Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Επίλυση προβλημάτων υγείας
• Μέθοδος 2 από 4: Πώς να νιώσετε άνετα και σίγουροι
• Μέθοδος 3 από 4: Πώς να το διατηρήσετε καθαρό
• Μέθοδος 4 από 4: Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση διαρροών
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η βαριά έμμηνος ρύση δεν πρέπει να ντρέπεται, αλλά μια τέτοια αιμορραγία μπορεί να είναι πολύ άβολη. Μαθαίνοντας πώς να αντιμετωπίζετε την έντονη αιμορραγία, μπορείτε να αισθάνεστε άνετα και σίγουροι οποιαδήποτε μέρα του κύκλου σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Επίλυση προβλημάτων υγείας

1. 1 Συζητήστε την περίοδό σας με το γιατρό σας. Εάν ανησυχείτε ότι έχετε βαριές περιόδους, ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα (συχνότερα αντισύλληψη) για να βοηθήσει στη μείωση της αιμορραγίας εάν υποδεικνύεται. Όταν βλέπετε τον γυναικολόγο σας, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας πόσο συχνά και πόσο καιρό έχετε τις περιόδους σας και πόσα ταμπόν ή ταμπόν χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Μερικές φορές τα ορμονικά ενδομήτρια αντισυλληπτικά βοηθούν σε τέτοιες περιπτώσεις. Αλλά όλα εξαρτώνται από το συγκεκριμένο αντισυλληπτικό, καθώς τα μη ορμονικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη αιμορραγία.
2. 2 Κάντε μια εξέταση αίματος για ορμόνες. Μερικές φορές η βαριά έμμηνος ρύση είναι αποτέλεσμα ορμονικών ανισορροπιών. Εάν έχετε πάντα βαριές περιόδους, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει για εξετάσεις. Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών σας με μια εξέταση αίματος. Για να ρυθμίσετε τα επίπεδα ορμονών, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, συχνότερα τον έλεγχο των γεννήσεων.
3. 3 Κάντε εξετάσεις για σβώλους στη μήτρα. Πολύποδες και ινομυώματα μπορεί να σχηματιστούν στη μήτρα. Πρόκειται για καλοήθεις (μη καρκινικές) αναπτύξεις που μπορούν να προκαλέσουν άφθονη αιμορραγία. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται στην ηλικία των 20-30 ετών. Εάν είχατε ήπιες περιόδους στο παρελθόν και τώρα είστε πιο άφθονοι, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις βλάβες.
   • Η αδενομύωση μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονη αιμορραγία και επώδυνες κράμπες. Εάν είστε μεσήλικας με παιδιά, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την κατάσταση καθώς έχετε αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσετε αυτήν την κατάσταση.
4. 4 Μάθετε αν άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλούν τις βαριές περιόδους σας. Μερικές γυναίκες φυσιολογικά αιμορραγούν πιο έντονα από άλλες, αλλά μερικές φορές τα προβλήματα υγείας είναι η αιτία της αιμορραγίας. Οι ασθένειες μπορούν να διαγνωστούν μέσω εξέτασης, υπερήχων, βιοψίας και άλλων διαδικασιών. Εάν θέλετε να μάθετε γιατί η περίοδός σας έχει γίνει πιο έντονη, μιλήστε με το γιατρό σας και αποκλείστε τις ακόλουθες πιθανές αιτίες:
   • Κληρονομική διαταραχή αιμορραγίας. Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να έχετε άλλα σημάδια της πάθησης.
   • Ενδομητρίωση
