Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Περιορίστε τον χρόνο σας στον υπολογιστή
• Μέθοδος 2 από 4: Συζητήστε το σκοπό χρήσης του υπολογιστή
• Μέθοδος 3 από 4: Βρείτε εναλλακτικές δραστηριότητες
• Μέθοδος 4 από 4: Δώστε προσοχή στα συμπτώματα του εθισμού στον υπολογιστή
• Προειδοποιήσεις

Ενώ οι υπολογιστές είναι πολύ χρήσιμες και βολικές συσκευές, είναι συχνά εθιστικοί. Σήμερα, πολλά παιδιά περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή. Εάν αυτό το πρόβλημα επηρεάζει το παιδί σας, είναι πιθανό να είναι ενοχλητικό για εσάς ως γονέα. Ο εθισμός στον υπολογιστή είναι τόσο ισχυρός που συγκρίθηκε με τον εθισμό στα ναρκωτικά και η υπερβολική χρήση υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στο μέλλον. Βοηθήστε το παιδί σας να ξεπεράσει τον εθισμό στον υπολογιστή, θέτοντας ένα όριο στον χρόνο που ξοδεύει στον υπολογιστή, μιλήστε με το παιδί σας και βρείτε μαζί μια εναλλακτική δραστηριότητα που θα κεντρίσει το ενδιαφέρον του.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Περιορίστε τον χρόνο σας στον υπολογιστή

1. 1 Ορίστε έναν κωδικό πρόσβασης στον υπολογιστή σας που μόνο εσείς θα γνωρίζετε. Το παιδί θα πρέπει να ζητήσει την άδειά σας για να ενεργοποιήσει τον υπολογιστή και να περάσει χρόνο μαζί του. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα καλή εάν το παιδί είναι ακόμα μικρό και δεν χρειάζεται υπολογιστή για εργασίες στο σπίτι. Αλλά για μεγαλύτερα παιδιά, αυτή η μέθοδος είναι επίσης χρήσιμη, ειδικά αν το παιδί έχει ισχυρό εθισμό στον υπολογιστή.
   • Εάν δεν είστε στο σπίτι, μπορείτε απλώς να αλλάζετε τον κωδικό πρόσβασης στον υπολογιστή κάθε μέρα και να τον στέλνετε στο παιδί σας (για παράδειγμα, με SMS) όταν μπορεί να περάσει χρόνο στον υπολογιστή.
2. 2 Εγκαταστήστε λογισμικό γονικού ελέγχου στον υπολογιστή σας. Μπορεί να σας ανησυχεί το γεγονός ότι το παιδί σας μπορεί να κάθεται στον υπολογιστή ενώ εσείς δεν είστε στο σπίτι. Ωστόσο, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα πρόγραμμα γονικού ελέγχου (ή λειτουργία) στον υπολογιστή σας, περιορίζοντας έτσι την πρόσβαση σε ιστότοπους. Μπορείτε να ορίσετε αυτές τις επιλογές στο δρομολογητή σας, στις ρυθμίσεις των Windows ή σε έναν ιστότοπο (όπως το Norton).
3. 3 Επιτρέψτε στο παιδί σας να κάθεται στον υπολογιστή μόνο αφού τελειώσει την υπόλοιπη επιχείρηση. Μάθετε στο παιδί σας να δίνει προτεραιότητες ζητώντας του να κάνει εργασίες και δουλειές πριν καθίσει στον υπολογιστή. Φτιάξτε μια λίστα ελέγχου όλων των ευθυνών και καθηκόντων που πρέπει να κάνει το παιδί σας κάθε μέρα και κρεμάστε τη λίστα στο ψυγείο. Μάθετε στο παιδί σας να αντιμετωπίζει τον χρόνο στον υπολογιστή ως προνόμιο και όχι ως δικαίωμα.
   • Επιπλέον, μπορείτε να οργανώσετε κάποιο είδος δραστηριότητας - μια οικογενειακή βραδιά ή κάποιο ενδιαφέρον οικογενειακό παιχνίδι - που πρέπει να κάνετε πριν καθίσετε στον υπολογιστή.
   • Πείτε στο παιδί σας να ολοκληρώσει τη λίστα εργασιών πριν παίξει στον υπολογιστή. Όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά, ελέγξτε αν το παιδί σας έχει ακολουθήσει όλα τα καθήκοντά σας. Εάν οι εργασίες από τη λίστα δεν έχουν ολοκληρωθεί, επινοήστε μια μικρή τιμωρία.
   • Είναι σημαντικό να συμφωνήσετε με όλους τους συγγενείς (συμπεριλαμβανομένου του δεύτερου γονέα ή κηδεμόνα) σχετικά με αυτούς τους κανόνες, καθώς και να συζητήσετε το σύστημα ανταμοιβών και τιμωριών για το παιδί.
4. 4 Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ζώνες χωρίς υπολογιστή. Επιτρέψτε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί τον υπολογιστή μόνο σε κοινόχρηστα δωμάτια (για παράδειγμα, στο σαλόνι ή στο σαλόνι). Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να κάθεται στον υπολογιστή στο δωμάτιό του ή κατά τη διάρκεια του δείπνου ή όταν η οικογένεια περνά χρόνο μαζί.
   • Εάν είναι δυνατόν, κανονίστε το παιδί σας να έχει έναν υπολογιστή για εργασίες στο σπίτι (εάν είναι απαραίτητο) και έναν δεύτερο υπολογιστή για αναψυχή και παιχνίδι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το παιδί δεν σας απατά και ότι στην πραγματικότητα κάνει την εργασία του. Όλοι οι ιστότοποι τυχερών παιχνιδιών, τα κοινωνικά δίκτυα και ούτω καθεξής πρέπει να αποκλειστούν στον υπολογιστή "που λειτουργεί".
   • Εάν ανησυχείτε για το παιδί σας που χρησιμοποιεί το φορητό υπολογιστή στο δωμάτιό του όταν δεν είστε στο σπίτι, πάρτε ή κρύψτε το φορτιστή ή την μπαταρία και δώστε το στο παιδί μόνο όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
5. 5 Ορίστε ένα όριο στη χρήση του υπολογιστή σας. Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε στον υπολογιστή θέτοντας όριο όχι περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα (εάν το παιδί είναι άνω των δύο ετών). Τα παιδιά κάτω των δύο ετών δεν πρέπει να περνούν πολύ χρόνο μπροστά από υπολογιστή ή τηλεόραση. Αυτός ο κανόνας μπορεί να ισχύει εάν το παιδί ξοδεύει χρόνο στον υπολογιστή για μη εκπαιδευτικούς σκοπούς. Ορίστε ένα χρονόμετρο για να ενημερώσετε το παιδί σας πόσο περισσότερο χρόνο μπορεί να παίξει με τον υπολογιστή.
   • Αρχικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να προειδοποιήσετε το παιδί 15 λεπτά νωρίτερα, ανακοινώνοντας ότι ο χρόνος τελειώνει σταδιακά.

