Περιεχόμενο

• Μέθοδος 2 από 6: Μάθετε να κάνετε Toprock
• Μέθοδος 3 από 6: Έξι βήματα
• Μέθοδος 4 από 6: Κάντε μια πτώση
• Μέθοδος 5 από 6: Μάθετε να κάνετε στοιχεία δύναμης
• Μέθοδος 6 από 6: Προσθέστε μια ζωφόρο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

1 Αναζητήστε μια επιφάνεια καλυμμένη με πλακάκια, λινέλαιο ή ξύλο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτόνι σε οποιαδήποτε σκληρή επιφάνεια όπως σκυρόδεμα. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να γλιστρήσετε ελεύθερα στην επιφάνεια.

2 Φορέστε αθλητικά παπούτσια. Το Breakdancing θα απαιτήσει σωματική άσκηση και αθλητική κίνηση από εσάς. Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα.

3 Επιλέξτε μουσική hip hop. Καλύτερα να κολλήσετε με γνωστή μουσική με ομοιόμορφο ρυθμό και «ροή» που θα νιώσετε. Το πιο σημαντικό είναι ότι η μουσική σας γεμίζει έμπνευση και ενέργεια.

4 Εξοικειωθείτε με τη βασική ορολογία. Μία από τις πρώτες διαφορές που πρέπει να καταλάβει ένα b-boy είναι η διαφορά μεταξύ breakdancing και b-boing. Το B-boeing είναι ο πρώτος όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει αυτόν τον χορό. χρησιμοποιείται συνήθως μέσα στην κοινότητα. Ο όρος "breakdancing" επινοήθηκε από τους δημοσιογράφους της δεκαετίας του 1980 για να εισαγάγει αυτή την τάση στο ευρύ κοινό. Τον τελευταίο καιρό, ορισμένοι καταξιωμένοι χορευτές προσπαθούν να επαναφέρουν τον όρο b-boing στις παραστάσεις τους.

• Ο χορός ονομάζεται b-boing, είτε ο ερμηνευτής είναι άντρας είτε γυναίκα. Αλλά όταν περιγράφουμε ένα συγκεκριμένο άτομο, χρησιμοποιούνται οι όροι b-boy (breaker man) και b-girl (breaker woman).
• Όλοι οι διακόπτες έχουν παρατσούκλια όπως B-Boy Cloud, B-Boy Darkness, κ.λπ. Αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό για αρχάριους, αλλά τελικά, όταν θέλετε να αποφασίσετε για τη θέση σας στη χορευτική κοινότητα και να κερδίσετε αναγνώριση, θα πρέπει να το σκεφτείτε.

5 Γνωρίστε τον όρο "τεχνικά". Στον κόσμο του breakdancing, αυτός ο όρος σημαίνει ποικίλος, που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις κινήσεις έξι βημάτων ή fo-step που εκτελεί ένας χορευτής στο πάτωμα. Όταν οι κινήσεις του b-boy είναι άκρως τεχνικές, σημαίνει ότι είναι πολύπλοκες και ακριβείς.

