Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 5: Πώς να χτίσετε ένα στερεό θεμέλιο
• Μέθοδος 2 από 5: Πώς να συμπεριφέρεστε στην καθημερινή σας ζωή
• Μέθοδος 3 από 5: Πώς να επικοινωνήσετε σωστά
• Μέθοδος 4 από 5: Δουλεύοντας μαζί
• Μέθοδος 5 από 5: Πώς να λύσετε προβλήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι ισχυρότεροι γάμοι μεταξύ των ανθρώπων είναι συμμαχίες στις οποίες και οι δύο σύντροφοι προσπαθούν να αναπτύξουν και να διατηρήσουν υγιείς σχέσεις. Είναι άδικο για εσάς και τον σύντροφό σας να κλείνετε το μάτι στις δικές σας ανησυχίες. Μια τέτοια κατάσταση θα μπορούσε να είναι η αρχή του τέλους. Εάν ένας γάμος δεν πάει όπως θα θέλατε, τότε έχουμε καλά νέα: υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βελτιώσετε τη σχέση σας.Το ζήτημα ενός ισχυρού και υγιούς γάμου έχει μελετηθεί διεξοδικά και επανειλημμένα. Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να διορθωθεί η κατάσταση, αλλά η υπομονή, η καλοσύνη και η επιμονή σας θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε κάθε αντιξοότητα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Πώς να χτίσετε ένα στερεό θεμέλιο

1. 1 Δημιουργήστε μαζί θετικές εμπειρίες. Κατά μέσο όρο, σε ευτυχισμένα ζευγάρια, υπάρχουν είκοσι θετικά συναισθήματα για κάθε αρνητικό γεγονός. Φυσικά, κατά τη διάρκεια καυγάδων (που συμβαίνουν σε κάθε γάμο) το ποσοστό μπορεί να μειωθεί, αλλά σε γενικές γραμμές, το καλό πρέπει να υπερτερεί του κακού.
   • Οι θετικές εμπειρίες δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες διακοπές ή μεγάλη ρομαντική χειρονομία. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας σε διάφορα επίπεδα, από σοβαρές ερωτήσεις έως απλές λέξεις «σ’ αγαπώ », ώστε να αισθάνεται την προσοχή και τη φροντίδα σας.Απουσία τέτοια "μικρά πράγματα που ενώνονται" μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα.
   • Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίζετε τις ευχάριστες στιγμές μαζί. Οι άνθρωποι έχουν μια κακή συνήθεια να αγνοούν τις θετικές εμπειρίες και να θυμούνται μόνο τις αρνητικές εμπειρίες. Αναζητήστε ενεργή ευγνωμοσύνη για το χρόνο που περάσατε μαζί ώστε να θυμηθείτε τα θετικά.
   • Αφήστε μικρές υπενθυμίσεις για την αγάπη σας. Επισυνάψτε μια σημείωση στο πορτοφόλι του συζύγου σας ή στείλτε του ένα παθιασμένο μήνυμα. Μαγειρέψτε το γεύμα της γυναίκας σας για δουλειά ή εκπλήξτε την κάνοντας δουλειές που μισεί. Μικρά πράγματα όπως αυτό μπορεί να φαίνονται ασήμαντα ή πολύ ασήμαντα, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για να σας κρατήσουν κοντά.
2. 2 Γνωρίστε τον σύντροφό σας κάθε μέρα. Όλοι θέλουν να γίνουν κατανοητοί, αλλά μετά από πολλά χρόνια γάμου, είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι γνωρίζετε ήδη το άτομο μέσα και έξω. Μπορεί να νομίζετε ότι δεν σας έχουν μείνει μυστικά. Αυτό είναι συνήθως μια λανθασμένη αντίληψη. Προσπαθήστε να μοιραστείτε ενεργά τις σκέψεις, τις εμπειρίες, τις αγαπημένες σας αναμνήσεις, τα όνειρα και τους στόχους σας με τον σύντροφό σας και ενθαρρύνετε το άνοιγμα ως αντάλλαγμα.
   • Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου. Η περίφημη λίστα 36 ερωτήσεων του ψυχολόγου Arthur Aron σίγουρα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις απόψεις, τα όνειρα, τις βλέψεις και τους φόβους του συντρόφου σας. Ερωτήσεις όπως: "Πώς θα θέλατε να έχετε μια τέλεια μέρα;" -ή: "Ποια είναι η αγαπημένη σου ανάμνηση;" - έχουν σχεδιαστεί για να φέρνουν πιο κοντά τους εταίρους σε «διαπροσωπικό» επίπεδο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε "εκκινητές συνομιλίας" από τον John Gottman του Ινστιτούτου Έρευνας Σχέσεων.
   • Ακούω. Δεν αρκεί μόνο να ακούς. Ακούστε προσεκτικά. Να είστε προσεκτικοί όταν ο σύντροφός σας μιλά για να θυμάστε σημαντικές πληροφορίες. Για παράδειγμα, εάν η γυναίκα σας σας είπε για έναν καβγά με την αδερφή σας, τότε δεν θα εκπλαγείτε όταν δεν θέλει να την καλέσει στις διακοπές. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να προσφέρετε στον σύντροφό σας την υποστήριξη που χρειάζεστε αν ακούσετε τα λόγια του.
3. 3 Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή. Είναι απολύτως φυσικό όταν, με την πάροδο του χρόνου, οι ιλιγγιώδεις αισθήσεις που σχετίζονται με το σεξ αρχίζουν να μειώνονται - το σώμα απλά δεν είναι σε θέση να διατηρεί συνεχώς μια έξαρση ορμονών. Ωστόσο, εάν οι σύντροφοι διερευνήσουν τις σεξουαλικές τους επιθυμίες και ανάγκες μαζί, θα είναι ευκολότερο για αυτούς να ενισχύσουν το γάμο και τον δεσμό τους σε οικείο επίπεδο.
   • Προσπαθήστε να μιλάτε ανοιχτά και ανοιχτά για το σεξ με τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν το θέμα σας φαίνεται εκφοβιστικό ή άβολο. Είναι σημαντικό για τον σύντροφό σας να καταλάβει ότι πραγματικά ενδιαφέρεστε να μάθετε για τις φαντασιώσεις και τις προτιμήσεις του.
   • Έρευνες έχουν δείξει ότι οι σύντροφοι βιώνουν υψηλότερα επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης όταν προσπαθούν να ικανοποιήσουν τις σεξουαλικές ανάγκες του άλλου, ακόμη και αν δεν ταιριάζουν με τις προσωπικές τους ανάγκες. Η «σεξουαλική κοινότητα» είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα ζευγαριών που έχουν υγιή και ενεργό σεξουαλική ζωή.
   • Εξερευνήστε νέα πράγματα μαζί. Συζητήστε τις δικές σας φαντασιώσεις. Δοκιμάστε νέες στάσεις και παιχνίδια. Παρακολουθήστε πορνογραφικές ταινίες ή διαβάστε ερωτικές ιστορίες. Σκεφτείτε το σεξ ως μια κοινή εμπειρία και εμπειρία που έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει ευχαρίστηση και στους δύο συντρόφους.

