Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Ενδοσκόπηση
• Μέρος 2 από 2: Φέρνοντας την πειθαρχία στη ζωή σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να φέρετε τάξη στη ζωή σας γενικά. Η πειθαρχία δεν αφορά μόνο την ανατροφή των παιδιών ως ενήλικες. Και τότε, η ηλικία δεν δίνει ακόμη σε ένα άτομο το δικαίωμα να είναι μέντορας. Η πειθαρχία δεν αφορά πάντα την τιμωρία, τον εξαναγκασμό και το σκληρό περιβάλλον. Η αυτοπειθαρχία είναι μέσα στη δύναμη του καθενός.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Ενδοσκόπηση

1. 1 Αναλύστε πρώτα τον εαυτό σας. Μάθετε τι ακριβώς σας εμποδίζει να γίνετε πιο πειθαρχημένο άτομο. Perhapsσως είναι κάποιο είδος ελαττωμάτων στο χαρακτήρα σας, αδυναμία να εκφράσετε με σαφήνεια αυτό που πραγματικά θέλετε από τη ζωή ή μια τάση να ξεφύγετε από την πραγματικότητα με τη βοήθεια αλκοόλ και άλλων διεγερτικών και εθισμών. Perhapsσως προσαρμόζεστε πάρα πολύ στις απόψεις των άλλων, αντί να σκέφτεστε μόνοι σας. Σε αυτή την περίπτωση, ακολουθείτε τις ιδέες των άλλων για την πειθαρχία και δεν αναπτύσσετε τις δικές σας μεθόδους που θα λειτουργήσουν για εσάς και θα ικανοποιήσουν τις πραγματικές σας επιθυμίες και ανάγκες. Όποιος και αν είναι ο λόγος, προσπαθήστε να τον ορίσετε με σαφήνεια.
   • Γιατί νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά πειθαρχημένοι; Ποιοι είναι οι παράγοντες που σας εμποδίζουν να γίνετε πιο πειθαρχημένοι;
   • Κατά την αξιολόγηση των δικών σας ελλείψεων, σκεφτείτε επίσης πώς σας επηρεάζουν άτομα από το άμεσο περιβάλλον σας. Προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους άλλους τόσο πολύ ώστε να μην έχετε χρόνο για τον εαυτό σας; Perhapsσως το κάνετε πάντα με έναν τρόπο που βολεύει τους άλλους, εγκαταλείποντας τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας;
2. 2 Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι χρειάζεστε αυτοπειθαρχία για να χτίσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν συχνά σας παρακινεί η επιθυμία να ευχαριστήσετε τους άλλους. Άλλωστε, η αυτοπειθαρχία είναι πολύ πιο δύσκολη αν νιώθετε την ανάγκη άλλων ανθρώπων να σας θέσουν όρια ή να αποφασίσουν τι θα σας πουν, τι θα σκεφτούν και πώς θα ενεργήσουν.
   • Τι είναι αυτή η φωνή μέσα σου που σου λέει ότι είσαι ένα άτομο χωρίς αξία και αποτυχημένος; Αυτές είναι αρνητικές σκέψεις που δεν έχουν βάση και από τις οποίες πρέπει να απαλλαγείτε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να βάλετε τα πράγματα στη σειρά στη ζωή σας. Mayσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή μπορεί να είστε σε θέση να απαλλαγείτε από το να μπερδευτείτε σε αρνητικές σκέψεις χρησιμοποιώντας μόνοι σας τις τεχνικές της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας.