Μέθοδος 2 από 6: Μάθετε να κάνετε Toprock

1. 1 εξάσκηση toprock (κορυφαίο διάλειμμα). Αυτό είναι το μέρος του χορού που εκτελείται σε όρθια θέση πριν κατεβείτε στο πάτωμα και αρχίσετε να πατάτε και να γυρίζετε.
2. 2 Σταθείτε στα μισά δάχτυλα των ποδιών σας και ξεκινήστε να κουνιέστε εύκολα. Πρέπει να σταθείτε ελαφρά στα πόδια σας και να μπορείτε να αλλάξετε γρήγορα κατεύθυνση και να ταλαντεύεστε πάνω και κάτω.
3. 3 Φέρτε το αριστερό σας πόδι μπροστά και σταυρωτά στο δεξί σας πόδι. Σταθείτε ελαφρά στα πόδια σας όταν κάνετε τη διασταύρωση. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε πρώτα το αριστερό σας πόδι, απλά πρέπει να αλλάζετε πόδια κάθε φορά που σταυρώνετε.
4. 4 Αφού διασχίσετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση με ένα μικρό άλμα. Στην αρχική θέση, τα πόδια σας πρέπει να είναι παράλληλα και έτοιμα να αλλάξουν κατεύθυνση.
5. 5 Φέρτε το δεξί σας πόδι μπροστά και σταυρωτά σε σχέση με το αριστερό πόδι. Και πάλι, θυμηθείτε να μείνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας καθώς το κάνετε αυτό.
6. 6 Μετάβαση στην αρχική θέση ξανά. Το κύριο πράγμα κατά την εκτέλεση toprock είναι να μετακινηθείτε στο ρυθμό της μουσικής, οπότε κάθε φορά που εξασκείστε, η ταχύτητα του toprock σας θα εξαρτηθεί από το ρυθμό ενός συγκεκριμένου τραγουδιού. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τον ρυθμό μιας γραμμής βάσης ή μιας γραμμής.
7. 7 Επαναλάβετε τα βήματα 2 έως 4 όσο θέλετε για να συμπληρώσετε. Αυτές οι απλές κινήσεις είναι ουσιαστικά κορυφαίες.
8. 8 Εισαγάγετε τις κινήσεις των χεριών. Αφού καταλάβετε τα βασικά του ποδιού, μπορείτε να αφήσετε τα χέρια σας να κινούνται με το σώμα σας, αλλά μην το παρακάνετε. Χαλαρώστε τα χέρια σας και αφήστε τα να ακολουθήσουν τα πόδια σας.
   • Όταν κάνετε βήμα μπροστά, μπορείτε να αφήσετε τα χέρια σας να γυρίσουν πίσω, όταν επιστρέψετε στην αρχική θέση, μπορούν να επιστρέψουν και να είναι μπροστά από το σώμα.
   • Η κίνηση των χεριών εξαρτάται από εσάς, οπότε νιώστε τη μουσική και αφήστε το σώμα σας να βρει το δρόμο του.
   • Εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη για να ελέγξετε εάν κουνάτε πολύ τα χέρια σας.

Μέθοδος 3 από 6: Έξι βήματα

1. 1 Ξεκινήστε σε πρηνή θέση και φέρτε το δεξί σας πόδι μπροστά. Ισιώστε το μπροστά από το αριστερό σας πόδι. Πρέπει να ισορροπήσετε στο εξωτερικό του δεξιού σας ποδιού.
2. 2 Σηκώστε το αριστερό σας χέρι από το πάτωμα και φέρτε το αριστερό σας πόδι μπροστά. Θα πρέπει να κάμπτεται σε ελαφρώς πιο ευθεία γωνία και να προσγειώνεται πίσω από το δεξί σας πόδι, έτσι ώστε το δεξί σας πόδι να τυλίγεται γύρω από το αριστερό σας. Κρατήστε το αριστερό σας χέρι στον αέρα.
3. 3 Φέρτε το δεξί σας πόδι εκτός θέσης γύρω από το αριστερό σας πόδι. Τοποθετήστε το παράλληλα με το αριστερό σας πόδι, με απόσταση περίπου 60 εκατοστών.
4. 4 Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο πάτωμα πίσω σας. Είστε τώρα στη θέση του καβουριού.
5. 5 Βγάλτε το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε το «γύρω» στο δεξί σας. Θα πρέπει να ισορροπήσετε στο εξωτερικό του αριστερού σας ποδιού. Σήκωσε το δεξί σου χέρι.
6. 6 Γυρίστε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω, κρατώντας το δεξί σας χέρι στον αέρα.
7. 7 Φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο πάτωμα. Θα πρέπει να βρίσκεστε στην αρχική θέση.
8. 8 Εξασκηθείτε σε αυτήν την κίνηση μέχρι να μπορέσετε να κάνετε ολόκληρο τον κύκλο ομαλά. Αυτή είναι μια από τις κύριες κινήσεις διακοπής από τις οποίες προκύπτουν τα υπόλοιπα δημιουργικά στοιχεία.