Μέθοδος 2 από 4: Συζητήστε το σκοπό χρήσης του υπολογιστή

1. 1 Συζητήστε με το παιδί σας για υπερβολική χρήση υπολογιστή. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το παιδί περνά τόσο πολύ χρόνο στον υπολογιστή. Μερικές φορές ο υπολογιστής χρησιμεύει ως ένα είδος «άλλης πραγματικότητας» για το παιδί, ειδικά αν το παιδί εκφοβίζεται ή έχει προβλήματα στο σχολείο. Εάν το παιδί αντιμετωπίζει προβλήματα που προκαλούν την επιθυμία να βυθιστεί σε "μια άλλη πραγματικότητα", προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί του, συζητήστε αυτά τα προβλήματα, εάν είναι απαραίτητο, βοηθήστε το παιδί, δώστε του συμβουλές.
   • Ακούστε το παιδί σας χωρίς να το διακόψετε. Perhapsσως υπάρχει κάτι που θα ήθελε να μοιραστεί μαζί σας, οπότε πάρτε τη συζήτηση στα σοβαρά, να είστε ευγενικοί και προσεκτικοί.
   • Συχνά, τα παιδιά αγνοούν πότε αρχίζουν να συμπεριφέρονται με μοτίβο αποφυγής-απόδρασης. Σως χρειαστεί να δώσετε στο παιδί σας μια ιδέα για να το κάνετε να το σκεφτεί και επίσης να μιλήσετε στο παιδί σας για αυτό το θέμα.
2. 2 Εξετάστε ένα σύστημα ανταμοιβής / τιμωρίας. Αφού μιλήσετε με το παιδί σας και αξιολογήσετε τι του συμβαίνει, διατυπώστε τους βασικούς κανόνες για τη χρήση του υπολογιστή. Πείτε στο παιδί σας ότι υπάρχουν περιορισμοί, ότι το παιδί μπορεί να κάθεται στον υπολογιστή για δύο ώρες την ημέρα (εκτός εκπαιδευτικών σκοπών) και αν το παιδί δεν ακολουθεί αυτούς τους κανόνες, θα υπάρξουν συνέπειες (τιμωρία).
   • Για παράδειγμα, εάν πιάσετε ένα παιδί να χρησιμοποιεί τον υπολογιστή για περισσότερο από τον επιτρεπόμενο χρόνο, περιορίστε την πρόσβαση στον υπολογιστή για μία ημέρα. Ζητήστε από το παιδί σας να κάνει την εργασία του αναζητώντας πληροφορίες σε σχολικά βιβλία και πρόσθετη βιβλιογραφία.
3. 3 Κρατήστε τις υποσχέσεις σας. Όταν ένα παιδί παραβιάζει τους κανόνες, πρέπει να ακολουθείται η τιμωρία. Η καθυστέρηση της ποινής θα οδηγήσει σε δεύτερη παράβαση του κανόνα. Εάν το παιδί σας κάθεται στον υπολογιστή για πολύ καιρό ή το χρησιμοποιεί για μη εκπαιδευτικούς σκοπούς, περιορίστε την πρόσβαση στον υπολογιστή για μια μέρα. Εάν πιάσετε ξανά ένα παιδί που παραβιάζει αυτόν τον κανόνα, περιορίστε την πρόσβαση στον υπολογιστή για δύο ημέρες.
   • Εάν το παιδί πιστεύει ότι δεν θα το τιμωρήσετε για κακή συμπεριφορά, δεν θα σκεφτεί τις συνέπειες και θα παραβεί τους καθιερωμένους κανόνες, χάνοντας τον σεβασμό σας.
4. 4 Γίνε καλό πρότυπο. Μην περνάτε πολύ χρόνο στον υπολογιστή μπροστά στο παιδί σας. Διαφορετικά, το παιδί θα νιώσει προσβεβλημένο αν δει ότι εσείς οι ίδιοι κάνετε αυτό που του απαγορεύετε. Αντ 'αυτού, δώστε στο παιδί σας χρόνο και προσοχή όταν είστε μαζί του και περάστε περισσότερο χρόνο μαζί.

