Πώς να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας εάν είστε πολύ ευαίσθητο άτομο

Βίντεο: 13 Tips how you can Seduce ANYONE 💥 (Incredible EASY) 🤯

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Οργάνωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο
Μέθοδος 2 από 4: Πώς να ηρεμήσετε σε στιγμές έντονου ενθουσιασμού
Μέθοδος 3 από 4: Προσδιορισμός των πλεονεκτημάτων ενός υψηλού ευαίσθητου ατόμου
Μέθοδος 4 από 4: Προσδιορισμός υψηλής ευαισθησίας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Πρόσθετα άρθρα

Αν τύχει να ακούσετε σχόλια του παρακάτω είδους για τον εαυτό σας: "Είστε πολύ ευαίσθητοι, πάρτε αυτό που συμβαίνει πιο εύκολα". - ή, - "Κλαις πολύ συχνά". - τότε μπορεί να είστε ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο (HSP).Σύμφωνα με έρευνα της Elaine Aron, κλινικής ψυχολόγου που μελετά ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα και έχει γράψει πολλά βιβλία σχετικά με το θέμα, τα πολύ ευαίσθητα άτομα έχουν φυσικά ένα πιο ευαίσθητο νευρικό σύστημα, γεγονός που τους κάνει να παρατηρούν αποχρώσεις στο περιβάλλον τους που οι άλλοι δεν βλέπουν. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να μπουν σε ένα δωμάτιο και να παρατηρήσουν μόνο έπιπλα και έναν συγκεκριμένο αριθμό ατόμων σε αυτό, ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο θα παρατηρήσει μια μυριάδα ενδείξεων για τη διάθεση των ατόμων στο δωμάτιο και τις σχέσεις τους, οι οποίες μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε νευρικότητα σύστημα ενός τέτοιου ατόμου μέχρι εξάντλησης. Για το λόγο αυτό, ένα πολύ ευαίσθητο άτομο μπορεί να τείνει να είναι μόνο του για να κλάψει ή να χωνέψει τα δικά του συναισθήματα. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται μια υπερβολική ποσότητα συναισθημάτων και επίσης να ανησυχεί εάν όλα είναι εντάξει μαζί του. Σύμφωνα με τις δημοσιεύσεις του Δρ Aron, η βάση του αυτοέλεγχου σε περίπτωση υπερευαισθησίας είναι μια αναθεώρηση της στάσης του ατόμου σε αυτό το χαρακτηριστικό και μια ματιά σε αυτό από την πλευρά των υπαρχόντων πλεονεκτημάτων.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Οργάνωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο

1 Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Ως HSP, πρέπει να διαχειριστείτε το άγχος αποτελεσματικά, καθώς οι αυξημένες αισθήσεις σας και η ευαισθησία στο νευρικό σύστημα σας κάνουν πιο αγχωμένους και πιο αγχωμένους από άλλους ανθρώπους. Είναι πολύ πιθανό να αισθανθείτε υπερβολικά άγχος εάν προσπαθήσετε να ακολουθήσετε τις εξωτερικές απαιτήσεις όταν το σώμα σας σας πει ότι χρειάζεται ένα διάλειμμα για να ανανεωθεί και να ανασυντάξει τις δυνάμεις του.
- Το στρες προκαλεί ορισμένες φυσιολογικές αντιδράσεις στο σώμα. Προκαλεί την απελευθέρωση αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης και αδρεναλίνης, τα οποία στέλνουν το σώμα σας σε έντονη δουλειά. Επιπλέον, το άγχος προκαλεί στο ήπαρ να παράγει περισσότερη γλυκόζη, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλεί μυϊκή ένταση και μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και πιθανόν εμετό.
- Η μακροχρόνια έκθεση στο άγχος και η έλλειψη μέτρων για την καταπολέμησή του αυξάνει τον κίνδυνο υπερπροσπάθειας, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, χρόνιων πονοκεφάλων και επίμονης κόπωσης.
2 Επικοινωνήστε κατάλληλα με τους ανθρώπους. Οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι τείνουν να επικοινωνούν είτε πολύ είτε πολύ λίγο. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ της εξόδου στην κοινότητα από το σπίτι σας (και τη δική σας ζώνη άνεσης) και στιγμές πολύ απαραίτητης χαλάρωσης μόνο σε ένα οικείο περιβάλλον.
- Εάν αφιερώνετε πάρα πολύ χρόνο μιλώντας με ανθρώπους, μπορεί να αρχίσετε να ακούτε περισσότερο τις εξωτερικές απαιτήσεις παρά τις εσωτερικές σας ανάγκες. Αυτό θα προκαλέσει το σώμα σας να διεγείρεται υπερβολικά και να διεγείρεται σε τακτική βάση. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε σωματικές εκδηλώσεις στρες, όπως πονοκέφαλο, κόπωση, μυϊκή ένταση, ακόμη και αϋπνία.
- Εάν γίνετε πολύ λίγοι για να επικοινωνήσετε, τότε κινδυνεύετε να χάσετε την ευκαιρία να αποκτήσετε κάποια πολύτιμη εμπειρία και να συμμετάσχετε σε ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Επιπλέον, η έξοδος μπορεί να γίνει πιο δύσκολη καθώς μεγαλώνετε από τη συνήθεια να συναντάτε αγνώστους ή δυσάρεστες καταστάσεις. Εάν αρχίσετε να νιώθετε άγχος και μοναξιά, τότε ίσως χρειαστεί να ωθήσετε τον εαυτό σας σε πιο ενεργή κοινωνική αλληλεπίδραση.
3 Ξεκουραστείτε αρκετά. Απαιτείται επαρκής ποσότητα ύπνου για την ευημερία οποιουδήποτε, και για ευαίσθητα άτομα, ο ύπνος μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικός. Βοηθά το σώμα να επιδιορθωθεί και επιτρέπει στο άτομο να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα συναισθήματά του. Τα HSP μπορεί να αισθάνονται χειρότερα όταν εργάζεστε τη νυχτερινή βάρδια και να αναρρώνουν χειρότερα όταν παραβιάζεται το καθημερινό σχήμα.
- Ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης, χαμηλή διάθεση, μειωμένη ικανότητα συλλογισμού και χρόνια προβλήματα υγείας.
- Ο κακός ύπνος συνδέεται επίσης με το χρόνιο στρες ή την αδυναμία να το αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.
