Πώς να απαλλαγείτε από τη ζέστη

Βίντεο: Τα 10 πιο ΠΑΡΑΞΕΝΑ που συμβαίνουν στην ΑΛΒΑΝΙΑ - Τα Καλύτερα Top10

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας
Μέθοδος 2 από 4: Αλλάξτε τη διατροφή σας
Μέθοδος 3 από 4: Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες
Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετωπίστε την αιτία του πυρετού
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Ο πυρετός δεν είναι ασθένεια. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα που δείχνει ότι μια λοίμωξη έχει εισέλθει στο σώμα και την καταπολεμά. Το σώμα χρειάζεται πραγματικά μια αυξημένη θερμοκρασία για να καταπολεμήσει πιο αποτελεσματικά τη μόλυνση. Επομένως, ρίχνοντας τη θερμοκρασία, αφαιρούμε μόνο το σύμπτωμα της ενεργού πάλης του σώματος ενάντια στον ιό. Με τις πράξεις μας, εμποδίζουμε το σώμα να διεξάγει ενεργό αγώνα. Ανάλογα με τον λόγο αύξησης της θερμοκρασίας, μπορείτε να περιμένετε μέχρι να πέσει από μόνη της ή να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ο γιατρός θα επιλέξει μια θεραπεία για την υποκείμενη νόσο για εσάς, ένα από τα συμπτώματα της οποίας είναι ο υψηλός πυρετός. Εάν αισθάνεστε ότι η θερμοκρασία σας είναι πολύ υψηλή ή αισθάνεστε πολύ αδιαθεσία, διαβάστε οπωσδήποτε αυτό το άρθρο. Θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για το πώς να μειώσετε τη θερμότητα στο σπίτι.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας

1 Βγάλε λίγο από τα ρούχα σου. Παρόλο που ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ρίγος όταν η θερμοκρασία του αυξάνεται, μην καλύπτεστε με μια ζεστή κουβέρτα και μην φοράτε περισσότερα ρούχα. Αντίθετα, βγάλτε μερικά από τα ρούχα σας. Αντί να ανεβάσετε ακόμα περισσότερο τη θερμοκρασία, βγάλτε τα ρούχα σας, κάτι που θα μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αφήστε μόνο τα εσώρουχα και το μπλουζάκι σας. Καλύψτε τον εαυτό σας με μια λεπτή κουβέρτα ή κάλυμμα αν ανατριχιάσετε.
- Εάν έχετε υψηλό πυρετό και φοράτε ζεστά ρούχα ή τυλίγετε σε μια ζεστή κουβέρτα, θα μπορούσατε να βλάψετε το σώμα σας. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.
2 Φροντίστε για μια άνετη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Η παραμονή σε ένα ζεστό δωμάτιο μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε επίσης ότι το δωμάτιο δεν είναι πολύ κρύο. Το ρίγος μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα σας. Επομένως, εάν το δωμάτιο που βρίσκεστε είναι πολύ κρύο και εξαιτίας αυτού αντιμετωπίζετε εσωτερικούς τρόμους, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.
- Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό και αποπνικτικό, ανοίξτε ένα παράθυρο ή ανοίξτε έναν ανεμιστήρα.
3 Cύξτε το σώμα σας με νερό. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Ωστόσο, προσέξτε να μην υπερψυχθεί. Τοποθετήστε μια υγρή πετσέτα στο μέτωπο και τα χέρια και τα πόδια σας ή σκουπίστε τον εαυτό σας με ένα σφουγγάρι βουτηγμένο σε ζεστό νερό. Κρατήστε το νερό ζεστό. Χάρη σε αυτό, θα μπορείτε να αποφύγετε τους εσωτερικούς τρόμους.
- Το σφουγγαράκι είναι ιδανικό για παιδιά με υψηλό πυρετό.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τρίψιμο με αλκοόλ βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι το αλκοόλ απορροφάται γρήγορα στο αίμα μέσω του δέρματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από αλκοόλ. Επομένως, χρησιμοποιήστε νερό αντί για αλκοόλ.
4 Πάρτε φάρμακα. Εάν ο πυρετός σας κάνει να αισθάνεστε πολύ αδιαθεσία, πάρτε ένα αντιπυρετικό φάρμακο, όπως παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Ακολουθήστε τις συστάσεις για την προσαρμογή της δόσης του φαρμάκου.
- Η παρακεταμόλη μειώνει αποτελεσματικά τον πυρετό και μειώνει τον πόνο. Εάν έχετε ηπατική νόσο, μην πάρετε ακεταμινοφαίνη χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
- Η ασπιρίνη είναι επίσης αντιπυρετικός παράγοντας για ενήλικες.Αυτό το φάρμακο δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά λόγω της πιθανότητας εμφάνισης συνδρόμου Reye.
- Σημειώστε ότι τα αντιπυρετικά φάρμακα θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, αλλά λειτουργούν συμπτωματικά χωρίς να αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία του πυρετού. Εάν νομίζετε ότι έχετε βακτηριακή λοίμωξη, είναι πολύ σημαντικό να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει τη θεραπεία που χρειάζεστε.
5 Αφιερώστε αρκετό χρόνο για ξεκούραση. Βοηθήστε το σώμα σας να αντιμετωπίσει ασθένειες. Παρατηρήστε την ξεκούραση στο κρεβάτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταπονηθείτε υπερβολικά.
- Μείνετε σπίτι αν είναι δυνατόν. Κάντε μια μέρα άδεια από το σχολείο ή τη δουλειά. Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση. Επίσης, εάν έχετε μολυσματική ασθένεια, δεν θα μολύνετε τους συναδέλφους ή τους συμμαθητές σας.

