Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αναπτύξτε καλές συνήθειες
• Μέθοδος 2 από 3: Αναπτύξτε την ευθύνη σας
• Μέθοδος 3 από 3: Να είστε πάντα επίμονοι
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι άνθρωποι δεν γεννιούνται αμέσως εργατικοί. Όπως γνωρίζετε, ένας καλός υπάλληλος πρέπει να έχει τόσο σημαντικές ιδιότητες όπως ο συντονισμός των ενεργειών και η επιμονή. Ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν προδιάθεση για αυτά τα χαρακτηριστικά, ο καθένας μπορεί να είναι ένας πολύτιμος, εργατικός εργαζόμενος που φτάνει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του εάν είναι μονότονος και με λίγη προσπάθεια.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αναπτύξτε καλές συνήθειες

1. 1 Καλλιεργήστε την αισιοδοξία. Με μια αισιόδοξη στάση, η επιπλέον προσπάθεια από μέρους σας που απαιτείται για την ανάπτυξη της εργατικότητας δεν θα σας φαίνεται τόσο εκφοβιστική. Οι αισιόδοξοι θεωρούν τις αρνητικές συνθήκες ως περιορισμένα βραχυπρόθεσμα γεγονότα. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια αισιόδοξη, επεξηγηματική προσέγγιση στη ζωή, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τόσο τα καλά όσο και τα κακά γεγονότα με θετικό τρόπο.
   • Θεωρήστε τα αρνητικά γεγονότα ως δύσκολα μαθήματα και δείτε τα με θετικό πρίσμα. Για παράδειγμα, μην γκρινιάζετε για την ευθύνη σας, αλλά δείτε το ως μια ευκαιρία να δείξετε την αφοσίωση και την εργασιακή σας ηθική στη διοίκηση.
   • Αναζητήστε θετικά πράγματα γύρω σας κάθε μέρα και συνεχώς στην καθημερινή ζωή. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενθουσιαστείτε και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την ίδια τεχνική στη δουλειά.
   • Να γνωρίζετε ότι οι αισιόδοξοι τείνουν να σκοράρουν υψηλότερα σε δοκιμές που μετρούν την τύχη και την εικόνα του ατόμου. Όσο υψηλότερη είναι η αντίληψή σας για τον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ενισχύσετε τις αδυναμίες σας.
2. 2 Μάθετε να αναγνωρίζετε και να απορρίπτετε τις παράλογες σκέψεις. Δώστε προσοχή όταν αρχίζετε να βλέπετε μόνο τα χειρότερα σενάρια μπροστά σας (κάντε μια καταστροφή από όλα), υποβαθμίστε τις προσωπικές σας καλές ιδιότητες και τη συμβολή σας στην υπόθεση, και επίσης σκεφτείτε με την αρχή "όλα ή τίποτα". Τα μικρά επιτεύγματα δεν είναι λιγότερο επιτυχημένα και πρέπει να μάθεις να είσαι περήφανος ακόμη και για αυτά.