4 Οργανώστε τον ελεύθερο χρόνο σας. Πολλοί πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι είναι τελειομανείς και δεν δίνουν χρόνο στον εαυτό τους να χαλαρώσει ή να χαλαρώσει. Ο καθορισμός του χρόνου στο πρόγραμμά σας για διασκέδαση ή παιχνίδι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ελέγξετε το άγχος σας.
- Τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα μπορούν να απολαύσουν τις ακόλουθες δραστηριότητες χαλάρωσης: ανάγνωση βιβλίων, κηπουρική ή προετοιμασία νέων ειδών φαγητού.
5 Βρείτε τη δική σας υπέρβαση. Ο Δρ Aaron έχει προτείνει ότι τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα μπορούν να βρουν ένα είδος ξεκούρασης μέσω της «υπέρβασης» ή μιας αίσθησης ότι συνδέονται με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της γιόγκα, της προσευχής ή απλώς στοχαστικού προβληματισμού. Η υπέρβαση σας επιτρέπει να χαλαρώσετε διανοητικά ενώ παραμένετε συνειδητοί, βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και δημιουργεί μια συνολική αίσθηση ηρεμίας.
- Ο διαλογισμός σάς επιτρέπει να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των ενεργειών σας στο παρόν. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, να μειώσει το άγχος και να οδηγήσει σε μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό σας.
6 Θέστε προσωπικά όρια. Πολλά ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα δυσκολεύονται να θέσουν προσωπικά όρια. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική εμπλοκή στη ζωή άλλων ανθρώπων, πολύ γρήγορη προσέγγιση με τους ανθρώπους και υπερβολική απορρόφηση των συναισθημάτων των άλλων. Ο καθορισμός προσωπικών ορίων θα σας επιτρέψει να μοιραστείτε με τους άλλους αυτό που θέλετε να μοιραστείτε, αλλά να έχετε μαζί σας αυτό που δεν θέλετε να χαρίσετε. Μην αποθαρρύνεστε αν στην αρχή δυσκολεύεστε να ορίσετε όρια, φανταστείτε το ως διαδικασία και όχι ως συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
- Ο καθορισμός προσωπικών ορίων μπορεί να βοηθήσει με τους ακόλουθους τρόπους:
  - Σας επιτρέπει να καθορίσετε ένα επίπεδο οικειότητας ή συμμετοχής με το οποίο αισθάνεστε άνετα.
  - σας βοηθά να επιβεβαιώσετε τη σημασία των δικών σας αναγκών ενώ λαμβάνετε υπόψη τα συμφέροντα των άλλων.
- Ένα παράδειγμα καθορισμού προσωπικών ορίων μπορεί να είναι να πείτε στους συναδέλφους ότι δεν θέλετε να ακούτε κουτσομπολιά στο γραφείο ή να λέτε σε έναν φίλο σας ότι πρέπει να είστε μόνοι για λίγο.
  - Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε σε έναν συνάδελφο: "Εκτιμώ που αποφασίσατε να με εμπλέξετε στη συζήτηση, αλλά προτιμώ να επικοινωνώ για άλλα θέματα που δεν σχετίζονται με την προσωπική ζωή των συναδέλφων μας."
  - Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε σε έναν φίλο: «Sveta, ξέρω ότι περνάς ένα δύσκολο διαζύγιο, θα ήθελα πραγματικά να είμαι μαζί σου, αλλά σήμερα χρειάζομαι ένα διάλειμμα για να χαλαρώσω. Ας συναντηθούμε αύριο το πρωί για ένα φλιτζάνι καφέ και θα σας δώσω την απαραίτητη προσοχή ».