Μέθοδος 3 από 4: Βρείτε εναλλακτικές δραστηριότητες

1. 1 Προσφέρετε στο παιδί σας εναλλακτικές δραστηριότητες. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια μαζί του, πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη ή επισκεφθείτε φίλους για να συνομιλήσετε. Εάν το παιδί σας έχει εθιστεί στον υπολογιστή, προετοιμαστείτε για μια δύσκολη περίοδο (αρκετές ημέρες ή εβδομάδες), επειδή ο εγκέφαλος του παιδιού δεν ανταποκρίνεται πλέον στις κλήσεις σας και θα πρέπει να το εκπαιδεύσετε εκ νέου. Ακόμα κι αν προσφέρετε στο παιδί σας εναλλακτικές δραστηριότητες, μπορεί απλώς να μην ανταποκριθεί σε αυτές.
   • Επιτρέψτε στο παιδί σας να επιλέξει ένα παιχνίδι για τον εαυτό του ή να μοιραστεί τις ιδέες του για το τι θα ήθελε να κάνει.
   • Θυμηθείτε ότι είναι αρκετά φυσιολογικό για ένα παιδί να αισθάνεται βαρετό, είναι ακόμη και χρήσιμο, επειδή ενθαρρύνει το παιδί να ασχοληθεί με τη δημιουργικότητα και τη δική του ανάπτυξη.
2. 2 Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας, αφήνοντας στην άκρη τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές. Περάστε χρόνο μαζί κάθε μέρα και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν ηλεκτρονικές συσκευές. Αυτά περιλαμβάνουν τηλέφωνα, υπολογιστές και τηλεοράσεις. Πάρτε ένα οικογενειακό δείπνο σε τακτική βάση, ώστε να μπορείτε να κοινωνικοποιηθείτε με την οικογένειά σας, να χαλαρώσετε και να γελάσετε καλά.
   • Οργανώστε τις διακοπές σας εξαλείφοντας τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών στις διακοπές.
3. 3 Εγγραφείτε το παιδί σας σε μια αθλητική ομάδα (αθλητικός σύλλογος μετά το σχολείο). Ρωτήστε το παιδί σας αν του αρέσει ένα άθλημα. Εάν το παιδί είναι πολύ μοναχικό και ο υπολογιστής αντικαθιστά τους φίλους του, αυτός θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να οργανώσετε την επικοινωνία με άλλα παιδιά. Αφήστε το παιδί να επιλέξει το είδος του αθλήματος που θα ήθελε να ασκήσει, δεν αξίζει να το αποφασίσει.
   • Υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές, για παράδειγμα, μπορείτε να εγγράψετε το παιδί σας σε ένα μουσικό κλαμπ ή να το παρακινήσετε να συμμετάσχει σε άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες.
4. 4 Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετάσχει σε κλαμπ χόμπι ή ομάδα χόμπι. Μάθετε ποιες δραστηριότητες και δραστηριότητες λαμβάνουν χώρα στο σχολείο του παιδιού σας. Έτσι, το παιδί θα μπορεί να επικοινωνεί με άλλα παιδιά, καθώς και να αναπτύσσει τις δεξιότητές του και να βρίσκει νέα χόμπι.
   • Θα μπορούσατε να πείτε: «Λοιπόν, είπατε ότι έχετε ένα καλλιτεχνικό κλαμπ στο σχολείο σας και ξέρω ότι στο Διαδίκτυο συχνά κοιτάτε διαφορετικά έργα τέχνης. Θέλετε να πάτε κι εσείς σε αυτά τα μαθήματα; Μπορώ να σας ηχογραφήσω και να σας οδηγήσω ».
5. 5 Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Εάν το παιδί δεν μπορεί να ξεπεράσει τον εθισμό του ή αντιδρά στους κανόνες, τις προτάσεις και τις συνομιλίες σας πολύ επιθετικά ή πολύ συναισθηματικά, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Υπάρχουν πολλοί ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές που ειδικεύονται στο να βοηθούν άτομα με εθισμό. Βρείτε ψυχολόγους ή ψυχοθεραπευτές στην περιοχή σας.