   • Φλεγμονώδεις ασθένειες των πυελικών οργάνων.
   • Διαταραχές στον θυρεοειδή αδένα.
   • Νεφρικά ή ηπατικά προβλήματα.
   • Καρκίνος της μήτρας, του τραχήλου ή των ωοθηκών (σπάνιος).
5. 5 Προσοχή στην αναιμία. Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκύψει από πολύ βαριές περιόδους. Εάν χάσετε πολύ αίμα, το σώμα σας χάνει σίδηρο. Θα νιώσετε κουρασμένοι. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας έχει γίνει χλωμό, η γλώσσα σας καλύπτεται από πληγές. Μπορεί να εμφανίσετε πονοκεφάλους ή ζάλη και ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να γίνει πιο γρήγορος. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε αναιμία, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό και κάντε μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσετε τα επίπεδα σιδήρου σας.
   • Για να αποφύγετε την έλλειψη σιδήρου, πάρτε μια πολυβιταμίνη με σίδηρο και ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να παίρνετε μόνο σίδηρο.
   • Θα είναι ευεργετικό να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο: κόκκινο κρέας, θαλασσινά, σπανάκι, εμπλουτισμένα δημητριακά και ψωμί.
   • Για να βελτιώσετε την απορρόφηση του σιδήρου, πάρτε βιταμίνη C. Τρώτε πορτοκάλια, μπρόκολο, φυλλώδη λαχανικά, ντομάτες.
   • Εάν αισθάνεστε συχνά ζάλη ή γρήγορο καρδιακό παλμό όταν στέκεστε όρθιοι, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι ο όγκος του αίματός σας έχει μειωθεί. Πίνετε άφθονα υγρά, συμπεριλαμβανομένων των αλμυρών (όπως χυμό ντομάτας ή αλμυρό ζωμό).
6. 6 Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε ακανόνιστες, πολύ βαριές περιόδους ή εάν μερικές φορές η περίοδός σας δεν ξεκινά. Εξαιρετικά βαριές περιόδους αιμορραγίας στις οποίες χρησιμοποιούνται 9-12 επιθέματα ή ταμπόν την ημέρα. Η εμμηνόρροια μπορεί να ποικίλει, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για αιμορραγία. Κλείστε ραντεβού με τον γυναικολόγο σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα ακόλουθα προβλήματα:
   • η εμμηνόρροια δεν ξεκινά, αν και η έμμηνος ρύση ήταν τακτική.
   • η εμμηνόρροια διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες.
   • η αιμορραγία είναι τόσο έντονη που πρέπει να αλλάζετε τακάκια ή ταμπόν σας περισσότερες από μία φορές κάθε 1-2 ώρες.
   • έχετε πολύ δυνατές και επώδυνες κράμπες.
   • εμμηνόρροια είτε στην ώρα τους είτε όχι.
   • αιμορραγείτε μεταξύ περιόδων.
7. 7 Καλέστε ασθενοφόρο για σημάδια τοξικού σοκ. Αλλάξτε τα ταμπόν σας τουλάχιστον κάθε 8 ώρες. Εάν περπατάτε με ταμπόν περισσότερο, ο κίνδυνος μόλυνσης και τοξικού σοκ είναι υψηλότερος.Το τοξικό σοκ μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη, οπότε πηγαίνετε στο γιατρό σας ή καλέστε ασθενοφόρο στο 103 (κινητό) ή 03 (σταθερό) εάν έχετε σημάδια τοξικού σοκ και έχετε χρησιμοποιήσει ταμπόν. Τα συμπτώματα του τοξικού σοκ περιλαμβάνουν:
   • πονοκέφαλο;
   • ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας.
   • έμετος ή διάρροια?
   • εξάνθημα που μοιάζει με ηλιακό έγκαυμα στις παλάμες και τα πόδια.
   • μυϊκός πόνος;
   • σύγχυση της συνείδησης.
   • σπασμοί.

