Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος χαλάρωσης και ένας δρόμος προς τη φώτιση. Εάν διακόψουμε τη σύνδεση με τον έξω κόσμο και βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις μας, αισθανόμαστε μια έξαρση θετικότητας και πλησιάζουμε στη φώτιση (εσωτερική χαρά). Όλα τα αρνητικά πράγματα εξατμίζονται. Αρχίζουμε να σκεφτόμαστε θετικά και ζούμε με την καλοσύνη. Βλέπουμε θετικά στον κόσμο, στους άλλους ανθρώπους και στον εαυτό μας. Είμαστε σε αρμονία με τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Ας περάσουμε στη διαδικασία του διαλογισμού με τη βοήθεια της εσωτερικής φωνής.

Βήματα

1. 1 Προετοίμασε τον εαυτό σου. Καθίστε σε στάση διαλογισμού (σταυρώστε τα πόδια σας, καθίστε στις φτέρνες σας ή σε μια καρέκλα και ούτω καθεξής) και λάβετε τη σωστή στάση διαλογισμού (τα χέρια στα πόδια ή τα γόνατά σας). Τα χέρια σας μπορούν να βρίσκονται και στις δύο πλευρές των γόνατών σας εάν τα πόδια σας είναι σταυρωμένα. Ο δείκτης κάθε χεριού πρέπει να αγγίζει τους αντίχειρες.
   • Κλείσε τα μάτια σου.
   • Εισπνεύστε και εκπνεύστε.
   • Ηρέμησε και χαλάρωσε
   • Νιώστε αυτό που χρειάζεστε και απολαύστε τη δική σας εμπειρία διαλογισμού.
   • Ο διαλογισμός είναι χρήσιμος.
2. 2 Σταμάτα να σκέφτεσαι. Ρίξτε όλες τις σκέψεις και περάστε σε μια κατάσταση ηρεμίας. Χαλαρώστε.
3. 3 Φέρτε φως στον κόσμο. Φανταστείτε μια σφαίρα, κάντε μια κίνηση με το χέρι σας και σκεφτείτε: «Φέρνω φως ... Είθε όλοι οι άνθρωποι να είναι ευτυχισμένοι. Είθε όλος ο κόσμος να είναι ευτυχισμένος ». Ιδιαίτερα στείλτε μια ακτίνα φωτός σε ανθρώπους που υποφέρουν. Χρησιμοποιήστε την τηλεόραση ως παράθυρο στον κόσμο και καλύψτε όλα τα ανθρώπινα δεινά στο φως.
4. 4 Πάρτε τη γιόγκα ως βάση. Τοποθετήστε τα χέρια σας στην αγκαλιά σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως μέρος της Θείας δημιουργίας, περιτριγυρισμένο από το φως του Om. Μετακινήστε τους αντίχειρές σας και πείτε το μάντρα διανοητικά ή δυνατά: Ωμ (ακούγεται σαν "ουμ", αλλά ο ήχος "u" καταπίνεται).
5. 5 Οραματιστείτε το χώρο γύρω σας, ένα σύμπαν με μυριάδες αστέρια. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας: «Παίρνω τα πάντα όπως είναι. Αποποιούμαι τις ψεύτικες επιθυμίες. Ζω σε αρμονία με τον κόσμο. Προσελκύω θετικά πράγματα στη ζωή μου ». Τι θέλετε να αποδεχτείτε ή να κυκλοφορήσετε αυτήν τη στιγμή; Πείτε: «Δέχομαι ... απελευθερώνω ...».
6. 6 Βρείτε μια σύνδεση με τον Θεό. Τρίψτε την παλάμη σας πάνω από την περιοχή του τσάκρα της καρδιάς. Συνδεθείτε με τον Θεό και σκεφτείτε: «Παντοδύναμες δυνάμεις (Θεός). Ωμ εσωτερική σοφία. Χρειάζομαι υποστήριξη και βοήθεια στο δρόμο μου.
7. 7 Ερώτηση. Τώρα μπορείτε να κάνετε μια ερώτηση. Σκέψου τη ζωή σου. Τι έχετε καταφέρει; Ποιος είναι ο δρόμος σας για να ζήσετε με σύνεση; Διαλογιστείτε την ερώτησή σας. Ακούστε την απάντηση μέσα σας. Τι σας λέει η εσωτερική σας σοφία; Τι απαντάει; Νιώθεις την απάντηση. Αφήστε την απάντηση να σας αποκαλυφθεί. Σκεφτείτε την απάντηση αρκετές φορές με ένα μάντρα.
8. 8 Πες το μάντρα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το στομάχι σας χαλαρό. Βάλε σε τάξη τις σκέψεις σου. Απαγγείλετε το μάντρα "Om" στο μυαλό σας. Νιώστε το στο κεφάλι, το στήθος, την κοιλιά, τα πόδια και τα πόδια. Νιώστε τη Γη και ολόκληρο το σύμπαν: "Om Shanti, Om Mir ..."
9. 9 Σταμάτα να σκέφτεσαι. Σταματήστε τη ροή των σκέψεών σας για ένα λεπτό. Όταν προκύπτουν σκέψεις, απλώς ρίξτε τις. Στη συνέχεια χαλαρώστε εντελώς. Χαλαρώστε το σώμα σας. Καθίστε σε χαλαρή θέση. Ειρήνη και αρμονία μέσα σας.
10. 10 Να είσαι αισιόδοξος. Προχωρήστε θετικά. Αφήστε το φως να σας συνοδεύσει. Να είσαι ευλογημένος.