Μέθοδος 2 από 5: Πώς να συμπεριφέρεστε στην καθημερινή σας ζωή

1. 1 Βρείτε χρόνο για τον σύντροφό σας. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε συνεχώς απασχολημένοι με κάτι, θα είναι δύσκολο για εσάς να αισθανθείτε τη σημασία σας ο ένας για τον άλλον. Εάν δεν διαθέτετε χρόνο για δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση ταινιών ή η οικειότητα, οι σύντροφοι μπορεί να απομακρυνθούν και να αισθανθούν απογοήτευση.
   • Στην περίπτωση της απασχόλησης, η σεξουαλική επαφή είναι συχνά το πρώτο θύμα. Εάν παρατηρήσετε ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει γίνει φτωχότερη, δοκιμάστε να προγραμματίσετε χρόνο για σεξ. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένας σίγουρος τρόπος για να καταστρέψετε τον ρομαντισμό, αλλά η έρευνα δείχνει το αντίθετο. Περίπου το 80% των παντρεμένων ζευγαριών προγραμματίζουν χρόνο για σεξ, και αυτό γίνεται κάτι σημαντικό για αυτούς.
2. 2 Δημιουργήστε κοινές τελετουργίες. Τα τελετουργικά μπορούν να είναι μια κοινή εμπειρία για τους συζύγους. Αυτές οι κοινές εμπειρίες είναι πολύ σημαντικές καθώς ενισχύουν την αίσθηση της εγγύτητας και της σύνδεσης με ένα συγκεκριμένο άτομο. Οι τελετουργίες δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκες. Το μόνο που έχει σημασία είναι η αξιοπιστία και η ικανότητά σας να πλησιάσετε. Κάντε μια προσπάθεια να τα αντιμετωπίσετε ως ιερά γεγονότα. Οι τελετουργίες παράκαμψης επιτρέπονται μόνο σε περίπτωση απρόβλεπτων συνθηκών. Θυμηθείτε ότι ο γάμος είναι σαν μια επένδυση: αυτό που σπέρνετε είναι αυτό που θερίζετε.
   • Ξεκινήστε να αγκαλιάζετε το σύντροφό σας τα βράδια και να ενδιαφέρεστε για τα γεγονότα της ημέρας. Εκφράστε την αγάπη και την εκτίμησή σας με λέξεις όπως: «Χαίρομαι πολύ όταν με παίρνετε μετά τη δουλειά» ή «Είναι τόσο γλυκό που παραγγείλατε δείπνο».
   • Σκεφτείτε τις τελετουργίες σας στην αρχή της σχέσης. Πιθανότατα έχετε συζητήσει τους χρόνους συνάντησης και τον προγραμματισμό κοινών δραστηριοτήτων, την προετοιμασία για ημερομηνίες και τον χρόνο που αφιερώνετε ώστε οι συναντήσεις να μην γίνουν ρουτίνα. Προσπαθήστε να επαναφέρετε μερικές από αυτές τις τελετουργίες.
   • Ξεκινήστε την παράδοση της βραδιάς γνωριμιών. Δεν χρειάζεται να εφεύρεις κάτι απίστευτο. Μπορείτε απλά να περάσετε χρόνο μαζί και να μην σας αποσπούν την προσοχή από άλλα πράγματα.
3. 3 Βρείτε ένα κοινό χόμπι. Μια δραστηριότητα που φέρνει χαρά και στους δύο συντρόφους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να περάσετε χρόνο μαζί. Εξετάστε δραστηριότητες που μπορεί να έχουν προστιθέμενη αξία (αθλήματα ή άσκηση) ή ενθουσιασμό και να επιστρέψουν στις νεανικές εποχές (παιχνίδια).
4. 4 Έχετε ένα πρώτο μήνα ραντεβού. Προσπαθήστε να ερωτευτείτε ξανά περίπου μία φορά το χρόνο. Δείτε πώς αλλάξατε πρόσφατα και τι προσπαθείτε στη ζωή. Στη συνέχεια, για μερικές εβδομάδες, συμπεριφερθείτε σαν να έχετε μόλις ξεκινήσει να βγαίνετε με τον σύντροφό σας. Θα εκπλαγείτε πόσο ωφέλιμο είναι αυτό για έναν γάμο.
   • Επιλέξτε όποιο μήνα του χρόνου σας αρέσει!
5. 5 Παίξε παιχνίδια. Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι ξανά στη μόδα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε και να διασκεδάσετε μαζί. Εκτός από τα κλασικά παιχνίδια ("Scrabble" και "Monopoly"), υπάρχουν πολλά υπέροχα νέα προϊόντα. Έτσι, δώστε προσοχή στα παιχνίδια "Εισιτήριο τρένου", "Αποικιστές" ή "Σε ένα συγκεκριμένο βασίλειο".
   • Δεν είναι απαραίτητο να παίζετε μόνο μαζί. Συγκεντρώστε τους φίλους σας για μια εβδομαδιαία βραδιά παιχνιδιού!
6. 6 Οργανώστε συναντήσεις με φίλους. Κάντε φίλους και συγκεντρωθείτε για ένα βράδυ παιχνιδιών, δείπνου, παρακολούθησης ταινιών ή άλλων διασκεδαστικών δραστηριοτήτων. Θα σας βοηθήσει να διασκεδάσετε μαζί και να έρθετε σε επαφή με την κοινωνική ζωή! Επίσης, οι συνεργάτες μπορούν να συναντηθούν μόνο με τους φίλους τους χωριστά ο ένας από τον άλλο.
7. 7 Διαβάστε βιβλία μαζί. Δοκιμάστε να διαβάσετε βιβλία μαζί, ή ακόμα και κυριολεκτικά ένα βιβλίο για δύο. Αυτό θα δημιουργήσει νέα θέματα για συνομιλίες και ανοιχτές συζητήσεις. Διαβάστε βιβλία για σύγχρονα γεγονότα, μεθόδους γονέων, ιστορία και μόνο τα αγαπημένα σας έργα τέχνης το ένα από το άλλο!
   • Αν προτιμάτε τηλεόραση ή ταινίες, δείτε τις αγαπημένες σας εικόνες. Πηγαίνετε στους κινηματογράφους και μιλήστε για νέες τηλεοπτικές εκπομπές. Τα κοινά χόμπι και θέματα συζήτησης είναι πολύ σημαντικά.
8. 8 Ασχοληθείτε με την τέχνη. Πάρτε τους δυο σας σε μαθήματα χορού, μάθετε να ζωγραφίζετε ή παίξτε ένα όργανο για να δέσετε και να δώσετε έμφαση στις δημιουργικές σας ιδέες.Μια νέα ικανότητα είναι ένας λόγος για να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.
9. 9 Ταξίδι. Προσπαθήστε να ταξιδέψετε μαζί. Δεν χρειάζεται να φύγετε από τη χώρα - θα εκπλαγείτε από τις περιπέτειες που σας περιμένουν κυριολεκτικά στη γωνία. Μερικές φορές αρκεί να φύγεις από το σπίτι. Προχωρήστε προς νέες αισθήσεις και γεγονότα.
10. 10 Μαγειρέψτε ο ένας για τον άλλον. Προσπαθήστε εναλλάξ να μαγειρέψετε δείπνο ο ένας για τον άλλον. Εάν δεν μαγειρεύετε καλά, μπορείτε να πάτε μαζί σε μαθήματα μαγειρικής ή να βρείτε βοήθεια στο διαδίκτυο. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε και να ταιριάξετε σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα (όλοι οι άνθρωποι τρώνε, σωστά;).

