Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Γνωρίστε τον εαυτό σας
• Μέρος 2 από 3: Αναλύστε τη συνείδηση ​​και τις ενέργειές σας
• Μέρος 3 από 3: Ανοίξτε τον εαυτό σας στον προβληματισμό
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Συμβαίνει να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου κάνετε κάτι και δεν έχετε ιδέα γιατί και γιατί. Γιατί φώναξες στον γιο σου; Γιατί επιλέξατε να παραμείνετε στην τρέχουσα εργασία σας αντί να αποδεχτείτε τη νέα προσφορά; Γιατί μαλώνατε με τους γονείς σας όλο το βράδυ για ένα θέμα που, σε γενικές γραμμές, δεν σας ενοχλεί; Το υποσυνείδητο μυαλό μας ελέγχει ένα καλό μέρος της συμπεριφοράς μας και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι λόγοι που κρύβονται πίσω από πολλές αποφάσεις ζωής μπορεί να καλύπτονται από μυστήριο. Ωστόσο, αν γνωρίζετε ποια πλευρά πρέπει να κοιτάξετε σε αυτό το ζήτημα, μπορείτε να μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας πολύ καλύτερα: γιατί παίρνετε τέτοιες αποφάσεις, τι σας κάνει ευτυχισμένους και πώς μπορείτε να αλλάξετε προς το καλύτερο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Γνωρίστε τον εαυτό σας

1. 1 Πάρτε μια αντικειμενική αξιολόγηση. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε μεγαλύτερη κατανόηση του εαυτού σας είναι να λάβετε κάποια αντικειμενική κρίση. Φυσικά, μπορείτε να ρωτήσετε ανθρώπους που γνωρίζετε, αλλά η εμπειρία τους μαζί σας θα τους οδηγήσει στις ίδιες προκαταλήψεις με τη δική σας. Είναι μια αντικειμενική εκτίμηση που θα σας δώσει μια πιο ακριβή ιδέα και θα σας οδηγήσει να σκεφτείτε κάτι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί ποτέ. Υπάρχουν πολλά αναγνωρισμένα τεστ, με τα οποία μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας σε διάφορες πτυχές της προσωπικότητας) και υπάρχουν αμέτρητα μη αναγνωρισμένα τεστ.
   • Η θεωρία τύπου προσωπικότητας Mayer-Briggs λέει ότι όλοι οι άνθρωποι ανήκουν σε 1 στις 16 βασικές προσωπικότητες.Αυτές οι προσωπικότητες καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους, τι είδους διαπροσωπικά προβλήματα αντιμετωπίζετε, ποιες δυνάμεις έχετε και τι είδους περιβάλλον είναι καλύτερο για εσάς να ζείτε και να εργάζεστε. Το βασικό τεστ μπορεί να βρεθεί στο διαδίκτυο εάν σας ενδιαφέρει να εμβαθύνετε στην προσωπικότητά σας.
   • Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε τι σας φέρνει ευτυχία και τι πρέπει να κάνετε στη ζωή σας, σκεφτείτε να κάνετε ένα τεστ καριέρας. Αυτοί οι τύποι δοκιμών θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι θα σας φέρει τη μεγαλύτερη ικανοποίηση, συνήθως με βάση τον τύπο της προσωπικότητάς σας και τι προτιμάτε να κάνετε για ευχαρίστηση. Υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές για δοκιμές στο διαδίκτυο, συνήθως δωρεάν, αλλά αν εξακολουθείτε να είστε φοιτητής, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε έναν από τους αναγνωρισμένους ειδικούς.
   • Υπάρχει μια θεωρία ότι ο καθένας μαθαίνει και αντιλαμβάνεται την εμπειρία του με έναν από τους διάφορους τρόπους. Όλες αυτές οι μέθοδοι αναφέρονται ως "στυλ μάθησης". Το να γνωρίζετε ποιο είναι το στυλ εκμάθησής σας πολλές φορές θα σας βοηθήσει μετά την αποφοίτησή σας και θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ορισμένες δραστηριότητες αποτυγχάνουν πεισματικά για εσάς, ενώ σε άλλες πετυχαίνετε από τα πρώτα βήματα. Όπως και σε προηγούμενες περιπτώσεις, οι δοκιμές μπορούν να γίνουν διαδικτυακά. Απλά να γνωρίζετε ότι αυτή είναι μια αμφιλεγόμενη θεωρία, υπάρχουν πολλές άλλες σχετικά με το πώς μαθαίνει ένα άτομο και ανάλογα με το τεστ που θα κάνετε, μπορεί να έχετε διαφορετικά αποτελέσματα.
