Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Νιώστε ασφαλείς
• Μέρος 2 από 3: Αξιολογήστε τη δύναμη της σχέσης σας
• Μέρος 3 από 3: Πώς να μειώσετε τη ζήλια και να ξεκινήσετε από την αρχή
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Νιώθετε ότι αρχίζετε να νιώθετε μια συντριπτική αίσθηση ζήλιας όταν ο φίλος σας μιλάει με άλλα κορίτσια; Φοβάστε ότι οι φόβοι σας στραγγαλίζουν τις δικές σας σχέσεις; Για να σταματήσετε να ζηλεύετε πολύ και να γίνετε το κορίτσι των ονείρων σας, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Νιώστε ασφαλείς

1. 1 Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Μεγάλο μέρος της ζήλιας προέρχεται από το αίσθημα ανασφάλειας για την ιδέα ότι κάποιος άλλος μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας πιο ευτυχισμένο ή να του δώσει περισσότερα. Θυμηθείτε τι επέλεξε ο σύντροφός σας εσείς, και όχι κάποιος άλλος. Σταματήστε να ανησυχείτε συνεχώς για το βάρος, το ύψος, την εμφάνισή σας. η συνεχής αρνητικότητά σας καταστρέφει τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας. Επιπλέον, όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα υπερβολικό αίσθημα ανασφάλειας, απενεργοποιούνται και είστε υπό την επήρεια μιας αυτοεκπληρούμενης προφητείας που σας τραβά βαθύτερα στην άβυσσο της ασέβειας και της αυτο-παραμέλησης. Ο σύντροφός σας είναι μαζί σας και έχουν λόγους να πιστεύουν ότι είστε ελκυστικοί, αλλά ακόμα κι αν δεν είναι, δεν πρέπει ποτέ να αφήνετε τις απόψεις των ανθρώπων γύρω σας να καθορίζουν τη δική σας στάση απέναντι στον εαυτό σας.
   • Διαβάστε πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση - θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο ισορροπημένο και σίγουρο άτομο.
2. 2 Αντιμετωπίστε τις παλιές ψυχικές πληγές σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι τα έχουν και πολλοί από εμάς αφήνουμε τις παλιές κακίες να εισχωρήσουν σε νέες σχέσεις - ασυνείδητα υποδυόμενοι τη δυναμική της παλιάς σχέσης ή αντιλαμβάνοντας τον υπέροχο νέο σύντροφό μας μέσα από το πρίσμα του σκεπτικισμού και της προκατάληψης. Εάν είναι απαραίτητο, σκεφτείτε πώς να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό πόνο, ώστε να νιώσετε καλύτερα και να δείτε τη σχέση σας σήμερα ως έχει.
3. 3 Μάθετε τι σημαίνει να έχετε μια υγιή σχέση. Είτε είστε αρχάριος είτε βετεράνος σε αυτήν την επιχείρηση, δεν είναι πάντα εύκολο να το καταλάβετε υποτιθεμένος κάτω από μια ευτυχισμένη σχέση και τι συναισθήματα πρέπει να προκαλέσουν. Πολλοί από εμάς μεγαλώνουμε χωρίς ένα καλό παράδειγμα σχέσεων, μεταξύ φίλων, οικογένειας, ακόμη και μεταξύ των γονιών μας. Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, μια φοβερή σχέση από μόνη της μπορεί να σας ρίξει τελείως από την ισορροπία και να χάσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, με αποτέλεσμα να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας για τα επόμενα χρόνια. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε σχετικά με το Πώς να έχετε μια υγιή σχέση.