Μέθοδος 3 από 5: Πώς να επικοινωνήσετε σωστά

1. 1 Επίλυση συγκρούσεων. Η σύγκρουση είναι μια φυσιολογική κατάσταση σε κάθε σχέση. Μερικές φορές οι καυγάδες φέρνουν ακόμη πιο κοντά τους ανθρώπους, καθώς ενθαρρύνουν τους συνεργάτες να συνεργαστούν για σχέσεις και να αναζητήσουν λύσεις στα προβλήματα. Είναι όλα σχετικά με το πώς εσύ εγκαθιστώ συγκρούσεις. Αναπτύξτε συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε λογικές προβληματικές καταστάσεις.
   • Μην μιλάτε όταν είστε θυμωμένοι. Σε αντίθεση με τις δημοφιλείς συμβουλές «μην πάτε για ύπνο σε καβγά», η προσπάθεια να μιλήσετε για μια κατάσταση όταν ένας ή και οι δύο σύντροφοι είναι αναστατωμένοι, μπορεί μόνο να επιδεινώσει τα προβλήματα. Ο λόγος είναι ότι σε στιγμές διαταραχής στο σώμα, ενεργοποιείται το αντανακλαστικό «πάλη ή φυγή» και απελευθερώνεται αδρεναλίνη. Αυτή η κατάσταση μειώνει την ικανότητά σας να σκέφτεστε και να μιλάτε ήρεμα και έξυπνα. Ακούστε το σώμα σας. Εάν παρατηρήσετε έναν γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια ή ο σύντροφός σας γίνεται αντιληπτός ως «κόκκινο κουρέλι», τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.
   • Κάντε ένα διάλειμμα και σεβαστείτε τις ανάγκες του συντρόφου σας. Ο καθένας από εσάς έχει το δικαίωμα να προσφέρει ένα διάλειμμα σε περίπτωση θυμού. Είναι σημαντικό να είσαι ευγενικός σε αυτό. Αντί για φράσεις όπως: «Δεν μπορώ να σου μιλήσω όταν ενεργείς έτσι», είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε τη σημασία ενός ζητήματος που θα πρέπει να συζητηθεί αργότερα. Για παράδειγμα: «Αυτή τη στιγμή είμαι πολύ αναστατωμένος και πρέπει να συλλέξω τις σκέψεις μου. Συμφωνώ ότι αυτό είναι ένα σημαντικό ερώτημα. Ας συνεχίσουμε τη συζήτηση σε μια ώρα, όταν ηρεμήσω λίγο ». Αυτό θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να καταλάβει ότι δεν προσπαθείτε να ξεφύγετε από τη συζήτηση. Ομοίως, σεβαστείτε το αίτημα του συντρόφου σας να κάνει ένα διάλειμμα. Δεν χρειάζεται να τον ακολουθήσετε και να προσπαθήσετε να συνεχίσετε τη συζήτηση.
2. 2 Μοιραστείτε τις ανάγκες σας. Είναι σημαντικό να μην ξεγελάσετε τις ανησυχίες ή τις ανάγκες σας, καθώς έτσι κι αλλιώς θα βγουν στην επιφάνεια. Να είστε ανοιχτοί και ευγενικοί για αυτό που σας ενοχλεί ή σας χρειάζεται. Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να "γνωρίζει" τι χρειάζεστε. Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει μυαλά, και ούτε εσείς!
   • Μην είστε σαρκαστικοί ή κατηγορούμενοι για τις ανάγκες σας. Απλώς δηλώστε το πρόβλημα σε πρώτο πρόσωπο. Για παράδειγμα: «Τον τελευταίο καιρό ήμουν τόσο μόνος γιατί σπάνια είμαστε μαζί. Σε τέτοιες στιγμές αρχίζει να μου φαίνεται ότι έπαψα να είμαι σημαντικός για εσάς και με αναστατώνει ».
   • Μοιραστείτε τις ανάγκες σας και καλέστε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Μια τέτοια ανταλλαγή δεν πρέπει να είναι μονόδρομος. Ζητήστε τη γνώμη του συντρόφου σας. "Τι νομίζετε?" ή "Τι πιστεύετε για αυτό;" θα είναι μεγάλες ερωτήσεις.
