Πώς να απολαύσετε το ντους σας

Βίντεο: ΚΑΝΩ ΚΡΥΑ ΝΤΟΥΖ ΓΙΑ 15 ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ !

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα
Μέθοδος 2 από 3: Ντους
Μέθοδος 3 από 3: Διασκεδάζοντας στο ντους
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Το ντους μπορεί να είναι χαλαρωτικό, αναζωογονητικό ή κάπου ενδιάμεσα. Perhapsσως προτιμάτε να κάνετε ένα ντους σούτρα, ή ίσως το βράδυ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα που θα αφήσει μόνο θετικές εντυπώσεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε το ντους σας!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα

1 Δημιουργήστε μια διάθεση. Ανάψτε τη λάμπα αρώματος για να γεμίσει το δωμάτιο με ένα ευχάριστο άρωμα. Ανάψτε κεριά και σβήστε τα φώτα. Ενεργοποιήστε τη μουσική. Κάντε ό, τι πρέπει για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
2 Ετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε. Τοποθετήστε μια πετσέτα και ρόμπα εκεί κοντά για να μην παγώσει όταν κλείνετε το νερό. Φέρτε μαζί σας σαμπουάν, σαπούνι, μαλακτικό και οποιαδήποτε άλλα προϊόντα χρειάζεστε. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να πηδήξετε από το ντους αναζητώντας το αντικείμενο που θέλετε.
3 Ενεργοποιήστε τη μουσική. Προσθέστε ένα soundtrack για να προσθέσετε ποικιλία στην εμπειρία του ντους σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε ηχεία ακριβώς στο μπάνιο ή χρησιμοποιήστε κανονικά ηχεία μακριά από νερό.Παίξτε ρυθμική μουσική για ένα ενεργητικό ντους ή χαλαρωτική μουσική για μια χαλαρωτική θεραπεία.
- Η εγκατάσταση μόνιμων αδιάβροχων ηχείων μπορεί να είναι μια ακριβή μόδα. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε αρκετά φθηνά με ένα αδιάβροχο σετ ηχείων Bluetooth και θα είναι μια καλή επένδυση!
- Δοκιμάστε να παίξετε λευκό θόρυβο ή περιβάλλον για να αποκλείσετε τους ήχους γύρω σας. Απομακρυνθείτε από όλο τον κόσμο ενώ κάνετε ντους.
- Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε κάτι που σας κάνει να θέλετε να τραγουδήσετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι το αγαπημένο σας τραγούδι ή το tracklist της εβδομάδας. Η ενεργοποίηση ζωντανής μουσικής μπορεί να αποτελέσει μεγάλη έμπνευση για το επόμενο ντους σας ενώ κάνετε ντους.
4 Αφιερώστε πολύ χρόνο για τον εαυτό σας. Μπορείτε, φυσικά, να απολαύσετε ένα γρήγορο ντους. Ωστόσο, θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να χαλαρώσετε εάν δεν ανησυχείτε για το χρόνο. Επιλέξτε μια στιγμή που δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά και όταν κανείς δεν σας ενοχλεί.
- Δεν πειράζει ο χρόνος. Αφήστε αυτό το ντους να είναι ατελείωτο και γαλήνιο.
5 Προ-συμμετοχή σε σωματική άσκηση. Θα είστε σε θέση να απολαύσετε πλήρως το ντους εάν είστε κουρασμένοι και ιδρωμένοι, αισθάνεστε ζέστη ή εάν όλοι αυτοί οι παράγοντες υπάρχουν ταυτόχρονα. Δώστε ένα φορτίο στο σώμα σας. Περάστε λίγο χρόνο στη σάουνα, κάντε τζόκινγκ ή περάστε τη μέρα σας σε εξωτερικούς χώρους. Όσο περισσότερο χρειάζεστε ντους, τόσο μεγαλύτερη ευχαρίστηση θα έχετε από αυτό.