Μέρος 2 από 3: Αξιολογήστε τη δύναμη της σχέσης σας

1. 1 Επανεκτιμήστε την τρέχουσα σχέση σας. Αφού καταλάβετε τον εαυτό σας και έχετε επιτύχει μια σαφή κατανόηση των συναισθημάτων και των εμπειριών σας, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια νέα ματιά στη σχέση σας. Η ζήλια, η αμφιβολία και ο φόβος σας μεγαλώνουν από προβλήματα που αξίζουν τον εαυτό σας; Perhapsσως ένα τέτοιο βλέμμα να αποτελεί μόνο δικαιολογία για τη μη ικανοποιητική συμπεριφορά του συντρόφου σας; Ακόμα κι αν δεν ήσασταν το κορίτσι με το ίδιο επίπεδο που θα έπρεπε να είστε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε και να διαγράψετε τις αδικίες του συντρόφου σας λόγω της ενοχής σας. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα τα ανεξέλεγκτα συναισθήματά σας να είναι αποτέλεσμα απόπειρων καταστολής των δικών σας ενστίκτων. άλλωστε, ίσως και οι δύο είχατε χέρι σε αυτό που συμβαίνει στη σχέση σας αυτή τη στιγμή. Πριν κατηγορήσετε τον εαυτό σας για ζήλια και ανισορροπία, διαβάστε τα άρθρα για τα παρακάτω θέματα που πιστεύετε ότι μπορεί να ισχύουν για την περίπτωσή σας. Η διαδικασία επούλωσης μπορεί να ξεκινήσει μόνο όταν γνωρίζετε με βεβαιότητα τι πραγματικά συμβαίνει σε εσάς και τον σύντροφό σας.
   • Διαβάστε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε μια σχέση χειραγώγησης ή ελέγχου.
   • Διαβάστε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε χειριστική συμπεριφορά.
   • Διαβάστε πώς να αναγνωρίσετε ένα αυταρχικό άτομο.
   • Διαβάστε πώς να τερματίσετε μια σχέση ελέγχου ή χειραγώγησης.
   • Διαβάστε πώς να αντιμετωπίσετε την ψυχολογική κακοποίηση.