Μέθοδος 4 από 4: Δώστε προσοχή στα συμπτώματα του εθισμού στον υπολογιστή

1. 1 Δώστε προσοχή στη μοναχική συμπεριφορά του παιδιού. Ο εθισμός στον υπολογιστή οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί αρχίζει να αποφεύγει τους φίλους και την οικογένεια. Δώστε προσοχή στην ιδιωτικότητα του παιδιού σας και στον χρόνο που περνά στον υπολογιστή. Εάν ένα παιδί σπάνια επικοινωνεί με συνομηλίκους του και αρνείται μια πρόσκληση να κάνει μια βόλτα και να πάει κάπου για να μείνει στο σπίτι στον υπολογιστή, πιθανότατα έχει εθισμό στον υπολογιστή.
2. 2 Δώστε προσοχή στο πώς το παιδί αντιμετωπίζει τις ευθύνες του. Εάν ένα παιδί δεν κάνει δουλειές στο σπίτι, αλλά περνά όλο τον ελεύθερο χρόνο του στον υπολογιστή, μπορεί να έχει εθισμό στον υπολογιστή. Φυσικά, σχεδόν όλα τα παιδιά προτιμούν να παίζουν με τον υπολογιστή αντί να πλένουν τα πιάτα, αλλά αξίζει να δοθεί προσοχή σε αυτό το πρόβλημα όταν το παιδί σταματήσει εντελώς να κάνει τις δουλειές και τις εργασίες του στο σπίτι μόνο και μόνο για να καθίσει στον υπολογιστή περισσότερο.
3. 3 Εξετάστε αν οι συνήθειες ύπνου του παιδιού σας έχουν επηρεάσει τον ύπνο τους. Μερικά παιδιά πηγαίνουν για ύπνο πολύ αργά γιατί κάθονται στον υπολογιστή μέχρι το βράδυ. Ελέγξτε αν το παιδί σας παίζει στον υπολογιστή τη στιγμή που χρειάζεται ήδη να πάει για ύπνο. Εάν ένα παιδί κάθεται συχνά στον υπολογιστή μέχρι το βράδυ και παραμελεί το καθεστώς του, πιθανότατα έχει εθισμό στον υπολογιστή.
4. 4 Δώστε προσοχή στο πόσο χρόνο περνάει το παιδί σας στον υπολογιστή. Παρατηρήστε τον χρόνο που περνάτε στον υπολογιστή, καθώς και πόσες φορές την ημέρα το παιδί χρησιμοποιεί τον υπολογιστή. Τα παιδιά δεν πρέπει να ξοδεύουν περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα σε ηλεκτρονικά (υπολογιστές, tablet, τηλεόραση). Εάν ένα παιδί ξοδεύει πολύ χρόνο στον υπολογιστή, την τηλεόραση και ούτω καθεξής, ειδικά σε μία συνεδρίαση, μπορεί να αναπτύξει εθισμό στον υπολογιστή.

Προειδοποιήσεις

• Το παιδί μπορεί να αντιδράσει επιθετικά στις προσπάθειές σας να περιορίσετε τη χρήση του υπολογιστή - να είστε προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε το θυμό του παιδιού.
• Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να αντικαταστήσει τον χρόνο που περνά στον υπολογιστή με την παρακολούθηση τηλεόρασης ή βιντεοπαιχνιδιών, διαφορετικά μπορεί να εθιστεί σε τέτοιου είδους ψυχαγωγία.