Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Κοιτάξτε πίσω στο παρελθόν
• Μέρος 2 από 2: Ζήστε το μέλλον

Για τον καθένα από εμάς, μια νέα μέρα είναι ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή.Νιώθετε σαν να βρίσκεστε σε αδιέξοδο; Θέλετε να ξεκινήσετε από την αρχή και να αλλάξετε τη ζωή σας; Νιώθετε σαν ο ήρωας του Bill Murray στο Groundhog Day, ο οποίος έπρεπε να ξαναζήσει την ίδια μέρα ξανά και ξανά; Η αλλαγή είναι πάντα τρομακτική, αλλά ο καθένας αξίζει να ζει όπως θέλει. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ξανασκεφτείτε τη ζωή σας και να ξεκινήσετε από την αρχή.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Κοιτάξτε πίσω στο παρελθόν

1. 1 Αγκαλιάστε το παρελθόν σας. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά τη ζωή εάν συνεχίσετε να προσκολλάστε στο παρελθόν. Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε ό, τι έχει ήδη συμβεί στη σχέση, την εργασία, την οικογένεια ή σε άλλο τομέα της ζωής σας.
   • Η αποδοχή δεν συνεπάγεται συγχώρεση και κατανόηση. Αρκεί μόνο να συνειδητοποιήσουμε ότι το γεγονός συνέβη στη ζωή και τώρα ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε.
   • Μάθετε να ξεχωρίζετε τον πόνο από τον πόνο. Ένα άτομο βιώνει πόνο όταν η ζωή δεν κινείται προς την κατεύθυνση προς την οποία θα ήθελε, αλλά τα βάσανα δεν είναι απαραίτητα. Το να υποφέρεις είναι μια συνειδητή επιλογή. Τίποτα δεν κρατάει για πάντα, ούτε καν ο πόνος. Αποδεχτείτε, νιώστε τον πόνο σας και προχωρήστε. Δεν έχει νόημα να σταθούμε στους πόνους και τα λάθη του παρελθόντος. Κοιτάξτε το μέλλον και μην είστε δραματικοί (για παράδειγμα, μην πείτε στον εαυτό σας: "Δεν μπορώ να αγαπήσω ξανά" ή "Δεν θα βρω ξανά καλή δουλειά").
2. 2 Θυμηθείτε, τίποτα δεν συμβαίνει. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι ανίσχυρο και κάθε στιγμή είναι προκαθορισμένη από τη μοίρα. Θα ήταν πιο σωστό να πούμε ότι κάθε κατάσταση έχει μόνο το νόημα που της αποδίδουμε. Μόνο η αντίληψή μας μετατρέπει ένα γεγονός ή στιγμή σε μια αναζωογονητική ή συντριπτική εμπειρία.
   • Τα διδάγματα που πρέπει να αντληθούν δεν είναι καθόλου προφανή. Ένα άτομο πρέπει να αποκρυπτογραφήσει τι απαιτεί η ζωή από αυτόν. Για παράδειγμα, τι θα συμβεί εάν σας ζητηθεί να παραιτηθείτε επειδή οι επιχειρηματικές σας ιδέες είναι πολύ μεγάλες ή δεν ευθυγραμμίζονται με το όραμα της διοικητικής ομάδας της εταιρείας σας; Εάν νομίζετε ότι έχετε αποτύχει, τότε πάρτε το χρόνο σας για να βγείτε γρήγορα συμπεράσματα. Perhapsσως αυτό είναι μια επιβεβαίωση μιας σημαντικής διαφοράς απόψεων μεταξύ εσάς και του αφεντικού σας, αλλά τώρα είναι η ώρα να ακολουθήσετε τον δικό σας δρόμο για να έχετε την ευκαιρία να ζωντανέψετε τα σχέδιά σας αλλού.
3. 3 Αναλύστε τις αποτυχίες και τις επιτυχίες σας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που έχει συμβεί, οπότε αν τα γεγονότα δεν εξελίσσονται σύμφωνα με το σχέδιο, μην αποθαρρύνεστε, αλλά σκεφτείτε: "Τι έκανα σωστά σε αυτήν την κατάσταση ή συνθήκες;"
   • Γράψτε κάθε πτυχή. Καταγράψτε όλες τις επιτυχίες σας, ακόμη και μικρές. Τα βράδια, μπορείτε να γράψετε όλα τα καλά που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επικεντρωθείτε σε θετικά πράγματα για να γεμίσετε τη ζωή σας με θετικά πράγματα!
   • Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να βασιστείτε σε κάθε επιτυχία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι γνωρίζετε πώς να τα πάτε καλά με τους πελάτες, αλλά η τοποθεσία της επιχείρησής σας δεν ήταν κατάλληλη και πρέπει να μετακομίσετε σε πεζοδρομημένη περιοχή. Αναλύστε όλες τις καλές λύσεις και σκεφτείτε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
4. 4 Μην ανακοινώσεις ότι ξεκινάς από την αρχή. Απλά προχωρήστε. Δεν χρειάζεται να εκφράσετε τις αποφάσεις σας για να αλλάξετε τη ζωή σας. Μην πείτε στους άλλους για τα σχέδιά σας και μην ρωτήσετε πώς πρέπει να προχωρήσετε καλύτερα. Συχνά σε περιόδους αμφιβολίας, ζητάμε συμβουλές για να βεβαιωθούμε ότι έχουμε πάρει τη σωστή απόφαση ή για να αλλάξουμε γνώμη. Η ζωή σας είναι μόνο η δική σας ζωή. Προχωρήστε μπροστά και οι άνθρωποι θα αλλάξουν μαζί σας. Εάν είναι απρόθυμοι να δεχτούν τις αλλαγές στη ζωή σας, μπορεί απλώς να μην είναι στο δρόμο σας μαζί τους.
   • Όλες οι επόμενες ενέργειες αφορούν μόνο εσάς και κανέναν άλλο. Αγνοήστε τις απόψεις των άλλων. Πολύ συχνά, οι λόγοι αντίστασης από τους άλλους δεν έχουν καμία σχέση με εσάς: απλά οι άνθρωποι, κοιτώντας σας, αρχίζουν να σκέφτονται τη δική τους ζωή. Κάθε σας επιλογή και απόφαση πρέπει να ταιριάζει σε εσάς και όχι σε ξένους.

Μέρος 2 από 2: Ζήστε το μέλλον

1. 1 Καθορίστε το σκοπό σας. Ο προβληματισμός για το νόημα της ζωής είναι το πρώτο σας σημαντικό βήμα προς τη μεγάλη αλλαγή.
   • Ποιες είναι οι ικανότητές σας; Τι απολαμβάνεις να κάνεις? Ποιά είναι τα χόμπι σου? Τι σας κάνει να νιώθετε σημαντικοί; Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι σας φέρνει χαρά και ικανοποίηση.
   • Για παράδειγμα, σας αρέσει η γιόγκα και έχετε παρακολουθήσει μαθήματα τρεις φορές την εβδομάδα για πέντε χρόνια. Maybeσως λοιπόν η γιόγκα είναι το κάλεσμά σας, όχι χόμπι; Σως ήρθε η ώρα να γίνει ο μαθητής δάσκαλος. Σκεφτείτε τι σας δίνει ικανοποίηση και σας κάνει να νιώθετε ότι κάνετε κάτι σημαντικό και χτίστε τη νέα σας ζωή γύρω από αυτό.
   • Η ζωή πληροί μόνο αν ζεις αληθινά. Αν πάντα ήθελες να γίνεις εκπαιδευτής γιόγκα, σε σταματάει εκατό; Μας δόθηκε μόνο μία ζωή, οπότε ζήστε όπως νομίζετε ότι είναι σωστό. Μην περιμένετε πολύ λόγο για αλλαγή.
2. 2 Θέστε στόχους, πάρτε αποφάσεις. Αρχικά, καθορίστε τον σκοπό σας στη ζωή και τους γενικούς στόχους και, στη συνέχεια, αποφασίστε πώς θα επιτύχετε τους στόχους σας και ποιες αλλαγές μπορεί να απαιτηθούν. Θέλετε να χωρίσετε με τον τωρινό σας σύντροφο; Μετακόμισε σε άλλη πόλη; Συνεχίστε τις σπουδές σας;
   • Θέστε βραχυπρόθεσμους, μεσοπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους προσωπικούς στόχους. Γράψτε τις λύσεις και αφήστε τις σε εμφανές σημείο (στην πόρτα του ψυγείου ή στον καθρέφτη στο υπνοδωμάτιο).