2. 2 Κάντε την άσκηση περιγραφής χαρακτήρων. Όταν οι συγγραφείς συλλάβουν ένα βιβλίο, κάνουν συχνά ασκήσεις γραφής για να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν καλύτερα τους χαρακτήρες τους. Μπορείτε να κάνετε την ίδια άσκηση για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Παρόμοιες ασκήσεις προσφέρονται επίσης διαδικτυακά. Perhapsσως, μέσω μιας τέτοιας άσκησης, δεν θα μάθετε τίποτα ιδιαίτερα αντικειμενικό, επειδή βασίζεστε εξ ολοκλήρου στο δικό σας όραμα, το οποίο θέσατε σε απαντήσεις σε ερωτήσεις, αλλά μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε κάτι που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν. Προσπαθήστε να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις για να πάρετε την ιδέα:
   • Πώς θα περιγράφατε τον εαυτό σας σε μία πρόταση;
   • Ποιος είναι ο σκοπός της ιστορίας της ζωής σας;
   • Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που σου συνέβη;
   • Σε τι διαφέρετε από τους ανθρώπους γύρω σας;
3. 3 Αξιολογήστε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Αναλογιζόμενοι τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα ποιος είστε και τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Εδώ, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη σύγκριση της δικής σας περιγραφής των δυνατών και των αδυναμιών σας με την περιγραφή που δίνουν τα μέλη της οικογένειάς σας, οι φίλοι σας κ.λπ. Αυτό που είναι ανεπαίσθητο για εσάς, αλλά είναι ορατό σε αυτούς, μπορεί να σας δώσει πολλή τροφή για σκέψη.
   • Παραδείγματα δυνάμεων περιλαμβάνουν την αποφασιστικότητα, την αφοσίωση, την υπομονή, τη διπλωματία, τις δεξιότητες επικοινωνίας, τη φαντασία και τη δημιουργικότητα.
   • Παραδείγματα αδυναμιών: στενόμυαλος, εγωκεντρισμός, δυσκολίες στην αντίληψη της πραγματικότητας, κρίση ανθρώπων, λαχτάρα για έλεγχο.
4. 4 Εξερευνήστε τις προτεραιότητές σας. Αυτό που θεωρείτε πιο σημαντικό στη ζωή σας και στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις με ανθρώπους μπορεί να πει πολλά για εσάς. Σκεφτείτε τις προτεραιότητές σας, συγκρίνετέ τις με τις προτεραιότητες άλλων ανθρώπων, εκείνων που σέβεστε και σκεφτείτε τι λένε τα συμπεράσματά σας για εσάς. Φυσικά, θα πρέπει να είστε ανοιχτοί στο γεγονός ότι οι προτεραιότητές σας δεν χτίζονται με τον καλύτερο τρόπο (για τους περισσότερους έτσι είναι), κάτι που μπορεί επίσης να πει πολλά για εσάς.
   • Αν το σπίτι σας έπαιρνε φωτιά, τι θα κάνατε; Τι θα γλιτώνατε; Είναι εκπληκτικό το πώς η φωτιά αποκαλύπτει τις προτεραιότητές μας. Ακόμα κι αν αποθηκεύσατε κάτι εξαιρετικά πρακτικό, όπως οι φορολογικοί έλεγχοι, εξακολουθεί να λέει κάτι (για παράδειγμα, ότι προτιμάτε να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε και να μην υποκύψετε στην αντίσταση στη ζωή).
   • Ένας άλλος τρόπος για να καταλάβετε τις προτεραιότητές σας είναι να φανταστείτε ότι κάποιος που αγαπάτε έχει επικριθεί δημόσια για κάτι που δεν υποστηρίζετε (ας πούμε ότι είναι ομοφυλόφιλος και δεν υποστηρίζετε αυτόν τον τρόπο ζωής).Θα τον στηρίξετε; Προστατεύω? Πως? Τι λες? Οι ενέργειές μας ενόψει κριτικής από ομοτίμους και πιθανής απόρριψης προδίδουν επίσης τις προτεραιότητές μας.