Μέθοδος 2 από 3: Ντους

1 Βρείτε τη σωστή θερμοκρασία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει τη θερμοκρασία σε μια αποδεκτή τιμή πριν μπείτε στο ντους. Σε κάποιους αρέσει να κάνουν ζεστό ντους. άλλοι είναι ζεστοί? μερικοί είναι κρύοι. Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία!
- Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με δροσερό νερό (τουλάχιστον στην αρχή), ειδικά αν μόλις τελειώσατε μια έντονη προπόνηση. Έχει αναφερθεί ότι το δροσερό νερό βοηθά στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών και μειώνει τον πόνο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ζεστό νερό για ένα άνετο ντους. Εάν κάποιος έκανε πρόσφατα ντους, τότε ίσως θελήσετε να περιμένετε να ζεσταθεί ξανά το νερό.
2 Μπείτε πρώτα στη ρουτίνα σας. Πλύνετε τα μαλλιά σας αμέσως για να τα αφαιρέσετε από τη λίστα. Εάν πρόκειται να ξυριστείτε, κάντε το το συντομότερο δυνατό. Μην αναβάλλετε το ξύρισμα αργότερα. Αφού ολοκληρώσετε όλες τις "υποχρεωτικές εργασίες", μπορείτε να περάσετε λίγα λεπτά απολαμβάνοντας το νερό.
- Για πολλούς, η περιποίηση των μαλλιών είναι το πιο χρονοβόρο μέρος της επεξεργασίας νερού, ειδικά αν είναι πολύ μεγάλο.
- Βάλε καπάκι ντους. Εάν αποφασίσετε να μην πλένετε τα μαλλιά σας αυτή τη στιγμή, απλώς βάλτε το καπάκι και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να βρέξετε τα μαλλιά σας.
3 Πλύνετε το σώμα σας. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ χαλαρωτική και ευχάριστη θεραπεία, ειδικά αν έχετε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης στη θέση τους. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο ντους, διαφορετικά η εμπειρία θα καταστραφεί.
4 Βγες από το ντους. Μόλις νιώσετε αναζωογονημένοι, βγείτε από το ντους ενώ τυλίγετε προσεκτικά με κάτι ζεστό. Πιείτε κάτι ζεστό αν έχετε προετοιμάσει το ποτό εκ των προτέρων. Ενυδατώστε το δέρμα σας με λοσιόν ή κρέμα για να μπορέσετε να τεντώσετε την απόλαυση!
- Τα μακριά ή χοντρά μαλλιά πρέπει να βουρτσίζονται με ένα πινέλο με φαρδιά δόντια για να αποφευχθεί περαιτέρω μπέρδεμα. Τα μπερδεμένα μαλλιά μπορούν να βλάψουν!

