Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Θεραπεία
• Μέρος 2 από 3: Ενυδάτωση
• Μέρος 3 από 3: Πρόληψη
• Συμβουλές

Οι ραγισμένες γόβες προβληματίζουν πολλούς. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το δέρμα γίνεται πολύ ξηρό. Όταν το δέρμα ξηραίνεται πολύ, χάνει την ελαστικότητά του. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρωγμές και άλλα προβλήματα. Οι βαθιές ρωγμές μπορεί να είναι πολύ επώδυνες και μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση. Τα σκασμένα τακούνια είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στα πόδια και μπορεί να επιδεινωθούν αν δεν τους δώσετε αρκετή προσοχή. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επουλώσετε ρωγμές και να κάνετε τα τακούνια σας απαλά και λεία.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Θεραπεία

1. 1 Ελέγξτε τις ρωγμές για μόλυνση. Δώστε προσοχή στα συμπτώματα που σηματοδοτούν μια λοίμωξη. Εάν παρατηρήσετε οίδημα, πύον ή αίμα ή αισθανθείτε πόνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Οι ρωγμές στα τακούνια είναι πολύ συχνές λοιμώξεις που απαιτούν επαγγελματική θεραπεία.
   • Μάθετε εάν απαιτείται ασφάλιση υγείας όταν βλέπετε γιατρό στην περιοχή σας.
2. 2 Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό για να μουλιάσετε τα πόδια σας. Αυτό είναι το πρώτο βήμα στη θεραπεία των ρωγμών. Απολυμάνετε ένα μπολ ή μπανιέρα και στη συνέχεια γεμίστε το με ζεστό (όχι ζεστό) νερό. Προσθέστε λίγο μηλόξυδο στο νερό για να απολυμάνετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε 1 φλιτζάνι ξύδι για 4 λίτρα νερό. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, θα αποφύγετε τη μόλυνση των ρωγμών.
3. 3 Απολέπιση. Χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα, τρίψτε απαλά την πληγείσα περιοχή. Αυτό θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Επιπλέον, τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε για τη θεραπεία του δέρματός σας θα απορροφηθούν καλύτερα μετά τη διαδικασία απολέπισης. Χρησιμοποιήστε μόνο μια καθαρή πετσέτα και εκτελέστε αυτή τη διαδικασία προσεκτικά.
   • Αφού θεραπεύσετε τις ρωγμές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μορφές απολέπισης, αλλά πρέπει να γίνονται όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο, οπότε πρώτα σκεφτείτε αν θα πραγματοποιήσετε μια συγκεκριμένη διαδικασία.
4. 4 Εφαρμόστε ένα στρώμα ενυδατικής κρέμας. Αφού έχετε κάνει απολέπιση, εφαρμόστε μια στρώση ενυδατικής κρέμας. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό έτσι ώστε το δέρμα να μην στεγνώσει ακόμη περισσότερο.
   • Πολλοί αισθητικοί συστήνουν τη χρήση λανολίνης. Μπορείτε να βρείτε πρόσθετες οδηγίες στην επόμενη ενότητα.
5. 5 Εφαρμόστε υγρούς επιδέσμους όλη τη νύχτα. Εάν έχετε χρόνο και έχετε την πολυτέλεια να αφήσετε επίδεσμους στα πόδια σας όλη τη νύχτα ή το Σαββατοκύριακο, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θεραπεύσετε το δέρμα σας. Ένα υγρό ντύσιμο αποτελείται από δύο στρώματα υφάσματος: ένα υγρό στρώμα και ένα στεγνό στρώμα από κάτω. Έτσι, ας πούμε ότι υπάρχουν ρωγμές στις φτέρνες σας. Βρέξτε ένα ζευγάρι κάλτσες και στη συνέχεια στύψτε τις για να μην στάξει. Τοποθετήστε τα σε στεγνό δέρμα και στη συνέχεια καλύψτε με στεγνές κάλτσες. Αφήστε το για μια νύχτα.
   • Μην το κάνετε αυτό εάν δείτε συμπτώματα λοίμωξης, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλώσει τη μόλυνση.
6. 6 Εφαρμόστε έναν επίδεσμο όλη την ημέρα. Για θεραπεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε ένα υγρό ή αντιβιοτικό επίδεσμο όπως η νεοσπορίνη. Μπορείτε να καλύψετε τη ρωγμή με βαμβακερό ύφασμα και στη συνέχεια να τυλίξετε με γάζα. Αυτό θα πρέπει να μειώσει τον πόνο και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
7. 7 Διατηρήστε το πονόδοντο καθαρό μέχρι να επουλωθεί η ρωγμή. Κάντε υπομονή, η επούλωση των ρωγμών δεν είναι μια πολύ γρήγορη διαδικασία. Προστατέψτε την πληγείσα περιοχή για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς. Εάν τα πόδια σας είναι ραγισμένα, φορέστε κάλτσες που προστατεύουν το δέρμα σας. Αλλάξτε τα τουλάχιστον μία φορά (αν όχι δύο φορές) την ημέρα μέχρι να επουλωθούν οι ρωγμές. Εάν τα χέρια σας είναι ραγισμένα, φορέστε γάντια όταν κάνετε πράγματα όπως το πλύσιμο των πιάτων.

