Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πλένετε σωστά τα μαλλιά σας
• Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγές στους κανόνες στυλ
• Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
• Συμβουλές

Το σμήγμα είναι μια λιπαρή ουσία που εκκρίνεται από τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος. Οι μεγαλύτεροι σμηγματογόνοι αδένες βρίσκονται στο τριχωτό της κεφαλής, οπότε τα μαλλιά μπορούν να γίνουν λιπαρά. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί από το γεγονός ότι πολλοί που έχουν ήδη πρόβλημα με την υπερβολική παραγωγή σμήγματος χρησιμοποιούν μους, τζελ και παρόμοια προϊόντα styling. Αντί να κρύψετε τα μαλλιά σας κάτω από ένα καπέλο ή να τα σφίξετε σε μια αλογοουρά προσπαθώντας να κρύψετε τα λιπαρά σκέλη, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα της υπερβολικής παραγωγής σμήγματος αλλάζοντας την προσέγγισή σας στη φροντίδα των μαλλιών, καθώς και προσαρμόζοντας τη διατροφή σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πλένετε σωστά τα μαλλιά σας

1. 1 Πλένετε τα μαλλιά σας λιγότερο συχνά. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται αντιθετικό, το συχνό πλύσιμο των μαλλιών μπορεί να προκαλέσει στους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν πιο λιπαρή ουσία. Το πλύσιμο των μαλλιών σας αφαιρεί το στρώμα σμήγματος. Το τριχωτό της κεφαλής αντιδρά αμέσως σε αυτό και προσπαθεί να αναπληρώσει ό, τι έχει χάσει παράγοντας περισσότερα φυσικά έλαια. Επιπλέον, ορισμένα σαμπουάν και μαλακτικά, ειδικά αυτά που περιέχουν σιλικόνη, μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή σμήγματος.
   • Εάν έχετε συνηθίσει να πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά, προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά τη συχνότητα του πλυσίματος των μαλλιών σας. Παραλείψτε μια μέρα την εβδομάδα για να ξεκινήσετε και, στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε μεγαλύτερα διαλείμματα δύο έως τριών ημερών.
2. 2 Χρησιμοποιήστε το σωστό σαμπουάν. Αναζητήστε ένα απαλό σαμπουάν καθαρισμού που δεν θα ξεπλύνει εντελώς τα φυσικά έλαια. Αυτό θα αποτρέψει τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Επίσης, κατά καιρούς χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν που περιέχει σαλικυλικό οξύ, σουλφίδιο σεληνίου ή κετοκοναζόλη. Αυτές οι ουσίες καθαρίζουν βαθιά το τριχωτό της κεφαλής, καθιστώντας το υγιές, και επίσης μειώνουν την παραγωγή σμήγματος.
   • Χρησιμοποιήστε σαμπουάν με έλαιο τσαγιού, καθώς αυτό το λάδι βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων.
3. 3 Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Ανεξάρτητα από το σαμπουάν που χρησιμοποιείτε, πρέπει να ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Κάντε το για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Σε αυτή την περίπτωση, η συμβουλή είναι σχετική: "Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο".
4. 4 Εφαρμόστε μαλακτικό στα άκρα των μαλλιών σας. Αποφύγετε την εφαρμογή μαλακτικού στο τριχωτό της κεφαλής σας, καθώς τα μαλλιά σας θα λιπαίνουν πιο γρήγορα. Το κοντίσιονερ έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει εύθραυστα και ξηρά άκρα.
   • Χρησιμοποιήστε προϊόντα ειδικά για λιπαρά μαλλιά με μέτρο.
5. 5 Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες. Εκτός από τις προαναφερθείσες συμβουλές, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορες θεραπείες στο σπίτι για να κάνετε τα μαλλιά σας λιγότερο λιπαρά. Μπορείτε να κάνετε υπέροχες θεραπείες με αυτό που έχετε στα χέρια σας. Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε μερικά από τα συστατικά στο κατάστημα. Μπορεί να χρειαστείτε αλόη βέρα, μαγειρική σόδα, βρεφική σκόνη και τσάι. Παρακάτω είναι μερικά απλά αλλά πολύ αποτελεσματικά παραδείγματα οικιακών θεραπειών:
   • Ξεπλύνετε τα μαλλιά με ξύδι ή χυμό λεμονιού: Ανακατέψτε 2 κουταλιές λευκό ξύδι ή το χυμό ενός λεμονιού με ένα ποτήρι νερό. Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν, στη συνέχεια ξεπλύνετε με το μείγμα που προκύπτει και ζεστό νερό.
   • Ξέπλυμα μπύρας: Το αλκοόλ είναι ένας παράγοντας ξήρανσης, οπότε δοκιμάστε να αναμίξετε 1/2 φλιτζάνι μπύρα με 2 φλιτζάνια νερό και μετά το λούσιμο των μαλλιών σας, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με το μείγμα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό για να αφαιρέσετε τις δυσάρεστες οσμές από τα μαλλιά σας!
   • Αντιμετώπιση βρώμης: Μαγειρέψτε το πλιγούρι βρώμης και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να δράσει για 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό, πλύνετε τα μαλλιά σας ως συνήθως.

Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγές στους κανόνες στυλ

1. 1 Αποφύγετε τις θερμικές επεξεργασίες. Η θερμότητα προάγει την παραγωγή σμήγματος, οπότε αποφύγετε τις θερμικές θεραπείες όπως ένα πιστολάκι μαλλιών.Επίσης, χρησιμοποιήστε ίσιωμα μαλλιών, σίδερο για μπούκλες και ζεστό σίδερο όσο το δυνατόν λιγότερο εάν έχετε λιπαρά μαλλιά.
2. 2 Αγγίξτε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Αγγίζοντας τις ρίζες των μαλλιών σας με τα δάχτυλά σας, απλώνετε το λάδι σε όλο το μήκος του και επίσης διεγείρετε την παραγωγή σμήγματος.
   • Θυμηθείτε επίσης ότι αγγίζοντας τα μαλλιά σας με τα χέρια σας, μεταφέρετε λάδια που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος των χεριών σας στα μαλλιά σας (για παράδειγμα, αν φάγατε κάτι την προηγούμενη ημέρα ή χρησιμοποιήσατε κρέμα).
   • Αυτή η συμβουλή ισχύει επίσης για το βούρτσισμα των μαλλιών σας: κάθε φορά που περνάτε τη χτένα στα σκέλη των μαλλιών σας, απλώνετε τη λιπαρή ουσία που εκκρίνεται από τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος σε όλο το μήκος της τρίχας. Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς χτένα, αλλά προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ξηρό σαμπουάν. Το ξηρό σαμπουάν βοηθά στην απαλλαγή από τα λιπαρά μαλλιά στις ρίζες και επίσης αυξάνει τον όγκο των μαλλιών. Χρησιμοποιήστε στεγνό σαμπουάν τις ημέρες που δεν πλένετε τα μαλλιά σας με κανονικό σαμπουάν.
   • Το ξηρό σαμπουάν είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά καιρούς. Μην το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα. Το ξηρό σαμπουάν εμποδίζει τους θύλακες των τριχών και επίσης διαταράσσει τους ιδρωτοποιούς αδένες.
   • Το άμυλο καλαμποκιού, το καλαμποκάλευρο και το χαρτί κηλίδωσης είναι εναλλακτικές λύσεις για το ξηρό σαμπουάν. Τα προαναφερθέντα προϊόντα είναι ικανά να απορροφήσουν την λιπαρή ουσία που εκκρίνουν οι σμηγματογόνοι αδένες του δέρματος.
4. 4 Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το λάδι. Τα προϊόντα styling με σιλικόνη ή υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι θα κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται λιπαρά. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτό ή εκείνο το προϊόν, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεσή του.

Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας

1. 1 Συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β2 και Β6 στη διατροφή σας. Αυτές οι βιταμίνες ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος.
   • Οι ηλιόσποροι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β2 και Β6. Επιπλέον, τρόφιμα όπως ψάρια, πουλερικά, κόκκινο κρέας και φασόλια περιέχουν επίσης βιταμίνη Β6. ...
   • Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες Β από τη διατροφή σας, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή.
2. 2 Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης Α και D. Όπως οι βιταμίνες Β, οι βιταμίνες Α και D ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος.
   • Ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α και D.
3. 3 Ακολουθήστε μια δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη οδηγεί σε απότομη απελευθέρωση της ορμόνης ινσουλίνης και, κατά συνέπεια, σε αύξηση της παραγωγής σμήγματος.
   • Εξαλείψτε τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη από τη διατροφή σας. Επιλέξτε μη αμυλούχα λαχανικά, όσπρια και φρούτα.
4. 4 Αυξήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, που είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών. Το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά είναι καλές πηγές ψευδαργύρου.
   • Το πλιγούρι βρώμης περιέχει ψευδάργυρο και βιταμίνες Β2 και Β6. Αυτές οι ουσίες ομαλοποιούν το έργο των σμηγματογόνων αδένων. Επομένως, συμπεριλάβετε αυτό το σημαντικό προϊόν στη διατροφή σας.
5. 5 Συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για υγιή μαλλιά. Τα ψάρια και τα καρύδια είναι εξαιρετικές πηγές Ωμέγα-3.

Συμβουλές

• Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα λιπαρά μαλλιά είναι αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει εφήβους, έγκυες γυναίκες ή γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά και πιστεύετε ότι το πρόβλημα σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Η λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών και στεροειδών μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος.
• Μην κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας όταν πλένετε τα μαλλιά σας, καθώς αυτό θα τονώσει τους σμηγματογόνους αδένες και θα αυξήσει την παραγωγή σμήγματος.