Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αξιολόγηση επιλογών θεραπείας
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση ψυχολογικών δυσκολιών
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να τακτοποιήσετε τα πράγματα
• Συμβουλές

Είναι πολύ δύσκολο να δεχτούμε μια θανατηφόρα διάγνωση, καθώς και να πεθάνουμε ειρηνικά και με αξιοπρέπεια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αποφάσεις που μπορείτε να πάρετε για να σας βοηθήσουν να νιώσετε άξιοι. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να ζητήσετε την υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων. Αυτό θα σας διευκολύνει να συμβιβαστείτε με αυτό που αντιμετωπίζετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αξιολόγηση επιλογών θεραπείας

1. 1 Κατανοήστε τη διάγνωσή σας. Εάν έχετε διαγνωστεί με μια θανατηφόρα διάγνωση, θα σας κυριεύσει το συναίσθημα. Είναι εντάξει. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να επεξεργαστεί αυτό που συμβαίνει. Όταν αισθάνεστε αρκετά δυνατοί, ζητήστε από το γιατρό σας να συζητήσει ξανά τη διάγνωσή σας μαζί σας. Κάντε πολλές ερωτήσεις τόσο για τη θεραπεία όσο και για την πρόγνωση.
   • Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο να πάει στο γιατρό μαζί σας. Συχνά είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να μιλήσουν για την υγεία. Ο φίλος σας μπορεί να είναι ο βοηθός σας, ο οποίος θα κάνει ερωτήσεις και θα καταγράφει τις απαντήσεις του γιατρού.
2. 2 Μάθετε τι δικαιούστε από το νόμο. Σε ορισμένες χώρες, τα άτομα με τελικό θάνατο έχουν την ευκαιρία να συναινέσουν σε εθελοντική ευθανασία, αλλά στη Ρωσία αυτή η πρακτική απαγορεύεται. Σκεφτείτε το ταξίδι σε μια χώρα όπου η ευθανασία είναι νόμιμη.
   • Συζητήστε αυτήν την επιλογή με τους συγγενείς σας. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για την ευθανασία επειδή τους επιτρέπει να αποφασίσουν πότε θα πεθάνουν.
3. 3 Σκεφτείτε το ξενώνα. Εάν η διάγνωσή σας είναι θανατηφόρα, το ξενώνα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Το Hospice είναι ένα μέρος όπου ένα άτομο βοηθά τις τελευταίες ημέρες και δεν θεραπεύεται. Το Hospice παρέχει συχνά φροντίδα που δεν μπορεί να παρασχεθεί στο σπίτι. Για πολλούς ανθρώπους, το ξενώνα γίνεται ένα άνετο μέρος όπου είναι πιο εύκολο για αυτούς να συμβιβαστούν με το θάνατο. Το προσωπικό του Hospice είναι έτοιμο να βοηθήσει όλο το εικοσιτετράωρο.
   • Μπορεί επίσης να προσληφθεί νοσοκόμα. Μάθετε ποιες επιλογές είναι διαθέσιμες στην πόλη σας. Μελετήστε όσο το δυνατόν περισσότερες ποικιλίες πληροφοριών και αποφασίστε ποια επιλογή φροντίδας είναι κατάλληλη για εσάς.
4. 4 Πείτε στους αγαπημένους σας για τις επιθυμίες σας. Θα πρέπει να μιλήσετε με τους αγαπημένους σας για το τι θα συμβεί μετά το θάνατό σας, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να μιλήσετε για αυτό. Θα χρειαστεί να εξηγήσετε τι θέλετε. Εάν θέλετε να σας φροντίζει ένας φροντιστής, πείτε το. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, μπορεί να γίνει πιο δύσκολο για εσάς να μιλήσετε για τις επιθυμίες σας. Προσπαθήστε να μιλήσετε με αγαπημένα πρόσωπα το συντομότερο δυνατό, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
   • Θα χρειαστεί να κάνετε κάποιον διαχειριστή σας. Αυτό το άτομο θα είναι σε θέση να λάβει αποφάσεις για εσάς εάν γίνετε ανίκανοι.
   • Βρείτε έναν δικηγόρο που θα σας βοηθήσει να διορίσετε έναν διαχειριστή.
5. 5 Μάθετε να αντιμετωπίζετε τους φυσικούς περιορισμούς. Συχνά, σε περίπτωση θανατηφόρου διάγνωσης, η υγεία ενός ατόμου επιδεινώνεται απότομα. Μπορεί γρήγορα να χάσετε την ικανότητα να κάνετε αυτό που έχετε συνηθίσει. Θα είναι δύσκολο για εσάς να συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι τώρα θα πρέπει να καταφύγετε στη βοήθεια άλλων ανθρώπων. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν την αυτοεκτίμηση ενώ το κάνουν αυτό.
   • Πάρτε την επιλογή του φροντιστή σας στα σοβαρά. Εάν αποφασίσετε να προσλάβετε έναν φροντιστή, κατά τη διάρκεια της συνέντευξης ρωτήστε πώς συνηθίζει το άτομο να βοηθά. Θα χρειαστεί να βρείτε έναν φροντιστή που δεν θα είναι ευγενικός μαζί σας.
   • Εάν αποφασίσετε να αναθέσετε τη φροντίδα σας σε έναν φίλο ή συγγενή, μιλήστε με το άτομο όσο μπορείτε ακόμα. Εξηγήστε ότι θέλετε να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας και ότι θα θέλατε να σας αντιμετωπίζουν σαν ενήλικα και όχι σαν παιδί. Ζητήστε από το άτομο να διαβάσει τις πληροφορίες περί φροντίδας. Ο γιατρός σας θα σας πει πού να αναζητήσετε αυτές τις πληροφορίες.
6. 6 Ετοιμαστείτε να χάσετε λίγο από την ανεξαρτησία σας. Μπορεί να χάσετε την ανεξαρτησία σας. Για παράδειγμα, λόγω ασθένειας ή φαρμάκων, δεν θα μπορείτε να οδηγείτε.Δεν είναι εύκολο γιατί πρέπει ήδη να αντιμετωπίσεις νέα συναισθήματα.
   • Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να έχετε κατά νου τα καλά πράγματα στη ζωή σας. Γράφοντας μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ευγνώμονες για ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, για μια συνομιλία με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή για την ευκαιρία να θαυμάσετε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα.
   • Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι. Μιλήστε με ανθρώπους για την απώλεια της ανεξαρτησίας και μάθετε τι κάνουν οι άλλοι στην ίδια κατάσταση.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση ψυχολογικών δυσκολιών

