Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Μερικές φορές έχετε σκέψεις που οι άλλοι άνθρωποι φαίνονται πιο χαρούμενοι, γεμάτοι ενέργεια και πιο εύκολο να τις σηκώσετε από εσάς; Θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε τη ζωή πολύ σοβαρά και να σκέφτεστε συνεχώς τα προβλήματά σας; Λοιπόν, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, καθώς αυτό το άρθρο είναι μόνο για εσάς!

Βήματα

1. 1 Σταματήστε να σκέφτεστε τα προβλήματά σας. Είναι σαφές ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο και ότι οι δύσκολες αναμνήσεις και οι τύψεις είναι δύσκολο να απαλλαγείς, αλλά πρέπει να προσπαθήσεις. Σκεφτείτε το σαν να ήταν ευτυχισμένες στιγμές. Προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με ευτυχισμένους ανθρώπους, ώστε να έχετε την ευκαιρία να προωθήσετε αυτές τις δύσκολες σκέψεις όσο το δυνατόν περισσότερο.
2. 2 Σταματήστε να ακούτε συνεχώς το MP3, το iPod ή το Walkman και να κρύβεστε στον εαυτό σας. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, σταματήστε να κάνετε παρέα στο δωμάτιό σας ή στριμωχτείτε σε μια γωνιά ακούγοντας θλιβερή μουσική που σας κάνει να θέλετε να θρηνήσετε για τη δυσάρεστη ζωή σας.Δεν βοηθά, ειλικρινά. Περάστε τη μέρα σας χωρίς να ακούτε μουσική. Αν μπείτε στον πειρασμό να το ενεργοποιήσετε ξανά, βγείτε έξω για να συναντηθείτε με φίλους. Θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες κοινωνικοποίησης που θα σας φανούν χρήσιμες στο μέλλον! Ως έσχατη λύση, αν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ δεν μπορείς χωρίς αυτό, άκου μουσική, ΑΛΛΑ χρησιμοποίησε μόνο ένα ακουστικό και άφησε το άλλο αυτί ελεύθερο να αντιληφθεί τις ευχάριστες στιγμές της ζωής γύρω σου - για τις οποίες είσαι πλέον τυφλός - και μείνε στο παρόν. Εάν ενεργοποιήσετε τη μουσική, επιλέξτε τραγούδια που σας ανεβάζουν και εμπνέουν!
3. 3 Θυμηθείτε ότι μια θετική προσέγγιση στη ζωή είναι εγκατάσταση. Μπορεί να σας φαίνεται ότι ήρθε το τέλος του κόσμου ή ότι η ζωή σας έχει καταστραφεί εντελώς, αλλά δεν είναι έτσι. Αυτή είναι απλώς η απαισιόδοξη σκέψη σας! Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που τους αρέσει να σκέφτονται, τότε σκεφτείτε βαθιά όλα όσα σας ανησυχούν τόσο πολύ. Σκάψτε βαθύτερα και μάθετε γιατί είστε συνεχώς σε κακή διάθεση. Ξυπνήστε το πρωί και κάντε κάτι που θα σας δώσει την ευκαιρία να εκτιμήσετε αυτή τη ζωή - παρακολουθήστε την ανατολή του ήλιου, κάντε ένα πρωινό τρέξιμο στο πάρκο κ.ο.κ. Συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα και ΠΟΤΕ μην θεωρείτε τη ζωή σας δεδομένη.
4. 4 Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, σκεφτείτε θετικά και περάστε χρόνο με ανθρώπους που ξέρουν πώς να απολαμβάνουν τη ζωή. Κατά κανόνα, η ευτυχία είναι μεταδοτική και αν υπάρχει ένας ευτυχισμένος άνθρωπος δίπλα σας, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να νιώσετε και εσείς πιο ευτυχισμένοι. Εάν το μυαλό σας συνεχίζει να επιστρέφει στα προβλήματα, πάρτε την ημέρα σας. Πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη και βυθιστείτε σε βιβλία. ξεκινήστε να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο. Ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι - ό, τι κι αν είναι, αν σας αφαιρέσει αρκετή ενέργεια και χρόνο! Με τη συμμετοχή σας, θα δείτε πώς η εμβάπτιση στη δραστηριότητα διώχνει τις κακές σκέψεις από το κεφάλι σας. Κάντε ακόμη και κάτι ηλίθιο που σας επιτρέπει να γελάτε με τον εαυτό σας - αυτό δημιουργεί επίσης ένα αίσθημα ελευθερίας και ευτυχίας. Χαλαρώστε! Μην γελάτε, αλλά διασκεδάστε μόνοι σας. Αν σας αρέσει, φανταστείτε ότι κάνετε μια συναυλία και μετατρέψτε το δωμάτιό σας σε αίθουσα συναυλιών ή γήπεδο. Τραγουδήστε, χορέψτε, παίξτε, ό, τι κι αν γίνει! Γελάστε, χαμογελάστε, κλείστε το μάτι, φλερτάρετε - μέχρι δάκρυα και πόνο στο στομάχι από το γέλιο!

Συμβουλές

• Ζήστε στο παρόν! Προσπαθήστε να μην εμβαθύνετε σε αναμνήσεις του παρελθόντος ή μην προγραμματίσετε πολύ το μέλλον. Να θυμάστε πάντα: το παρελθόν δημιούργησε το παρόν σας και το μέλλον χτίζεται πάνω του. Κάθε κίνηση που κάνετε, κάθε ενέργεια που κάνετε τώρα επηρεάζει το τι θα συμβεί στη συνέχεια.
• Να θυμάστε πάντα ότι αυτή είναι μια ερώτηση εγκαταστάσεις και νοοτροπία, ΟΧΙ η κατάσταση. Δεν θα βρεθείτε ποτέ σε μια κατάσταση από την οποία δεν υπάρχει διέξοδος, ανεξάρτητα από το πώς το βλέπετε ο ίδιος τη στιγμή. Μην κάνετε τίποτα που σας κάνει να σκέφτεστε πόσο δυστυχισμένοι είστε και πόσο απελπισμένοι / ενοχοί / λυπημένοι είστε. ΠΟΤΕ μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αποθαρρύνεται.

• Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε να εκτιμάτε τη ζωή. Ποτέ μην το θεωρείτε δεδομένο, απολαύστε το.
• Βρες κάποιον που μπορεί να σε βοηθήσει. Είτε πρόκειται για γείτονα είτε για φίλο. Μπορείτε ακόμη και να χαρίσετε ένα χαμόγελο σε έναν ξένο, γιατί ένα άτομο είναι πιο ευτυχισμένο όταν δίνει παρά όταν λαμβάνει.

Προειδοποιήσεις

• Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος. Η ευτυχία πρέπει να προέρχεται από μέσα. Τι νόημα έχει να προσποιείσαι αν δεν νιώθεις έτσι; Θα μπερδέψεις μόνο ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ!
• Μην το παρακάνετε με την ευτυχία. Βεβαιωθείτε ότι αυτή είναι η ειλικρινής κατάστασή σας. Αν απλώς προσποιείστε ότι είστε ευτυχισμένοι για να ευχαριστήσετε τους άλλους ή ακόμα και τον εαυτό σας, απλώς προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει.

Τι χρειάζεσαι

• Χαρούμενοι φίλοι
• Καλά μαθήματα
• Χαρούμενα και ενθαρρυντικά τραγούδια