Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι ενέσεις (γνωστές και ως βολές ή βολές) δεν είναι ευχάριστες, αλλά σώζουν πολλές ζωές. Για να μειώσετε τον πόνο της ένεσης, σας προτείνουμε να διαβάσετε μερικές συμβουλές.

Βήματα

1. 1 Πριν πάτε στην κλινική ή στο νοσοκομείο, μάθετε σε ποιον βραχίονα θα κάνετε την ένεση.
2. 2 Στη συνέχεια, εφαρμόστε πάγο στο χέρι που επιλέξατε. Μπορεί να βλάψει, αλλά ο πάγος μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της ένεσης. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας να μουδιάσει το χέρι σας.
3. 3 Χαλάρωσε το χέρι σου. Εάν καταπονήσετε το χέρι σας, οι αισθήσεις θα είναι πιο οδυνηρές.
4. 4 Μίλα με τη νοσοκόμα. Πες της μια ιστορία. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να καλέσετε έναν φίλο ή να ακούσετε μουσική.
5. 5 Μην κοιτάς τη βελόνα. Εάν η ένεση είναι στο αριστερό χέρι, κοιτάξτε προς τα δεξιά.
6. 6 Ζητήστε από τη νοσοκόμα ή το γιατρό σας να μην μετρά αντίστροφα για την ένεση. Διαφορετικά, θα είστε νευρικοί και τεταμένοι. Καλύτερα να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και, στη συνέχεια, τη στιγμή της ένεσης, εκπνεύστε απότομα και με προσπάθεια.
7. 7 Αγοράστε παγωτό στο αγαπημένο σας καφέ και απολαύστε τη συνέχεια της ημέρας.
8. 8 Θυμηθείτε, για να φύγει ο πόνος, πρέπει να μετακινήσετε το χέρι σας.
9. 9 Κάντε μασάζ στο σημείο της ένεσης μόλις δεν αισθανθείτε δυσφορία, έτσι ώστε το υγρό να απορροφηθεί στον μυ. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Συμβουλές

• Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κοιτάξτε το πάτωμα. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και θυμηθείτε ότι η όλη διαδικασία θα διαρκέσει μόνο λίγα δευτερόλεπτα!
• Μην σκέφτεστε να κάνετε ένεση σύντομα. Σκεφτείτε οτιδήποτε εκτός από τη βελόνα!
• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν από την ένεση, όπως να αναπνέετε βαθιά.
• Σκεφτείτε πράγματα που είναι αστεία ή ενδιαφέροντα.
• Σκεφτείτε κάτι που θα σας κάνει να χαμογελάσετε ή να σας κάνει να γελάσετε κατά τη διάρκεια της ένεσης για να απαλύνει τον πόνο.

Προειδοποιήσεις

• Εάν πηγαίνετε στο σχολείο ή έχετε αγενείς φίλους, μην πείτε σε κανέναν ότι σας έχουν κάνει ένεση. Μπορεί να πιέζουν επίτηδες το χέρι τους για να διασκεδάσουν.