Μέθοδος 3 από 3: Διασκεδάζοντας στο ντους

1 Τραγούδι. Το ντους είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να τραγουδήσετε το αγαπημένο σας τραγούδι δυνατά. Τραγουδήστε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό. Επιλέξτε ένα αγαπημένο τραγούδι ή μια αξέχαστη μελωδία. Μην πιέζεις τον εαυτό σου. Απλά απόλαυσέ το!
- Σφυρίξτε ή γουργουρίστε αν δεν θέλετε να τραγουδήσετε! Κάνε λίγο θόρυβο! Προσπαθήστε να μην δώσετε έμφαση στον "τέλειο" ήχο.Απλά αφήστε τον εαυτό σας να βυθιστεί στη μουσική.
2 Πιείτε μια «μπύρα μπάνιου». Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Η ιδέα είναι απλή: ανοίξτε ένα μπουκάλι κρύα μπύρα πριν μπείτε κάτω από το νερό. Στη συνέχεια πιείτε την μπύρα σας ενώ το ντους σας χαλαρώνει. Αφήστε τη ζεστασιά που τυλίγει το σώμα σας να συνδυαστεί με τη δροσιστική δροσιά του ποτού.
- Προσπαθήστε να μην προσθέσετε νερό στη μπύρα! Τοποθετήστε την μπύρα στο ντους, αλλά μακριά από ρεύματα νερού. Για αυτό, ένα μπουκάλι θα είναι καλύτερο από ένα ποτήρι.
3 Αντανακλάσεις. Χρησιμοποιήστε το χρόνο που περνάτε μόνοι σας για να σκεφτείτε τις συσσωρευμένες σκέψεις. Βάλε σε τάξη τις σκέψεις σου ή άσε το μυαλό σου να περιπλανηθεί. Πολλοί υποστηρίζουν ότι οι καλύτερες ιδέες τους ήρθαν κατά τη διάρκεια του ντους! Κάντε ένα σχέδιο για την ημέρα, επικεντρωθείτε σε ένα έργο ή απλά δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να ονειρευτείτε.
- Η μέγιστη διέγερση της δημιουργικότητας της συνείδησής σας συμβαίνει σε μια στιγμή που είστε περισπασμένοι, χαλαροί και ευτυχισμένοι - αυτή τη στιγμή ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ντοπαμίνη. Η πρόοδος της επιστήμης βρίσκεται πίσω από το φαινόμενο των «σκέψεων της ψυχής»!
- Ετοιμαστείτε να γράψετε τις ιδέες σας. Αγοράστε ένα αδιάβροχο σημειωματάριο, βάλτε τη συσκευή εγγραφής φωνής σας σε μια αδιάβροχη τσάντα ή απλά να είστε έτοιμοι να βγείτε από το ντους για να σημειώσετε κάτι αν χρειαστεί.
4 Μοιραστείτε τη ρουτίνα του ντους σας με κάποιον. Εάν αποφασίσετε να κάνετε ντους με κάποιον άλλο, μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και οικεία εμπειρία. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε καλά το άτομο πριν γδυθείτε μπροστά του! Είναι καλύτερο αν το ντους σας είναι αρκετά μεγάλο για να φιλοξενήσει άνετα δύο άτομα.

Συμβουλές

Τα λάδια σώματος θα βοηθήσουν επίσης πολύ. Η λεβάντα ή η βανίλια έχουν ένα ιδιαίτερα χαλαρωτικό άρωμα. Τρίψτε το σε όλο σας το σώμα στο τέλος του ντους σας. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε και voila! Το σώμα σας είναι καθαρό και ενυδατωμένο. Μυρίζεις μαγικά!
Βεβαιωθείτε ότι όλα τα βάζα σαμπουάν σας είναι ασφαλή και σταθερά στο ράφι. Διαφορετικά, μπορεί να πέσουν στο πόδι σας και να καταστρέψουν όλη την ευχαρίστηση.
Χρησιμοποιήστε σαπούνι λεβάντας ή αφρόλουτρο για να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε. Το τζελ μέντας έχει επίσης φανταστικό αποτέλεσμα!
Παίξτε λίγη χαλαρωτική μουσική.
Εξετάστε ένα μπουρνούζι (μετά το ντους) εκ των προτέρων για μεγαλύτερη άνεση.
Εάν το μπάνιο σας έχει πολλά φώτα, σβήστε το κύριο φως και, στη συνέχεια, ανάψτε τα φώτα του ντους. Αυτό θα δημιουργήσει μια ήρεμη και χαλαρωτική ατμόσφαιρα!
Βεβαιωθείτε ότι όλα όσα χρειάζεστε είναι προσιτά, ώστε να απολαύσετε πλήρως το ντους σας.

Προειδοποιήσεις

Μην τοποθετείτε το ραδιόφωνο πολύ κοντά στο νερό, διαφορετικά μπορεί να πάθετε ηλεκτροπληξία.
Προσέξτε να μην γλιστρήσετε στο ντους. Εάν αυτό έχει συμβεί στο παρελθόν, αγοράστε ένα ειδικό στρώμα ντους.