Μέθοδος 4 από 6: Κάντε μια πτώση

1. 1 Μετακινηθείτε στο πάτωμα χρησιμοποιώντας μια σταγόνα (ελατήριο). Περιστρέψτε το σώμα, ενώ τα χέρια πρέπει να βρίσκονται γύρω από το σώμα. Γείρετε το σώμα σας μέχρι τα χέρια σας να αντανακλαστούν στο πάτωμα. Όταν συμβεί αυτό, κουνήστε τα πόδια σας προς τα πάνω και μετακινηθείτε στο πάτωμα για να συνεχίσετε το χορό.
2. 2 Φτιάξτε ένα nidrop. Λυγίστε το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε το δεξί σας πόδι πίσω από αυτό. Ετοιμαστείτε να πιάσετε τον εαυτό σας καθώς πέφτετε μπροστά, δημιουργώντας ένα εφέ πτώσης. Πιάστε τον εαυτό σας με τα χέρια σας και στη συνέχεια αφήστε το λυγισμένο γόνατό σας να πέσει στο πάτωμα. Είστε τώρα έτοιμοι να εκτελέσετε κινήσεις στο πάτωμα.
3. 3 Εκτελέστε ένα σκηνικό. Το back-drop είναι μια πολύ δύσκολη κίνηση που δεν χρειάζεται να δοκιμαστεί μέχρι να κατακτήσετε πλήρως τα βασικά στοιχεία του break dance.
   • Τοποθετήστε κάτι μαλακό, όπως ένα στρώμα, στο πάτωμα για να δοκιμάσετε ένα φόντο και μπείτε σε μια θέση με τα πόδια σας λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων και τα χέρια σας απλωμένα προς τα πλάγια, παράλληλα με το πάτωμα.
   • Κλωτσήστε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, γυρίστε προς τα πίσω ενώ πηδάτε προς τα εμπρός στο αριστερό σας πόδι. Συγκεντρωθείτε και κάντε μια σάλοτ μπροστά.
   • Προσγειωθείτε στη μέση της πλάτης σας και συνεχίστε να κινείστε στο πάτωμα. Αυτή η κίνηση εκτελείται επίσης συχνά στο τέλος της εξόδου.