   • Παρατηρήστε τις "κοινές ανησυχίες". Perhapsσως έχετε μια γενική ανάγκη που δεν γνωρίζετε καν, ή καθένας από εσάς έχει ανεκπλήρωτες ανάγκες.
   • Δεν χρειάζεται να "κρατάτε σκορ". Δεν πρέπει να θυμάστε τις ενέργειες του συντρόφου σας πέρυσι ή να παρακολουθείτε τα παράπονά σας. Έτσι μετατρέπετε τον σύντροφό σας σε αντίπαλο. Μην ξεχνάτε ότι είστε στην ίδια ομάδα!
   • Η εβδομαδιαία «συζήτηση των συγκρούσεων» μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Αρχίστε να εκφράζετε ελεύθερα τις ανησυχίες σας, οι οποίες θα χαιρετιστούν με καλοσύνη και σεβασμό. Μάθετε να λύνετε προβλήματα μαζί μέσω συζήτησης.
   • Επιλέξτε έναν κατάλληλο χρόνο και τόπο. Μπορεί να μην υπάρχει πάντα ο ιδανικός χρόνος ή τόπος για μια σοβαρή συνομιλία, αλλά προσπαθήστε να μην αποσπάτε την προσοχή κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Μην ξεκινήσετε μια συζήτηση εάν κάποιος από εσάς είναι κουρασμένος ή απασχολημένος με κάτι άλλο. Επιλέξτε μια στιγμή που και οι δύο σύντροφοι μπορούν να ακούσουν ο ένας τον άλλον με συγκέντρωση.
3. 3 Προσεγγίστε κάθε πρόβλημα ξεχωριστά. Εάν ο συνεργάτης εξέφρασε ένα προβληματικό θέμα, τότε δεν χρειάζεται να συνομιλήσετε: "Λοιπόν, ίσως εγώ ____, αλλά εσείς ______ χθες ...". Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με κάτι, τότε είναι καλύτερο να το πείτε άλλη φορά. Τα προβλήματα δεν πρέπει να εκφράζονται κατά τη διάρκεια διαφωνιών εάν δεν είναι αλληλένδετα.
   • Αν θέλετε να εκφράσετε την ανησυχία σας, τότε δεν πρέπει να ρίξετε μια ολόκληρη θάλασσα από παράπονα στον σύντροφό σας. Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα. Αυτό θα διευκολύνει και τους δύο να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Ο οικογενειακός θεραπευτής Allen Wagner είναι αδειούχος θεραπευτής οικογένειας και γάμου με έδρα το Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Έλαβε το μεταπτυχιακό του στην Psychυχολογία από το Πανεπιστήμιο Pepperdine το 2004. Ειδικεύεται στη συνεργασία με μεμονωμένους πελάτες και ζευγάρια, βοηθώντας τα να βελτιώσουν τις σχέσεις τους. Μαζί με τη σύζυγό του, Τάλια Βάγκνερ, έγραψε το βιβλίο "Παντρεμένοι συγκάτοικοι".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Οικογενειακός ψυχοθεραπευτής

   Δυσκολίες συμβαίνουν σε κάθε σχέση και ο γάμος δεν είναι μόνο ένας μήνας του μέλιτος... Σύμβουλος γάμου και οικογένειας Allen Wagner: "Υπάρχουν πολλές φυσιολογικές αγχωτικές καταστάσεις στο γάμο που μοιάζουν με προβλήματα στην επιχείρηση. Σχεδόν μια λίστα υποχρεώσεων:" Μην ξεχνάτε τα σχέδιά μας για την Πέμπτη, μην ξεχάσετε να παραλάβετε το δώρο Σάββατο, πρέπει να κάνεις τα εξής ... "Εάν περιμένετε ότι η οικογενειακή σας ζωή θα είναι τόσο εύκολη όσο είναι στις ταινίες ή στις φωτογραφίες των φίλων σας στο Facebook, τότε κάνετε λάθος. Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά μαζί. "