Μέθοδος 2 από 4: Πώς να ηρεμήσετε σε στιγμές έντονου ενθουσιασμού

1 Ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση από την άλλη πλευρά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα θετικά των HSP (ανατρέξτε στην ενότητα "Αποκάλυψη των πλεονεκτημάτων ενός υψηλού ευαίσθητου ατόμου" του άρθρου). Πείτε στον εαυτό σας ότι η αντίδρασή σας σε αυτήν την κατάσταση είναι φυσιολογική για ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο, οπότε δεν έχετε τίποτα να φοβάστε. Προσπαθήστε να βρείτε τα πράγματα που σας είναι πιο οικεία στο περιβάλλον σας και επικεντρωθείτε σε αυτά.
2 Ξεκινήστε να ψάλλετε το μάντρα. Τα μάντρα είναι λέξεις ή φράσεις που σε ηρεμούν. Ένα μάντρα μπορεί να είναι αναζωογονητικά αποσπάσματα που έχουν νόημα για εσάς ως φράση ή προσευχή. Η συγκέντρωση Mantra είναι ένας μικροσκοπικός διαλογισμός που μπορεί να μειώσει την απόκριση του σώματος στο στρες και να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή.
- Παραδείγματα μάντρας περιλαμβάνουν τις ακόλουθες φράσεις: «Είμαι καλός όπως είμαι. Μπορώ να χειριστώ την ευαισθησία μου. Όλα θα περάσουν ».
3 Ακούστε χαλαρωτική μουσική. Οι ευαίσθητοι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πολύ καλά τη μουσική.Δείχνουν συναισθηματικές αντιδράσεις στον ήχο του, οπότε ακούγοντας καταπραϋντικά τραγούδια σε μια περίοδο υπερβολικού ενθουσιασμού τους επιτρέπει να ηρεμήσουν. Όταν ακούτε μουσική, προσπαθήστε να εστιάσετε στην εσωτερική σας κατάσταση, καθώς και στους ήχους της μουσικής, αποκλείοντας άλλα εξωτερικά ερεθίσματα.
4 Μειώστε τη διέγερση. Αυτή η συμβουλή θα σας φαίνεται ασήμαντη, αλλά αν νιώθετε περίσσεια συναισθημάτων, κλείστε τα μάτια σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκλείσετε τα οπτικά ερεθίσματα του άγχους σας και θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε το εξωτερικό στρες. Η βαθιά αναπνοή με τα μάτια κλειστά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο ήρεμοι.
5 Κάνε ένα διάλειμμα. Εάν είστε πολύ ευαίσθητος άνθρωπος, θα σας βοηθήσει να συμπεριλάβετε διαλείμματα στο πρόγραμμά σας, ειδικά αν έχετε πολλές δουλειές μπροστά σας ή αν πρέπει να παρακολουθήσετε μια πολύ γεμάτη εκδήλωση.
- Μπορείτε ακόμη να ορίσετε ένα ξυπνητήρι για τον εαυτό σας να ανάβει ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να σας υπενθυμίσει να κάνετε ένα διάλειμμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερδιέγερση και το υπερβολικό συναίσθημα.
6 Παω βολτα. Το περπάτημα έχει διπλό όφελος: είναι η σωματική δραστηριότητα που ανακουφίζει από τους μυς και τη νευρική ένταση και ταυτόχρονα βοηθά στην απομάκρυνση της αγχωτικής διέγερσης.
- Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τους χώρους στο δρόμο. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, αντιμετωπίζετε λιγότερο άγχος από ό, τι σε ένα δωμάτιο με πολύ κόσμο. Επιπλέον, πολλοί ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι ηρεμούν όταν μπορούν να θαυμάσουν τη γύρω φύση.
7 Ανακτήστε την αναπνοή σας. Εάν παρατηρήσετε ότι η αναπνοή σας έχει γίνει συχνότερη (έχει δημιουργηθεί υπεραερισμός των πνευμόνων), αρχίστε να τον ελέγχετε παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή για 5 δευτερόλεπτα, κρατώντας την αναπνοή σας για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνέοντας για άλλα 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πάρτε δύο τακτικές αναπνοές και στη συνέχεια επαναλάβετε τις παραπάνω επεμβάσεις 5 δευτερολέπτων.
- Αυτό θα δώσει στο σώμα ένα σήμα ότι δεν πρέπει να υπερφορτωθεί.