Μέρος 2 από 3: Ενυδάτωση

1. 1 Ενυδατώστε το δέρμα σας τακτικά. Μόλις αρχίσετε να θεραπεύετε το σκασμένο δέρμα, συνηθίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας για να αποφύγετε τη δημιουργία ρωγμών. Δυστυχώς, το πρόβλημα μπορεί να επαναλαμβάνεται, οπότε είναι καλύτερο να εστιάσουμε στην πρόληψη παρά στη θεραπεία. Ανεξάρτητα από το ποια ενυδατική κρέμα χρησιμοποιείτε και τι ώρα της ημέρας την εφαρμόζετε, κάντε το τακτικά, καθώς αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ρωγμές.
2. 2 Εφαρμόστε κρέμα λανολίνης. Η λανολίνη είναι μια φυσική ουσία που λαμβάνεται με την εξαγωγή μαλλιού προβάτου. Εφαρμόστε την κρέμα καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα για να διατηρήσετε το δέρμα απαλό. Απλώστε την κρέμα στο δέρμα σας όλη τη νύχτα, έτσι ώστε να απορροφηθεί στο δέρμα.
   • Το Bag Balm Moisturizing Kint έχει βάση λανολίνης. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το προϊόν σε φαρμακείο.
3. 3 Όταν επιλέγετε μια ενυδατική κρέμα, δώστε προσοχή στη σύνθεσή της. Εάν επιλέξετε ένα προϊόν που δεν βασίζεται σε λανολίνη, δώστε προσοχή στη σύνθεση του προϊόντος που αγοράζετε. Το πιο σημαντικό, η θεραπεία σας πρέπει να είναι αποτελεσματική. Πολλές ενυδατικές κρέμες περιλαμβάνουν φυσικά συστατικά, αλλά μπορεί να μην κάνουν το κόλπο. Επομένως, επιλέξτε προϊόντα που θα ταιριάζουν στις ανάγκες του δέρματός σας. :
   • Το προϊόν που θα επιλέξετε πρέπει να περιλαμβάνει ενυδατικά συστατικά. Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν γλυκερίνη και γαλακτικό οξύ.
   • Το προϊόν που θα επιλέξετε πρέπει να περιλαμβάνει συστατικά που μαλακώνουν και προστατεύουν το δέρμα. Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν λάδια λανολίνης, ουρίας και σιλικόνης.
4. 4 Απλώστε μια μικρή στρώση κρέμας αμέσως μετά το μπάνιο. Κάθε φορά που κάνετε μπάνιο ή μουσκεύετε τα πόδια σας, ξεπλένετε τα φυσικά έλαια που προστατεύουν το δέρμα σας. Επομένως, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα μετά από κάθε ντους ή μπάνιο.
5. 5 Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας όλη τη νύχτα. Εάν είναι δυνατόν, εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας πριν από τον ύπνο. Χάρη σε αυτό, η κρέμα μπορεί να απορροφηθεί καλά. Επομένως, εφαρμόστε την κρέμα το βράδυ σε ένα παχύ στρώμα.
   • Εάν τα πόδια σας είναι ραγισμένα, χρησιμοποιήστε κάλτσες. Εάν τα χέρια σας είναι ραγισμένα, χρησιμοποιήστε γάντια.

