Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Αν δυσκολεύεστε να ελέγξετε την ουροδόχο κύστη και ξυπνάτε συνεχώς σε βρεγμένο κρεβάτι - αυτό το άρθρο είναι για εσάς! Θα σας πούμε πώς να αποφύγετε αυτό το δυσάρεστο βραδινό περιστατικό.

Βήματα

1. 1 Μην πίνετε πολύ νερό τη νύχτα.
2. 2 Πηγαίνετε στο μπάνιο πριν κοιμηθείτε.
3. 3 Δοκιμάστε μια πάνα ενηλίκων. Αυτά πωλούνται στο φαρμακείο. Έρχονται σε διάφορα μεγέθη. Μια πάνα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα βρεγμένο κρεβάτι, αλλά και να σας ξυπνήσει αν ακόμα δεν μπορείτε να το βοηθήσετε. Η αίσθηση του υγρού θα δώσει στον εγκέφαλό σας ένα σήμα να ξυπνήσει για να πάει στο μπάνιο.
4. 4 Μην βλέπετε τρομακτικές ταινίες το βράδυ. Μπορεί να έχετε εφιάλτες και ίσως να μην μπορείτε να συγκρατηθείτε από αυτό.

Συμβουλές

• Μην πίνετε αλκοόλ τη νύχτα.

Προειδοποιήσεις

• Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν ή ταμπόν! Δεν θα σε βοηθήσουν καθόλου. Δεν μπορούν να κρατήσουν τόσο υγρό αυτής της συνέπειας.