3. 3 Δείτε τα προβλήματα ως μαθήματα ζωής. Η θεμελίωση προβλημάτων με θετικό τρόπο θα ενισχύσει την έμφαση στις θετικές πτυχές της κατάστασης και θα σας αποτρέψει από το να ανησυχείτε πολύ. Αυτή η στάση θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση από μια πιο αντικειμενική πλευρά. Η αντικειμενικότητα θα σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημα και θα σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου της κατάστασης, η οποία θα συμβάλει στην ψυχική σας ηρεμία, διευκολύνοντας τη ροή της εργασίας σας μακροπρόθεσμα.
4. 4 Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα πάντα ταυτόχρονα. Πολλές πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ανεξάρτητα από το πόσο επιδέξιος είναι ένας πολλαπλός εργαζόμενος που πιστεύει ότι είναι, υπάρχουν πάντα σοβαρά μειονεκτήματα στην εκτέλεση πολλαπλών εργασιών ταυτόχρονα.
   • Η εργασία σε πολλές εργασίες ταυτόχρονα μειώνει τη συνολική παραγωγικότητά σας. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε κάνει πολλή δουλειά, μπορεί να χάσετε κάτι πολύ σημαντικό.
   • Η συνεχής εναλλαγή μεταξύ πολλών διαφορετικών εργασιών αποτρέπει τον εγκέφαλο από τη βέλτιστη χρήση των κέντρων που είναι υπεύθυνα για την επίλυση προβλημάτων και τη δημιουργικότητα.
5. 5 Μην παραπονιέστε. Η ανάγκη να διαμαρτυρηθείτε είναι απολύτως φυσική για ένα άτομο, οπότε, πιθανότατα, δεν θα μπορείτε να το ξεφορτωθείτε εντελώς. Ωστόσο, η καταγγελία για προβλήματα χωρίς στόχο ή πιθανή λύση μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικούς βρόχους που οδηγούν σε κατάθλιψη, κακή αυτοεκτίμηση και στρες. Όλα αυτά θα περιπλέξουν μόνο την απαιτούμενη προσπάθεια και θα αυξήσουν το χρόνο που χρειάζεται για να γίνουμε ο καλύτερος εργαζόμενος.
6. 6 Αναπτύξτε την κοινωνική σας επίγνωση. Ένα σκόπιμο άνοιγμα στην επικοινωνία και η προθυμία να συνδεθείτε με τους συναδέλφους σας στη δουλειά θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ενσυναίσθηση (την ικανότητα της ενσυναίσθησης). Η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί για την επίλυση συγκρούσεων, τη συνεργασία, τον συμβιβασμό, την αποτελεσματική ακρόαση και τη λήψη αποφάσεων. Η αύξηση της κοινωνικής ευαισθητοποίησης και η ανάπτυξη της ενσυναίσθησης θα σας βοηθήσουν εσάς και τους συναδέλφους σας να εργαστείτε πιο σκληρά και να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του πόσο καλά προχωράτε προς τον στόχο σας.
   • Έρευνες έχουν δείξει ότι η λεγόμενη «εθελοντική ενσυναίσθηση», ή η σκόπιμη παρουσίαση του πόνου που βιώνουν άλλοι άνθρωποι, ενεργοποιεί την ίδια απόκριση πόνου στον εγκέφαλο που συμβαίνει φυσικά με συναισθήματα ενσυναίσθησης.
   • Κατανοήστε τα όρια της ευαισθησίας σας και μάθετε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο οποίο μπορείτε να νιώσετε και να εξασκήσετε ενσυναίσθηση.