Μέθοδος 2 από 4: Πώς να νιώσετε άνετα και σίγουροι

1. 1 Καταγράψτε την ημερομηνία έναρξης και λήξης κάθε περιόδου. Καταγράψτε την ημερομηνία έναρξης της περιόδου σας, την ποσότητα αιμορραγίας κάθε μέρα, την ημέρα που τελειώνει η περίοδό σας και πώς αισθάνεστε. Αυτά τα αρχεία θα σας επιτρέψουν να υπολογίσετε και να προετοιμαστείτε για την επόμενη περίοδο σας. Ο μέσος κύκλος είναι 28 ημέρες, αλλά ο αριθμός των ημερών μπορεί να είναι διαφορετικός: από 21 έως 35 ημέρες στους ενήλικες και από 21 έως 45 ημέρες στους εφήβους. Ξαναδιαβάστε τα αρχεία για τους τελευταίους τρεις μήνες, μετρήστε τον αριθμό των ημερών από την έναρξη της περιόδου σας έως την αρχή του επόμενου και, στη συνέχεια, υπολογίστε τον μέσο όρο για τρεις μήνες. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το πότε να περιμένετε να ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας.
   • Η εμμηνόρροια δεν θα είναι τακτική αμέσως. Τους πρώτους μήνες ή ακόμη και ένα χρόνο μετά την έναρξη της περιόδου σας, ο κύκλος σας μπορεί να διαφέρει.
   • Δείξτε τις σημειώσεις σας στον γιατρό σας εάν σκοπεύετε να συζητήσετε μαζί του βαριές περιόδους.
2. 2 Κρατήστε μια προμήθεια προϊόντων υγιεινής μαζί σας για την ημέρα. Μεταφέρετε μαξιλάρια και ταμπόν στην τσάντα, το σακίδιο ή την εσωτερική τσέπη για μια ολόκληρη μέρα. Πιθανότατα θα χρειαστεί να έχετε περισσότερα προϊόντα υγιεινής μαζί σας από άλλα, καθώς οι βαριές περίοδοι απαιτούν αλλαγή συχνότερα τα ταμπόν ή τα ταμπόν σας. Εάν πρέπει να τα αλλάξετε, ζητήστε συγγνώμη και πηγαίνετε στην τουαλέτα. Θα έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε μαζί σας.
   • Αν σας ρωτήσουν γιατί πηγαίνετε συνεχώς στην τουαλέτα, πείτε ότι ήπιατε πολύ νερό ή ότι δεν αισθάνεστε καλά. Μην είσαι συγκεκριμένος.
3. 3 Κρατήστε εφεδρικά ταμπόν και ταμπόν σε μερικές μυστικές τοποθεσίες. Αποθηκεύστε ανταλλακτικά προϊόντα υγιεινής στο αυτοκίνητό σας, στο ντουλάπι σας στο σχολείο, στην τσάντα σας, ή ακόμα και στην τσέπη ενός σακιδίου που σπάνια χρησιμοποιείτε. Σε αυτή την περίπτωση, θα είστε έτοιμοι για οτιδήποτε, ακόμη και αν πρέπει να αλλάξετε τα προϊόντα υγιεινής σας πιο συχνά από ό, τι είχατε διαπραγματευτεί.
   • Συσκευάστε ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών σε περίπτωση περιόδου. Βάλτε μερικά ταμπόν και ταμπόν σε αυτό, αναλγητικά για κράμπες και ακόμη επιπλέον εσώρουχα, για κάθε ενδεχόμενο.
   • Εάν έχετε λίγο χώρο, αρκούν 1-2 ταμπόν ή ταμπόν. Δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο και θα σας επιτρέψουν να αντέξετε για τουλάχιστον μερικές ώρες.
   • Αν τελειώσει αυτό, ξέρετε πού να αγοράσετε ταμπόν ή ταμπόν κοντά στη δουλειά ή το σχολείο. Perhapsσως τα έχει και η νοσοκόμα του σχολείου.
4. 4 Αντιμετωπίστε τις κράμπες με φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται. Πολύ συχνά, η βαριά έμμηνος ρύση συνοδεύεται από παρατεταμένες και επώδυνες κράμπες. Πάρτε αναλγητικά. Η ιβουπροφαίνη (Nurofen, Ibuclin), η παρακεταμόλη (Efferalgan, AnviMax), η ναπροξένη (Nalgezin, Sanaprox) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Πάρτε το χάπι στο πρώτο σημάδι κράμπας και πιείτε το τακτικά για 2-3 ημέρες ή μέχρι να σταματήσει ο πόνος.
   • Εάν έχετε συχνά οδυνηρές κράμπες, ξεκινήστε να παίρνετε το χάπι μόλις ξεκινήσει η περίοδός σας.
   • Εάν οι κράμπες είναι σοβαρές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πιο ισχυρά αναλγητικά (όπως το μεφεναμικό οξύ).
   • Πάρτε αναλγητικά μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες ιατρικές παθήσεις, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με αυτές.
5. 5 Δοκιμάστε παραδοσιακές θεραπείες για να καταπολεμήσετε τις κράμπες. Εάν δεν σας αρέσει να παίρνετε συνθετικά φάρμακα, δοκιμάστε λαϊκές θεραπείες. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο στομάχι σας.Αποσπάστε τον εαυτό σας από τον πόνο με ένα καλό βιβλίο ή σταυρόλεξο. Σηκώστε τα πόδια σας και ξαπλώστε για λίγο. Μπορείτε επίσης να:
   • περπατήστε στο δρόμο ή κάντε απλές ασκήσεις (όπως γιόγκα).
   • διαλογισμός για να ανακουφίσει το άγχος ·
   • εγκαταλείψτε την καφεΐνη.