Μέρος 3 από 3: Πώς να μειώσετε τη ζήλια και να ξεκινήσετε από την αρχή

1. 1 Δώστε στον σύντροφό σας περισσότερη ελευθερία. Εάν τον ακολουθείτε, του ρίχνετε κατηγορίες, ακολουθείτε τις σελίδες του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο εμφανίζετε απελπισία, η πρώτη σας προτεραιότητα είναι να κάνετε πίσω. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, αφήστε τον ήσυχο και προσπαθήστε να μην κάνετε κάτι προκλητικό για λίγο.Βρείτε ευκαιρίες για παρέα με τους φίλους σας, πηγαίνετε σε μια ενδιαφέρουσα εκδήλωση και μειώστε τη συχνότητα της συνάντησής σας με το αγόρι σας κατά τουλάχιστον ένα ραντεβού. Να είστε προσεκτικοί και προσπαθήστε έτσι ώστε η συμπεριφορά σας να μην φαίνεται (και δεν γίνεται αντιληπτή από εσάς) ως εκδίκηση. Ο στόχος σας δεν είναι να τον τιμωρήσετε, να του κάνετε ένα κρύο ντους ή να τον χειραγωγήσετε για να σας ζητήσει συγχώρεση - ο στόχος σας είναι να δώσετε και στους δύο την ευκαιρία να ξεκουραστούν, να αφήσουν λίγο ατμό, να εκτιμήσουν αυτό που συμβαίνει και ελπίζουμε να διατηρήσουν τη σχέση Ε
   • Εάν χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να δώσετε στον άντρα σας περισσότερη ελευθερία.
2. 2 Δώστε νέα πνοή στη σχέση σας. Πριν κάνετε οποιαδήποτε εσωτερική εργασία με τον εαυτό σας ή με τον σύντροφό σας, πρέπει να αναλάβετε τον έλεγχο της πιθανής περαιτέρω καταστροφής των εντάσεών σας. Ξεκινήστε επιτυγχάνοντας μια υγιή ισορροπία μεταξύ της ελευθερίας του συντρόφου σας και της βελτίωσης της ποιότητας του χρόνου που περνάτε μαζί. Φροντίστε τα χόμπι σας και αφήστε το να σας πλουτίσει και να γεμίσει τη ζωή σας με νόημα - άλλωστε, μέρος της ελκυστικότητας ενός άλλου ατόμου για εμάς γεννιέται από το μυστήριο του και κάποια μυστικότητα. Εάν ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας ελέγχοντας τις κλήσεις, τα μηνύματα, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τις αναρτήσεις των κοινωνικών μέσων του φίλου σας, είναι απίθανο να μπορέσετε να διατηρήσετε την ίντριγκα αυτού που κάνατε. Μοιράστε το χρόνο σας ομοιόμορφα μεταξύ του φίλου σας και των φίλων σας και αφήστε τον να κάνει το ίδιο. Ξαναζωντανέψτε το ενδιαφέρον σας για παλιά χόμπι και, αν χρειαστεί, βρείτε ένα νέο χόμπι που θα κάνει το μη ρομαντικό μέρος της ζωής σας πιο ουσιαστικό. Στη συνέχεια, όταν θυμάστε και οι δύο τι σημαίνει να χάνετε ο ένας τον άλλον, βελτιώστε την ποιότητα του χρόνου σας μαζί - πηγαίνετε διακοπές ή περάστε ένα Σαββατοκύριακο στο σπίτι, δοκιμάστε κάτι καινούργιο (όπως εγγραφή για χορό μαζί) ή δημιουργήστε διάθεση θες φλερτάροντας προσπαθώντας να διατηρήσεις τον ρομαντισμό ....
3. 3 Δημιουργήστε τη σωστή επικοινωνία μεταξύ σας. Πρέπει να το δουλέψετε μαζί. Πολλά προβλήματα σχέσης μπορούν να διορθωθούν (αν δεν αποφευχθούν εντελώς) εάν το ζευγάρι είναι σε θέση να επικοινωνεί πραγματικά και αποτελεσματικά μεταξύ τους. Μεγάλο μέρος της αποτελεσματικής επικοινωνίας αφορά την επικοινωνία ενός δυσάρεστου θέματος χωρίς τον σύντροφό σας αμυντικά (ή χειρότερα, επίθεση). Προσπαθήστε να συγκρατηθείτε από κατηγορίες: μάθετε να μιλάτε για το τι αφή (για παράδειγμα, «φοβάμαι όταν ξυπνάς αργά και δεν μου λες πού είσαι και πόσο σύντομα θα γυρίσεις») αντί να μιλήσω για το τι φοβούνται («Φοβάμαι ότι με απατάς») θα ακουγόταν σαν χαστούκι στο πρόσωπο. Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας, να του λέτε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας, αντί να τις συσσωρεύετε στον εαυτό σας - αργά ή γρήγορα τα συναισθήματά σας θα ξεσπάσουν από το παράξενο. Διαβάστε σχετικά με τον τρόπο αποτελεσματικής επικοινωνίας για πιο λεπτομερείς οδηγίες.
4. 4 Μάθετε να εμπιστεύεστε. Τα θέματα εμπιστοσύνης μπορεί να σας τρελάνουν. Κάντε την ερώτηση στον εαυτό σας: ποιον δεν εμπιστεύεστε πραγματικά; Ο σύντροφός σας, οι φίλοι του ή εσείς; Εάν συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε ακόμα σίγουροι για τον εαυτό σας σε θέματα αγάπης ή απλώς νιώθετε ότι απειλείται από άλλο κορίτσι, αυτό θα είναι ένα καλό αποτέλεσμα. Και τα δύο βγαίνουν από το ίδιο πρόβλημα που μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να έχετε τον πλήρη έλεγχο. Διαβάστε πώς να εμπιστευτείτε ξανά τον φίλο σας, και για τους δύο σας.
   • Δεν απάντησε στο γραπτό σας μήνυμα; Αυτό είναι το πρόβλημα. Η εμμονή με τέτοια πράγματα θα σας εκνευρίσει μόνο. Εάν κάνετε πίσω και δεν περιμένετε να απαντηθούν άμεσα οι κλήσεις, τα sms κλπ., Ο φίλος σας δεν θα ενοχληθεί. Μην του τηλεφωνήσετε με μια προσφορά να συναντηθείτε εάν είναι ακόμα σε μια συνάντηση με κάποιον για τα επαγγελματικά του - πάρτε μια βαθιά ανάσα και προχωρήστε. Θα σου απαντήσει όταν μπορεί.
   • Μην ζητάτε από τον άντρα σας να σταματήσει να επισκέπτεται κάποιο συγκεκριμένο μέρος.Κάποιο μέρος της ζήλιας γεννιέται από την επιθυμία να ελέγξει τους άλλους. δίνοντας την ελευθερία στον άντρα σας θα σας δείξει εμπιστοσύνη και θα του δώσετε περισσότερους λόγους να σας σεβαστεί.
   • Δεν χρειάζεται να δώσετε στον άντρα σας απόλυτη εμπιστοσύνη. Εάν ανησυχείτε πραγματικά για κάτι, δεν προσέξτε να μην ανοίξετε προσεκτικά αυτό το θέμα. Πείτε του ότι αισθάνεστε άβολα όταν μιλάει σε μια συγκεκριμένη κοπέλα ή πείτε του ειλικρινά για τη συμπεριφορά του που σας προσβάλλει. Μην υπερβαίνετε και μην υποκλίνεστε σε κατηγορίες. Απλώς μιλήστε για το πώς αισθάνεστε - αν το σέβεται, θα προσπαθήσει να αλλάξει την κατάσταση.
   • Εάν ο ίδιος ο φίλος σας δεν είναι αξιόπιστος, είναι η σειρά του να σηκώσει τα μανίκια και να απαντήσει με τη δική του δουλειά σε όλες τις προσπάθειες που έχετε κάνει για τη σχέση σας. Εάν δεν μπορεί ή δεν θέλει να το κάνει αυτό, αφήστε τον και ξεκινήστε να ψάχνετε κάποιον άλλο που είναι έτοιμος για αυτό.
5. 5 Γίνε ένα καταπληκτικό κορίτσι. Εντάξει, καταφέρατε να σώσετε τη σχέση σας και να επιδιορθώσετε τη ζημιά που της προκλήθηκε. Τι έπεται? Για να γίνει το κορίτσι των ονείρων του, στο οποίο ονειρεύεται να επιστρέψει στο σπίτι, διάβασε για το πώς να είσαι καλό κορίτσι.