Μέθοδος 2 από 3: Αναπτύξτε την ευθύνη σας

1. 1 Εργασία υπερωριών όταν απαιτείται. Ακόμα κι αν έχετε κάτι να κάνετε μόνοι σας, σε πολυάσχολες περιόδους εργασίας, μπορείτε να είστε προσεκτικοί με τους συναδέλφους και να τους βοηθήσετε όταν χρειάζεται. Μάθετε να αξιολογείτε τη γενική κατάσταση στην εργασία επικοινωνώντας με τους άμεσους προϊσταμένους σας και συζητώντας την επιτυχία της προώθησης όχι μόνο των δικών σας, αλλά και άλλων έργων.
   • Προσοχή μην το παρακάνετε. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να μην έχει την καλύτερη επίδραση στην υγεία σας.
2. 2 Αναπτύξτε μια υπεύθυνη προσέγγιση στις επιχειρήσεις. Είναι αδύνατο να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα αν δεν θέλετε να τη συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο. Φυσικά, είναι δύσκολο να λογοδοτήσετε για τις ενέργειές σας, αλλά μια πλήρης και έγκαιρη λύση σε καταστάσεις σύγκρουσης δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς μια ειλικρινή έκκληση στην ίδια τη ρίζα του προβλήματος.
   • Αποφύγετε να κάνετε δικαιολογίες και περιττές εξηγήσεις. Στην πραγματικότητα, είναι απλώς χάσιμο χρόνου, αφού σε κάθε κατάσταση υπάρχει μια ολόκληρη λίστα πρόσθετων παραγόντων που δικαιολογούν τις ενέργειές σας.
3. 3 Αξιοποιήστε στο έπακρο τις δυνατότητες εργασίας σας και δουλέψτε τις ελλείψεις σας. Μην υποτιμάτε την πρόοδό σας, όσο μικρή κι αν είναι. Απλά προσπαθήστε να βρείτε τομείς στον εαυτό σας που μπορείτε να αναπτύξετε.
   • Επίσης, συνεχίστε να βασίζεστε στις δυνάμεις σας παρακολουθώντας σχετικά εργαστήρια και μαθήματα και αναλάβετε κοινοτικές ευθύνες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις ικανότητές σας στην πράξη.
   • Μπορείτε να καταπολεμήσετε τις αδυναμίες σας σταματώντας την αρνητική σκέψη μέσω περισπασμένων δραστηριοτήτων (όπως το περπάτημα), αποδεχόμενοι τον εαυτό σας ως απλό άτομο και κατανοώντας την αδυναμία επίτευξης του πραγματικού σας ιδανικού, καθώς και αναζητώντας βοήθεια από έναν μέντορα που μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας παρέχει υποστήριξη.
   • Πραγματοποιήστε ορισμένες αλλαγές στον καθιερωμένο τρόπο να κάνετε πράγματα για να κατανοήσετε καλύτερα την αποτελεσματικότητα της εργασίας σας. Εάν ντρέπεστε να συζητήσετε ανοιχτά τέτοια ζητήματα, ζητήστε από το αφεντικό σας να σας μιλήσει για την απόδοσή σας ξεχωριστά και όχι δημοσίως.
4. 4 Πάρε την πρωτοβουλία. Η εκμετάλλευση της ευκαιρίας που παρουσιάζεται απαιτεί αυτοπεποίθηση. Μπορεί να αναπτυχθεί θέτοντας μικρούς, συνεπείς στόχους και προοδευτικά προχωρώντας προς μεγαλύτερη ευθύνη.
   • Πριν κάνετε οποιαδήποτε πρόταση, σταματήστε και σκεφτείτε εάν η ιδέα σας μπορεί να βρει μια αποτελεσματική εφαρμογή. Η επιθυμία να υπερασπιστείτε τις δικές σας ιδέες είναι κατανοητή, αλλά η εξάλειψη των αρχικά μη ρεαλιστικών ιδεών θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την περιττή αμηχανία στο μέλλον.
5. 5 Δημιουργήστε ένα αποτελεσματικό σύστημα υποστήριξης γύρω σας. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά εξαρτώμενα όντα. Ανεξάρτητα από το είδος του ατομικιστή που πιστεύετε ότι είστε, ένα υγιές σύστημα υποστήριξης από άλλους ανθρώπους θα αυξήσει την αποδοτικότητά σας στη δουλειά και στη λήψη αποφάσεων, καθώς και θα ανακουφίσει το περιττό συναισθηματικό στρες.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ανεπτυγμένο σύστημα υποστήριξης όταν προσπαθείτε να εξασφαλίσετε προαγωγή ή μεταφορά σε νέα θέση.
   • Συνεργαστείτε με τους συναδέλφους σας. Perhapsσως κάποια στιγμή χρειαστείτε τη βοήθειά τους.
   • Προσπαθήστε να μην ανταγωνιστείτε. Αυτό είναι μερικές φορές δύσκολο να επιτευχθεί, καθώς πολλοί διευθυντές βασίζονται στον ανταγωνισμό μεταξύ των εργαζομένων για να βελτιώσουν την παραγωγικότητά τους. Ωστόσο, η συνεχής επιθυμία να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους υπαλλήλους μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας ή κατώτεροι.