Μέθοδος 3 από 4: Πώς να το διατηρήσετε καθαρό

1. 1 Αλλάζετε συχνά προϊόντα υγιεινής. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα αλλάζει 3-6 ταμπόν ή επιθέματα την ημέρα, αλλά εάν υπάρχει έντονη αιμορραγία, αυτό θα πρέπει να γίνεται πιο συχνά (κάθε 3-4 ώρες ή και πιο συχνά). Με την πάροδο του χρόνου, θα καταλάβετε πόσο βαριά είναι η περίοδός σας και πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε ταμπόν ή τακάκι σας.
2. 2 Μάθετε να χρησιμοποιείτε διαφορετικά εργαλεία. Μερικές φορές, με βαριές περιόδους, τα κορίτσια δεν τους αρέσει να χρησιμοποιούν μαξιλάρια επειδή νευριάζουν για διαρροές ή έλλειψη καθαριότητας. Κανείς δεν μπορεί να πει ότι ένα μαξιλάρι είναι προσαρτημένο στα εσώρουχά σας, αλλά αν δεν αισθάνεστε άνετα, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε άλλα μέσα. Τα ταμπόν και τα κύπελλα εμμηνόρροιας διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα σας βολεύουν περισσότερο αν μετακινείστε πολύ. Εάν αλλάζετε ταμπόν τακτικά, θα μπορείτε να κολυμπάτε ακόμη και τις πρώτες μέρες.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Μερικά κύπελλα περιέχουν περισσότερο αίμα από ταμπόν και επιθέματα, οπότε δεν θα χρειαστεί να κουβαλάτε τίποτα μαζί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Πολλά νεαρά κορίτσια δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε μπολ και ταμπόν στην αρχή, οπότε μην ανησυχείτε αν νιώσετε άβολα αμέσως. Ζητήστε από τη μητέρα σας ή άλλο συγγενή, φίλο ή γιατρό να σας εξηγήσει πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα. Μπορείτε ακόμη να μιλήσετε με άνδρες συγγενείς εάν νομίζετε ότι σας καταλαβαίνουν ή να διαβάσετε άρθρα στο WikiHow.
3. 3 Επιλέξτε θεραπείες με βάση την ένταση της αιμορραγίας. Τα ταμπόν και τα τακάκια έρχονται σε διαφορετικά σχήματα και μπορούν να απορροφήσουν διαφορετικές ποσότητες υγρού. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε προϊόντα σχεδιασμένα για βαριά έμμηνο ρύση. Τα σούπερ ταμπόν και τα νυχτερινά μαξιλάρια θα προστατεύσουν καλύτερα τα ρούχα σας από διαρροές. Εάν δεν έχετε νυχτερινά μαξιλάρια (είναι μακρύτερα και παχύτερα), δοκιμάστε να στερεώσετε δύο μαξιλάρια στο εσώρουχό σας τη νύχτα: ένα μπροστά και ένα πίσω.

