Πώς να υπολογίσετε την ολική χοληστερόλη

Βίντεο: Ταχίνι : Πώς μας ωφελεί το ταχίνι;

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κάντε μια εξέταση αίματος
Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορίστε τους τύπους χοληστερόλης
Μέθοδος 3 από 3: Ερμηνεύστε τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης
Προειδοποιήσεις
Πηγές

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία, γνωστή και ως λιπίδιο, που κυκλοφορεί στο αίμα των ανθρώπων και όλων των ζώων. Βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και παράγεται επίσης στο σώμα. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της εξωτερικής μεμβράνης των κυττάρων, αλλά σε υπερβολικές ποσότητες είναι επιβλαβής για την υγεία. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης σχετίζονται στενά με την αθηροσκλήρωση, μια κατάσταση κατά την οποία οι αρτηρίες καλύπτονται με λιπαρή ουσία από το εσωτερικό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κάντε μια εξέταση αίματος

1 Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας. Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν όλους τους ασθενείς να κάνουν εξέταση αίματος κάθε πέντε χρόνια και οι ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις να ελέγχονται ακόμη πιο συχνά.
2 Πριν κάνετε μια εξέταση αίματος για χοληστερόλη, ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας. Κατά κανόνα, τίποτα δεν πρέπει να τρώτε 9 - 12 ώρες πριν από τη δοκιμή, έτσι ώστε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα να μειωθεί στην ελάχιστη τιμή του. Από ένα δείγμα αίματος που λαμβάνεται, πολλές διαφορετικές εξετάσεις μπορούν συνήθως να γίνουν εκτός από τη χοληστερόλη.
3 Τα επίπεδα χοληστερόλης εκφράζονται ως χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης ανά δεκατόλιτρο αίματος (mg / dl). Αυτή η μονάδα συνήθως παραλείπεται, οπότε ένα επίπεδο χοληστερόλης 200 συνεπάγεται συγκέντρωση 200 mg / dL.

Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορίστε τους τύπους χοληστερόλης

1 Η ολική χοληστερόλη είναι η συγκέντρωση όλων των τύπων χοληστερόλης στο αίμα. Αυτοί οι τύποι περιλαμβάνουν λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL), λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) και λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL). Τα τριγλυκερίδια αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των διαιτητικών λιπών και συνήθως αναφέρονται σε σχέση με τα επίπεδα χοληστερόλης.
2 Δώστε προσοχή στο VLDL. Θεωρείται ότι μεταφέρουν χοληστερόλη από το ήπαρ σε άλλα μέρη του σώματος μέσω του κυκλοφορικού συστήματος. Η LDL σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για την υγεία, γι ’αυτό και ονομάζεται« κακή χοληστερόλη ».
3 Δώστε προσοχή στην HDL. Η HDL μεταφέρει τη χοληστερόλη από την κυκλοφορία του αίματος πίσω στο ήπαρ και μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα. Η HDL αναφέρεται συνήθως ως "καλή χοληστερόλη".

Μέθοδος 3 από 3: Ερμηνεύστε τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης

1 Εξετάστε ποιο επίπεδο ολικής χοληστερόλης είναι πιο επιθυμητό συνολικά. Τα επίπεδα χοληστερόλης κάτω από 200 mg / dL είναι ιδανικά. ένα επίπεδο της τάξης των 200 έως 240 mg / dL υποδεικνύει έναν οριακό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα επίπεδα χοληστερόλης μεγαλύτερα από 240 mg / dL υποδηλώνουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, οι γιατροί λαμβάνουν επίσης υπόψη άλλους παράγοντες κατά την εκτίμηση της σημασίας των επιπέδων χοληστερόλης. Ωστόσο, οι γιατροί θα λάβουν επίσης υπόψη άλλους παράγοντες κατά την εκτίμηση των επιπέδων χοληστερόλης.
2 Αξιολογήστε το επίπεδο χοληστερόλης LDL. Ένα επίπεδο LDL κάτω από 100 mg / dL θεωρείται ιδανικό. Ένα επίπεδο μεταξύ 100 και 129 mg / dL είναι κοντά στο βέλτιστο. 130 έως 159 mg / dl - υψηλό οριακό 160 έως 189 mg / dL - υψηλή LDL. Ένα επίπεδο LDL πάνω από 189 mg / dL θεωρείται εξαιρετικά υψηλό.
3 Ελέγξτε τα επίπεδα HDL. Τα επίπεδα HDL άνω των 60 mg / dL θεωρούνται ιδανικά. Τα επίπεδα μεταξύ 40 και 59 mg / dL σχετίζονται με τον οριακό κίνδυνο. Τα επίπεδα HDL κάτω από 40 mg / dL σχετίζονται με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Προειδοποιήσεις

Η χοληστερόλη αίματος πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως κατευθυντήρια γραμμή και πρέπει να αξιολογείται από επαγγελματίες υγείας όταν αξιολογεί τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.