Μέθοδος 3 από 3: Να είστε πάντα επίμονοι

1. 1 Αποκτήστε τη συνήθεια να μιλάτε θετικά με τον εαυτό σας. Εκπαιδεύστε τη σκέψη σας με φράσεις που αντηχούν στα εσωτερικά σας συναισθήματα και προκαλούν θετικά συναισθήματα. Οι σκέψεις σας για τον εαυτό σας πρέπει να έχουν θετική διάθεση και να επιβεβαιώσουν τις καλύτερες προσωπικές σας αξίες και επιτεύγματα.
   • Καθώς μιλάτε νοερά με τον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε τον ενεστώτα για να φτιάξετε φράσεις για να απελευθερώσετε τις ανησυχίες σας για το μέλλον με πραγματικές θετικές επιβεβαιώσεις.
   • Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τους φόβους σας κάνοντας ερωτήσεις σχετικά με τη βασική αιτία τους και πιθανούς τρόπους εξάλειψης του.
2. 2 Άσκηση δύναμης θέλησης. Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε τη δύναμη της θέλησής σας, τόσο πιο ισχυρή θα γίνει. Προσεγγίστε το θέμα της θέλησης με αυτοπεποίθηση. Η σκέψη ότι η δύναμη της θέλησής σας είναι περιορισμένη θα σας κάνει πιο πιθανό να βιώσετε μια αίσθηση έλλειψης θέλησης.
   • Η άσκηση είναι ένας τρόπος για να χτίσετε τη θέληση και τη συνολική υγεία. Η αυξημένη φυσική δραστηριότητα του σώματος θα κάνει το μυαλό σας να λειτουργεί πιο ενεργά.
3. 3 Μάθετε να απεικονίζετε τη ροή εργασίας και τα αποτελέσματά της. Σκεφτείτε πώς θα αισθανθείτε ενώ εργάζεστε και μετά την επίτευξη του στόχου σας. Οραματιστείτε πώς, ενώ εργάζεστε, καταφέρνετε να αποτυπώνετε την αρμονία, να αισθάνεστε ικανοποίηση και υπερηφάνεια για τη δουλειά σας - όλα αυτά τα χαρακτηριστικά που έχουν οι εργαζόμενοι υψηλής ποιότητας.
4. 4 Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό. Πολλές μελέτες για τη δύναμη της θέλησης και της επιμονής έχουν αναδείξει τις ευεργετικές επιδράσεις του διαλογισμού στην αντοχή, τη συγκέντρωση και την ικανότητα να μάθουν νέα πράγματα. Μόλις 10 λεπτά για να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας, να αναπνεύσετε βαθιά και να εστιάσετε στη στιγμή θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε και να συντονιστείτε για το καλύτερο.
5. 5 Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Ο προβληματισμός σε ένα γράφημα των προηγούμενων επιτυχιών σας θα σας δώσει μια καλύτερη αίσθηση του πόσο έχετε πετύχει ως υπάλληλος. Η παρακολούθηση της προόδου σας θα σας βοηθήσει να έχετε πιο παραγωγικές συζητήσεις σχετικά με την παραγωγικότητά σας, τις προτεραιότητές σας και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.
6. 6 Μην αποθαρρύνεστε από την αποτυχία, μην φοβάστε να ξεκινήσετε από την αρχή. Οι αποτυχίες είναι δύσκολο να αντέξουν ακόμη και από επιτυχημένους ανθρώπους που κάνουν μεγάλα βήματα στην καριέρα. Επομένως, προσπαθήστε να μην ντρέπεστε επιστρέφοντας στην αποτυχημένη εργασία. Για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές σκέψεις, χρησιμοποιήστε θετική αυτο-συζήτηση και ξεκινήστε να σκέφτεστε νέους τρόπους για να επιτύχετε τον στόχο σας.

Συμβουλές

• Επικεντρωθείτε στην εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας στο χρόνο που της έχει αφιερωθεί.
• Μην παίρνετε αρνητικά από άλλους ανθρώπους. Θυμηθείτε ότι οι ζηλιάρηδες άνθρωποι μπορούν να κάνουν ό, τι καλύτερο μπορούν για να σας κάνουν να απελπιστείτε και να απομακρύνετε έναν ανταγωνιστή από το δρόμο τους.
• Μάθετε από τα λάθη και μην τα επαναλάβετε.
• Εάν έχετε δεξιότητες που νομίζετε ότι δεν έχουν οι άλλοι, ενημερώστε τους πιθανούς εργοδότες. Πάντα να επιδεικνύετε το καλύτερο που μπορείτε να προσφέρετε, αλλά ταυτόχρονα, να συμπεριφέρεστε σεμνά και να θυμάστε ότι το έμφυτο ταλέντο είναι μόνο μια σύμπτωση, όχι η αξία σας.
• Στη συνέντευξή σας για δουλειά, δώστε παραδείγματα προηγούμενων εμπειριών σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία στα οποία οι εργοδότες προσέχουν όταν εξετάζουν έναν πιθανό υποψήφιο.
• Διδάξτε τους άλλους να είναι εργατικοί. Η αμοιβαία εκτίμηση και υποστήριξη από συναδέλφους θα βελτιώσει το εργασιακό περιβάλλον στην ομάδα σας.
• Λάβετε βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Πολλοί άνθρωποι θα χαρούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις ιδιότητες που χρειάζεστε.
• Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου, δίνοντας ολόψυχα τη δουλειά σου. Ξεκινήστε σταδιακά να αυξάνετε την εργασία / στόχο σας. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας προς την αύξηση της παραγωγικότητάς σας. Κάντε μικρά βήματα σκόπιμα προς τη σκληρή δουλειά και εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς θα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της προσωπικότητάς σας.

Προειδοποιήσεις

• Μην βασίζεστε αποκλειστικά στα ταλέντα σας. Θυμηθείτε ότι η σκληρή δουλειά είναι το εφαλτήριο για την επιτυχή χρήση του ταλέντου. Εάν βασίζεστε αποκλειστικά στο ταλέντο, τότε μπορεί απλά να αρχίσετε να αγνοείτε και, τελικά, χάνετε όλες τις δεξιότητές σας.
• Μην είσαι αλαζονικός. Γίνοντας εργατικός εργαζόμενος, θυμηθείτε όλες τις προσπάθειες που καταβάλλονται σε αυτό και μην σταματήσετε να εργάζεστε για τον εαυτό σας.