Μέθοδος 2 από 4: Αλλάξτε τη διατροφή σας

1 Πίνετε πολλά υγρά. Οι υψηλές θερμοκρασίες αφυδατώνουν το σώμα. Όταν ένα άτομο είναι αφυδατωμένο, παρατηρούνται δυσάρεστα συμπτώματα. Το σώμα σας θα είναι σε θέση να καταπολεμήσει με επιτυχία τις ασθένειες και θα αισθανθείτε καλύτερα αν αυξήσετε την πρόσληψη υγρών.
- Οι ανάγκες του σώματος σε νερό εξαρτώνται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού βάρους και του επιπέδου δραστηριότητας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να πίνουν 9 έως 13 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
- Φυσικά, είναι καλύτερο να πίνετε νερό όταν είστε άρρωστοι, αλλά μπορείτε επίσης να πίνετε χυμούς, αραιωμένα αθλητικά ποτά (1 μέρος νερό και 1 μέρος αθλητικό ποτό) ή διαλύματα ενυδάτωσης.
2 Φάε σωστά. Η κατανάλωση εύπεπτων τροφών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις ασθένειες και να παραμείνετε δυνατοί. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα.
- Οι άπαχες πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη από πηγές όπως το ελαιόλαδο είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό.
- Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, όπως το γιαούρτι. Αυτό θα διευκολύνει το σώμα σας να καταπολεμήσει την ασθένεια.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε μια πολυβιταμίνη για τη βελτίωση της συνολικής υγείας, ή βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσετε τη φλεγμονή. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα.
3 Ακολουθήστε μια υγρή δίαιτα. Δεν χρειάζεται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μόνο υγρά τρόφιμα. Ωστόσο, προσπαθήστε να σχεδιάσετε το μενού σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αποτελείται κυρίως από υγρά πιάτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βελτιώσετε την πέψη. Το παγωτό και οι σούπες με γεύση φρούτων είναι καλές επιλογές όταν είστε άρρωστοι.

Μέθοδος 3 από 4: Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες

1 Πιείτε τσάι από βότανα. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία βοτάνων που βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να μειώσει τη φλεγμονή. Αγοράστε ένα τσάι από βότανα ή φτιάξτε το δικό σας. Εάν έχετε υψηλή θερμοκρασία, μπορείτε να φτιάξετε τσάι με τα ακόλουθα συστατικά:
- Πράσινο τσάι
- Νύχι γάτας
- Μανιτάρι Reishi
- Γαϊδουράγκαθο
- Andrographis paniculata
2 Πάρτε ομοιοπαθητικά φάρμακα. Εάν έχετε υψηλό πυρετό, μπορείτε να δοκιμάσετε ομοιοπαθητική θεραπεία. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μόνο εάν μπορείτε χωρίς ιατρική φροντίδα ή θεραπεία με αντιβιοτικά. Επίσης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του πυρετού περιλαμβάνουν:
- Ακονίτο
- Άπης μελιφικά
- Μπελαντόννα
- Bryony
- Ferrum phosphoricum
- Τζελσεμίου

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετωπίστε την αιτία του πυρετού

