Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Συμπεριφορά ειδοποίησης
• Μέθοδος 2 από 3: Δώστε προσοχή στα προβλήματα επικοινωνίας
• Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργήστε σχέσεις με πραγματικούς φίλους

Ενας πραγματικός φίλος μπορεί να συγκριθεί με το ξύσμα σε ένα cupcake ή το κεράσι στο κέικ. Είναι σε θέση να κάνει τη ζωή πιο ευχάριστη και πιο γλυκιά. Αντίθετα, η επικοινωνία με έναν ψεύτικο φίλο είναι εξαντλητική και γεμίζει αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα. Εάν νομίζετε ότι ένα τέτοιο άτομο έχει εμφανιστεί στην παρέα των φίλων σας, κοιτάξτε τη συμπεριφορά και τις συνήθειες επικοινωνίας τους για να διαπιστώσετε εάν είναι στην πραγματικότητα ένας ψεύτικος φίλος. Στη συνέχεια, κάντε το καλύτερο δυνατό για να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τέτοιους ανθρώπους. Χάρη σε αυτό, θα έχετε αρκετό χρόνο και ευκαιρίες για να επικοινωνήσετε πλήρως με πραγματικούς φίλους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Συμπεριφορά ειδοποίησης

1. 1 Σκεφτείτε πόσο συχνά σας απογοητεύει ο φίλος σας. Ένας ψεύτικος φίλος τείνει να λέει ψέματα, δεν τηρεί τις υποσχέσεις και αποφεύγει να σας συναντήσει όταν χρειάζεστε ιδιαίτερα υποστήριξη. Σκεφτείτε τη σχέση σας κοιτάζοντας τις τελευταίες εβδομάδες ή μήνες. Πόσο συχνά σε απογοήτευσε αυτό το άτομο; Αν ναι, μπορεί να έχετε να κάνετε με έναν ψεύτικο φίλο.
   • Εάν ο φίλος σας σας απογοητεύει συνεχώς, πρέπει να αποφασίσετε πώς να ενεργήσετε σε αυτήν την κατάσταση - σταματήστε να περιμένετε πολλά από αυτόν ή σταματήστε εντελώς να επικοινωνείτε με ένα τέτοιο άτομο.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Η άδεια κοινωνικής λειτουργού Claire Heston είναι αδειοδοτημένη ανεξάρτητη κλινική κοινωνική λειτουργός με έδρα το Κλίβελαντ, Οχάιο. Έχει εμπειρία στην εκπαιδευτική συμβουλευτική και την κλινική επίβλεψη και έλαβε το μεταπτυχιακό της στην Κοινωνική Εργασία από το Πανεπιστήμιο Commonwealth της Βιρτζίνια το 1983. Ολοκλήρωσε επίσης ένα διετές πρόγραμμα συνεχούς εκπαίδευσης στο Ινστιτούτο Θεραπείας Gestalt του Κλίβελαντ και είναι πιστοποιημένο για οικογενειακή θεραπεία, επίβλεψη, διαμεσολάβηση και θεραπεία τραύματος.

   Klare Heston, LCSW
   Άδεια Κοινωνικής Λειτουργού

   Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιοι είναι οι πραγματικοί σας φίλοι. Η Κλινική Κοινωνική Λειτουργός Claire Heston εξηγεί: «Οι αληθινοί φίλοι είναι πάντα μαζί μας - σε καλές και κακές στιγμές. Μας αποδέχονται, μας χαροποιούν και πιστεύουν σε εμάς. Τέτοιοι φίλοι είναι ειλικρινείς για τις απόψεις τους, αλλά ταυτόχρονα σέβονται τις αποφάσεις μας. Δέχονται τους άλλους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μας ».