   • Μερικά παραδείγματα προτεραιοτήτων είναι τα χρήματα, η οικογένεια, το φύλο, ο σεβασμός, η ασφάλεια, η σταθερότητα, τα υλικά αγαθά και η άνεση.
5. 5 Πρόσεχε πώς άλλαξες. Κοιτάξτε πίσω στο χρόνο και σκεφτείτε τι σας συνέβη σε όλη τη ζωή σας και πώς αυτό επηρέασε τον τρόπο που σκέφτεστε και ενεργείτε σήμερα. Παρατηρώντας πώς έχετε αλλάξει αποκαλύπτει πολλά για το γιατί το κάνετε αυτό, αφού η συμπεριφορά ενός ατόμου βασίζεται στην προηγούμενη εμπειρία του.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε την τάση να προστατεύετε τους κλεφτές, αλλά ταυτόχρονα καταδικάζετε πολύ σκληρά όλους όσους κλέβουν. Όταν το σκέφτεσαι, μπορεί να θυμηθείς το επεισόδιο όταν, ως παιδί, έκλεψαν ένα κερί από ένα κατάστημα και οι γονείς σου σε τιμώρησαν αυστηρά, γεγονός που εξηγεί τώρα την υπερβολική σου αντίδραση σε μια τέτοια συμπεριφορά.

Μέρος 2 από 3: Αναλύστε τη συνείδηση ​​και τις ενέργειές σας

1. 1 Αναλύστε όταν βιώνετε έντονα συναισθήματα. Μερικές φορές νιώθετε ξαφνικά πολύ θυμωμένος, λυπημένος, χαρούμενος ή εμπνευσμένος. Η κατανόηση του τι προκαλεί αυτές τις ισχυρότερες από το κανονικό απαντήσεις, όπου είναι ριζωμένες, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να είστε τρελά θυμωμένοι όταν οι άνθρωποι μιλούν στο θέατρο ενώ βλέπουν μια ταινία. Είστε πραγματικά θυμωμένοι για τη συζήτηση ή αισθάνεστε ασέβεια προς εσάς; Δεδομένου ότι αυτός ο θυμός δεν βοηθά την κατάσταση, ίσως είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να βρείτε έναν τρόπο να δώσετε λιγότερη προσοχή σε αυτό και να ανησυχείτε λιγότερο για τον σεβασμό των άλλων ανθρώπων για τον εαυτό σας, ώστε να μην χρειάζεται να πολεμήσετε αυτόν τον θυμό.
2. 2 Παρατηρήστε τις διαδικασίες καταστολής και υποκατάστασης. Η καταστολή είναι όταν δεν θέλετε να σκεφτείτε κάτι, έτσι βοηθάτε τον εαυτό σας να ξεχάσει ότι συνέβη ποτέ. Η αντικατάσταση είναι όταν αντιδράτε συναισθηματικά σε κάτι, αλλά η πραγματική αντίδραση προκαλείται από κάτι άλλο. Και οι δύο είναι κοινές αντιδράσεις. Και οι δύο είναι ανθυγιεινές αντιδράσεις. Εάν μπορείτε να εντοπίσετε τη βασική αιτία αυτών των αντιδράσεων και να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίζετε, θα γίνετε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν στεναχωριέστε πολύ για το θάνατο της γιαγιάς σας, αλλά όταν η οικογένειά σας αποφασίσει να ξεφορτωθεί την αγαπημένη της καρέκλα, αναστατώνεστε και θυμώνετε. Δεν στενοχωριέστε για την απώλεια της καρέκλας σας. Alreadyταν ήδη όλα λερωμένα, μύριζαν αστεία και, ενδεχομένως, περιείχαν ραδιενεργές ουσίες. Στενοχωριέσαι για τον χαμό της γιαγιάς σου.
3. 3 Παρατηρήστε πώς και πότε μιλάτε για τον εαυτό σας. Μετατρέπετε κάθε συζήτηση σε μια συζήτηση για τον εαυτό σας; Or κοροϊδεύετε πάντα τον εαυτό σας; Το πώς και πότε μιλάτε για τον εαυτό σας μπορεί να σας πει πολλά για εσάς, τι πιστεύετε για τον εαυτό σας και πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να μιλάτε για τον εαυτό σας και να συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα, αλλά πρέπει να δώσετε προσοχή στα άκρα και να συνειδητοποιήσετε γιατί καταφεύγετε σε αυτά ή εκείνα τα άκρα.