1 Δώστε προσοχή στα συμπτώματα. Μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από τον πυρετό εντοπίζοντας την αιτία. Δώστε προσοχή σε τυχόν συμπτώματα που εμφανίζετε μαζί με πυρετό.Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα που δεν είναι τυπικά για ιογενή λοίμωξη, όπως πονόλαιμο ή πονόλαιμο, επισκεφθείτε το γιατρό σας για διάγνωση.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως σύγχυση, δυσκολία στην αναπνοή, μπλε χείλη ή νύχια, κράμπες, σφίξιμο στον αυχένα ή σοβαρούς πονοκεφάλους.
- Στα παιδιά, ο υψηλός πυρετός μπορεί να προκαλέσει τις λεγόμενες εμπύρετες κρίσεις. Κατά κανόνα, δεν προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας και πολύ σπάνια υποδεικνύουν την παρουσία παθολογιών. Ωστόσο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό εάν το παιδί σας έχει εμπύρετη κρίση. Καλέστε ασθενοφόρο εάν η κρίση διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά. Εάν είναι δυνατόν, μεταφέρετε το παιδί στα επείγοντα όταν σταματήσουν οι επιληπτικές κρίσεις.
2 Πάρτε αντιβιοτικά. Εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη, όπως πονόλαιμο ή ουρολοίμωξη, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Πάρτε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ο πυρετός, μαζί με άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να υποχωρήσει μέσα σε λίγες ημέρες.
- Μην πάρετε αντιβιοτικά εάν έχετε ιογενή λοίμωξη, όπως γρίπη ή κρυολόγημα. Τα αντιβιοτικά είναι αναποτελεσματικά στη θεραπεία ιογενών λοιμώξεων.
- Πάρτε αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, ακόμη και αν η κατάστασή σας έχει βελτιωθεί σημαντικά. Τα συμπτώματα βελτίωσης δεν σημαίνουν ότι το σώμα έχει καθαρίσει τα βακτήρια. Η ολοκλήρωση της πλήρους πορείας της θεραπείας θα δημιουργήσει συνθήκες για τα βακτήρια που θα τους δυσκολέψουν να γίνουν ανθεκτικά. Διαφορετικά, η ανάπτυξη αντοχής στα αντιβιοτικά και η επιδείνωση των συμπτωμάτων της νόσου μπορεί να συμβεί λόγω της ατελούς εξάλειψης του παθογόνου.
3 Μάθετε πότε οι θερμοκρασίες θεωρούνται πολύ υψηλές. Γενικά, ο πυρετός είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να προκαλεί σοβαρή ανησυχία. Ωστόσο, εάν έχετε πολύ υψηλό πυρετό ή διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτός είναι ένας λόγος για να δείτε έναν γιατρό. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε υψηλό πυρετό, ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν η θερμοκρασία ενός βρέφους (έως 3 μηνών) είναι 38 ° C ή υψηλότερη.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν η θερμοκρασία του μωρού σας (ηλικίας 3 έως 12 μηνών) είναι 39 ° C ή υψηλότερη.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ένα μεγαλύτερο παιδί ή ενήλικας έχει θερμοκρασία 40,6 ° C ή υψηλότερη.
- Σε πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος (42 ° C), μπορεί να αναπτυχθεί εγκεφαλική βλάβη, που οδηγεί σε θάνατο εάν ο ασθενής δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο πυρετός επιμένει για περισσότερο από 48 έως 72 ώρες. Εάν ένα παιδί κάτω των δύο ετών έχει πυρετό για περισσότερο από 24 έως 48 ώρες, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
4 Αντιμετωπίστε χρόνιες ασθένειες. Χρόνιες αυτοάνοσες και φλεγμονώδεις ασθένειες όπως ο λύκος, η αγγειίτιδα και η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να προκαλέσουν πυρετό. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα επιλέξει την απαραίτητη θεραπεία για την υποκείμενη νόσο.
- Εάν έχετε χρόνια ιατρική πάθηση, επισκεφθείτε το γιατρό σας κάθε φορά που έχετε πυρετό.
- Ο πυρετός μπορεί επίσης να είναι το πρώτο σημάδι μιας σοβαρής ιατρικής κατάστασης όπως ο καρκίνος, οπότε φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε συχνό πυρετό.
5 Αποκτήστε τη θεραπεία που χρειάζεστε εάν η θερμοκρασία σας αυξηθεί ως αποτέλεσμα περιβαλλοντικών επιδράσεων. Μια σημαντική και επίμονη αύξηση της θερμοκρασίας παρατηρείται συχνά μετά από θερμοπληξία ή υπερθερμία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να κρυώσετε το σώμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Άλλα συμπτώματα υπερθερμίας περιλαμβάνουν αδυναμία, ναυτία, σύγχυση, ζάλη και ψυχικές αλλαγές.
- Εάν ένα άτομο έχει θερμοπληξία, είναι απαραίτητο να καλέσετε ασθενοφόρο ή να το πάτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό.
- Ενώ περιμένετε ιατρική βοήθεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Βγάλτε τα περιττά ρούχα, σκουπίστε το δέρμα σας με κρύο νερό, μείνετε σε δροσερό, καλά αεριζόμενο χώρο και πιείτε πολλά κρύα ποτά.

Συμβουλές

Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να περιγράψει την κατάστασή του, ακούστε το προσεκτικά. Μπορεί να περιγράψει καλύτερα την κατάστασή του.
Θυμηθείτε, ο πυρετός βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τη μόλυνση, οπότε μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τον πυρετό. Φυσικά, εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα, είναι λογικό να μειώσετε τη θερμοκρασία. Αλλά, κατά κανόνα, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν απαιτείται.