάλη του κοντίσιονερ σας.
   • Χτενίστε τα μαλλιά σας όταν είναι σχεδόν εντελώς στεγνά. Ξεκινήστε από τις άκρες και προχωρήστε μέχρι τις ρίζες. Τα βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ ελαστικά και σπάνε εύκολα.
3. 3 Μάθετε να διαχειρίζεστε τα ατίθασα μαλλιά. Τα σγουρά μαλλιά είναι όμορφα, αλλά μπορεί να είναι ατίθασα και πολύ φριζαρισμένα. Είναι επίσης εύκολο να μπερδευτούν και είναι πιο πιθανό να μπουν στο πρόσωπό σας όταν εργάζεστε. Παρακάτω είναι μερικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε τη φυσική ομορφιά των μπούκλες σας.
   • Μην χρησιμοποιείτε βούρτσα μαλλιών. Είναι αυτές οι χτένες που προκαλούν πιο συχνά φριζαρισμένα μαλλιά. Αντί να βουρτσίζετε τα στεγνά μαλλιά, χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια. Εάν πρέπει να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, κάντε το μόνο σε βρεγμένα μαλλιά.
   • Δοκιμάστε να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με λίγο λάδι αργκάν ή καρύδας.
4. 4 Μάθετε να φροντίζετε για χωριστά άκρα. Δεν υπάρχει κανένα εργαλείο που θα σας επέτρεπε να αποκαταστήσετε μόνιμα τις σπασμένες άκρες των μαλλιών. Ωστόσο, μπορείτε να επιδιορθώσετε προσωρινά τα τελειώματα με Split-Ends Serum. Απλά εφαρμόστε λίγο ορό στα άκρα. Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα σπασμένα άκρα είναι να τα κόβετε τακτικά. Εάν δεν κόψετε τις άκρες των μαλλιών που μόλις άρχισαν να κόβονται εγκαίρως, η διάσπαση των μαλλιών σταδιακά θα ανεβαίνει όλο και περισσότερο.
   • Προσπαθήστε να μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά. Επίσης, χρησιμοποιήστε λιγότερες συσκευές στυλ θερμότητας (σίδερο για μπούκλες ή σίδερο). Εάν πρέπει να ισιώσετε ή να κουλουριάσετε τα μαλλιά σας, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα προστατευτικό θερμότητας για τα μαλλιά σας.
5. 5 Χρησιμοποιήστε σίδερα για μπούκλες, σίδερα και πιστολάκια για τα μαλλιά με προσοχή. Όταν χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών, ρυθμίστε το σε μέτρια θερμοκρασία, όχι μέγιστη. Κρατήστε το ακροφύσιο του πιστολάκι μαλλιών 15-20 cm από το κεφάλι. Επίσης, φροντίστε να χρησιμοποιείτε σπρέι προστασίας από τη θερμότητα εάν πρόκειται να κουλουριάσετε ή να ισιώσετε τα μαλλιά σας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να κάνετε μπούκλες ή να ισιώσετε τα μαλλιά σας με θερμικές συσκευές, αλλά σίγουρα θα πρέπει να προ-περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με ένα προστατευτικό θερμότητας. Διαφορετικά, θα κάψετε τα μαλλιά σας, κάνοντάς τα στεγνά και εύθραυστα.
6. 6 Να ξέρετε τι να κάνετε όταν το κεφάλι σας είναι ακατάστατο. Όλοι έχουν μέρες που τα μαλλιά τους δεν φαίνονται καλύτερα, κάτι που είναι αρκετά άβολο. Εάν τα μαλλιά σας δεν λειτουργούν, ανεξάρτητα από το τι κάνετε, δοκιμάστε να πλέξετε ή να φορέσετε καπέλο. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε χαριτωμένοι, ακόμη και υπέροχοι και θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από περιττή αμηχανία.
7. 7 Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα styling για να πετύχετε την εμφάνιση που θέλετε. Υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας λεία και λαμπερά. Μερικές ιδέες παρατίθενται παρακάτω.