   
   
4. 4 Μην κατηγορείς. Οι κατηγορίες αναγκάζουν έναν σύντροφο να υπερασπιστεί τον εαυτό του, οπότε απλά δεν θα ακούσει τα επιχειρήματά σας, ακόμη και τα πιο λογικά. Εάν πρέπει να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας, είναι καλύτερο να μην «κατηγορείτε» τον σύντροφό σας.
   • Για παράδειγμα, αντί για τη φράση: "Γιατί σταμάτησες να με αγκαλιάζεις;" - καλύτερα να πω: «Μου αρέσει όταν αγκαλιαζόμαστε. Θα ήθελα αυτό να συμβαίνει πιο συχνά. Τι πιστεύετε γι 'αυτό?". Στην πρώτη περίπτωση, η κατηγορία ακούγεται σαν προσωπική επίθεση. Στη δεύτερη περίπτωση, επικοινωνείτε ότι θα θέλατε να κάνετε ευχάριστα πράγματα ακόμα πιο συχνά.
5. 5 Λύστε τις συγκρούσεις αμέσως. Να παρακολουθείτε πάντα την εξέλιξη του διαλόγου σας, ειδικά όταν συζητάτε ευαίσθητα ή δυσάρεστα θέματα. Εάν παρατηρήσετε ότι και οι δύο εσείς ή ένας από τους συνεργάτες σας «κατακλύζεστε» από συναισθήματα, τότε είναι καλύτερο να σταματήσετε. Αυτή η επίγνωση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μη παραγωγικές, βλαβερές καταστάσεις ή σιωπή ως απάντηση.
   • Επιλέξτε λειτουργικές λύσεις. Όλα τα ζευγάρια είναι διαφορετικά και οι λύσεις θα είναι επίσης διαφορετικές.
   • Το χιούμορ είναι ένας συνηθισμένος τρόπος αποφυγής του θυμού. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να το κάνετε χωρίς σαρκασμό για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.
   • Επιβεβαίωση είναι η διάθεση να παραδεχτούμε ότι υπάρχει κάποια αλήθεια στα λόγια του συντρόφου. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε ή να συμφωνήσετε πλήρως με τα λόγια του συζύγου για να του δείξετε ότι έχετε "κατανοήσει" την ουσία του ισχυρισμού. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε: «Μπορώ να καταλάβω ότι σε πόνεσε όταν δεν σε φίλησα πριν κοιμηθείς». Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να παραδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας έχει «δίκιο» ή να συμφωνήσετε ότι τον έχετε πληγώσει σκόπιμα. Επιβεβαιώνετε μόνο ότι τα λόγια ή οι ενέργειές σας θα μπορούσε προκαλέσει μια τέτοια αντίδραση. Μια τέτοια απλή χειρονομία θα σας δείξει φροντίδα, ακόμη και σε περιόδους σύγκρουσης.
   • Προτείνετε "δοκιμάστε ξανά". Εάν ο σύζυγός σας είπε κάτι προσβλητικό, ζητήστε του να εκφράσει τη σκέψη του διαφορετικά. Δεν χρειάζεται να θυμώνεις, απλά πες μου πώς νιώθεις: «Πραγματικά με πλήγωσε. Θα μπορούσατε να διατυπώσετε τη σκέψη σας με τη βοήθεια άλλων λέξεων; ».
   • Παίρνω την ευθύνη. Για προβλήματα και διαφωνίες, σπάνια φταίει μόνο η μία πλευρά. Αναλάβετε την ευθύνη για τουλάχιστον ένα μικρό μέρος του προβλήματος και ο σύντροφός σας θα γνωρίσει αμέσως ότι θέλετε να βρείτε μια λύση και να καταλάβετε την άποψή του για την κατάσταση.
6. 6 Αποδεχτείτε ότι ορισμένα πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν. Εάν προκύπτει συνεχώς η ίδια κατάσταση σύγκρουσης μεταξύ σας, το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται στις προσωπικότητές σας, οι οποίες δεν μπορούν να αλλάξουν.Για παράδειγμα, εάν είστε εξωστρεφής και σας αρέσει να κάνετε παρέα με φίλους και ο σύντροφός σας είναι εντελώς εσωστρεφής, τότε κάθε Σαββατοκύριακο μπορεί να υπάρχουν διαφωνίες μεταξύ σας για το πώς να περάσετε χρόνο. Απλώς αποδεχτείτε τον χαρακτήρα του άλλου και συνειδητοποιήστε ότι μόνο η κατανόηση και η ευελιξία θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους καβγάδες.
   • Μην γίνετε προσωπικοί. Ένας από τους λόγους για τις συγκρούσεις μεταξύ των συντρόφων έγκειται στο γεγονός ότι γινόμαστε προσωπικοί όταν πρόκειται για κοινά πράγματα. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας αδιαφορεί για τα ταξίδια και δεν δείχνει ενθουσιασμό για ταξίδια, τότε είναι εύκολο να υπολογίσετε: "Αν με αγαπούσε πραγματικά, θα διασκέδαζε περισσότερο μαζί μου στο ταξίδι". Αυτή η προσέγγιση είναι άδικη και για τους δύο συντρόφους: έτσι θα προσβληθείτε από τη συμπεριφορά που κανείς δεν ήθελε να σας προσβάλει και θα αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που δεν μπορεί να ονομαστεί δικό σας λάθος.
7. 7 Κανε ερωτησεις. Μην υποθέσετε ότι "γνωρίζετε" τι σκέφτεται ή αισθάνεται ο σύντροφός σας. Μερικές φορές μας αρέσει να "διαβάζουμε τις σκέψεις των άλλων", δηλαδή να ερμηνεύουμε την κατάσταση από την πλευρά μας. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για τη σχέση.