   • Για παράδειγμα, ο φίλος σας μόλις πήρε το διδακτορικό του, αλλά όταν αρχίσετε να μιλάτε για αυτό, μεταφράστε πάντα το θέμα στον τρόπο που γράψατε το δίπλωμά σας. Σως ο λόγος είναι ότι ντρέπεστε που ο φίλος σας έχει ήδη γίνει διδακτορικός και δεν είστε, και θέλετε να αισθανθείτε πιο σημαντικοί και πιο ολοκληρωμένοι μιλώντας για τον εαυτό σας.
4. 4 Δώστε προσοχή στο πώς και γιατί αλληλεπιδράτε με τους άλλους. Όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, τείνετε να τους εξευτελίζετε; Σως έχετε παρατηρήσει ότι περνάτε χρόνο μόνο με ανθρώπους που είναι πιο πλούσιοι από εσάς. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί επίσης να ανοίξει τα μάτια σας στον εαυτό σας και αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς.
   • Για παράδειγμα, εάν επιλέγετε φίλους μόνο από εσάς που είναι πιο πλούσιοι από εσάς, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι θέλετε να νιώσετε πιο πλούσιοι προσποιούμενοι ότι είστε ίσοι με αυτούς τους ανθρώπους.
   • Σκεφτείτε τι λέγεται και τι "ακούτε". Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να εξερευνήσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με φίλους και οικογένεια. Mayσως ανακαλύψετε ότι κάθε φορά που ακούτε «Χρειάζομαι τη βοήθειά σας», παρόλο που όλα όσα ειπώθηκαν ήταν «Χρειάζομαι την παρέα σας». Και αυτό αποδεικνύει ότι είναι πολύ σημαντικό για σένα να σε χρειάζεται κάποιος.
5. 5 Γράψτε το βιογραφικό σας. Γράψτε το βιογραφικό σας σε 20 λεπτά, 500 λέξεις. Θα χρειαστεί να πληκτρολογήσετε πολύ γρήγορα και να σκεφτείτε λιγότερο τι να συμπεριλάβετε στο βιογραφικό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να προσδιορίσει τι θεωρεί ο εγκέφαλός σας πιο σημαντικό από την άποψη του είδους ατόμου που είστε. Για πολλούς ανθρώπους, τα 20 λεπτά είναι πολύ σύντομα για να πληκτρολογήσουν 500 λέξεις. Το να σκεφτείτε τι είπατε και τι σας ενοχλεί επειδή δεν συμπεριλήφθηκε στη βιογραφία σας μπορεί επίσης να είναι μια αποκάλυψη.
6. 6 Δώστε προσοχή στο πόσο μπορείτε να περιμένετε για την ανταμοιβή. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι σε θέση να καθυστερήσουν την απόλαυση της ανταμοιβής τα καταφέρνουν πολύ καλύτερα στη ζωή τους, παίρνουν υψηλότερους βαθμούς, καλύτερη εκπαίδευση και καλύτερη υγειονομική περίθαλψη. Σκεφτείτε καταστάσεις στις οποίες θα μπορούσατε να καθυστερήσετε την ανταμοιβή. Τι έχεις κάνει? Εάν δυσκολευτήκατε με αυτήν την καθυστέρηση, αυτό είναι ένα αντικείμενο που αξίζει να εργαστείτε καθώς επηρεάζει συχνά την επιτυχία.
   • Το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ πραγματοποίησε ένα διάσημο πείραμα, το Πείραμα Marshmallow, στο οποίο παρακολουθούσε τις αντιδράσεις των παιδιών στα marshmallows και στη συνέχεια ακολούθησε την εξέλιξη της ζωής τους σε αρκετές δεκαετίες. Τα παιδιά που ήταν σε θέση να εγκαταλείψουν το φαγητό για περισσότερες ανταμοιβές τα πήγαν καλύτερα στο σχολείο και είχαν καλύτερη υγεία.
