Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να χτίσετε μια καριέρα
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να επιτύχετε οικονομική σταθερότητα
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αναπτύξετε την προσωπική σας ζωή
• Συμβουλές

Για να χτίσουμε ένα επιτυχημένο μέλλον, είναι σημαντικό να ενεργούμε στο παρόν. Μελετήστε τις πληροφορίες, μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να πετύχετε στη δουλειά σας. Πάρτε έξυπνες οικονομικές αποφάσεις που θα σας κρατήσουν σταθερούς και ασφαλείς στο μέλλον.Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, φροντίστε την οικογένειά σας, τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την καριέρα σας, την οικονομική σταθερότητα και την προσωπική σας ζωή αυτή τη στιγμή. Το μέλλον ξεκινά σήμερα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να χτίσετε μια καριέρα

1. 1 Εγγραφείτε σε έναν επαγγελματικό σύλλογο. Σχεδόν όλοι οι τομείς δραστηριότητας έχουν τις δικές τους ενώσεις. Όλοι οι τομείς είναι διαφορετικοί. Η συνδρομή πληρώνεται συνήθως, αλλά για φοιτητές και αρχάριους, το ποσοστό μειώνεται συχνά.
   • Βρες τον εαυτό σου μέντορα. Δεν είναι ασυνήθιστο για αρχάριους και εκπαιδευόμενους να επωφελούνται από τη βοήθεια των μέντορων.
   • Ζητήστε βοήθεια για την εύρεση εργασίας. Οι επαγγελματικές ενώσεις έχουν συχνά πρόσβαση σε μια λίστα διαθέσιμων κενών θέσεων.
   • Προσπαθήστε για επαγγελματική ανάπτυξη. Πολλοί σύλλογοι διοργανώνουν σεμινάρια, εργαστήρια και προσφέρουν λογοτεχνία στον τομέα τους.
   • Παρακολουθήστε τις ετήσιες συνελεύσεις του συλλόγου. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε χρήσιμους ανθρώπους. Σε συνέδρια, μπορείτε επίσης να μάθετε για νέες κενές θέσεις και να συναντήσετε πιθανούς εργοδότες.
   • Μάθετε αν μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για επιχορήγηση σπουδών (εάν δεν έχετε ολοκληρώσει ακόμα την εκπαίδευσή σας).
2. 2 Προσπαθήστε να ανεβείτε την καριέρα. Καταγράψτε τους στόχους σας και εργαστείτε για την επίτευξή τους. Μπορείτε να φιλοδοξείτε για οποιαδήποτε θέση, είτε πρόκειται για διαχειριστή έργου είτε για αρχισυντάκτη. Για να αναπτυχθεί επιτυχώς μια καριέρα, πρέπει να λάβετε προληπτικά βήματα.
   • Μάθετε να σκέφτεστε έξω από το κουτί. Προσφέρετε στην εταιρεία σας πρωτότυπες λύσεις. Αξιολογήστε την κατάσταση και σκεφτείτε τι μπορεί να βελτιωθεί σε αυτήν.
   • Αναλάβετε έργα που βρίσκονται εκτός της ζώνης άνεσής σας. Όσο περισσότερες νέες ευθύνες έχετε, τόσο περισσότερες ευκαιρίες θα έχετε για να μάθετε νέες δεξιότητες που θα είναι χρήσιμες για την καριέρα σας.
   • Λύστε μόνοι σας προβλήματα, μην τα μεταφέρετε. Να είστε σίγουροι ότι είστε ικανοί να λύσετε προβλήματα.
   • Ζητήστε από τον μέντορά σας να αξιολογήσει τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας για να διαπιστώσετε εάν σημειώνετε πρόοδο προς τους στόχους σας.
   • Προσαρμογή σε νέες θέσεις. Η καριέρα σας θα αναπτυχθεί, αλλά θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι οι ικανότητές σας μπορεί να μην ταιριάζουν με τη νέα σας θέση. Ζητήστε από έναν μέντορα να αξιολογήσει τις δεξιότητες συμπεριφοράς που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη νέα σας δουλειά.
   • Πάρτε τη δουλειά σας στα σοβαρά. Μάθετε πώς να εστιάζετε στην εργασία και να ολοκληρώνετε όλες τις εργασίες γρήγορα και αποτελεσματικά.
   • Μάθετε κριτική σκέψη. Οι αναλυτικοί άνθρωποι μπορούν να προβλέψουν και να αποτρέψουν προβλήματα. Εγγραφείτε για μαθήματα ή σεμινάρια που αναπτύσσουν κριτική σκέψη.
   • Προσπαθήστε να συναντήσετε χρήσιμα άτομα και αναπτύξτε σχέσεις μαζί τους. Δημιουργήστε επαφές εντός της εταιρείας σας και σε επαγγελματικό περιβάλλον. Αυτό θα βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν για εσάς.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Τσαντ Χερστ, CPCC