   • Εάν τα σγουρά μαλλιά σας είναι φριζαρισμένα, χρησιμοποιήστε έναν ειδικό ορό ή λάδι για να τα κάνετε πιο εύχρηστα. Θα σας βοηθήσουν να δαμάσετε τα μαλλιά σας και να τονίσουν τις φυσικές μπούκλες σας.
   • Αν έχετε θαμπά μαλλιά και θέλετε να τους δώσετε λάμψη, περιποιηθείτε τα με λίγο λάδι αργκάν ή καρύδας.
   • Αν θέλετε να τονίσετε τις σγουρές σας κλειδαριές, περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με τζελ ή μους styling. Αυτά τα εργαλεία θα βοηθήσουν τις μπούκλες σας να διατηρήσουν καλύτερα το σχήμα και την υφή τους.
   • Εάν έχετε ίσια μαλλιά που απλά θέλετε να στεγνώσουν, προ-περιποιηθείτε τα με ένα θερμοπροστατευτικό σπρέι. Χρησιμοποιήστε το φαρδύ, επίπεδο μπεκ στεγνωτήρα μαλλιών και κατευθύνετε το ακροφύσιο από πάνω προς τα κάτω.
8. 8 Πειραματιστείτε με διαφορετικά χτενίσματα. Τα μαλλιά πλαισιώνουν το πρόσωπό σας και επομένως μπορούν να τονίσουν ορισμένα χαρακτηριστικά του προσώπου. Παίξτε με διαφορετικές μεθόδους στυλ για να προσδιορίσετε ποια χτενίσματα λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Υπάρχουν τουλάχιστον 15 τύποι απλών χτενισμάτων με τα οποία μπορείτε να πάτε σχολείο.
   • Καθορίστε το σχήμα του προσώπου σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ακριβώς αυτούς τους τύπους κουρέματος που θα σας ταιριάζουν περισσότερο.

Μέρος 6 από 7: Παρακολουθήστε την γκαρνταρόμπα και το στυλ ρούχων σας

1. 1 Κατανοήστε ότι το στυλ είναι μια εξορθολογισμένη έννοια. Ο Στιβ Ουρκέλ, ένας φανταστικός αμερικανικός τηλεοπτικός χαρακτήρας της δεκαετίας του '90, ήταν γνωστός για το μη μοντέρνο στυλ του εκείνη την εποχή. Ωστόσο, το 2011, το στυλ του άρχισε να θεωρείται cool. Ομοίως, αν κοιτάξετε την ιστορία συγκεκριμένων στυλ ένδυσης, θα βρείτε πολύ εύγλωττα παραδείγματα. Για παράδειγμα, η φούστα καμπάνας έχει τις ρίζες της στη δεκαετία του 1800, αλλά έγινε μοντέλο υψηλής ραπτικής στην Ευρώπη στα μέσα της δεκαετίας του '60 και στη δεκαετία του '70 έγινε το κυρίαρχο ρεύμα στη μόδα. Στη δεκαετία του '90, αυτή η φούστα θυμήθηκε σε μια ελαφρώς τροποποιημένη μορφή που ονομάζεται "bootkat" με μια σφιχτή σιλουέτα στους γοφούς και μια επέκταση ακριβώς από κάτω. Περιοδικά, η μόδα της δεκαετίας του '70 ζωντανεύει σήμερα. Επιπλέον, το μποέμ στυλ των δεκαετιών 60 και 70 έχει επίσης κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Επίσης, το στυλ τείνει να είναι εποχικό: τα πιο ανοιχτά και φωτεινά χρώματα είναι χαρακτηριστικά για την άνοιξη και το καλοκαίρι και τα χρώματα των μεσαίων και σκούρων τόνων είναι για το φθινόπωρο και το χειμώνα (αυτό ισχύει για όλους τους τύπους ρούχων, καθώς και για τα μαλλιά και το μακιγιάζ).