7. 7 Αναλύστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: να πω ή να σας πω. Όταν κάνετε κάποια εργασία, ψάχνετε μόνοι σας για την επόμενη εργασία ή χρειάζεστε κάποιον να σας πει τι πρέπει να κάνετε. Or η καλύτερη επιλογή για εσάς είναι να πείτε σε άλλους ανθρώπους τι να κάνετε μόνοι σας. Όλα αυτά, ανάλογα με την κατάσταση, μπορούν να πουν πολλά για εσάς.
   • Θυμηθείτε, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να λαμβάνετε οδηγίες από άλλο άτομο. Απλώς πρέπει να το έχετε υπόψη σας για να κατανοήσετε καλύτερα και να ελέγξετε τις δραστηριότητες και τη συμπεριφορά σας όταν προκύψει κάτι σημαντικό. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι δεν έχετε τον έλεγχο μιας κατάστασης και απαιτείται να το κάνετε, σκεφτείτε ότι η απροθυμία σας είναι απλώς μια «συνήθεια», όχι μια ανάγκη και μπορεί να αλλάξει.
8. 8 Δώστε προσοχή στο πώς αντιδράτε σε δύσκολες ή άγνωστες καταστάσεις. Όταν γίνεται πραγματικά δύσκολο και δύσκολο, για παράδειγμα, χάνεις τη δουλειά σου, κάποιος αγαπημένος σου πεθαίνει, κάποιος σε απειλεί - κρυμμένες ή συγκρατημένες πλευρές του χαρακτήρα σου μπαίνουν στο παιχνίδι. Σκεφτείτε πώς αντιδράσατε σε δύσκολες καταστάσεις στο παρελθόν. Γιατί αντέδρασες έτσι; Πώς θα θέλατε να αντιδράσετε; Θα αντιδρούσατε έτσι τώρα;
   • Μπορείτε επίσης να φανταστείτε όλα αυτά τα σενάρια, αλλά λάβετε υπόψη ότι όλες οι υποθετικές απαντήσεις σας θα είναι καλυμμένες με προκαταλήψεις και επομένως δεν θα είναι αξιόπιστες για την πραγματική σας αντίδραση.
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι μετακομίζετε σε μια νέα πόλη όπου κανείς δεν σας γνωρίζει. Πού πας να κάνεις φίλους; Με τι είδους ανθρώπους θα προσπαθήσετε να κάνετε φίλους; Θα θέλατε να αλλάξετε τον τρόπο που λέτε στους ανθρώπους για τον εαυτό σας σε σχέση με αυτό που γνωρίζουν οι φίλοι σας για εσάς; Μπορεί να δείξει τις προτεραιότητές σας και τι ψάχνετε στις κοινωνικές επαφές.
9. 9 Σκεφτείτε πώς η δύναμη επηρεάζει τη συμπεριφορά σας. Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος εξουσίας, σκεφτείτε πώς επηρεάζει εσάς και τις ενέργειές σας. Πολλοί άνθρωποι, αποκτώντας δύναμη, γίνονται πιο σκληροί, πιο κλειστοί, επιρρεπείς στον έλεγχο, πιο καχύποπτοι. Εάν πρέπει να λάβετε αποφάσεις από τις οποίες εξαρτώνται οι άλλοι άνθρωποι, σκεφτείτε γιατί παίρνετε αυτήν ή αυτήν την απόφαση: επειδή είναι τόσο σωστή ή επειδή θέλετε να ελέγξετε την κατάσταση;
   • Για παράδειγμα, αν φροντίζετε τον μικρότερο αδερφό σας, τον τιμωρείτε για το παραμικρό αδίκημα; Πραγματικά τον βοηθάει να μάθει κάτι, ή απλά ψάχνετε μια δικαιολογία για να τον ξεφορτωθείτε ενώ βρίσκεται στη γωνία.
10. 10 Εξερευνήστε τι σας επηρεάζει. Αυτό που επηρεάζει τη σκέψη και την κοσμοθεωρία σας μπορεί να πει πολλά για εσάς εάν συμφωνείτε πραγματικά με αυτό που σας διδάσκονται ή όχι. Βλέποντας πώς αυτές οι επιρροές έχουν διαμορφώσει τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τις ρίζες των ενεργειών σας. Το να βλέπεις πού αποκλίνεις από αυτό που έχεις διδαχτεί καθορίζει επίσης τη μοναδικότητα και την προσωπική σου σκέψη. Μπορείτε να επηρεαστείτε από:
    • Πηγές πληροφοριών όπως τηλεοπτικές εκπομπές, ταινίες, βιβλία, ακόμη και το πορνό που παρακολουθείτε.