   • Αντί να προσπαθείτε να αποδείξετε ότι έχετε «δίκιο» ή «υπερασπιστείτε» μια άποψη, δείξτε περιέργεια για τις σκέψεις και τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Συνειδητοποιήστε ότι σχεδόν όλες οι καταστάσεις είναι υποκειμενικές και μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές ερμηνείες. Είστε και «σωστοί» και «λάθος». Ακούστε ο ένας τον άλλον για να μην κολλήσετε.
   • Οι ερωτήσεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ακούσετε ενεργά τον σύντροφό σας. Όταν μοιράζεται μαζί σας τα συναισθήματα ή τις σκέψεις του, προσπαθήστε να αναλογιστείτε αυτά που ακούτε. Ζητήστε εξηγήσεις. Για παράδειγμα: «Αν κατάλαβα καλά, είσαι θυμωμένος που ξέχασα το ραντεβού μας χθες. Αυτό προσπαθείς να μου πεις; ».
8. 8 Βρείτε συμβιβασμούς. Πολύ συχνά οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τους συμβιβασμούς ως «κέρδισε και έχασα». Στην πραγματικότητα, ο συμβιβασμός είναι απαραίτητος για έναν διαρκή, ευτυχισμένο γάμο. Γίνεται μια αναζήτηση κοινού χώρου μεταξύ σας, που είναι απαραίτητη για την επίλυση προβλημάτων. Το να καταλήξετε σε συμβιβασμό δεν σημαίνει να εγκαταλείψετε τις αξίες σας, διαφορετικά οποιαδήποτε κατάσταση θα καταλήξει σε λύπη και δυσαρέσκεια. Αυτό σημαίνει να βρεθεί ένας όρος με τον οποίο συμφωνούν και οι δύο σύντροφοι.
   • Ο John Gottman συνιστά στους συζύγους να σχεδιάζουν δύο κύκλους, ο ένας μέσα στον άλλο. Στον μικρότερο κύκλο μέσα, γράψτε τα πράγματα που δεν είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε. Αυτές είναι οι βασικές σας αρχές, χωρίς τις οποίες δεν μπορείτε να ζήσετε. Σε έναν μεγάλο κύκλο, απαριθμήστε τα πράγματα με τα οποία είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε για το καλύτερο καλό.
   • Δείξτε τους κύκλους σας ο ένας στον άλλο. Βρείτε τα στοιχεία που ταιριάζουν. Σε αυτά τα σημεία μπορείτε να βρείτε έναν συμβιβασμό.
   • Ενημερώστε τον σύντροφό σας για τα σημεία που μπορεί και δεν μπορεί να αποτελέσουν αντικείμενο συζήτησης. Αυτές οι συνομιλίες μπορούν να διευρύνουν το εύρος των σημείων που είστε διατεθειμένοι να συζητήσετε ή να δώσετε στον σύντροφό σας μια αίσθηση του γιατί είναι τόσο σημαντικοί για εσάς.
9. 9 Σκεφτείτε ένα παράδειγμα. Προσπαθήστε να εξετάσετε τις προτεινόμενες μεθόδους επικοινωνίας με ένα συγκεκριμένο παράδειγμα. Θέλετε να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας στην ανάπτυξη ενός μη κερδοσκοπικού έργου και είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Ο σύντροφος θέλει να πάει διακοπές. Αυτή η διαφορά στις επιθυμίες μπορεί να προκαλέσει σύγκρουση, αλλά η σωστή προσέγγιση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ο ένας τον άλλον και να βρείτε μια κοινή λύση.
   • Πρώτα, πείτε στο σύντροφό σας ότι θέλετε να μιλήσετε και μεταφέρετε τις απόψεις σας ο ένας στον άλλο. Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από τις ευθύνες. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να πούμε: «Φαίνεται ότι διαφωνούμε. Ας συζητήσουμε γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό για τον καθένα μας ».
   • Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να κάνει ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τις απόψεις σας. Για παράδειγμα, ένας συνεργάτης μπορεί να κάνει ανοιχτές ερωτήσεις σχετικά με το γιατί θέλετε να κάνετε αυτό το έργο, τι θέλετε να επιτύχετε με αυτό, τι σημαίνει για εσάς, τι ανησυχίες έχετε. Εάν ακούει ενεργά και επαναφέρει όσα άκουσε με τα δικά του λόγια, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφος κατάλαβε τα πάντα σωστά. Μπορεί επίσης να συνοψίσει τις αξίες που έχει αυτό το έργο για εσάς και μοιραστείτε μαζί του τις σκέψεις σας για αυτό το θέμα.
   • Στη συνέχεια, θα πρέπει να ρωτήσετε για τις απόψεις του συντρόφου σας.Εξετάστε τους λόγους που θέλει τόσο πολύ να ταξιδέψει. Κάντε ερωτήσεις και ακούστε ενεργά τις απαντήσεις του, όπως ακριβώς σας άκουγε και πριν.
   • Ακούστε τα επιχειρήματα του άλλου, κατανοήστε τα και προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να ικανοποιήσετε τις ανάγκες και των δύο συντρόφων. Θα μπορούσε να είναι ένας συμβιβασμός ή η προθυμία του ενός από εσάς να αναβάλει προσωρινά τα σχέδιά σας για χάρη του άλλου. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να συζητήσετε μαζί ένα σχέδιο δράσης και να καταστήσετε σαφές στον σύντροφό σας ότι μπορεί πάντα να βασίζεται στην υποστήριξή σας.