   • Οργανώστε τη ζωή σας. Η αλλαγή δεν θα συμβεί αν δεν υπάρχει τάξη στη ζωή. Εάν γνωρίζετε ακριβώς τις επιθυμητές αλλαγές και στόχους, τότε μπορείτε να εκπονήσετε ένα σχέδιο δράσης.
3. 3 Πάρτε έναν νέο δρόμο. Εκπλήξτε τον εαυτό σας και κάντε κάτι διαφορετικό. Έτσι θα δείτε τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας από μια νέα πλευρά.
   • Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εγκαταλείψετε μια παλιά ζωή που δεν σας ταιριάζει είναι να κάνετε κάτι νέο και απροσδόκητο. Κάντε ένα ταξίδι και επισκεφθείτε μέρη που δεν έχετε δει ποτέ. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα. Ασχοληθείτε με ένα νέο άθλημα όπως το kickboxing, η γυμναστική ή η ποδηλασία.
   • Δοκιμάστε νέα πράγματα, ακόμα κι αν αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας. Δοκιμάζοντας νέα σημαίνει να αποκτήσετε νέα ψυχική και σωματική εμπειρία, μερικές φορές να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε ξανά το γούστο σας για ζωή, όταν κάθε νέα μέρα μας δίνει ατελείωτες δυνατότητες.
   • Η αβεβαιότητα είναι πάντα τρομακτική, αλλά είναι λιγότερο τρομακτικό να συνεχίζεις να κάνεις οικεία πράγματα και να νιώθεις συνεχώς απογοήτευση ή δυσαρέσκεια; Είναι απολύτως εντάξει να είστε ανήσυχοι ή νευρικοί στην αρχή ενός νέου ταξιδιού, αλλά σκεφτείτε: θα προτιμούσατε να είστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας περαιτέρω, βλέποντας ότι έχει σταματήσει και έχετε βυθιστεί σε μια ρουτίνα;
4. 4 Ζήσε για το σήμερα. Ζήστε τη στιγμή και καταλάβετε ότι τα υπόλοιπα δεν έχουν σημασία. Δώστε του όλη την προσοχή σας. Αυτή είναι η πραγματικότητά σας. Όταν τελειώσει αυτή η στιγμή, προχωρήστε στην επόμενη. Είσαι ζωντανός? Ναί. Αυτό σημαίνει ότι η στιγμή έχει ζήσει με επιτυχία! Κάθε επόμενη στιγμή θα σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά σε μια ενεργό ζωή.
   • Εναλλαγή κάθε μέρα. Ακούγεται περίεργο, αλλά δεν επηρεάζει την αλήθεια της δήλωσης με κανέναν τρόπο. Κάντε αυτό που πρέπει να γίνει ΣΗΜΕΡΑ - όχι αύριο ή την επόμενη εβδομάδα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το έργο της αρχής από την αρχή. Οι στόχοι 365 ημερών μπορεί να είναι τρομακτικοί, αλλά οι στόχοι μιας ημέρας είναι συνήθως εφικτοί!
5. 5 Αξιολογήστε τον εαυτό σας νηφάλια. Δεν μπορείς να ξέρεις τα πάντα στον κόσμο. Κάνετε λάθη. Το να μπορείς να αλλάξεις λάδι κινητήρα, να μαγειρέψεις ένα γκουρμέ δείπνο ή να κατανοήσεις τη μακροοικονομία δεν σε κάνει καλό ή κακό άνθρωπο. Σημαίνει μόνο ότι καταλαβαίνετε ορισμένα ζητήματα. Προσπαθείτε για γνώση ή θέλετε να αποδείξετε κάτι στους άλλους; Σκεφτείτε γιατί αυτό είναι σημαντικό για εσάς. Σε κάνει ευτυχισμένο; Σε περίπτωση αρνητικής απάντησης, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αυτήν την ενασχόληση! Το να μπορείς να κάνεις τα πάντα είναι αδύνατο και δεν είναι απαραίτητο.
   • Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για μια συγκεκριμένη ικανότητα, τότε μην χάσετε την ευκαιρία! Αν όμως ο στόχος σας είναι να καθιερωθείτε στα μάτια των άλλων ή να δείξετε ότι δεν είστε χειρότεροι από τους άλλους, τότε σταματήστε αμέσως. Είσαι εντελώς αυτάρκης. Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν.