   
   
2. 2 Δώστε προσοχή στο μοτίβο συμπεριφοράς «εγώ, εγώ, εγώ». Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια ή μετά την επικοινωνία. Ο φίλος σας συχνά αγνοεί εσάς και τα λόγια σας; Όλες οι συζητήσεις περιστρέφονται μόνο γύρω από αυτόν και τα ενδιαφέροντά του; Αν ναι, τότε ο φίλος σας πιθανότατα δεν νοιάζεται τι θα σας συμβεί.
   • Θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα μετά από παρέα με τους φίλους σας. Δεν πρέπει να νιώθετε κουρασμένοι ή ευερέθιστοι.
   • Εάν ο φίλος σας επικεντρώνεται μόνο στον εαυτό του, τότε πιθανότατα χρειάζεται ακροατή, αλλά όχι φίλο.
   • Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να σκεφτεί τα πράγματα ο φίλος σας. Μπορεί να απαντήσει σε ήπια εποικοδομητική κριτική από εσάς. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πείτε: «Μερικές φορές απογοητεύομαι που η επικοινωνία μας αφορά πάντα τη συζήτηση των προβλημάτων σας. Μου φαίνεται ότι δεν έχεις καθόλου χρόνο να με ακούσεις ».
3. 3 Δώστε προσοχή στην αδιάφορη στάση εκ μέρους του. Η φιλικότητα και η συμπόνια βρίσκονται στον πυρήνα των καλών φιλιών. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά αδιαφορία από τον φίλο σας, πιθανότατα θα πρέπει να επανεξετάσετε τη σχέση σας.
   • Για παράδειγμα, ο φίλος σας περιμένει να είστε ο πρώτος που θα ζητήσει συγγνώμη, παρόλο που αυτός ή αυτή είναι ο εμπνευστής της σύγκρουσης. Μια τέτοια σχέση δύσκολα μπορεί να ονομαστεί καλή φιλία.
   • Ένας ψεύτικος φίλος μπορεί επίσης να σας αφήσει σε μια δύσκολη στιγμή. Εάν περνάτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας, για παράδειγμα, διαλύοντας μια σχέση, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ένα τέτοιο άτομο μπορεί να προτιμήσει το πάρτι από τη συνομιλία μαζί σας.
4. 4 Δώστε προσοχή στο αν αυτό το άτομο υποστηρίζει εσάς και τα ενδιαφέροντά σας. Ο φίλος σας ενδιαφέρεται για εσάς ως άτομο; Αν ναι, σίγουρα θα παρευρεθεί στη συναυλία στην οποία θα εμφανιστείτε ή θα σας ρωτήσει για το πώς πήγε ο διαγωνισμός στον οποίο συμμετείχατε. Επιπλέον, αυτό το άτομο δεν θα ξεχάσει τα γενέθλιά σας και άλλες αξέχαστες ημερομηνίες για εσάς.
   • Εάν ο φίλος σας υποτιμά ή γελάει με τα ενδιαφέροντά σας, τότε δύσκολα μπορείτε να πείτε ότι είναι υποστήριξη για εσάς.
5. 5 Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεται ο φίλος σας για τα λάθη και τα λάθη σας. Σκεφτείτε αν κλείνει το μάτι στα λάθη σας ή σας τα θυμίζει συνεχώς. Όλοι σε αυτή τη ζωή κάνουν λάθη. Ένας καλός φίλος δεν θα σας λέει συνεχώς ότι κάνετε κάτι λάθος όλη την ώρα. Εάν οι συζητήσεις σας περιστρέφονται μόνο γύρω από τις αδυναμίες ή τα λάθη σας, θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτό το άτομο.
   • Αν έχετε πληγώσει τα συναισθήματα του φίλου σας, μην περιμένετε να σας συγχωρήσει εύκολα. Ωστόσο, δεν πρέπει επίσης να σας κατακρίνει συνεχώς για λάθος. Διαφορετικά, όντας στην παρέα αυτού του ατόμου, δεν θα νιώσετε τον καλύτερο τρόπο.
6. 6 Σκεφτείτε αν αισθάνεστε ένοχοι για τις αλληλεπιδράσεις σας με το άτομο. Οι αληθινοί φίλοι καταλαβαίνουν ότι μερικές φορές είστε απασχολημένοι και δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο να επικοινωνήσετε μαζί τους. Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρά ο φίλος σας σε αυτό. Εάν αισθάνεστε ένοχοι για την αντίδρασή του στην άρνησή σας να περάσετε χρόνο μαζί του, τότε αυτό το άτομο δύσκολα μπορεί να ονομαστεί αληθινός φίλος.
   • Όλοι οι άνθρωποι κάποια στιγμή είναι απασχολημένοι. Επομένως, δεν πρέπει να στενοχωριέστε που δεν μπορείτε να περάσετε χρόνο με έναν φίλο.
   • Δώστε προσοχή στο αν ο φίλος σας περιμένει να είστε πάντα διαθέσιμοι όταν το χρειάζεται, αλλά ο ίδιος δεν συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο.