1. 1 Νιώστε τη θλίψη σας. Μια θανατηφόρα διάγνωση προκαλεί πολλά συναισθήματα. Πιθανότατα θα δυσκολευτείτε να κατανοήσετε το γεγονός ότι δεν σας μένει πολύς χρόνος. Μην κρίνετε τον εαυτό σας και δώστε στον εαυτό σας χρόνο να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας. Θυμηθείτε ότι όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται διαφορετικά και όλοι οι άνθρωποι ερμηνεύουν διαφορετικά τις ειδήσεις. Είναι εντάξει.
   • Τις πρώτες μέρες, τα συναισθήματά σας μπορεί να αλλάζουν συνεχώς. Πιθανότατα θα νιώσετε θυμό, άρνηση, φόβο, θλίψη. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και θυμηθείτε ότι είναι όλα εξηγήσιμα.
2. 2 Μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε ανήσυχοι. Πιθανότατα, θα ανησυχείτε πολύ για τον θάνατο και τι θα συμβεί όταν φύγετε. Έχει αποδειχθεί ότι η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του άγχους είναι να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να επηρεάσετε. Όταν το αρχικό σοκ εξαντληθεί, αρχίστε να σκέφτεστε τις επιλογές φροντίδας και να σχεδιάζετε για το μέλλον.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε επιλογές θεραπείας και φροντίδας. Εξετάστε διάφορες επιλογές και επιλέξτε αυτήν που φαίνεται πιο κατάλληλη για εσάς.
3. 3 Βρείτε έναν τρόπο να απολαύσετε τη ζωή. Μπορεί να έχετε λίγες ημέρες, εβδομάδες, μήνες ή χρόνια για να ζήσετε. Είναι δύσκολο να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο εάν έχετε μια θανατηφόρα διάγνωση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με ευχαρίστηση. Κάντε ό, τι μπορείτε να κάνετε και περάστε περισσότερο χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα.
   • Αν σας αρέσει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, προσπαθήστε να βγαίνετε στον ήλιο κάθε μέρα. Ζητήστε από φίλους ή συγγενείς να βγουν μαζί σας όποτε το θέλετε.
   • Perhapsσως σε κάποια σημεία να νιώσετε υγιείς παρά τη διάγνωση. Σε αυτή την περίπτωση, κάντε αυτό που πάντα θέλατε να προσπαθήσετε να κάνετε. Εάν πάντα θέλατε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, κάντε το, αλλά πάρτε πρώτα την άδεια του γιατρού σας.
4. 4 Λάβετε την υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων. Η καταπολέμηση μιας θανατηφόρας ασθένειας είναι δύσκολη. Είναι σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους που αγαπάτε και να τους αφήσετε να σας βοηθήσουν. Αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο: είναι πιθανό να μην θέλετε οι άλλοι να σας βλέπουν άρρωστους ή να πρέπει να σας βοηθήσουν. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι κατανοητά, ωστόσο, τόσο εσείς όσο και τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα είστε καλύτερα αν ξεπεράσετε την επιθυμία να απομονωθείτε από τους υπόλοιπους.
   • Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για άτομα που πάσχουν από θάνατο. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει επαφές για τέτοιες ομάδες. Μπορεί να νιώθετε πιο άνετα όταν περιστοιχίζεστε από ανθρώπους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να τακτοποιήσετε τα πράγματα