   
   
   Ο προπονητής Mindfulness Chad Hirst είναι βοτανολόγος και ανώτερος προπονητής στο Herst Wellner, ένα κέντρο υγείας του Σαν Φρανσίσκο που ειδικεύεται στη σύνδεση νου-σώματος. Διαπιστευμένος ως Coactive Professional Coach (CPCC), δραστηριοποιείται στον κλάδο της υγείας για πάνω από 25 χρόνια με εμπειρία στον βελονισμό, τη βοτανοθεραπεία και τη διδασκαλία της γιόγκα.

   Τσαντ Χερστ, CPCC
   Εκπαιδευτής Mindfulness

   Εξετάστε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δυνάμεις σας στη δουλειά. Εάν μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό που κάνετε καλά στη δουλειά σας, θα έχετε περισσότερα κίνητρα να πάτε στο γραφείο και να εργαστείτε προς ένα εκπληκτικό μέλλον.

3. 3 Σκεφτείτε να κινηθείτε οριζόντια όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. Η οριζόντια μετακίνηση εντός ή εκτός της εταιρείας σας μπορεί να είναι επωφελής για την καριέρα σας. Θα μπορέσετε να αποκτήσετε νέες δεξιότητες και γνώσεις. Η μετάβαση σε άλλη δουλειά βοηθά στην πρόληψη των συναισθημάτων άγχους και στασιμότητας που συχνά προκύπτουν από την εργασία σε ένα μέρος για πολύ καιρό.Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη μετάβαση.
   • Η οριζόντια κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν καλό ηγέτη ή μέντορα, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν το έχετε στην τρέχουσα εργασία σας.
   • Εάν μετακομίσετε σε άλλη περιοχή της εταιρείας σας, μπορεί να αναγνωριστείτε από πιο χρήσιμα άτομα.
   • Η μετάβαση από το ένα τμήμα στο άλλο ή από τη μία εταιρεία στην άλλη σημαίνει γνωριμία με νέα άτομα, δημιουργία νέων επαφών και απόκτηση πρόσβασης σε νέους πόρους.
   • Η μετάβαση σε διαφορετικό τμήμα μπορεί να σας δώσει νέες ευκαιρίες για προαγωγή, ειδικά εάν το τμήμα σας στερείται ευκαιριών ανάπτυξης.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να επιτύχετε οικονομική σταθερότητα