   • Χωρίς αμφιβολία, οι τάσεις της μόδας ξεθωριάζουν, επιστρέφουν στη ζωή και επιστρέφουν ξανά. Αυτό που είναι στη μόδα τώρα μπορεί να αποδειχθεί ότι δεν είναι μοντέρνο αύριο και το αντίστροφο. Ωστόσο, ένα συγκεκριμένο στυλ μπορεί να ζήσει επ 'αόριστον στον κόσμο της υψηλής ραπτικής. Για παράδειγμα, ο Alexander McQueen είναι ιδιαίτερα σεβαστός στον κόσμο της μόδας, αλλά το στυλ του θεωρείται γοτθικό. Ακόμα κι αν ένα στυλ δεν είναι στη μόδα εκεί που ζείτε, μπορεί να είναι δημοφιλές κάπου στην άλλη άκρη του πλανήτη, όπως το steampunk, το οποίο κερδίζει σήμερα έδαφος στις ιαπωνικές νεανικές υποκουλτούρες.
   • Εξάλλου, τα ρούχα μπορεί να είναι εξαιρετικά πρακτικά. Αυτό έχουν κάνει οι μελλοντικοί Steve Jobs και Mark Zuckerberg για να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητά τους - είναι απολύτως φυσιολογικό να περπατούν με το ίδιο πράγμα κάθε μέρα. Δυστυχώς, κάποιοι άνθρωποι θα σας χαιρετήσουν με τα ρούχα σας. Θα πρέπει να συγχωρηθούν, αφού δεν είχαν την ευκαιρία να σας γνωρίσουν καλύτερα, πιθανότατα μεγάλωσαν με αυτόν τον τρόπο ή επηρεάστηκαν από κοινωνικές συμπεριφορές. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει να αναρωτηθείτε εάν έχετε παρόμοιες σκέψεις και κλίσεις. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε μόνο στον εαυτό σας και σε αυτό που σας αρέσει να φοράτε. Ακόμα κι αν το στυλ σας δεν προτιμάται από άλλους ανθρώπους, αξίζει τον σεβασμό. Το πιο σημαντικό, η σκέψη με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
2. 2 Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ. Μπορείς να ντυθείς σαν γκόθ, σκάιτμπορντ, emo ή σκηνικό στιλ και να δείχνεις όμορφος. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά φορέματα σε vintage στυλ για να δώσετε την εμφάνισή σας πιο κομψή και θηλυκή. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε ένα εντελώς νέο και όχι ακόμα δημοφιλές στυλ, ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να νιώσετε άνετα και σίγουρα σε αυτό.
   • Προσπαθήστε πρώτα να μιλήσετε με τους γονείς και τους φίλους σας για τα ενδιαφέροντά σας. Εάν κάποιος δεν σας υποστηρίζει, τότε πάντα θα υπάρχουν εκείνοι που θα σας δανείσουν (για παράδειγμα, οι πατέρες συχνά υποστηρίζουν τους γιους τους). Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι για μια τέτοια συνομιλία ή θέλετε να την αναβάλλετε, τότε αυτό είναι επίσης καλό. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς ή πολύ αργά για να ξεκινήσετε μια τέτοια συζήτηση (σκεφτείτε τον μοντέρνο Αμερικανό συνταξιούχο Buddy Winkle) και στη συνέχεια εκφραστείτε με το δικό σας στυλ. Να ξέρετε ότι πάντα θα υπάρχουν άτομα που θα μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας μαζί σας, ενώ μπορεί να μην είναι διαθέσιμα σε εσάς.
3. 3 Η επίδειξη του δικού σας στυλ μπορεί να απαιτεί θάρρος, αλλά δεν είστε μόνοι στις προσπάθειές σας. Για παράδειγμα, η Αμερικανίδα μαθητής Λυκείου Kaima McEnteer, παρά τις επιθέσεις, έγινε αίσθηση στο Διαδίκτυο, ράβοντας ένα εντυπωσιακό φόρεμα μπάλα αφρικανικού στιλ για το χορό της. Το στυλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο αλλαγής αντίληψης ή άποψης, αλλά όχι όλοι και όχι σε κάθε κατάσταση είναι έτοιμοι να αλλάξουν ή να αλλάξουν κάτι (συμπεριλαμβανομένων των κοντινών σας). Αποδεχτείτε ότι οι δυσκολίες θα έρθουν στο δρόμο σας. Απλώς προσπαθήστε να βρείτε εκείνους τους ανθρώπους και τις κοινότητες με παρόμοιες απόψεις που μπορούν να σας υποστηρίξουν.