6. 6 Βασιστείτε στους άλλους και ζητήστε βοήθεια. Αποδεχτείτε την ιδέα ότι δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τα πάντα στον κόσμο και, στη συνέχεια, αναλύστε όλα τα πράγματα που προσπαθείτε να κάνετε, αλλά τα οποία ταυτόχρονα απαιτούν υψηλότερα προσόντα ή δεν σας ενδιαφέρουν. Ο τεχνικός μπορεί να τα καταφέρει καλύτερα από εσάς: απλώς πληρώστε το άτομο για να αλλάξει το λάδι ή να φτιάξει το υπνοδωμάτιο. Σχεδιάστε το χρόνο σας με σύνεση και κάντε αυτό που πραγματικά μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
   • Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια ή να βασιστείτε σε πιο έμπειρους ανθρώπους. Τα αιτήματα, οι ανάγκες ή οι προσφυγές σας σε ειδικούς δεν είναι εκδήλωση αδυναμίας. Αυτές είναι οι αποφάσεις ενός σοφού και πολυμήχανου ατόμου. Ένας στο πεδίο δεν είναι πολεμιστής, αλλά ο καθένας έχει διαφορετικά ταλέντα και ικανότητες.
7. 7 Να είστε προετοιμασμένοι για στιγμές αδυναμίας. Μερικές φορές θα νιώσετε ότι το νέο σχέδιο δεν λειτουργεί και είναι καλύτερα να επιστρέψετε στην προηγούμενη ζωή σας. Προετοιμαστείτε για αυτές τις στιγμές.
   • Για παράδειγμα, αφαιρέστε τον αριθμό των ατόμων που προσπαθείτε να προσεγγίσετε σε περιόδους κατάθλιψης από τον τηλεφωνικό σας κατάλογο για να πιστέψετε ξανά στον εαυτό σας (για παράδειγμα, τον πρώην φίλο ή τη φίλη σας). Μην αγοράζετε πρόχειρο φαγητό όταν αισθάνεστε την επιθυμία να αδράξετε το άγχος.
   • Όλοι αντιμετωπίζουν στιγμές αδυναμίας. Επιλέγουμε πάντα μεταξύ του τι θα είναι καλύτερο για εμάς στο ΜΕΛΛΟΝ και τι είναι πιο εύκολο να κάνουμε ΤΩΡΑ. Προσπαθήστε να αντισταθείτε σε αυτό το "τώρα" και αντίθετα καθοδηγηθείτε από μακροπρόθεσμα οράματα για τη μελλοντική ζωή.
8. 8 Απολαύστε τις επιτυχίες σας. Παρατηρήστε οποιοδήποτε βήμα μπροστά προς τον στόχο σας. Ορισμένα ορόσημα είναι πολύ μακρινά στο χρόνο, οπότε μερικές φορές δεν προκαλεί έκπληξη το να ξεχνάτε τον προορισμό σας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μια μεγάλη διαδρομή είναι μια συλλογή μικρότερων τμημάτων. Είναι απαραίτητο να χαίρεστε για κάθε επιτυχία. Κάθε βήμα στο δρόμο για μια νέα ζωή θα πρέπει να φέρνει θετικά συναισθήματα, όπως το τέλος μιας τοξικής σχέσης, ένα ραντεβού για μια συνέντευξη ή το πρώτο μάθημα σε ένα μάθημα αγγειοπλαστικής. Μικρές επιτυχίες και στιγμές σας επιτρέπουν να διαμορφώσετε και να μετατρέψετε σε πραγματικότητα τη νέα ζωή που έχετε σκιαγραφήσει.
9. 9 Προχωρησε. Η ζωή δεν μένει στάσιμη, οπότε προσπαθήστε να την ακολουθήσετε. Το να σταματάς να ξεκουράζεσαι και να απολαμβάνεις την ομορφιά της στιγμής είναι ένα πράγμα, αλλά το να φοβάσαι να κάνεις ένα βήμα και να σταθείς ακίνητος σε αδράνεια είναι άλλο. Μια γεμάτη ζωή είναι ένας ποταμός, όχι ένα στάσιμο νερό. Προχωρήστε προς νέους ανθρώπους, ευκαιρίες και γεγονότα που σας περιμένουν μπροστά!