Μέθοδος 5 από 6: Μάθετε να κάνετε στοιχεία δύναμης

1. 1 Προσπαθήστε να φτιάξετε έναν ανεμόμυλο (μύλος, gelik). Γονατίστε, πιέστε σταθερά τον αριστερό σας αγκώνα στον κορμό σας, λυγίστε το δεξί σας χέρι σε ορθή γωνία και τοποθετήστε το χέρι σας μπροστά από το πρόσωπό σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα με τον αριστερό σας αγκώνα κάτω από το οστό του μηρού σας. Το βάρος σας θα πρέπει να κατανέμεται ως επί το πλείστον στον αριστερό πήχη.
   • Ισιώστε τα πόδια σας πίσω και κρατήστε το βάρος σας στον αριστερό πήχη. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι και λυγίστε το γόνατό σας.
   • Λυγίστε προς τα πάνω με το δεξί σας πόδι ενώ κουνάτε το αριστερό σας πόδι κάτω από το δεξί σας. Όταν κάνετε αυτήν την κίνηση, σπρώξτε το πάτωμα με τα χέρια σας και κυλήστε τον αριστερό σας ώμο στις ωμοπλάτες σας. Για να αποφύγετε τραυματισμούς, βεβαιωθείτε ότι το πιγούνι σας πιέζεται στην κλειδαριά σας κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης.
   • Επιστρέψτε στην αρχική θέση με τα χέρια σας στο πάτωμα να στηρίζουν τα πόδια σας στον αέρα. Τα χέρια σας πρέπει τώρα να βρίσκονται στη δεξιά πλευρά του σώματός σας.
   • Τώρα σπρώξτε και ταλαντεύεστε προς την αντίθετη κατεύθυνση - ταλαντεύεστε με το αριστερό πόδι κάτω από το δεξί και κάνετε αυτόματη επίθεση στον δεξιό ώμο προς τις ωμοπλάτες.
   • Συνεχίστε να κινείτε την ώθηση από αριστερά προς τα δεξιά χρησιμοποιώντας ολόκληρο το σώμα και κάντε το στοιχείο της δύναμης του ανεμόμυλου!
2. 2 Μάθετε να κάνετε headspin. Για να εκτελέσετε αυτήν την κίνηση, πρέπει πρώτα να μάθετε να στέκεστε στο κοίλωμα για λίγα λεπτά και να κινείτε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις χωρίς να πέφτετε. Όταν είστε σε θέση να το κάνετε αυτό, θα είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε headspin.Φορέστε καπέλο ή μπαντάνα για να προωθήσετε την περιστροφή.
   • Σταυρώστε τα πόδια σας και αλλάξτε τα κάνοντας κούνιες με κυκλικές κινήσεις, κρατώντας το σώμα ακίνητο για να αισθανθείτε την κίνηση. Όταν αρχίζετε να δοκιμάζετε αυτήν την κίνηση, κρατήστε τα χέρια σας στο πάτωμα.
   • Όταν αισθάνεστε σίγουροι, αφήστε τα χέρια σας να σηκωθούν ελαφρώς από το πάτωμα ενώ τα πόδια σας βγαίνουν από τη σταυρωτή θέση για να δώσετε στο σώμα σας μια μικρή συστροφή με αργό ρυθμό. Να είστε έτοιμοι να επιστρέψετε τα χέρια σας στο πάτωμα και να πιάσετε τον εαυτό σας εάν είναι απαραίτητο. Όσο πιο πλατιά απλώσετε τα πόδια σας, τόσο περισσότερη δύναμη θα έχετε, τόσο πιο γρήγορα θα περιστρέψετε.
   • Επικεντρωθείτε στο να διατηρείτε την πλάτη σας ίσια και τον λαιμό σας ασφαλή. Εάν αισθανθείτε πόνο στον αυχένα, σταματήστε αμέσως.
3. 3 Δείξτε τη δύναμή σας με ένα σφυρί. Αν έχετε γερό σώμα, μπορείτε να μάθετε πώς να φτιάχνετε ένα σφυρί, παρόλο που δεν είναι εύκολη κίνηση. Κρατήστε το βάρος σας σε δύο λυγισμένα χέρια, με τους αγκώνες να ακουμπούν στα οστά του μηρού σας και τα πόδια σας τεντωμένα προς τα πίσω.
   • Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αφήσετε το ένα χέρι και να περιστρέψετε το άλλο, χρησιμοποιώντας το ελεύθερο χέρι σας για να βοηθήσετε την περιστροφή. Όταν μπορείτε να γυρίσετε εύκολα, μπορείτε να αρχίσετε να χοροπηδάτε.
   • Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στο πάτωμα και γυρίστε τους μικρούς λυκίσκους στην περιστροφή. Τώρα θα περιστρέφεστε σε έναν κύκλο, ισορροπώντας σε δύο χέρια και ρίχνοντας τον εαυτό σας λίγο ψηλά.
   • Τώρα σηκώστε το ένα χέρι και δώστε του μια περιστροφή. Τοποθετήστε όλο σας το βάρος στο βραχίονα στήριξης και μετακινήστε το χέρι ώθησης πίσω από την πλάτη σας. Περιστρέψτε με το ένα χέρι ενώ περιστρέφεστε και έχετε κατακτήσει το τζάκερ!
   • Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη κίνηση που θα πάρει πολλή δύναμη, οπότε μην αποθαρρύνεστε αν χρειαστούν μήνες για να μάθετε πώς να το κάνετε.