1. 1 Ορίστε έναν ρεαλιστικό προϋπολογισμό στον οποίο μπορείτε να τηρήσετε. Σκεφτείτε τον προϋπολογισμό σας, ώστε να έχετε χρήματα για απρόβλεπτα έξοδα. Θα πρέπει να εργάζεστε συνεχώς για τον προϋπολογισμό. Η οικονομική σας κατάσταση μπορεί να αλλάξει και εάν ο προϋπολογισμός σας σας επιτρέπει να καλύψετε όλα τα μεταβλητά έξοδά σας, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα, να εξοφλήσετε χρέη και να επενδύσετε χρήματα για να λειτουργήσει για εσάς.
   • Παρακολουθήστε τα έξοδά σας. Παρακολουθήστε όλα τα έξοδα κατά τη διάρκεια του μήνα, ώστε να γνωρίζετε πού πηγαίνουν τα χρήματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική εφαρμογή για αυτό ή να γράψετε τα πάντα σε χαρτί.
   • Εξοικονομήστε το 10% του εισοδήματός σας. Προσπαθήστε να μεταφέρετε χρήματα σε μια κατάθεση αμέσως, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να τα ξοδέψετε.
   • Κάντε υπομονή και τηρήστε το σχέδιό σας. Εάν διαθέτετε 100 $ το μήνα, μπορείτε να συγκεντρώσετε 48.000 $ σε 40 χρόνια. Εάν επενδύετε με 7% ετησίως με κεφαλαιοποίηση, τα 100 $ σας ανά μήνα θα μετατραπούν σε περισσότερα από 260.000 $.
   • Εξοικονομήστε χρήματα για συνταξιοδότηση. Προσπαθήστε να εξασφαλίσετε μόνοι σας ένα αξιοπρεπές ταμείο συνταξιοδότησης.
   • Διαθέστε περίπου το 35% των αποταμιεύσεών σας για στέγαση και υπηρεσίες κοινής ωφέλειας.
   • Εξοικονομήστε άλλο 10% εάν έχετε συγκεκριμένους στόχους: αγορά καινούργιου αυτοκινήτου, πληρωμή για την εκπαίδευση του παιδιού σας.
   • Περιορίστε τα περιττά αντικείμενα. Χρησιμοποιήστε τις διαδικτυακές υπηρεσίες προβολής ταινιών για να αποφύγετε τον κινηματογράφο (είναι φθηνότερο). Απορρίψτε τα περιττά βοηθητικά προγράμματα. Αποσυνδέστε την τηλεόρασή σας εάν δεν τη χρησιμοποιείτε.
   • Ξοδέψτε τα υπόλοιπα χρήματα όπως θέλετε: σε φαγητό, ψυχαγωγία, διακοπές και ούτω καθεξής.
2. 2 Μειώστε το χρέος της πιστωτικής σας κάρτας. Οι πιστωτικές κάρτες κάνουν τις αγορές πολύ σαγηνευτικές. Όταν πληρώνετε με κάρτα, δεν βλέπετε πραγματικά χρήματα, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο για σας να συνειδητοποιήσετε ότι τα έχετε ξοδέψει. Τα χρέη πιστωτικών καρτών μπορεί να αυξηθούν πολύ γρήγορα.
   • Έχετε ένα σχέδιο που θα σας επιτρέψει να εξοφλήσετε τα χρέη της πιστωτικής σας κάρτας με βάση τον προϋπολογισμό σας. Γνωρίστε ακριβώς πόσα χρήματα μπορείτε να μεταφέρετε κάθε μήνα για να εξοφλήσετε τα χρέη της πιστωτικής σας κάρτας.
   • Ξεπληρώστε πρώτα το χρέος σας σε κάρτες με τα υψηλότερα επιτόκια. Για τις υπόλοιπες κάρτες, μεταφέρετε τα ελάχιστα επιτρεπόμενα ποσά.
   • Εξόφληση οφειλών σε ίσα ποσά σε τακτική βάση. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να πληρώνουν λιγότερο για τα χρέη τους όταν το ύψος του χρέους αρχίζει να μειώνεται.
   • Προσπαθήστε να πληρώσετε σε μετρητά για να μην συσσωρεύσετε χρέος πιστωτικής κάρτας. Πληρώστε μετρητά για είδη παντοπωλείου, ρούχα, διακοπές και άλλα μη απαραίτητα.
3. 3 Κερδίστε ενδιαφέρον για τα χρήματά σας επενδύοντας. Επενδύστε το πλεόνασμα στον προϋπολογισμό σας. Κάνετε αυτό τακτικά, κατανέμοντας τα χρήματά σας σε πολλές τοποθεσίες.
   • Επενδύστε το 10% του εισοδήματός σας. Μπορείτε επίσης να χωρίσετε τα χρήματα που εξοικονομείτε σε αποταμιεύσεις και επενδύσεις.
   • Επενδύστε σε μετοχές μέσω διαμεσολαβητών εάν δεν γνωρίζετε μόνοι σας για μετοχές. Κατά τα τελευταία 70 χρόνια, κατά μέσο όρο, οι μετοχές έχουν αρχίσει να αποφέρουν κέρδη περίπου 10% ετησίως.
   • Τα αμοιβαία κεφάλαια αορίστου χρόνου είναι επίσης κατάλληλα για έναν επενδυτή χωρίς ειδικές γνώσεις.
   • Αντισταθμίστε τη μεταβλητότητα των μετοχών επενδύοντας σε ομόλογα και ανταλλαγές.Αυτό θα δανείσει τα χρήματά σας με τόκους, επομένως το κεφάλαιό σας θα αυξηθεί, αν και με πιο αργό ρυθμό από την απόδοση των μετοχών.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτοματοποιημένες επενδυτικές υπηρεσίες. Οι προμήθειες για αυτές τις υπηρεσίες είναι μικρές. Σας επιτρέπουν να επιλέξετε πού θα επενδύσετε χρήματα, λαμβάνοντας υπόψη τον επιθυμητό όρο και το αρχικό κεφάλαιο.
   • Δοκιμάστε να μεταφέρετε χρήματα σε τραπεζική κατάθεση σε μηνιαία βάση. Χάρη σε αυτό, θα μπορείτε να διαθέσετε χρήματα για επενδύσεις χωρίς να σκεφτείτε πού θα τα επενδύσετε.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αναπτύξετε την προσωπική σας ζωή