Μέθοδος 4 από 4: Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση διαρροών

1. 1 Μείνε ήρεμος. Μερικές φορές διαρρέουν τακάκια και ταμπόν. Συνέβη σε όλους. Εάν πέσει αίμα στο κρεβάτι, ξεπλύνετε το με κρύο νερό το πρωί και πλύνετε αμέσως. Εάν διαρρέει αιμορραγία στα εσώρουχά σας, πλύνετε το (μόνο του ή με σκούρα ρούχα) ή πετάξτε το στο τέλος της ημέρας. Στη χειρότερη περίπτωση, το αίμα μπορεί να μπει στο παντελόνι ή στη φούστα. Αν συμβεί αυτό, δέστε ένα πουλόβερ στη μέση σας ή, αν είναι δυνατόν, πηγαίνετε σπίτι νωρίς. Κάντε ένα ντους, αλλάξτε ρούχα και συνεχίστε την επιχείρησή σας χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα.
   • Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για αυτό που συνέβη. Θυμηθείτε, όλες οι γυναίκες έχουν περίοδο. Σίγουρα κάποιοι από τους φίλους σας είχαν διαρροές. Μη διστάσετε να μιλήσετε για αυτό και πώς αισθάνεστε.
2. 2 Φορέστε μαύρα ρούχα και εσώρουχα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εάν το ταμπόν ή το ταμπόν σας διαρρέουν, προετοιμαστείτε καλύτερα για την επόμενη περίοδο. Φορέστε μαύρα ρούχα και εσώρουχα. Ακόμα κι αν πέσει λίγο αίμα στα ρούχα σας, δεν θα είναι αισθητό. Μπορείτε ακόμη να επισημάνετε μερικές μαύρες κιλότες ειδικά για την περίοδο σας.
3. 3 Αυξήστε την κατανάλωση προϊόντων υγιεινής. Για να αποφύγετε διαρροές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά εργαλεία ταυτόχρονα. Εάν τα ταμπόν σας διαρρέουν περιστασιακά, χρησιμοποιήστε τακάκια ή επένδυση καλσόν ταυτόχρονα. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε ασφαλείς σε περίπτωση που δεν έχετε χρόνο να αλλάξετε το προϊόν υγιεινής σας.
   • Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα μαξιλάρια επαναχρησιμοποιήσιμα. Τέτοια μαξιλάρια απλώς ξεπλένονται μετά τη χρήση. Μπορούν να συγκρατήσουν διαφορετικές ποσότητες αίματος. Αναζητήστε αυτά στο διαδίκτυο.
4. 4 Πρόσεχε. Ελέγξτε αν όλα είναι εντάξει κάθε μία ή δύο ώρες. Πηγαίνετε στο μπάνιο ανάμεσα στα μαθήματα ή στα διαλείμματα στη δουλειά. Ελέγξτε την κατάσταση του μαξιλαριού και των λινών.Μπορείτε επίσης να σκουπίσετε τον καβάλο σας με χαρτί υγείας αν χρησιμοποιείτε ταμπόν. Εάν υπάρχει αίμα στο χαρτί, σημαίνει ότι το ταμπόν θα διαρρεύσει σύντομα.
5. 5 Καλύψτε τα σεντόνια με μια πετσέτα. Τοποθετήστε μια σκούρα πετσέτα πάνω από το κρεβάτι για να προστατεύσετε το κρεβάτι και το στρώμα από διαρροές. Τα φτερωτά νυχτερινά μαξιλάρια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στην παγίδευση του αίματος πιο αποτελεσματικά.

Συμβουλές

• Συζητήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για τις εμπειρίες σας στην εμμηνόρροια. Εάν είστε πρόθυμοι να μιλήσετε με τους φίλους σας για αυτό, πείτε τους ότι έχετε βαριές περιόδους και ότι στενοχωριέστε για αυτό. Μιλήστε με τη μαμά σας ή με κάποιον συγγενή σας. Σίγουρα κάποιος είχε επίσης τέτοια προβλήματα.
• Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, να γνωρίζετε ότι μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην περιοχή των γεννητικών οργάνων (αιδοίο). Αυτό είναι δυνατό εάν αφαιρέσετε το ταμπόν πολύ νωρίς, όταν δεν έχει ακόμη κορεστεί πλήρως με αίμα. Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν αιμορραγείτε έντονα και αλλάζετε ταμπόν συχνά στην ημέρα. Εάν ο πόνος σας ενοχλεί, μην χρησιμοποιείτε τα ταμπόν για μερικές ώρες και αντικαταστήστε τα με τακάκια. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια τη νύχτα για να ηρεμήσετε το δέρμα και τους βλεννογόνους σας.
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε νυχτερινά μαξιλάρια κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ενώστε πολλά τακάκια σε ένα (σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να σπάσετε το κάτω στρώμα από αυτά που θα τοποθετήσετε στην κορυφή).
• Εάν διαρρεύσει αίμα στα ρούχα, μουλιάστε τα ρούχα σε κρύο νερό, εφαρμόστε υπεροξείδιο του υδρογόνου στο λεκέ και τρίψτε στο ύφασμα. Στη συνέχεια πλύνετε τα ρούχα αμέσως στο πλυντήριο.
• Προσπαθήστε να μην πίνετε κρύα ποτά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, καθώς το κρύο μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες.

Προειδοποιήσεις

• Μη χρησιμοποιείτε αρωματικά προϊόντα γυναικείας υγιεινής. Οι γιατροί συνιστούν την αποφυγή αρωμάτων, καθώς μπορούν να ερεθίσουν τον βλεννογόνο του κόλπου και να προκαλέσουν την ανάπτυξη λοιμώξεων.