Μέρος 2 από 2: Φέρνοντας την πειθαρχία στη ζωή σας

1. 1 Επιλέξτε έναν τομέα στον οποίο πρέπει να βελτιώσετε το επίπεδο πειθαρχίας σας. Ποιος τομέας της ζωής σας υποφέρει περισσότερο από την απουσία του; Perhapsσως αυτό είναι δουλειά, μελέτη, προσωπική υγιεινή και προσωπική φροντίδα, καταπολέμηση μιας κακής συνήθειας;
2. 2 Προετοιμάστε τον εαυτό σας για την επιτυχία. Πάρτε μια απόφαση ότι θα κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές και εστιάστε σε αυτόν τον στόχο. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν θα είναι εύκολο, αλλά αποδεχτείτε το ως μια ενδιαφέρουσα πρόκληση, όχι ως πηγή δυσκολιών και δυσκολιών. Μόλις πάρετε την απόφαση να κάνετε κάτι, προχωρήστε ό, τι και να γίνει. Η τεμπελιά με διαφορετικές μορφές θα εμφανιστεί συχνά και θα παρεμβαίνει στην επιχείρησή σας, και εδώ είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και ακόμη και άτομα που έχουν επιτύχει μεγάλη επιτυχία στη ζωή έχουν αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Και δεν είναι ότι είναι καλύτεροι από εσάς. Το γεγονός είναι ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να σαρώνουν τα εμπόδια που δημιουργούνται από την τεμπελιά ταυτόχρονα, εμποδίζοντάς τα να μεγαλώσουν.
   • Αποδεχτείτε ότι μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Δεν είσαι τρίχρονο για να καθοδηγείσαι σε όλα. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της στιγμής και κάντε ό, τι πρέπει να γίνει για να επιτύχετε τον στόχο σας.
   • Η καθιερωμένη τάξη ζωής μας βολεύει. Και η δύναμη της συνήθειας θα σας επαναφέρει στην αρχική σας κατάσταση. Σε τέτοιες στιγμές, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι επιστρέφετε σε παλιές συνήθειες και πάρτε την απόφαση να σταματήσετε κάθε φορά.
3. 3 Να είστε μετριοπαθείς στη συμπεριφορά και τις πράξεις σας. Η ανθρώπινη συμπεριφορά διέπεται από τον πολιτισμό, τις κοινές απόψεις για τη ζωή, τα συναισθήματα, τις διάφορες αξίες και τις κοινωνικές νόρμες που υιοθετούνται σε μια συγκεκριμένη κοινωνία. Να είστε ευγενικοί και να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική σε κάθε κατάσταση.
4. 4 Μάθετε να διαχειρίζεστε τον εαυτό σας. Για οποιαδήποτε επιχείρηση, είτε πρόκειται για προσωπικό προϋπολογισμό είτε για διοργάνωση πάρτι, θα πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε μόνοι σας συγκεκριμένα πράγματα. Δεν πρόκειται για την ίδρυση μιας μεγάλης εταιρείας στη λίστα Fortune 500 - απλά να μάθετε πώς να κάνετε τα πράγματα με συνέπεια. Κάντε περισσότερα πράγματα στο χρόνο που τους έχει δοθεί. Ξεκινήστε μικρά: για παράδειγμα, ας γευματίσουμε στις 12:00 και δείπνο στις 20:00 και ούτω καθεξής.
   • Προγραμματίστε την επιχείρησή σας. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα και τηρήστε το.
   • Χωρίστε τη δουλειά σας σε μικρά, εφικτά κομμάτια.
   • Καθίστε στη δουλειά σας όχι περισσότερο από μία ώρα στη σειρά. Αφού δουλέψετε για μια ώρα, σηκωθείτε, τεντωθείτε και κάντε μια βόλτα. Δώστε ξεκούραση στο σώμα και τον εγκέφαλό σας. Θα ξεκινήσετε το έργο πιο ανανεωμένο και σωματικά χαλαρό.
5. 5 Να είστε πάντα τακτοποιημένοι και καθαροί γύρω σας. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την εμφάνισή σας, αλλά και την ευημερία σας. Η καθαριότητα έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου και δημιουργεί μια ευχάριστη ατμόσφαιρα φρεσκάδας γύρω σας. Μπορείτε να βρείτε πολλά άρθρα με συμβουλές για αυτό το θέμα σε αυτόν τον ιστότοπο και οπουδήποτε.
6. 6 Οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου πρέπει να είναι κατάλληλες. Επικοινωνήστε με αυτοπεποίθηση και πείστε, χρησιμοποιώντας κατάλληλες χειρονομίες όταν χρειάζεται. Στην ομιλία, μην χρησιμοποιείτε λέξεις με έντονη συναισθηματική χροιά - "δυνατές λέξεις". Η πειθαρχία στη λεπτή τέχνη της επικοινωνίας θα σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη σε άλλους τομείς της ζωής σας.
7. 7 Να γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας τραβήξουν προς τα κάτω. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα επωφεληθεί από την έλλειψη πειθαρχίας σας και όταν αυτοί οι άνθρωποι παρατηρήσουν ότι αλλάζετε, θα τους τρομάξει. Γιορτάστε τις προσπάθειές τους να σας παρασύρουν, επιμείνετε στον στόχο σας. Ακούστε τους, να είστε ευγενικοί, αλλά αντισταθείτε στις προσπάθειές τους να σας παρέμβουν.
8. 8 Έχοντας μάθει να κάνετε κάτι σωστά, μην σταματήσετε εκεί, συνεχίστε την καλή δουλειά. Αφήστε τις νέες συνήθειες να γίνουν τόσο φυσικές για εσάς όσο η αναπνοή.
   • Μόλις επιτύχετε τον στόχο σας, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο για τη δουλειά που έχετε κάνει.

Συμβουλές

• Μην είστε επιβλέπων για τον εαυτό σας. Γίνετε μέντορας για τον εαυτό σας και η εσωτερική πειθαρχία γίνεται η αρετή σας.
• Κρατήστε τον εαυτό σας παρακινημένο υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας γιατί πρέπει να προχωρήσετε προς τον στόχο σας.
• Η αυτοπειθαρχία δεν κατευθύνεται κατά εσύ - αυτή μέσα εσείς. Αυτό είναι ποιότητα, αλλά όχι ποσό... Μπορείς αναπτύσσω, αλλά όχι αγορά με κόστος μεγάλες θυσίες.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να μην διαβάζετε κηρύγματα σε άλλους, μην τους επισημαίνετε για την έλλειψη πειθαρχίας τους. Εάν η απροσεξία τους παρεμβαίνει με οποιονδήποτε τρόπο σε εσάς προσωπικά, εξηγήστε τους με ήπιο τρόπο. Εάν αυτό δεν σας αφορά, αφήστε το να αντιμετωπίσει τα δικά του προβλήματα. Μπορείτε να αλλάξετε μόνο τον εαυτό σας, όχι τους γύρω σας.
• Μην το παρακανεις. Οι άνθρωποι που δίνουν προτεραιότητα στην τάξη έναντι της κοινής λογικής και της υγείας μπορεί να αναπτύξουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Εάν η καθημερινότητά σας είναι ενοχλητική ή ανησυχητική για τους γύρω σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να επιβραδύνετε.
• Μην «καείτε». Πηγαίνετε βήμα προς βήμα, μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Ακόμα και μικρά πράγματα μπορεί να είναι εξαντλητικά αν συσσωρευτούν πάρα πολλά.