Μέθοδος 2 από 3: Δώστε προσοχή στα προβλήματα επικοινωνίας

1. 1 Παρατηρήστε αν ο φίλος σας σας ακούει ή περιμένει από εσάς να τον ακούσετε μόνο αυτόν. Αν θέλετε να έχετε ισχυρές φιλίες, μάθετε να ακούτε ενεργά. Εάν εσείς, από την πλευρά σας, κάνετε μια προσπάθεια να ακούσετε τον φίλο σας και αυτός δεν το κάνει αυτό, τότε αυτό το άτομο είναι απίθανο να είναι πραγματικός φίλος.
   • Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρά το άτομο στα λόγια σας. Σε διακόπτει συχνά; Αγνοεί τα λόγια σας ή προσπαθεί να ανατρέψει τη συζήτηση;
   • Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι επισκέπτεστε έναν φίλο για να σας πει μια σημαντική είδηση. Ένας ψεύτικος φίλος είναι απίθανο να θέλει να σας ακούσει. Θα προτιμούσε να λέει για τον εαυτό του και τα νέα του.
2. 2 Ορίστε όρια και δείτε αν ο φίλος σας τους σέβεται. Για να δοκιμάσετε την ειλικρίνεια ενός φίλου, θέστε όρια στη σχέση σας και δείτε πώς αντιδρά ο φίλος σε αυτήν. Ένας πραγματικός φίλος θα είναι πρόθυμος να αποδεχτεί και να σεβαστεί τα όρια που έχετε θέσει.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Δυστυχώς, δεν μπορώ πλέον να περνάω χρόνο μαζί σας τις Πέμπτες. Θέλω να αφιερώσω αυτόν τον χρόνο στις σπουδές μου. Πρέπει να ενισχύσω τη χημεία μου »ή« Δεν θέλω να συζητήσω θέματα που σχετίζονται με το σεξ. Νιώθω άβολα ».
   • Εάν αυτό το άτομο συνεχίζει να παραβιάζει τα όρια που έχετε θέσει ή δεν τα αναγνωρίζει καθόλου, είναι δύσκολο να τον αποκαλέσετε πραγματικό φίλο.
3. 3 Αναζητήστε σημάδια φθόνου ή ζήλιας. Μερικοί φίλοι παραμένουν οι καλύτεροι όσο είναι ισάξιοι με τους ανθρώπους με τους οποίους συναναστρέφονται. Ωστόσο, όταν ένας φίλος αρχίζει να πετυχαίνει σε κάτι, ο φίλος που ήταν καλός αρχίζει να δείχνει όχι από την καλύτερη πλευρά του. Εάν ένα άτομο αρχίσει να δείχνει δυσαρέσκεια, να πειράζει ή να γυρίζει τα μάτια του όταν πρόκειται για την επιτυχία σας, δύσκολα μπορεί να ονομαστεί πραγματικός φίλος.
   • Ένα άλλο σημάδι ζήλιας μπορεί να είναι η αίσθηση ότι ο φίλος σας ανταγωνίζεται συνεχώς μαζί σας. Δεν ακούτε ποτέ επαίνους από αυτόν και πιστεύει ότι σε μια δύσκολη κατάσταση δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθειά του.