1. 1 Κάντε διαθήκη. Η διαθήκη μπορεί να είναι απλή και σύντομη, αλλά αυτό το έγγραφο είναι πολύ σημαντικό. Εάν δεν έχετε ακόμη διαθήκη, κάντε ένα. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια δικηγόρου. Αναφέρετε τους παραλήπτες της περιουσίας και των κεφαλαίων σας. Εάν έχετε παιδιά, υποδείξτε ποιος θα είναι ο κηδεμόνας.
   • Υποδείξτε τον καλλιτέχνη. Αυτό το άτομο θα επιβλέπει την εκτέλεση της διαθήκης σας.
   • Εάν έχετε μια τελική ασθένεια, σκεφτείτε να κάνετε μια παραγγελία υποστήριξης ζωής. Αυτό θα επιτρέψει στο άτομο της επιλογής σας να λάβει αποφάσεις για εσάς όταν είστε ανίκανοι.
2. 2 Σκεφτείτε μια κηδεία. Ο προγραμματισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Σε κάποιους αρέσει να σχεδιάζουν τη δική τους κηδεία.Μπορείτε να καταλήξετε σε ένα σχέδιο που είναι τόσο λεπτομερές όσο θέλετε.
   • Εάν θέλετε ο αποχαιρετισμός σας να είναι μόνο θρησκευτικός ή μόνο άθρησκος, παρακαλείστε να το αναφέρετε στη σειρά. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μουσική.
   • Πείτε στον αγαπημένο σας για τις επιθυμίες σας. Μπορείτε να σκεφτείτε πολλά μόνοι σας, αλλά χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ατόμου που θα ελέγχει τα πάντα.
3. 3 Πες αντίο. Μπορεί να είστε πιο ήρεμοι αν αποχαιρετήσετε όλους τους αγαπημένους σας εκ των προτέρων. Πιθανότατα θα θέλετε να το κάνετε αυτό και είναι μια πολύ προσωπική διαδικασία. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν κανόνες σε αυτήν την περίπτωση. Μπορείς να πεθάνεις με αξιοπρέπεια αν κάνεις αυτό που θεωρείς κατάλληλο.
   • Μπορείτε να μιλήσετε με ανθρώπους. Εάν φοβάστε ότι θα είναι δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε εκ των προτέρων. Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα και τα δάκρυα είναι φυσιολογικά.
   • Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να γράφουν αποχαιρετιστήρια γράμματα. Μπορούν να διαβαστούν πριν ή μετά το θάνατό σας.

Συμβουλές

• Το αντίο στη ζωή είναι πάντα κάτι προσωπικό. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν κανόνες συμπεριφοράς σε αυτήν την κατάσταση.
• Συζητήστε με το γιατρό σας για τη σωστή θεραπεία.