1. 1 Βρείτε χρόνο για την οικογένειά σας. Τι θα θυμάστε στα γεράματα; Πώς ολοκληρώσατε με επιτυχία το έργο ή πώς ο γιος σας οδήγησε το ποδήλατό του για πρώτη φορά; Προσπαθήστε να μοιράσετε σκόπιμα τον χρόνο σας για εργασία και οικογένεια και μην αποσπάτε την προσοχή από τις επιχειρήσεις κατά τη διάρκεια της «οικογενειακής».
   • Συζητήστε τις ώρες εργασίας και τις προσδοκίες της διοίκησης με τον προϊστάμενό σας για να ορίσετε όρια και να μην επιτρέψετε στην εργασία να αφαιρέσει τον προσωπικό σας χρόνο.
   • Αφιερώστε χρόνο με τα παιδιά και τον σύζυγό σας, ακόμα και αν μπορείτε να κάνετε 15 λεπτά ασκήσεων μαζί το πρωί.
   • Καθιερώστε έναν κανόνα που απαγορεύει τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών ενώ τρώτε, έτσι ώστε όλα τα μέλη της οικογένειας να περνούν χρόνο μεταξύ τους, αντί να κοιτούν τις οθόνες.
   • Κάντε τακτικές διακοπές με την οικογένειά σας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφιερώσετε χρόνο στην οικογένειά σας χωρίς να σας αποσπούν τα θέματα εργασίας.
   • Συζητήστε για τη φροντίδα των παιδιών με το σύζυγό σας. Εάν εργάζεστε και οι δύο, πρέπει να έχετε ένα σαφές και δίκαιο σχέδιο για τις ευθύνες κάθε γονέα.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   «Δεν πρέπει απλώς να επικοινωνείτε, αλλά να μιλάτε ειλικρινά, από τα βάθη της καρδιάς σας. Μάθετε να συνδέεστε, να είστε ευάλωτοι ».

   
   

   

   Τσαντ Χερστ, CPCC

   Ο προπονητής Mindfulness Chad Hirst είναι βοτανολόγος και ανώτερος προπονητής στο Herst Wellner, ένα κέντρο υγείας του Σαν Φρανσίσκο που ειδικεύεται στη σύνδεση νου-σώματος. Διαπιστευμένος ως Coactive Professional Coach (CPCC), δραστηριοποιείται στον κλάδο της υγείας για πάνω από 25 χρόνια με εμπειρία στον βελονισμό, τη βοτανοθεραπεία και τη διδασκαλία της γιόγκα.