Συμβουλές

• Όταν δεν είστε μαζί λόγω κάτι που κάνετε, μην φοβάστε να του δείξετε ότι βαριέστε. Perhapsσως θα συνηθίσει να σας γράφει εκείνες τις στιγμές που ο ίδιος θα είναι απασχολημένος με κάτι.
• Σκεφτείτε τον εαυτό σας: δεν ζηλεύετε. Επαναλάβετε αυτό στον εαυτό σας πολλές φορές - θα γίνει η αυτοεκπληρούμενη προφητεία σας.
• Δεν χρειάζεται να μισείς όλες τις φίλες του από προεπιλογή. Πιθανότατα, αυτά είναι αρκετά χαριτωμένα κορίτσια που θα μπορούσαν επίσης να γίνουν φίλες σας.

Προειδοποιήσεις

• Ο θυμός είναι η χειρότερη αντίδραση σε αυτήν την κατάσταση. Μην προσπαθήσετε να προσβάλλετε αυτόν ή άλλη κοπέλα. Μείνε ήρεμος.
• Μην τον ακολουθήσετε σε μια προσπάθεια να βεβαιωθείτε ότι δεν σας απατά (ή λόγω κάποιας άλλης υποψίας). Εάν σας πιάσει, θα επιδεινώσετε μόνο το πρόβλημα ή ακόμη και θα δημιουργήσετε ένα νέο.
• Δεν προσπαθήστε να κάνετε τη ζήλια για να τον τιμωρήσετε. Πιθανότατα, δεν θα καταλάβει καν τι σας προκαλεί να βιώσετε αυτές τις εμπειρίες, οπότε αυτή η μέθοδος είναι άχρηστη και, πιθανότατα, θα βλάψει τη σχέση σας.