4. 4 Κατανοήστε ότι το προσωπικό σας στυλ είναι δική σας δημιουργία. Ακόμα και η έλλειψη στυλ μπορεί να θεωρηθεί στυλ (για παράδειγμα, οι Παριζιάνοι είναι γνωστοί για την αγάπη τους στο casual chic). Επιλέξτε ένα στυλ στο οποίο θα νιώθετε άνετα. Εάν αισθάνεστε άβολα με τα ρούχα σας, μην τα φοράτε. Μέρος μιας όμορφης εμφάνισης είναι η άνεση και η εμπιστοσύνη σας στα ρούχα που φοράτε.
   • Σημείωση: Τα παρακάτω βήματα ενδέχεται να μην ισχύουν για όλα τα στυλ, αν έρχονται σε αντίθεση με τα γούστα σας, ακολουθήστε τη δική σας προτίμηση, είτε πρόκειται για grunge ρούχα, φαρδιά ρούχα (δημοφιλή στη δεκαετία του '90 και πάντα άνετα), μινιμαλιστικά ρούχα ή σε απλό ανάλαφρο στυλ Ε
5. 5 Θυμηθείτε ότι όλα τα σχήματα είναι όμορφα και τα όμορφα ρούχα μπορούν να επιλεγούν για ένα άτομο με οποιοδήποτε σχήμα. Εσύ, σίγουρα, δεν είναι απαραίτητο να είσαι λεπτός για να είσαι όμορφος. Θυμηθείτε ότι η έννοια της ομορφιάς διαφέρει από άτομο σε άτομο και από χώρα σε χώρα. Τα κορίτσια με καμπύλες και πολύ μεγάλα μπορεί να είναι τα πιο όμορφα και μυστηριώδη κορίτσια που θα συναντήσετε ποτέ. Για παράδειγμα, τα μοντέλα Robin Lawley και Ashley Graham συνεχίζουν να καταρρίπτουν τα μοντέρνα πρότυπα ομορφιάς και να ορίζουν τα δικά τους. Επίσης, πρέπει να θυμάστε ότι το σώμα σας συνεχίζει να αλλάζει. Πολλά έφηβα βιώνουν διακυμάνσεις βάρους. Το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό από ένα φιλικό χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
6. 6 Κρατήστε τα ρούχα σας καθαρά και σε καλή κατάσταση. Βρωμιά, μουτζούρες και τρύπες μπορούν να καταστρέψουν οποιαδήποτε στολή, ανεξάρτητα από το πόσο καλά είναι τοποθετημένο κάθε ρούχο. Οι περισσότερες μπλούζες απαιτούν πλύσιμο μετά από 1-2 φθορά. Τα παντελόνια και οι φούστες μπορούν να φορεθούν για αρκετές ημέρες και να πλυθούν μετά.
   • Εάν κάτι έχει σκιστεί, προσπαθήστε να διορθώσετε το σκισμένο τμήμα.
   • Εάν έχετε λεκιάσει, χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο αφαίρεσης λεκέδων πριν το πετάξετε στο πλυντήριο.
7. 7 Επισημάνετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας. Μάθετε να μετατρέπετε τα αποτυχημένα ρούχα σε κολακευτικά. Οι χαλαρές, ροές κορυφές μπορούν να φαίνονται κομψές και χαριτωμένες, αλλά μπορούν επίσης να σε κάνουν να δείχνεις χοντρή. Εάν έχετε μια κορυφή όπως αυτή, δοκιμάστε να δέσετε μια ωραία ζώνη στη μέση σας. Μια κορυφή δεξαμενής μπορεί επίσης να φαίνεται αρκετά αξιολάτρευτη, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει ή να μειώσει οπτικά τους ώμους σας. Σε μια τέτοια κατάσταση, συνιστάται να συμπληρώσετε το μπλουζάκι με μια ζακέτα και γρήγορα και απλά θα επιτύχετε μια κομψή εμφάνιση.