   Τσαντ Χερστ, CPCC
   Εκπαιδευτής Mindfulness

2. 2 Δημιουργήστε έναν μικρό κύκλο στενών φίλων. Οι ισχυρές σχέσεις με φίλους κάνουν τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα. Οι φιλίες γεμίζουν τη ζωή με νέες εμπειρίες καθώς μοιράζεστε τις σκέψεις σας, βιώνετε ευχάριστες στιγμές μαζί και ενισχύετε τους δεσμούς με άτομα στα οποία μπορείτε να βασιστείτε.
   • Φτιάξτε μια λίστα με αγαπημένα πρόσωπα. Προσκαλέστε τους στο σπίτι για δείπνο, για ένα φλιτζάνι τσάι, προσκαλέστε τους να παρακολουθήσουν μια ταινία. Στο σπίτι, θα είναι πιο εύκολο για σας να χαλαρώσετε και να μιλήσετε.
   • Εθελοντής για ένα έργο ή οργανισμό που είναι κοντά σας. Η συνεργασία μαζί σε μια υπόθεση που βρίσκεται κοντά σε κάθε έναν από τους συμμετέχοντες συμβάλλει στη δημιουργία ισχυρής φιλίας.
   • Αναπτύξτε σχέσεις με άτομα που γνωρίζετε. Αν έχετε γνωριμίες με τις οποίες έχετε επικοινωνήσει μέσω των φίλων σας και που σας αρέσουν, προσπαθήστε να αναπτύξετε μια σχέση μαζί τους.
   • Εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίων. Οι λέσχες βιβλίων συναντιούνται τακτικά και πολλοί υπάρχουν εδώ και πολλά χρόνια. Τα κοινά συμφέροντα συμβάλλουν στη δημιουργία φιλιών για τα επόμενα χρόνια.
3. 3 Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που βρίσκονται κοντά σας και για τις οποίες έχετε κλίση. Τι απολαμβάνεις να κάνεις? Ποιες είναι οι αγαπημένες σας δραστηριότητες που σας φέρνουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση; Κάνε μία λίστα.
   • Πάρτε μαθήματα όπου μπορείτε να αναπτύξετε αυτό που αγαπάτε. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μαθήματα: μαγειρική, προγραμματισμός, ζωγραφική, τοξοβολία και ούτω καθεξής.
   • Πηγαίνετε έξω και κάντε πεζοπορία αν σας αρέσουν αυτές οι διακοπές.
   • Βοηθήστε τα παιδιά στα ορφανοτροφεία.
4. 4 Παρακολουθήστε τη σωματική σας υγεία. Εάν παραμένετε καλά, θα ευχαριστείτε τον εαυτό σας για αυτό στο μέλλον. Φροντίστε το σώμα σας τώρα.
   • Φάε σωστά. Τρώτε φρέσκα τρόφιμα, άπαχη πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Τρώτε πλούσια γεύματα τρεις φορές την ημέρα.Εάν δεν τρώτε μεγάλη ποσότητα φαγητού μία φορά την ημέρα, θα είναι ευκολότερο για σας να διατηρήσετε μια αίσθηση πληρότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να λαχταράτε πρόχειρο φαγητό και να τρώτε λιγότερο συνολικά.
   • Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά. Θυμηθείτε, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Εμβολιασμοί, τακτικοί έλεγχοι και έλεγχοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών που μπορούν να επηρεάσουν το μέλλον σας.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Τσαντ Χερστ, CPCC

   
   
   Ο προπονητής Mindfulness Chad Hirst είναι βοτανολόγος και ανώτερος προπονητής στο Herst Wellner, ένα κέντρο υγείας του Σαν Φρανσίσκο που ειδικεύεται στη σύνδεση νου-σώματος. Διαπιστευμένος ως Coactive Professional Coach (CPCC), δραστηριοποιείται στον κλάδο της υγείας για πάνω από 25 χρόνια με εμπειρία στον βελονισμό, τη βοτανοθεραπεία και τη διδασκαλία της γιόγκα.

   Τσαντ Χερστ, CPCC
   Εκπαιδευτής Mindfulness

   Μάθετε να φροντίζετε το σώμα και την ψυχική σας υγεία. Ο προπονητής καριέρας Τσαντ Χιρστ αναφέρει: «Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς μπορείτε να δίνετε προσοχή στη σωματική και ψυχική σας ευεξία κάθε μέρα. Είναι σημαντικό όχι μόνο να παίζετε αθλήματα, να τρώτε σωστά και να ξεκουράζεστε, αλλά και να βρίσκετε ευκαιρίες για πνευματική ανάπτυξη. Όλοι πρέπει να νιώθουμε συνδεδεμένοι με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας, και για κάθε άτομο είναι κάτι διαφορετικό ».