Συμβουλές

• Να είστε πάντα σε αρμονία με το σώμα και την ψυχή σας. Νιώστε αυτό που θέλετε και αυτό που χρειάζεστε. Και εκπλήρωσε τις επιθυμίες σου. Ακολουθήστε τις πέντε αρχές της αλήθειας, της ειρήνης, της αγάπης, της αυτοπειθαρχίας και της ευτυχίας. Θα βρείτε έναν τρόπο φωτισμού. Νιώστε τη Θεία λάμψη, την ενέργεια της ειρήνης και της αγάπης μέσα σας. Να είστε ευτυχισμένοι και ευγενικοί. Αυτή είναι η ουσία της φιλοσοφίας της γιόγκα.
• Η πιο σημαντική πτυχή της γιόγκα είναι η εσωτερική φωνή. Η εσωτερική φωνή είναι η φωνή της δικής σας αλήθειας και σοφίας. Αυτό είναι ένα αίσθημα δικαιοσύνης. Η διάνοιά σας πρέπει να είναι ένα με τις αισθήσεις σας. Τότε θα βρείτε διέξοδο. Ακολουθήστε τη δική σας σοφία. Βρείτε τον δικό σας δρόμο πρακτικής διαλογισμού. Εξασκήστε τον διαλογισμό σας κερδοφόρα.
• Τι περιμένετε από τον διαλογισμό; Ευτυχία, Θεραπεία ή Διαφωτισμός; Αποφασίζω. Διαβάστε βιβλία για διαλογισμό, επισκεφθείτε ομάδες διαλογισμού, βρείτε έναν καλό δάσκαλο διαλογισμού. Θα μάθετε αυτήν την τέχνη. Βρείτε τον καλύτερο τρόπο άσκησης διαλογισμού. Και εξασκηθείτε κάθε μέρα.

Προειδοποιήσεις

• Ο κύριος δρόμος για την υγεία και τη θεραπεία βασίζεται στις πέντε αρχές της υγείας. Πρέπει να ασκούμε κάθε μέρα (γιόγκα, περπάτημα), να τρώμε υγιεινά τρόφιμα (πολλά φρούτα και λαχανικά με λίγες θερμίδες), να αποφεύγουμε τις βλαβερές ουσίες (αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικά), να σκεφτόμαστε θετικά (να καταπολεμούμε τις αρνητικές σκέψεις) και να χαλαρώνουμε (να ξεκουραζόμαστε αρκετά , σιωπή και διαλογισμός).
• Εάν θέλετε να θεραπεύσετε την ασθένειά σας, σας συνιστούμε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού υγείας και ευεξίας. Η γιόγκα είναι ένας τρόπος χαλάρωσης και αφύπνισης της εσωτερικής χαράς.Μπορείτε να θεραπεύσετε κάποιες ασθένειες μέσω της γιόγκα και του διαλογισμού, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί και να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να ακολουθούν τις συμβουλές των γιατρών και τα σχετικά ιατρικά βιβλία. Αλλά να θυμάστε ότι η ιατρική εκπαίδευση αφορά τη θεραπεία ασθενειών, όχι τη ζωντάνια της ευημερίας και λίγοι θεραπευτές ασκούν γιόγκα, διατροφή και άλλους μη ιατρικούς τρόπους για να παραμείνουν υγιείς.