   • Μπορεί επίσης να θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να ντύνεστε κατάλληλα για τον σωματότυπό σας.
8. 8 Φορέστε ρούχα που σας ταιριάζουν, ακόμη και αν δεν είναι προς το παρόν της μόδας. Τα ρούχα που αγοράζετε πρέπει να έχουν το σωστό μέγεθος για εσάς. Τα πολύ στενά ρούχα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα και να αναπνέετε δύσκολα, ενώ τα πολύ χαλαρά ρούχα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα στην κίνηση. Εάν βρείτε κάτι που σας αρέσει πολύ, αλλά το κατάστημα δεν έχει το μέγεθός σας, ρωτήστε αν μπορείτε να παραγγείλετε το προϊόν στο απαιτούμενο μέγεθος. Μπορείτε επίσης να πάτε στο στούντιο για να αλλάξετε το αντικείμενο ή να βρείτε έναν δημιουργικό τρόπο για να επαναλάβετε τη στολή μόνοι σας. Όταν επιλέγετε παντελόνια, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν άνετα στη μέση.Όταν επιλέγετε μπλούζες, πρέπει να ελέγξετε ότι το πλάτος των ώμων τους ταιριάζει με το πλάτος των ώμων σας. Όποια και αν είναι τα ρούχα που αγοράζετε, θα πρέπει να είστε άνετα σε αυτά.
   • Σε μερικά καταστήματα τζιν μπορείτε να βρείτε τζιν για άτομα με μικρό, κανονικό και ψηλό ανάστημα. Εάν είστε πολύ κοντοί ή πολύ ψηλοί, τότε θα πρέπει να εξετάσετε την αγορά ρούχων ειδικά σχεδιασμένων για άτομα αυτού του ύψους.
   • Δεν χρειάζεται να φοράτε τζιν χαμηλής μέσης μόνο και μόνο επειδή τα φορούν οι φίλες σας. Αν νιώθετε πιο άνετα με τζιν με ψηλή μέση που σας ταιριάζει, τότε φορέστε τα.
9. 9 Δοκιμάστε να προσθέσετε αξεσουάρ στο ντύσιμό σας. Μια χαριτωμένη ζώνη ή ένα απλό τσόκερ μπορεί να δώσει μια εντελώς διαφορετική εμφάνιση στο ντύσιμό σας. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να πιστεύουν ότι αφιερώσατε πολύ χρόνο στην επιλογή όλων των συστατικών στοιχείων του.

Μέρος 7 από 7: Μάθετε να κάνετε μακιγιάζ

1. 1 Καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να φοράτε μακιγιάζ για να είστε όμορφες. Κάθε πρόσωπο είναι όμορφο με τον δικό του τρόπο, αλλά το μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει μερικά από τα χαρακτηριστικά του, για παράδειγμα, μάτια ή χείλη. Μπορεί επίσης να σας κάνει να σκεφτείτε καλύτερα την εμφάνισή σας. Σε αυτήν την ενότητα του άρθρου, θα μάθετε μερικές βασικές οδηγίες για τη δημιουργία φυσικού μακιγιάζ. Ωστόσο, δεν απαιτείται να εφαρμόσετε όλο το μακιγιάζ σας ταυτόχρονα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο lip gloss ή μάσκαρα.
   • Αντί να προσπαθείτε να καλύψετε τα μέρη του προσώπου σας που δεν σας αρέσουν, εστιάστε την προσοχή σας σε αυτό που σας αρέσει. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανησυχείτε λιγότερο για την εμφάνισή σας. Για παράδειγμα, εάν δεν σας αρέσει η μύτη σας, μην προσπαθήσετε να την αλλάξετε οπτικά. Συγκεντρωθείτε μόνο στο μέρος του προσώπου σας που σας αρέσει, όπως τα χείλη ή τα μάτια σας.
