Πώς να χρησιμοποιήσετε ζεστές πέτρες

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 1: Χρησιμοποιώντας πέτρες μασάζ
Τι χρειάζεσαι

Οι ζεστές πέτρες έχουν πολλές χρήσεις. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ζεστάνετε το κρεβάτι σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή να τα χρησιμοποιήσετε για μασάζ σπα. Ο καλός ύπνος και το μασάζ είναι ευεργετικά για την υγεία σας. Η θεραπεία με θερμές πέτρες δημιουργεί μια αίσθηση φρεσκάδας, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους.

Βήματα

1 Βρείτε λείες, επίπεδες πέτρες.
2 Πλύνετε τα στο νεροχύτη και τρίψτε τα με αλκοόλ. Μόνο καθαρές πέτρες πρέπει να χρησιμοποιούνται για διάφορες διαδικασίες.
3 Θερμικές πέτρες στη σόμπα. Οι καυτές πέτρες διατηρούν τη θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη χρήση.
4 Χρησιμοποιήστε μια λαμαρίνα για να αφαιρέσετε πέτρες από τη σόμπα.
5 Τοποθετήστε τις θερμαινόμενες πέτρες σε μια βαμβακερή σακούλα και τοποθετήστε τις κάτω από το κρεβάτι σας.

Μέθοδος 1 από 1: Χρησιμοποιώντας πέτρες μασάζ

1 Τοποθετήστε τις πέτρες στο τηγάνι και προσθέστε αρκετό νερό για να τις καλύψετε εντελώς. Οι θερμές πέτρες που θερμαίνονται σε νερό χρησιμοποιούνται για τεχνικές μασάζ.
2 Τοποθετούμε ένα τηγάνι στη σόμπα και τα ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά.
3 Συνδέστε ένα θερμόμετρο στο εσωτερικό του τηγανιού και ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού. Η θεραπεία με θερμές πέτρες απαιτεί μια ορισμένη θερμοκρασία. Όταν το θερμόμετρο είναι 48,89 ° C, αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα και στραγγίστε το νερό.
4 Ελέγξτε τη θερμοκρασία των λίθων. Θα πρέπει να είναι ζεστά στην αφή, αλλά όχι πολύ ζεστά. Δεν θέλετε να καείτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας με θερμές πέτρες. Στεγνώστε τις πέτρες με μια πετσέτα.
5 Το άτομο που πρόκειται να κάνει μασάζ με ζεστές πέτρες πρέπει να ξαπλώσει μπρούμυτα στο τραπέζι ή στο κρεβάτι μασάζ. Καλύψτε την πλάτη του με ένα σεντόνι.
6 Τοποθετήστε τρεις ζεστές πέτρες στο αριστερό πόδι του ατόμου. Υπάρχει μια συγκεκριμένη μέθοδος για τη θεραπεία θερμής πέτρας. Τοποθετήστε μια πέτρα στη μέση του μηρού σας, μια άλλη στη μέση του κάτω ποδιού σας και την υπόλοιπη κάτω από την επιγονατίδα σας.
7 Πιέστε μια μικρή ποσότητα λαδιού μασάζ στο χέρι και κάντε μασάζ στο δεξί πόδι του ατόμου. Η θεραπεία με θερμές πέτρες περιλαμβάνει τη χρήση λίθων ως εργαλείο μασάζ. Τρίψτε τη ζεστή πέτρα στο πόδι σας με μια κίνηση πάνω και κάτω.
8 Μεταφέρετε τις πέτρες στο αριστερό σας πόδι και κάντε το ίδιο με το δεξί σας πόδι.
9 Αφαιρέστε το φύλλο από την πλάτη σας και μετακινήστε τις πέτρες στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Καλύψτε τα πόδια σας με ένα σεντόνι για να διατηρήσετε το άτομο ζεστό.
10 Χρησιμοποιήστε ζεστές πέτρες για να κάνετε μασάζ στους γλουτούς σας.
11 Τοποθετήστε μια πέτρα στο λαιμό του ατόμου και μία ακόμη σε κάθε ώμο. Μετακινήστε τους υπόλοιπους λίθους στη σπονδυλική στήλη.
12 Προσθέστε λάδι μασάζ όπως απαιτείται. Χρησιμοποιήστε ζεστές πέτρες για να κάνετε μασάζ στο πάνω μέρος της πλάτης, του λαιμού και των ωμοπλάτων σας.
13 Αφαιρέστε πέτρες από το σώμα και ζητήστε από το άτομο να κυλήσει στην πλάτη του. Το μασάζ με ζεστές πέτρες μπορεί να γίνει και στις δύο πλευρές του σώματος. Καλύψτε το πάνω μέρος του σώματός σας με ένα σεντόνι.
14 Τοποθετήστε τρεις πέτρες σε κάθε κνήμη και χρησιμοποιήστε τις ζεστές πέτρες για να κάνετε μασάζ στα χέρια και τα πόδια.
15 Μεταφέρετε το φύλλο και τις πέτρες. Μετακινήστε τις πέτρες από τις κνήμες και τοποθετήστε μία από τις πέτρες κοντά στην καρδιά, μια άλλη στο στήθος και την υπόλοιπη στο στομάχι. Χρησιμοποιήστε ζεστές πέτρες για να κάνετε μασάζ στους ώμους σας καλύπτοντας το κάτω μέρος του σώματος με ένα σεντόνι.
16 Κάντε μασάζ στο στήθος, την κοιλιά και το λαιμό σας. Για θεραπεία θερμής πέτρας, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις γύρω από την κοιλιά.
17 Λιπάνετε την παλάμη με λάδι και κάντε μασάζ στο πρόσωπο και το κεφάλι του ατόμου με τα δάχτυλά σας.
18 Αφήστε το άτομο να ξαπλώσει σε χαλαρή κατάσταση για λίγα λεπτά μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας με θερμές πέτρες.