    • Οι γονείς σας, οι οποίοι μπορούν να διδάξουν τόσο την ανοχή όσο και τον ρατσισμό, τόσο την υλική ευημερία όσο και τις πνευματικές αξίες.
    • Οι φίλοι σας, υπό την πίεση των οποίων δείχνετε ενδιαφέρον για ορισμένα πράγματα και περνάτε νέες εμπειρίες.

Μέρος 3 από 3: Ανοίξτε τον εαυτό σας στον προβληματισμό

1. 1 Σταμάτα να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου. Αν θέλετε να καταλάβετε πραγματικά τον εαυτό σας καλύτερα, θα πρέπει να σκεφτείτε εκείνες τις πλευρές του εαυτού σας που δεν σας αρέσουν καθόλου και να παραδεχτείτε κάποια πράγματα που δεν θέλετε να παραδεχτείτε. Φυσικά, θα έχετε μια αμυντική αντίδραση και μια απροθυμία να τα παραδεχτείτε όλα αυτά, αλλά αν θέλετε πραγματικά να καταλάβετε τι συμβαίνει μέσα σας, θα πρέπει να αφήσετε αυτήν την προστασία. Ακόμα κι αν δεν χαμηλώνετε αυτά τα εμπόδια μπροστά σε άλλους ανθρώπους, θα πρέπει τουλάχιστον να τα κατεβάζετε μπροστά σας.
   • Το να σταματήσετε να υπερασπίζεστε τις δικές σας αδυναμίες σημαίνει επίσης να ανοίγετε για να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους και να διορθώσετε λάθη του παρελθόντος. Γίνοντας πιο ανοιχτοί σε συζητήσεις, κριτικές και αλλαγές, οι άλλοι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τον εαυτό σας και να γίνετε καλύτεροι.
2. 2 Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Λέμε ψέματα στον εαυτό μας πολύ πιο συχνά από ό, τι θέλουμε να το παραδεχτούμε .. Πείθουμε τον εαυτό μας ότι πήραμε κάποιες αμφίβολες αποφάσεις, με γνώμονα ευγενείς ή λογικούς λόγους, ακόμη και όταν, στην πραγματικότητα, με γνώμονα την εκδίκηση ή την τεμπελιά. Κρυβόμενοι όμως από τα πραγματικά κίνητρα των πράξεών μας, χάνουμε την ευκαιρία να αλλάξουμε και να αναπτυχθούμε. Θυμηθείτε, δεν έχει νόημα να λέτε ψέματα στον εαυτό σας. Ακόμα κι αν ανακαλύψετε την αλήθεια για τον εαυτό σας που δεν σας αρέσει, θα σας δώσει μόνο την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα και όχι να προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχουν.
3. 3 Ακούστε τι έχουν να πουν οι άλλοι για εσάς. Μερικές φορές, ειδικά όταν κάνουμε λάθος, άλλοι άνθρωποι μας προειδοποιούν. Έχουμε επίσης την τάση να μην ακούμε. Μερικές φορές αυτό είναι καλό, γιατί συχνά οι άνθρωποι λένε κάτι μόνο για να βλάψουν, χωρίς να έχουν βάση για τις δηλώσεις τους. Αλλά μερικές φορές αυτό που λέγεται μπορεί να είναι μια ποιοτική ανάλυση της συμπεριφοράς σας από έξω. Σκεφτείτε ξανά τι σας έχουν πει οι άνθρωποι στο παρελθόν και ζητήστε ξανά τη γνώμη τους για τη συμπεριφορά σας.
   • Για παράδειγμα, η αδερφή σας μπορεί να έχει παρατηρήσει ότι τείνετε να υπερβάλλετε. Ωστόσο, από την πλευρά σας, αυτό συμβαίνει ακούσια και, ως εκ τούτου, αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν αντιλαμβάνεστε επαρκώς την πραγματικότητα.
   • Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της αξιολόγησης αυτών που σας είπαν και ανάλογα με τη γνώμη αυτή. Δεν πρέπει να διαμορφώνετε τη συμπεριφορά σας για να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους, εκτός εάν έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας. (Ακόμα και τότε, αξίζει να σκεφτείτε αν ο πραγματικός λόγος είναι η συμπεριφορά σας ή το περιβάλλον σας.) Αλλάξτε επειδή θέλετε να αλλάξετε, όχι επειδή σας είπε κάποιος άλλος να το κάνετε.
4. 4 Δίνουν συμβουλές. Όταν δίνουμε συμβουλές σε άλλους ανθρώπους, έχουμε συχνά μια μεγάλη ευκαιρία να σκεφτούμε τα δικά μας προβλήματα και να τα αξιολογήσουμε από μια νέα οπτική γωνία. Όταν κοιτάτε την κατάσταση κάποιου, μπορεί να σκεφτείτε πράγματα που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν.
   • Δεν χρειάζεται καν να το κάνετε στην πραγματικότητα, αν και το να βοηθάτε φίλους, οικογένεια και ακόμη και ξένους είναι καλό πράγμα.Μπορείτε να δώσετε συμβουλές στον εαυτό σας στα γεράματα και στον εαυτό σας νέους, με τη μορφή γραμμάτων. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε την προηγούμενη εμπειρία σας, να καταλάβετε τι μάθατε από αυτήν, καθώς και τι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς για το μέλλον.
5. 5 Αφιερώστε χρόνο για να ζήσετε τη ζωή. Ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίσετε πραγματικά τον εαυτό σας είναι να ζήσετε τη ζωή. Όπως και η γνωριμία με άλλο άτομο, έτσι και η κατανόηση του εαυτού σου απαιτεί χρόνο και η ζωή θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τον εαυτό σου πολύ καλύτερα από το να κάνεις εξετάσεις και να πάρεις συνέντευξη. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Ταξίδι. Τα ταξίδια θα σας φέρουν σε μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων και θα δοκιμάσουν την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε το άγχος και να προσαρμοστείτε στις αλλαγές. Θα καταλάβετε πολύ καλύτερα τι σας κάνει ευτυχισμένους, πού βρίσκονται οι προτεραιότητές σας και ποια είναι τα όνειρά σας, παρά αν συνεχίσετε να κάνετε μια μονότονη και βαρετή ζωή.
   • Αποκτήστε περισσότερη εκπαίδευση. Η εκπαίδευση, η πραγματική εκπαίδευση, μας προκαλεί να σκεφτούμε με νέους τρόπους. Η εκπαίδευση θα σας ανοίξει το μυαλό και θα σας κάνει να σκεφτείτε πράγματα που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν. Τα ενδιαφέροντά σας και το πώς αισθάνεστε για τα νέα πράγματα που μαθαίνετε μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για εσάς.
   • Σταματήστε τις προσδοκίες. Αφήστε τις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων από εσάς. Απαρνηθείτε τις δικές σας προσδοκίες από τον εαυτό σας. Αφήστε τις προσδοκίες για το πώς πρέπει να είναι η ζωή. Καθώς το κάνετε αυτό, θα γίνετε πιο ανοιχτοί στο να δείτε πόση νέα εμπειρία μπορεί να σας πλουτίσει και πόση ευτυχία μπορεί να φέρει. Η ζωή είναι ένα τρελό γαϊτανάκι και μπορεί να συναντήσετε πολλά πράγματα που σας φοβίζουν μόνο και μόνο επειδή είναι καινούργια και διαφορετικά από αυτά που ξέρατε πριν. Μην κλείσετε τον εαυτό σας μακριά από αυτήν την εμπειρία. Είναι αυτός που μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο από πριν.

Συμβουλές

• Πριν προσπαθήσετε να καταλάβετε τον εαυτό σας, γίνετε ο εαυτός σας. Δεν μπορείς να καταλάβεις ποιος δεν είσαι.
• Εάν είστε συνεχώς θυμωμένοι ή λυπημένοι, τότε δεν έχετε ιδέα ποιος είστε. Προσπάθησε να μάθεις.
• Αν κατάλαβες ποιος είσαι και δεν σου αρέσει το αποτέλεσμα, άλλαξε.

Προειδοποιήσεις

• Μην θυμώνετε πολύ με τον εαυτό σας.
• Μην μένεις στο παρελθόν. Έχει ήδη περάσει.