Μέθοδος 4 από 5: Δουλεύοντας μαζί

1. 1 Καθιερώστε κοινούς κανόνες. Οι βασικοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε πολλά προβλήματα. Συζητήστε πώς θα θέλατε να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα (για παράδειγμα, σε ποιον γονέα να πάτε για τις διακοπές και πώς να αναθέσετε ευθύνες για τον καθαρισμό του σπιτιού). Συζητήστε αυτά τα υποθετικά σενάρια εκ των προτέρων (ίσως και να τα καταγράψετε) ώστε να γνωρίζετε τις αντιδράσεις του συντρόφου σας σε τέτοιες αποφάσεις και να μην προσβάλλετε τυχαία ο ένας τον άλλον.
   • Οι δουλειές του σπιτιού είναι συχνά εμπόδιο. Όλο και περισσότερο, και οι δύο σύντροφοι εργάζονται σε οικογένειες, αλλά σύμφωνα με τους κοινωνικούς κανόνες, εξακολουθεί να είναι αποδεκτό ότι οι γυναίκες πρέπει να καθαρίζουν, να μαγειρεύουν και να φροντίζουν παιδιά. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες κάνουν το 67% των δουλειών του σπιτιού και μαγειρεύουν το 91% των γευμάτων. Προσπαθήστε για τη χρυσή μέση τιμή και μοιράστε εξίσου τέτοιες εργασίες.
   • Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια αισθάνονται πολύ πιο ευτυχισμένα όταν έχουν σύστημα διανομής. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι σε τέτοιες καταστάσεις, αισθάνονται ότι ανήκουν στην ίδια ομάδα.
   • Σκεφτείτε το ως συνεργασία, όχι ως σχέση αφεντικού-υφισταμένου. Διανείμετε ευθύνες ανάλογα με τις ικανότητες, τις δεξιότητες και τον ελεύθερο χρόνο σας. Μπορείτε επίσης να συμφωνήσετε να κάνετε εκ περιτροπής εργασίες που δεν αρέσουν και στους δύο συντρόφους. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα συναισθήματα αδικίας.
2. 2 Μιλήστε με ενιαίο μέτωπο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε παιδιά. Συζητήστε και αποφασίστε πώς να ενεργείτε σε διαφορετικές καταστάσεις, έτσι ώστε οι ενέργειές σας να μην είναι ασυμφωνείς μεταξύ τους. Εάν ένας σύζυγος τραβά ανοιχτά τα καλύμματα πάνω του, μπορεί να δημιουργήσει αμηχανία και ένταση.
   • Οι απόψεις σας για την ανατροφή των παιδιών μπορεί να μην συμπίπτουν πάντα, και αυτό είναι αναμενόμενο. Είναι πιο σημαντικό να συντονίσετε τις προσεγγίσεις σας ώστε να μην μπερδέψετε το παιδί με οδηγίες που αντιβαίνουν μεταξύ τους ή που δείχνουν ότι δεν μπορείτε να συμφωνήσετε.
3. 3 Αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι. Είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να θυμούνται ότι εξακολουθείτε να είστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι που μπορούν να καλύψουν μόνο μερικές από τις ανάγκες σας μόνοι σας. Είναι σημαντικό να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο συνεργάτες έχουν αυτήν την επιλογή.
   • Σε οικογένειες με παιδιά, αυτό σημαίνει ότι ο ένας από εσάς θα πρέπει να φροντίζει τα παιδιά, έτσι ώστε ο άλλος να χαλαρώνει και να είναι μόνος.
4. 4 Λύστε από κοινού οικονομικά ζητήματα. Τα οικονομικά προβλήματα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους διαζυγίου. Προσπαθήστε να θεσπίσετε βασικούς κανόνες μαζί. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια κατάσταση κατά την οποία τα χρήματα δεν αποτελούν σημαντική αιτία ανησυχίας, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε τέτοια προβλήματα.
   • Οι διαμάχες για χρήματα δεν εξαρτώνται από το επίπεδο εισοδήματος. Τα κέρδη ή τα χρέη σας δεν μπορούν να προβλέψουν την επιτυχία του γάμου σας. Το πρόβλημα γίνεται συχνά η προσέγγιση του θέματος των χρημάτων και η συζήτησή σας για ένα τέτοιο θέμα.