   • Εάν ο φίλος σας εκφράζει τη δυσαρέσκειά του όταν περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους, τότε είναι ένας ζηλιάρης ιδιοκτήτης. Ένας αληθινός φίλος δεν θα προσπαθήσει ποτέ να σας εμποδίσει να κάνετε παρέα με αγαπημένα πρόσωπα και φίλους.
4. 4 δώσε προσοχή στο παθητικά επιθετικός η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Ο φίλος σου σου υπόσχεται κάτι αλλά ποτέ δεν τηρεί την υπόσχεσή του; Αυτό το άτομο προσπαθεί κρυφά να σας βλάψει; Εάν απαντήσετε ναι στις παραπάνω ερωτήσεις, τότε ο φίλος σας πιθανότατα έχει παθητική επιθετικότητα που δεν έχει θέση στην αληθινή φιλία.
   • Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, οπότε μην προσπαθήσετε καν. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τέτοιους ανθρώπους. Αν πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί τους, να είστε σίγουροι.
5. 5 Δώστε προσοχή αν τα μυστικά που μοιραστήκατε με τον φίλο σας δημοσιοποιούνται. Εάν παρατηρήσετε ότι άλλοι άνθρωποι γνωρίζουν τις προσωπικές σας στιγμές, τις οποίες κρατάτε μυστικές και λέτε μόνο στους αγαπημένους σας, τότε πιθανότατα ένας ψεύτικος φίλος εμφανίστηκε στην παρέα σας.
   • Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε πόσο πιστό είναι ένα άτομο σε σας λέγοντάς του ένα μικρό μυστικό και ζητώντας του να μην το πει στους άλλους. Αν ακούσετε αυτές τις πληροφορίες από κάποιον, θα ξέρετε ότι δεν πρέπει να εμπιστεύεστε αυτό το άτομο.
   • Επίσης, εάν ο φίλος σας κουτσομπολεύει τους κοινούς γνωστούς και φίλους σας, το πιθανότερο είναι ότι μιλάει επίσης για εσάς με άλλους ανθρώπους.
6. 6 Δώστε προσοχή στο πόσο συχνά αυτό το άτομο αλληλεπιδρά μαζί σας. Προσπαθεί να διατηρεί επαφή μαζί σας όλη την ώρα; Φυσικά, η συχνότητα των συναντήσεων μπορεί να εξαρτάται από το είδος της σχέσης που έχει αναπτυχθεί μεταξύ σας, αλλά οι καλοί φίλοι προσπαθούν πάντα να διατηρούν επαφή μεταξύ τους. Επιπλέον, ένας πραγματικός φίλος δεν καλεί μόνο να ζητήσει μια χάρη.
   • Εάν ένας φίλος επικοινωνήσει μαζί σας όταν χρειάζεται κάτι, τότε πιθανότατα είναι ένας ψεύτικος φίλος.

Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργήστε σχέσεις με πραγματικούς φίλους

1. 1 Επανεκτιμήστε τη σχέση σας με ψεύτικους φίλους. Σκεφτείτε αν θέλετε να περάσετε χρόνο με ένα τέτοιο άτομο. Αναλύστε τα συναισθήματά σας. Πώς νιώθετε που βρίσκεστε κοντά σε αυτό το άτομο; Φέρνει κάτι θετικό στη ζωή σας; Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε καταφατικά σε αυτήν την ερώτηση, τότε είναι καλύτερο να τερματίσετε τη σχέση με αυτό το άτομο.
   • Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από άτομα που εμπιστεύεστε. Ρωτήστε τον γονέα, τον μεγαλύτερο αδελφό, την αδελφή ή τον έμπιστο φίλο σας εάν πρέπει να συνεχίσετε τη σχέση σας με αυτό το άτομο.
2. 2 ΜΙΛΑ σε ΕΝΑ φιλο. Πείτε του τι δεν σας αρέσει στη συμπεριφορά του. Να είστε άμεσος για το πώς σας επηρεάζουν οι πράξεις του. Μετά δείτε την αντίδρασή του. Θα μπορέσετε να πάρετε τη σωστή απόφαση.
   • Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας αρχίσει να ζητά συγγνώμη και να πει ότι είναι έτοιμος να αλλάξει, δώστε του μια άλλη ευκαιρία.Ωστόσο, εάν διαφωνεί με τις κατηγορίες σας ή συμπεριφέρεται εχθρικά προς εσάς, είναι καλύτερα να σταματήσετε να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο.
3. 3 Μειώστε τις προσδοκίες σας για να αποφύγετε τον πόνο. Ετοιμαστείτε να μειώσετε τις προσδοκίες σας για μερικούς ανθρώπους, ώστε να μην σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας σε εκείνους που δεν το αξίζουν. Μειώνοντας τις προσδοκίες, δεν θα αντιμετωπίσετε απογοήτευση και θα νιώσετε ότι σας αγνοούν. Μπορείτε να συνεχίσετε να επικοινωνείτε με αυτά τα άτομα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξοδεύετε πολύ χρόνο και προσπάθεια σε μια τέτοια σχέση.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να μετακινήσετε αυτό το άτομο από την κατηγορία "φίλοι" στην κατηγορία "γνωστοί". Αν αντιμετωπίζετε αυτό το άτομο σαν φίλο, δεν θα στενοχωρηθείτε πολύ αν ξεχάσει να σας ευχηθεί χρόνια πολλά.
4. 4 Συνδεθείτε με άτομα με τα οποία έχετε κοινά ενδιαφέροντα και αξίες. Γνωρίστε νέα άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα με τα δικά σας. Δοκιμάστε τον εαυτό σας ως εθελοντής, εγγραφείτε σε έναν αθλητικό σύλλογο ή παρακολουθήστε ένα εργαστήριο. Θα μπορέσετε να γνωρίσετε πολλά ενδιαφέροντα άτομα. Όταν περνάτε χρόνο με νέες γνωριμίες, δώστε προσοχή στην κοσμοθεωρία τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχουν παρόμοιες τιμές.
   • Για παράδειγμα, αν εκτιμάτε πολύ τους φίλους σας και παίρνουν μια θέση προτεραιότητας στη ζωή σας, τότε κοιτάξτε τη στάση αυτών των ανθρώπων απέναντί ​​σας. Όταν επικοινωνείτε μαζί σας, ο φίλος σας δεν αποσπάται συνεχώς από το τηλέφωνό του, προτιμώντας μια εικονική σχέση με κάποιον από την προσωπική επικοινωνία μαζί σας.
   • Εάν εκτιμάτε την ειλικρίνεια στους ανθρώπους, δώστε προσοχή στο αν ο νέος σας φίλος σας κρύβει κάτι.
5. 5 Να είστε προσεκτικοί όταν μοιράζεστε προσωπικές πληροφορίες με νέους φίλους. Αν θέλετε η γνωριμία σας να γίνει στενός σας φίλος, μοιραστείτε το μυστικό σας μαζί του. Ωστόσο, κάντε το προσεκτικά και σταδιακά. Δεν πρέπει να αναλαμβάνετε κινδύνους και να εμπιστεύεστε προσωπικές πληροφορίες σε ένα άτομο που μπορεί να αποδειχθεί ψεύτικος φίλος.
   • Για παράδειγμα, μπορεί πρώτα να μιλήσετε για τους στόχους της καριέρας σας και να δείτε πώς θα αντιδράσει το άτομο σε αυτό. Καθώς η σχέση σας αυξάνεται με εμπιστοσύνη, μπορείτε να αρχίσετε να μοιράζεστε προσωπικές πληροφορίες, όπως η κατάσταση της υγείας σας.
   • Αποκαλύπτοντας σταδιακά πληροφορίες, όχι μόνο θα προστατεύσετε τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα, αλλά θα επιλέξετε και το σωστό μοντέλο για την οικοδόμηση μιας υγιούς σχέσης. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να πείτε ή να προσπαθήσετε να μάθετε το πιο οικείο εάν γνωρίζετε ένα άτομο μόνο για μια εβδομάδα.