   • Από την άλλη πλευρά, αν σας αρέσει να πειραματίζεστε με το μακιγιάζ ή θέλετε μια πιο δραματική εμφάνιση για να αναδείξει το στυλ σας, επιλέξτε ό, τι σας αρέσει. Δεν πρέπει να φοβάστε να κάνετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από τις απόψεις των άλλων. Οι παρακάτω συμβουλές δεν είναι καθολικές, επομένως ενδέχεται να μην λειτουργούν για όλους. Μόνο εσείς οι ίδιοι μπορείτε να καθορίσετε τη βέλτιστη επιλογή εφαρμογής μακιγιάζ για εσάς.
2. 2 Πριν ξεκινήσετε το μακιγιάζ σας, καθαρίστε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε τονωτικό και ενυδατική κρέμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πιο ομοιόμορφη και καθαρή επιφάνεια δέρματος για περαιτέρω εργασία. Για συμβουλές περιποίησης προσώπου, κάντε κλικ εδώ.
3. 3 Χρησιμοποιήστε μια βάση ή μια χρωματισμένη ενυδατική κρέμα για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας. Τα βασικά θεμέλια μπορεί να είναι λίγο βαριά για το καθημερινό μακιγιάζ, αλλά μια χρωματισμένη ενυδατική κρέμα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τον βραδινό τόνο του δέρματος και ενυδατώνοντάς το ταυτόχρονα για να διατηρείται φρέσκο. Το foundation μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόσωπο με τα δάχτυλά σας, ένα σφουγγάρι ή ένα πινέλο. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε να το αλέσετε έτσι ώστε να μην υπάρχει έντονη μετάβαση μεταξύ του βασικού χρώματος και του φυσικού χρώματος του δέρματός σας στην περιοχή των ματιών και κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού.
   • Βεβαιωθείτε ότι το foundation που χρησιμοποιείτε ταιριάζει στον τόνο του δέρματός σας, ακόμα κι αν δεν σας ταιριάζει. Εάν χρησιμοποιείτε ένα φόντο που είναι πολύ ανοιχτό ή πολύ σκοτεινό, το μακιγιάζ θα φαίνεται αφύσικο.
   • Αν πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο, αναζητήστε ένα foundation με SPF 15.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε concealer για να κρύψετε τις ατέλειες. Τα σπυράκια αποτελούν μέρος της ενηλικίωσης, αλλά μπορείτε να ντρέπεστε γι 'αυτά. Εάν τα σπυράκια σας ενοχλούν, μην τα πιέζετε. Απλά καλύψτε τα με μια σταγόνα concealer. Αναμείξτε το concealer στο δέρμα με ένα πινέλο μακιγιάζ και στη συνέχεια ασφαλίστε το με ένα στρώμα πούδρας από πάνω.
4. 4 Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να αναδείξετε τα μάγουλα και τα χείλη. Πάρτε μια μεγάλη βούρτσα ρουζ και εφαρμόστε το ρουζ στα μήλα των μάγουλων και του μετώπου σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μια υγιή λάμψη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο περισσότερο χρώμα στα χείλη σας με ένα lip gloss ή βάλσαμο. Αυτό θα τα κάνει να φαίνονται πιο λεία.Χρησιμοποιήστε κραγιόν μόνο σε ειδικές περιπτώσεις.
5. 5 Προσοχή μην υπερβάλλετε στο μακιγιάζ σας. Για να τονίσετε τα μάτια, η μάσκαρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή σε συνδυασμό με eyeliner και σκιά ματιών. Εάν έχετε ξανθά μαλλιά, χρησιμοποιήστε σκούρο καφέ eyeliner και μάσκαρα. Εάν έχετε σκούρα μαλλιά, τότε μπορείτε να πάτε με ασφάλεια για πιο σκούρα χρώματα, όπως το μαύρο ή το κάρβουνο. Για σκιά ματιών, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ουδέτερους τόνους όπως καφέ και κρέμες. Αποθηκεύστε πιο φωτεινές σκιές για ειδικές περιπτώσεις.
6. 6 Περιορίστε τη χρήση αρωμάτων. Τα περισσότερα αρώματα είναι πολύ δυνατά για να χρησιμοποιούνται σε καθημερινή βάση. Αν θέλετε να βγαίνει από εσάς ένα λουλούδι ή ψημένο άρωμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα κατάλληλα σπρέι σώματος. Η μυρωδιά τους είναι ελαφρύτερη και όχι λιγότερο ευχάριστη και η τιμή είναι αισθητά χαμηλότερη. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε ούτε με το σπρέι. Ένας ή δύο ψεκασμοί στο δέρμα πρέπει να είναι αρκετοί.