Μέθοδος 5 από 5: Πώς να λύσετε προβλήματα

1. 1 Ζητήστε βοήθεια από οικογενειακό σύμβουλο. Μερικές φορές τα προβλήματά μας είναι πολύ μεγάλα για να λυθούν μόνοι μας. Ευτυχώς, υπάρχουν έμπειροι επαγγελματίες που μπορούν να σας διδάξουν πώς να επιλύετε συγκρούσεις και διαφωνίες, να επικοινωνείτε παραγωγικά χωρίς καυγάδες ή να δείχνουν την αγάπη και τη φροντίδα σας. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα παρακάτω προβλήματα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν οικογενειακό ψυχολόγο.
   • Κριτικές παρατηρήσεις - πρόκειται για προσωπικές επιθέσεις στον χαρακτήρα ενός ατόμου όπως: «Πάντα το κάνεις λάθος», - ή: «Το ξεχνάς πάντα». Ο επαγγελματίας θα σας μάθει να εκφράζετε ευγενικά τις ανάγκες σας.
   • Αμυντική συμπεριφορά είναι μια τακτική που περιλαμβάνει δυσαρέσκεια («Δεν μπορούν να πιστέψουν ότι το είπες!»), ανταποδοτικά χτυπήματα («Λοιπόν, είσαι ... τόσο άσχημα όσο είμαι…») και δάκρυα («Δεν φταίει για αυτό! »). Το αντίδοτο θα είναι επιβεβαίωση όπως: "Καταλαβαίνω γιατί το πιστεύετε" - ή: "Συμφωνώ, θα μπορούσα να είχα κάνει καλύτερα".
   • Περιφρόνηση είναι κακοποίηση που δεν έχει θέση σε μια ευτυχισμένη σχέση. Δεν χρειάζεται να γουρλώνετε τα μάτια σας, να χλευάζετε, να λέτε προσβολές ή φρικιαστικές φράσεις, καθώς αυτό σκοτώνει τη σχέση. Καλύτερα να εκφράσετε την αγάπη και τον θαυμασμό σας.
   • Παρεμπόδιση συμβαίνει όταν ο ακροατής σταματήσει να ακούει επειδή μια περίσσεια αδρεναλίνης συσσωρεύεται μέσα του και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί. Ένας ειδικός θα σας πει πώς να συμπεριφέρεστε σωστά σε καταστάσεις σύγκρουσης για να ακούτε και να μαθαίνετε ο ένας από τον άλλον.
   • Αρκετοί επαγγελματίες μπορούν να παρέχουν επαγγελματική βοήθεια στους συζύγους, συμπεριλαμβανομένου ενός οικογενειακού ψυχολόγου, κοινωνικών λειτουργών και ψυχοθεραπευτών. Βεβαιωθείτε ότι ο τεχνικός έχει λάβει ειδική εκπαίδευση και εμπειρία στον τομέα.
   • Οι διακοπές και τα μαθήματα συνεργασίας το Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι ακριβά, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην εκκίνηση νέων συνηθειών. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να βασίζεστε ότι η ξεκούραση θα λύσει όλα σας τα προβλήματα. Θα πρέπει πάντα να εργάζεστε για σχέσεις και να μαθαίνετε.
2. 2 Κατανοήστε τις συνέπειες των τραυματικών γεγονότων. Οι ερευνητές έχουν αρχίσει να καταλαβαίνουν πόσο τραύμα στο παρελθόν μπορεί να επηρεάσει το γάμο. Εάν ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν έναν τραυματισμό που δεν έχει ακόμη επουλωθεί, μπορεί να προκαλέσει θυμό, άγχος ή προβλήματα επικοινωνίας. Σε αυτή την περίπτωση, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.
   • Το PTSD μπορεί να είναι ιδιαίτερα προκλητικό για ζευγάρια, ειδικά σε στρατιωτικές οικογένειες ή οικογένειες επιβολής του νόμου. Αλλά η εμπειρία δείχνει ότι η συνεργασία με οικογενειακό σύμβουλο βοηθά τα ζευγάρια να επιλύσουν τέτοια προβλήματα.
3. 3 Απαλλαγείτε από τον εθισμό. Ο αλκοολισμός, ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια και ο εθισμός στα ναρκωτικά δεν προμηνύουν καλό γάμο. Πρόκειται για προοδευτικές ασθένειες που επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Σε μια τέτοια κατάσταση, ζητήστε βοήθεια από γιατρό, ψυχοθεραπευτή ή ακόμα και ψυχίατρο.
   • Εάν η εθιστική συμπεριφορά του συντρόφου σας αποτελεί κίνδυνο για την οικογένεια, τότε έχετε κάθε δικαίωμα να σκέφτεστε τον εαυτό σας. Λάβετε μέτρα για την προστασία της υγείας και της ασφάλειάς σας και μην αφήνετε τον σύντροφό σας να σας θεωρεί ένοχο για την προσπάθεια προστασίας του εαυτού σας.
   • Εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα υποφέρουν από εθισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από τα προγράμματα που έχετε στη διάθεσή σας. Ορισμένοι οργανισμοί θα βοηθήσουν ακόμη και αν το άτομο αρνείται να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλες επιλογές στην πόλη σας.
4. 4 Ενημερωθείτε για την κατάχρηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν έχει σημασία πόσο καλά ακολουθείτε τις συμβουλές και τις τακτικές σε αυτό το άρθρο. Εάν ο σύντροφός σας σας κακομεταχειρίζεται, τότε δεν φταίτε εσείς. Δεν "αναγκάζετε" τον σύντροφό σας να σας κακομεταχειριστεί και δεν "διορθώνετε" τίποτα μένοντας μαζί του. Ζήτα βοήθεια. Η βία μπορεί να είναι συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική.
   • Επικοινωνήστε με την τηλεφωνική γραμμή ή με κάποιον που εμπιστεύεστε. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να φροντίσετε τη δική σας ασφάλεια. Οι καταχρηστικοί σύζυγοι παρακολουθούν στενά τις ενέργειες του συντρόφου τους, οπότε είναι καλύτερο να αναζητήσετε πληροφορίες σε ένα Internet cafe, στη βιβλιοθήκη ή να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο ενός φίλου σας.
   • Εάν είναι απαραίτητο, επικοινωνήστε με τη Ρωσική Γραμμή Βοήθειας για γυναίκες Θύματα Οικογενειακής Βίας: 8-800-7000-600. Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε σε ειδικούς ιστότοπους.
   • Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ενδοοικογενειακή βία δεν περιορίζεται στα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια.

Συμβουλές

• Ποτέ μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι πρόθυμος να κάνει περισσότερα για εσάς από ό, τι το «εσείς» είναι έτοιμο για τον εαυτό σας.
• Αφήστε τον σύντροφό σας να είναι το άτομο που θέλει να είναι.
• Απολαύστε ο ένας την παρέα του άλλου. Κάνετε επιχειρήσεις μαζί και χωριστά για μια γεμάτη ζωή.

Προειδοποιήσεις

• Ζητήστε βοήθεια εάν ο σύντροφός σας σας κακομεταχειρίζεται.