Μέθοδος 3 από 4: Προσδιορισμός των πλεονεκτημάτων ενός υψηλού ευαίσθητου ατόμου

1 Σκεφτείτε στιγμές που η υψηλή ευαισθησία σας ήταν χρήσιμη για εσάς ή άλλους ανθρώπους. Λόγω της υψηλής ευαισθησίας τους στις πιο μικρές αποχρώσεις, οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι παρατηρούν πολύ συχνά κίνδυνο πριν από τους άλλους. Ο γιατρός Aaron το έζησε αυτό για τον εαυτό της όταν ξύπνησε από το ξέσπασμα πυρκαγιάς και κατάφερε να σώσει ολόκληρη την οικογένειά της.
- Για να καταλάβει την αξία του HSP, ο Δρ Aron κάνει το ακόλουθο αίτημα στους ασθενείς του: «Σκεφτείτε μία ή δύο φορές όταν η ευαισθησία σας έσωσε κάποιον από ταλαιπωρία, απώλεια ή ακόμα και θάνατο».
2 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, δεν υπάρχουν «σωστές» ή «λάθος» συμπεριφορές ή εκφράσεις συναισθημάτων. Αποδεχτείτε ότι το να είσαι πιο ευαίσθητος από τους άλλους ανθρώπους δεν σε κάνει χειρότερο. Το να βλέπετε την υψηλή ευαισθησία ως μέρος της μοναδικής σας προσωπικότητας, και όχι ως ενόχληση ή εμπόδιο, μπορεί να σας βοηθήσει να το αγκαλιάσετε.
3 Απαλλαγείτε από τον «εσωτερικό κριτικό». Πολλοί άνθρωποι (όχι μόνο οι HSP) έχουν μια εσωτερική φωνή που τους επικρίνει συνεχώς. Αυτός ο εσωτερικός κριτικός πρέπει να πολεμηθεί, να ερωτηθεί και τελικά να φιμωθεί καθώς μαθαίνετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να φέρεστε στον εαυτό σας σαν τον καλύτερο φίλο σας και όχι ως εχθρό σας. Αναπόσπαστο μέρος αυτής της διαδικασίας είναι η ικανότητα να πιάσετε τον εαυτό σας σε μια αρνητική σκέψη, να σταματήσετε και να διαμορφώσετε ξανά τη σκέψη σας σε ένα θετικό κύμα.
- Για παράδειγμα, ο εσωτερικός σας κριτικός μπορεί να πει: «Ντρέπομαι τόσο πολύ που είμαι το μόνο άτομο στη δουλειά που έκλαψε μπροστά σε όλους. Κάτι δεν μου πάει καλά ». Μπορείτε να σταματήσετε και να διορθώσετε: «Είμαι ευαίσθητο άτομο και αυτό είναι εντάξει.Ακόμα κι αν κλαίω περιστασιακά στη δουλειά, ξέρω ότι οι συνάδελφοί μου με εκτιμούν, γιατί μπορούν πάντα με ηρεμία να απευθύνονται σε μένα για συμβουλές ή συμπάθεια για τα προσωπικά τους προβλήματα ».
4 Επικεντρωθείτε στα θετικά χαρακτηριστικά του HSP. Κάντε μια λίστα με θετικές ιδιότητες που είναι μοναδικές για την ευαίσθητη προσωπικότητά σας. Στη συνέχεια, κάτω από κάθε ποιότητα, γράψτε τι ακριβώς είναι χρήσιμο και πολύτιμο για αυτήν την ποιότητα. Αυτό θα σας κάνει πιο συνειδητοποιημένους για το πόσο ξεχωριστός άνθρωπος είστε.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να απαριθμήσετε "την κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων". Κάτω από αυτήν την ποιότητα, μπορείτε να υποδείξετε όλες τις θετικές πτυχές του: είστε καλός φίλος, δείχνετε καλοσύνη στους άλλους, καταλαβαίνετε πότε κάποιος χρειάζεται αγκαλιά ή χαμόγελο, είστε σε θέση να επιλύσετε συγκρούσεις μεταξύ των ανθρώπων.