7. 7 Μάθετε να συνδυάζετε το μακιγιάζ σας με γυαλιά. Το γεγονός ότι φοράτε γυαλιά δεν σας εμποδίζει να φορέσετε μακιγιάζ. Εάν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, τότε με τα γυαλιά μπορείτε να τονίσετε ακόμη περισσότερο τα μάτια σας. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές.
   • Εφαρμόστε λίγο concealer ή ελαφρύτερη σκιά ματιών στις εσωτερικές γωνίες των ματιών σας. Φροντίστε να τα αναμίξετε καλά. Αυτό θα αντισταθμίσει τις σκιές που συνήθως ρίχνουν τα γυαλιά στα μάτια.
   • Τονίστε τα φρύδια. Μην τα μαζεύετε, αλλά πρέπει να τα κάνετε περιποιημένα, οπότε χτενίστε τα με ένα πινέλο φρυδιών.
   • Μην υπερβαίνετε με τη σκιά ματιών. Τα γυαλιά σκιάζουν ήδη πολύ τα μάτια σας. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σκιές, επιλέξτε ανοιχτόχρωμα ή απαλά χρώματα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ουδέτερους τόνους. Ωστόσο, πρέπει να απέχετε από τη χρήση σκούρων αποχρώσεων.
   • Φέρτε τα βέλη μπροστά στα μάτια σας. Με τη βοήθειά τους, τα μάτια σας θα γίνουν οπτικά ακόμη μεγαλύτερα. Μπορείτε επίσης να τονίσετε την κάτω γραμμή των βλεφαρίδων με το eyeliner.
   • Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μάσκαρα στις βλεφαρίδες σας. Θα κάνει τα μάτια σας πιο εκφραστικά.
8. 8 Φροντίστε να ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε. Ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβής μακροπρόθεσμα. Εάν δεν ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε για ένα μήνα, μπορείτε να δείχνετε δέκα ετών.

Συμβουλές

• Θέστε τα δικά σας πρότυπα ομορφιάς. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι. Αν πιστεύετε ότι τα σγουρά μαλλιά είναι όμορφα, χρησιμοποιήστε μια περμανάντ.
• Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλές σειρές βιολογικών ή μεταλλικών προϊόντων μακιγιάζ. Δοκιμάστε να τα χρησιμοποιήσετε αν αποφασίσετε να κάνετε το μακιγιάζ σας.
• Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με το δικό σας στυλ. Αυτό που φαίνεται καλό στις φίλες σας δεν θα φαίνεται απαραίτητα καλό σε εσάς. Προσπαθήστε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, στο οποίο νιώθετε άνετα.
• Εάν ντρέπεστε για την εμφάνισή σας, προσπαθήστε να βρείτε κάτι στον εαυτό σας που σας αρέσει, υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας αυτό. Για παράδειγμα, αν έχετε όμορφα μάτια, καλό χαμόγελο ή υπέροχο χιούμορ, πείτε στον εαυτό σας αυτό κάθε μέρα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να νιώσετε πιο όμορφα.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε από τον εαυτό σας όταν βλέπετε μοντέλα στις σελίδες των περιοδικών μόδας. Πολλές φωτογραφίες έχουν περάσει από σοβαρή επεξεργασία και επεξεργασία στο Photoshop. Οι γοφοί και οι μέσες των μοντέλων τείνουν να φαίνονται λεπτές επειδή τα πάντα έχουν τρίβεται ή / και διαμορφώνονται σε ένα πρόγραμμα απεικόνισης για να φαίνονται τέλεια.
• Το σώμα σας ξαναχτίζεται. Στη διαδικασία αλλαγής, θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της ακμής και των αλλαγών βάρους. Είναι εντάξει. Προσπαθήστε να μην εκνευριστείτε για αυτό και αποδεχτείτε το σώμα σας όπως είναι.