Μέθοδος 6 από 6: Προσθέστε μια ζωφόρο

1. 1 Μάθετε να παγώνετε ένα βασικό μωρό. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο πάτωμα προς τα αριστερά του σώματός σας με το αριστερό σας πόδι εκτεταμένο. Λυγίστε το δεξί σας γόνατο. Λυγίστε τον αριστερό σας αγκώνα κάτω από το μηρό του μηρού σας.
   • Ξεκινήστε να μεταφέρετε όλο το βάρος σας στα χέρια σας και γείρετε τον κορμό σας στην κορυφή της πλατφόρμας που δημιουργήσατε με δύο βραχίονες. Ακουμπήστε ελαφρά την πλευρά του κεφαλιού σας στο πάτωμα, έτσι ώστε να μην τοποθετηθεί βάρος σε αυτό.
   • Σηκώστε τα πόδια σας και κρατήστε τα. Αυτή είναι μια θέση κατάψυξης μωρού, με ένα πόδι εκτεταμένο και ένα λυγισμένο.
2. 2 Κάντε μια ζωφόρο στα χέρια σας. Μπείτε σε μια βασική χειρολαβή και προσπαθήστε πρώτα να λυγίσετε τα γόνατά σας πίσω από την πλάτη σας για να συνηθίσετε την αίσθηση. Όταν αισθάνεστε σταθεροί, σηκωθείτε στα πόδια σας και αυτή τη φορά πηδήξτε δυνατά σε μια χειρολαβή, προσγειώνοντας μόνο το ένα χέρι.
   • Περιστρέψτε με το ελεύθερο χέρι πίσω από την πλάτη σας και ταυτόχρονα λυγίστε τα γόνατά σας όπως θα κάνατε κατά τη διάρκεια μιας άσκησης κίνησης.
   • Χτυπήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με το ελεύθερο χέρι σας και επιστρέψτε σε χαμηλή στάση.
3. 3 Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα καρεκλάκι. Πάρτε θέση. Το μωρό παγώνει, αλλά αντί να οδηγείτε τον αγκώνα κάτω από τον μηρό, βάλτε τον λυγισμένο αγκώνα πίσω από την πλάτη σας και αφήστε τον να ακουμπήσει στο μηρό του μηρού στην άλλη πλευρά.
   • Εάν χρησιμοποιείτε τον δεξιό σας αγκώνα, τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο μηρό σας και το αριστερό σας πόδι στο πάτωμα, σε ορθή γωνία, έτσι ώστε οι γοφοί σας να είναι ίσιοι και "στραμμένοι" προς τα πάνω.
   • Σηκώστε το δεξί σας πόδι και τοποθετήστε τον δεξί αστράγαλο στο αριστερό σας γόνατο, σαν να κάθεστε σταυροπόδι σε μια καρέκλα.

Συμβουλές

• Βρείτε το στυλ σας. Μην γίνετε ρομπότ, εκφράστε τα συναισθήματά σας.
• Διασκεδάστε και εκφραστείτε.
• Δείτε όσο το δυνατόν περισσότερα βίντεο. Όσο περισσότερο κοιτάτε, τόσο περισσότερα στυλ μαθαίνετε, τόσο περισσότερες κινήσεις μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε.
• Ποτέ μην τα παρατάς!
• Συνδυάστε την προπόνηση break dance με την προπόνηση δύναμης για να γίνετε πιο δυνατοί και να αρχίσετε να κυριαρχείτε σε κινήσεις που απαιτούν καλή σωματική δύναμη.
• Ξεκινήστε ένα σημειωματάριο για να γράψετε όλες τις κινήσεις που έχετε κατακτήσει και καταλήξετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε καλές συνδέσεις freestyle.
• Χαλαρώστε και διασκεδάστε ενώ χορεύετε - όλα είναι απόλαυση και ρυθμός.

Προειδοποιήσεις

• Το B-boeing μπορεί να είναι ένας επικίνδυνος χορός, φροντίστε να λάβετε προφυλάξεις και μην δοκιμάσετε τίποτα που δεν είστε ακόμα σε θέση να κάνετε.
• Πάντα τεντώστε καλά πριν χορέψετε.
• Το κάτω σπάσιμο απαιτεί χρήση βίας. Να είστε προσεκτικοί όταν αρχίζετε να μαθαίνετε τα στοιχεία δύναμης και να ακούτε το σώμα σας.
• Πρόσεχε. Αγοράστε τουλάχιστον επιγονατίδες και επιθέματα αγκώνα ενώ σπουδάζετε.