Μέθοδος 4 από 4: Προσδιορισμός υψηλής ευαισθησίας

1 Προσδιορίστε τα κοινωνικά χαρακτηριστικά των HSP. Οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι είναι καλοί στο να βλέπουν τα προσωπικά τους χαρακτηριστικά σε κοινωνικές καταστάσεις και διαπροσωπική επικοινωνία. Μπορεί να είστε HSP εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:
- επηρεάζεστε πολύ από τη διάθεση των άλλων ανθρώπων.
- πραγματικά συμπονάτε με άτομα που γνωρίζετε και δεν γνωρίζετε.
- γνωρίζετε καλά πώς τα συναισθήματα, η συμπεριφορά και οι λέξεις αντανακλώνται στους άλλους ανθρώπους.
- νευριάζετε όταν άλλοι σας ακολουθούν σε μια εργασία ή ανταγωνίζονται μαζί σας.
- παρατηρείτε την παραμικρή αλλαγή στο περιβάλλον που συνήθως οι άλλοι δεν παρατηρούν.
- είστε υπερδιέγερση σε δημόσιες εκδηλώσεις, έχετε την επιθυμία να φύγετε και να μείνετε μόνοι μετά από τέτοιες καταστάσεις.
2 Αξιολογήστε τα συναισθηματικά σας χαρακτηριστικά. Τα άτομα με υψηλή ευαισθησία είναι συχνά πιο συναισθηματικά από άλλα. Μερικά από τα συναισθηματικά χαρακτηριστικά των HSP περιλαμβάνουν:
- την τάση να μπείτε βαθιά στις δικές σας σκέψεις.
- βαθιά σύνδεση με την τέχνη ή τη μουσική.
- την τάση να τρομάζουμε εύκολα.
- αδυναμία προσαρμογής στις αλλαγές της ζωής ·
- μια τάση να είναι υπερβολικά ανήσυχος για εργασίες ή προθεσμίες.
3 Προσδιορίστε τα φυσικά συμπτώματα του HSP. Ενώ πολλά από τα χαρακτηριστικά των HSP είναι συναισθηματικά και κοινωνικά, μπορούν επίσης να διακριθούν ορισμένα φυσικά χαρακτηριστικά. Οφείλονται στο γεγονός ότι τα πολύ ευαίσθητα άτομα έχουν πιο ευαίσθητο νευρικό σύστημα, το οποίο επηρεάζει τόσο τα συναισθήματα όσο και το σώμα. Ως HSP, μπορεί να εμφανίσετε τα ακόλουθα φυσικά συμπτώματα:
- υψηλή ευαισθησία στον πόνο.
- ενθουσιασμός για δυνατούς θορύβους, έντονα φώτα ή έντονες οσμές.
- υψηλή ευαισθησία σε φάρμακα, διεγερτικά (καφέ) ή αλκοόλ.
- έντονες αντιδράσεις στην πείνα (μειωμένη συγκέντρωση ή διάθεση).
4 Μην ξεχνάτε τα πλεονεκτήματα των HSP. Οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι έχουν ιδιότητες που μπορούν να θεωρηθούν αρετές. Εάν είστε πολύ ευαίσθητος άνθρωπος, τότε μπορείτε να πιάσετε πράγματα που οι άλλοι δεν παρατηρούν. Είστε σε θέση να αποφύγετε τα λάθη και να παρατηρήσετε λάθη που έγιναν από κάποιον άλλο. Ξέρετε πώς να διατηρείτε τη συγκέντρωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, να εκφράζεστε δημιουργικά και έχετε επίσης πολύ καλά ανεπτυγμένες λεπτές κινητικές δεξιότητες.
- Επιπλέον, πολλά HSPs είναι πολύ καλά στην αυτογνωσία και την αυτογνωσία, ενστικτωδώς κατανοούν τις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων και αισθάνονται εύκολα λεκτικά και μη λεκτικά κοινωνικά μηνύματα. Αυτές οι σημαντικές ιδιότητες έχουν πραγματική αξία.

Συμβουλές

Εάν αισθάνεστε άβολα, τότε ο λόγος για αυτό μπορεί να έγκειται στο γεγονός ότι η κοινωνία τείνει να υποτιμά την αυξημένη ευαισθησία, αλλά εκτιμά την αποφασιστικότητα, τη χαμηλή συναισθηματικότητα και την υψηλή κοινωνικότητα. Ωστόσο, δεν είστε μόνοι, καθώς περίπου το 15-20% του πληθυσμού εμφανίζει συμπτώματα υψηλής ευαισθησίας.
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν εγωιστικό να προσέχουν τον εαυτό τους, αλλά συχνά κάνει τους ανθρώπους πιο ευγενικούς και πιο ανεκτικούς απέναντι στους άλλους.

Προειδοποιήσεις

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την ευαισθησία σας, βρείτε έναν θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να βρείτε συμφωνία με τον εαυτό σας και προτείνετε μια αποτελεσματική στρατηγική για τη διαχείριση των συναισθημάτων που συνοδεύουν την υπερευαισθησία σας.