5. 5 Ασκήσου τακτικά. Ο αθλητισμός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων και του αυξημένου προσδόκιμου ζωής. Ο αθλητισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας. Η άσκηση σφίγγει το σώμα, δυναμώνει τους μυς, προάγει την υγεία των οστών και βελτιώνει τον ύπνο και τη διάθεση.
   • Ασκηθείτε με μέτρια ένταση για 150 λεπτά την εβδομάδα ή με υψηλή ένταση για 75 λεπτά την εβδομάδα.
   • Ξεκινήστε περπατώντας για 15 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια και την ταχύτητα για να φτάσετε σε μισή ώρα τρέξιμο.
   • Αντί για περπάτημα, μπορείτε να κάνετε 25 λεπτά αερόβιας άσκησης, τρεις φορές την εβδομάδα. Η ένταση της άσκησης πρέπει να είναι υψηλή.
   • Ενισχύστε τους μυς και αποτρέψτε την απώλεια οστικής πυκνότητας με προπόνηση δύναμης (άσκηση αντίστασης). Μπορείτε να ασκηθείτε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι με δωρεάν βάρη.
6. 6 Δώστε προσοχή στην ψυχική σας κατάσταση. Όταν ένα άτομο είναι ισχυρό ψυχολογικά, είναι σε θέση να πάρει τις σωστές αποφάσεις σε όλους τους τομείς της ζωής του. Επιτρέπει επίσης μια πιο θετική άποψη για τη ζωή.
   • Κοιμήσου αρκετά. Προσπαθήστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Κάντε μερικές ηρεμιστικές δραστηριότητες πριν από τον ύπνο. Μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές στο κρεβάτι. Η υπνηλία μειώνει τη συγκέντρωση, αυξάνει τα επίπεδα άγχους και αυξάνει τις εναλλαγές της διάθεσης.
   • Μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικά και αλκοόλ. Προσπαθήστε να έχετε το μυαλό σας πάντα καθαρό.

Συμβουλές

• Θέστε συγκεκριμένους, μετρήσιμους, εφικτούς, ουσιαστικούς και χρονικά καθορισμένους στόχους.
• Μάθετε να διαχειρίζεστε το χρόνο σας. Απαντήστε γρήγορα στις επαγγελματικές κλήσεις. Υποβάλετε εκθέσεις εγκαίρως και ξεκινήστε να εργάζεστε σε έργα το συντομότερο δυνατό. Κάντε διαλείμματα από τη δουλειά, αλλά μην τα παρατείνετε. Πάντα να εμφανίζεστε στην εργασία σας στην ώρα σας.
• Διαβάστε βιβλία που θα σας εμπνεύσουν και θα σας βοηθήσουν στη ζωή. Διαβάστε βιβλία γραμμένα από επιτυχημένους συγγραφείς - άτομα που θα θέλατε να ακολουθήσετε.
• Μάθετε να προσαρμόζεστε στις συνθήκες και να παίρνετε δύσκολες αποφάσεις. Το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να αλλάζει συνεχώς. Επίσης, θα αλλάξετε καθώς μαθαίνετε νέα πράγματα και γίνεστε πιο αποτελεσματικοί στον εργασιακό σας χώρο, καθώς αποκτάτε νέα εμπειρία και αναπτύσσετε νέες καλές συνήθειες στη δουλειά. Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε λόγω αλλαγών στις συνθήκες.
• Πάρτε έξυπνα ρίσκα όταν είστε ακόμα νέοι. Εάν το άτομο έχει ακόμα χρόνο να ανακάμψει από τις αρνητικές συνέπειες των αποφάσεων, ο κίνδυνος μπορεί να δικαιολογηθεί.Αν ρισκάρεις και όλα πάνε καλά, μπορείς να πετύχεις μεγάλη επιτυχία. Σε μεγαλύτερη ηλικία, η παρουσία μιας οικογένειας και οι οικονομικές υποχρεώσεις που σχετίζονται με αυτό, καθώς και οι επιλεγμένοι τρόποι επένδυσης, μπορούν να επηρεάσουν τις αποφάσεις και να αποθαρρύνουν τη λήψη επικίνδυνων αποφάσεων.