Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Νηστεία Ντάνιελ και η σχέση σας με τον Θεό
• Μέθοδος 2 από 3: The Daniel Fast, Part One
• Μέθοδος 3 από 3: The Daniel Fast, Μέρος Δεύτερο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Στο βιβλικό βιβλίο του Δανιήλ υπάρχουν δύο αναφορές στη νηστεία, από τις οποίες προήλθε ο ορισμός της «Νηστείας του Δανιήλ». Το κεφάλαιο 1 του Ντάνιελ περιγράφει πώς ο Ντάνιελ και τρεις φίλοι του έτρωγαν μόνο λαχανικά και έπιναν νερό (Δανιήλ 1). Στο τέλος των 10 ημερών, ο Ντάνιελ και οι φίλοι του αποδείχθηκαν πιο υγιείς από τους συνομηλίκους τους, που έτρωγαν πλούσιο φαγητό από το τραπέζι του βασιλιά. Στο κεφάλαιο 10, ο Ντάνιελ νηστεύει ξανά, απέχοντας από νόστιμο φαγητό, κρέας και κρασί (Δανιήλ 10). Μπορείτε επίσης να γίνετε πιο υγιείς ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα.

Βήματα

Ο Daniel Fast βασίζεται στην υγιεινή διατροφή. Αλλά εάν έχετε ορισμένα παράπονα, συμβουλευτείτε έναν καλό γιατρό πριν ξεκινήσετε αυτήν τη δίαιτα 10 ημερών (ή 3 εβδομάδων).

Μέθοδος 1 από 3: Νηστεία Ντάνιελ και η σχέση σας με τον Θεό

1. 1 Μην παρασυρθείτε. Αυτός είναι ένας χρόνος που ξεχωρίζει για εσάς με τον Θεό, οπότε αποφύγετε το διαδίκτυο και την τηλεόραση.
2. 2 Ξεκινήστε τη διατροφή σας σκεπτόμενοι την πίστη. Δοξάστε τον Θεό με τη θυσία σας και αγαπήστε Τον περισσότερο από τις ευλογίες Του.
3. 3 Προσεύχομαι. Οι μέρες σας πρέπει να γεμίσουν με ανιδιοτελή προσευχή. Προσευχηθείτε κατά τη διάρκεια της νηστείας συχνότερα από το συνηθισμένο, περίπου τρεις φορές ή περισσότερο.
4. 4 Προγραμματίστε μια ανάγνωση της Αγίας Γραφής κατά τη διάρκεια της ημέρας με τον Θεό.
5. 5 Αναζητήστε με επιμέλεια τον Θεό για να λάβετε απαντήσεις στις προσευχές σας.
6. 6 Ζητήστε την καθοδήγηση του Θεού στη ζωή σας.

Μέθοδος 2 από 3: The Daniel Fast, Part One

1. 1 Ξεκινήστε να τρώτε ελαφρύτερα γεύματα λίγες ημέρες πριν ξεκινήσετε τη νηστεία. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης.
2. 2 Σύμφωνα με το πρώτο κεφάλαιο του Δανιήλ, ο προφήτης έτρωγε μόνο λαχανικά και φρούτα και έπινε επίσης νερό για 10 ημέρες. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε:
   • Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά
   • Όλα τα όσπρια
   • Ολικής αλέσεως
   • Ξηροί καρποί και σπόροι
   • Tofu
   • Βότανα και μπαχαρικά
3. 3 Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε. Λάβετε υπόψη ότι τα τεχνητά και επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς και διάφορα χημικά παρασκευάσματα, δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της νηστείας του Δανιήλ.
   • Οποιοδήποτε κρέας και ζωικά προϊόντα
   • Οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα
   • Οποιαδήποτε τηγανητά τρόφιμα
   • Οποιοδήποτε στερεό λίπος
4. 4 Διαβάστε προσεκτικά τα συστατικά. Μπορούν συχνά να περιέχουν κρυμμένα συστατικά. Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που αγοράζετε είναι αποδεκτά στη νηστεία του Δανιήλ.

Μέθοδος 3 από 3: The Daniel Fast, Μέρος Δεύτερο

1. 1 Προχωρήστε στο επόμενο στάδιο. Σύμφωνα με το κεφάλαιο 10 του βιβλίου του Δανιήλ, ο προφήτης πραγματοποιεί μια δεύτερη νηστεία 3 εβδομάδων. Για να παραθέσω την Αγία Γραφή, «Δεν έχω φάει νόστιμο ψωμί. κρέας και κρασί δεν μπήκαν στο στόμα μου ». Η δεύτερη ανάρτηση είναι ουσιαστικά η ίδια με την πρώτη, αλλά τρία πράγματα που πρέπει να αποφύγετε παρατίθενται ξεχωριστά:
   • Κρασί
   • Όλα γλυκά (συμπεριλαμβανομένου του μελιού)
   • Όλα τα είδη προζυμιωμένου ψωμιού
2. 2 Αξιολογήστε την υγεία σας στο δεύτερο στάδιο. Εάν αισθάνεστε πιο προσεκτικοί και υγιείς, πιθανότατα θα πρέπει να συνεχίσετε να τηρείτε αυτές τις οδηγίες. Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να αποφύγετε όλα τα «απαγορευμένα» τρόφιμα κατά τη διάρκεια της νηστείας, σίγουρα θα γίνετε πιο σοβαροί για την ποιότητα και την ποσότητα του καθημερινού σας φαγητού.Και τα τηγανητά τρόφιμα και η ζάχαρη πρέπει να διατηρούνται στο ελάχιστο.

Συμβουλές

• Πολλή προσευχή ... χρειαζόμαστε τη δύναμη του Θεού και την καθοδήγησή Του.
• Αν για οποιονδήποτε λόγο φάγατε «απαγορευμένο» φαγητό κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι προτιμότερο να ζητήσετε συγχώρεση από τον Θεό και να συνεχίσετε παρά να σταματήσετε εντελώς τη νηστεία.
• Κρατήστε τη διατροφή σας απλή. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα τρώτε ωμό φαγητό αντ 'αυτού, ή ένα που είναι απλά προετοιμασμένο.
• Εάν αντιμετωπίζετε αδυναμία και πονοκεφάλους, πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Συχνά δεν συνειδητοποιούμε πόσο χρειάζεται το σώμα μας νερό, ειδικά κατά τη διάρκεια της νηστείας.
• Καθορίστε την ακριβή διάρκεια της νηστείας. Τελικά, μπορείτε να νηστεύετε για περισσότερο από ό, τι δείχνει το βιβλίο του Ντάνιελ.
• Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε μια πολυβιταμίνη στη διατροφή σας.
• Μην πίνετε πολύ νερό. Οι υπερβολικές ποσότητες νερού είναι εξίσου επιβλαβείς με την έλλειψη νερού.

Προειδοποιήσεις

• Ενώ νηστεύετε, θα αντιμετωπίσετε πειρασμούς. αντισταθείτε τους με το όνομα του Ιησού Χριστού στα χείλη σας.
• Μετά τη νηστεία, φάτε ελαφριά γεύματα και επιστρέψτε αργά στη συνήθη διατροφή σας.

Τι χρειάζεσαι

• Αγια ΓΡΑΦΗ
• Τόπος και ώρα για προσευχή
• Ποικιλία φρούτων και λαχανικών