Μέρος 3 από 3: Πρόληψη

1. 1 Κάντε ιατρική εξέταση. Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ξηροδερμία. Συζητήστε με το γιατρό σας και λάβετε τις απαραίτητες εξετάσεις για να διαπιστώσετε εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το ξηρό δέρμα σας. Εάν η αιτία είναι συγκεκριμένη για μια ιατρική κατάσταση, λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αντιμετωπίσετε την πάθηση που μπορεί να προκαλεί ξηροδερμία.
   • Ο διαβήτης είναι μια πολύ συχνή αιτία ξηροδερμίας.
   • Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα.
2. 2 Μην ξεπλύνετε τα φυσικά έλαια. Το σώμα μας παράγει έλαια που βοηθούν στην προστασία του δέρματος και αποτρέπουν τις ρωγμές. Ωστόσο, το συχνό μπάνιο μπορεί να αφαιρέσει από το δέρμα σας τα φυσικά του έλαια. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση προϊόντων με σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Αποφύγετε επίσης το κολύμπι σε ζεστό νερό.
   • Εάν κάνετε ποδόλουτρο, μην προσθέτετε σαπούνι στο νερό. Δεδομένου ότι το δέρμα σας είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο, αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού. Νερό και μια πετσέτα είναι ό, τι πρέπει όταν πλένετε τα πόδια σας.
3. 3 Προστατέψτε το δέρμα σας από διάφορους παράγοντες που προκαλούν ξηρότητα. Όταν η εξωτερική θερμοκρασία μειώνεται σημαντικά, το δέρμα ξηραίνεται. Επιπλέον, το κλίμα στο οποίο ζείτε μπορεί επίσης να επηρεάσει το ξηρό δέρμα. Ο ξηρός αέρας στεγνώνει το δέρμα λαμβάνοντας υγρασία που υπάρχει σε αυτό. Προστατέψτε το δέρμα σας από το στέγνωμα. Εγκαταστήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι ή το γραφείο σας. Φορέστε κάλτσες ή γάντια όταν βγαίνετε έξω.
   • Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο, το οποίο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.
4. 4 Αλλάξτε τα παπούτσια σας. Εάν τα πόδια σας είναι ραγισμένα, δώστε προσοχή στα παπούτσια που φοράτε. Τα ανοιχτά παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν ρωγμές. Φορέστε κλειστά παπούτσια που είναι άνετα για εσάς.
   • Επιλέξτε αθλητικά παπούτσια ή χρησιμοποιήστε επιπλέον πάτους για να προστατέψετε τα πόδια σας από την πίεση.
5. 5 Πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Η ακατάλληλη φροντίδα των ποδιών, το ξηρό κλίμα και η αφυδάτωση είναι το μυστικό πίσω από το σκάσιμο. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
   • Η ποσότητα υγρού που χρειάζεται το σώμα σας εξαρτάται από τις ανάγκες σας. Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Εάν τα ούρα σας είναι καθαρά ή χλωμά, το σώμα σας παίρνει αρκετό υγρό. Αν όχι, πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό.
6. 6 Πάρτε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Το δέρμα σας χρειάζεται πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας αυτό που χρειάζεται. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε και ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για υγιές δέρμα.
   • Καλές πηγές των προαναφερθέντων θρεπτικών συστατικών είναι το λάχανο, τα καρότα, οι σαρδέλες, οι αντσούγιες, ο σολομός, τα αμύγδαλα και το ελαιόλαδο.
7. 7 Δώστε προσοχή στο βάρος σας. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος τείνουν να συμβάλλουν στο ξηρό δέρμα. Εάν έχετε δοκιμάσει πολλές μεθόδους αντιμετώπισης του ξηρού δέρματος και δεν βλέπετε το αποτέλεσμα, το πρόβλημα μπορεί να έγκειται στο υπερβολικό βάρος. Θυμηθείτε, οι ρωγμές στο δέρμα σας ενέχουν σοβαρό κίνδυνο μόλυνσης. Ενώ το πρόβλημα μπορεί να φαίνεται μικρό, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες.
8. 8 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τις ρωγμές σας με τα σπιτικά σας φάρμακα ή εάν δείτε συμπτώματα λοίμωξης, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα με το οποίο οι ασθενείς πηγαίνουν στο γιατρό. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να εντοπίσει την αιτία του ξηρού δέρματος. Θα σας δώσει επίσης τη θεραπεία που χρειάζεστε για να αποτρέψετε τη μόλυνση.

Συμβουλές

• Ο κύριος λόγος για τον σχηματισμό κάλων και ρωγμών στα πόδια είναι το υπερβολικό στρες στα πόδια.
• Τα σανδάλια και τα ανοιχτά τακούνια παπούτσια συμβάλλουν επίσης στην επέκταση του δέρματος των τακουνιών και αυξάνουν τον κίνδυνο ρωγμών.
• Οι ρωγμές στο δέρμα των ποδιών είναι συχνά αποτέλεσμα διαφόρων ασθενειών και μεταβολικών διαταραχών όπως διαβήτης, ψωρίαση, έκζεμα, μυκητίαση των ποδιών, ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα και κάποιες άλλες βλάβες του δέρματος. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
• Η ρωγμή μπορεί επίσης να προκληθεί από το να βρίσκεστε σε σκληρά δάπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα στη δουλειά ή στο σπίτι.
• Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει μεγάλη πίεση στο δέρμα των τακουνιών, με αποτέλεσμα το δέρμα να φαίνεται να επεκτείνεται και, εάν η ελαστικότητα του δέρματος είναι ανεπαρκής (για παράδειγμα, χωρίς πρόσθετη υγρασία), μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές.
• Η συχνή έκθεση στο νερό μπορεί επίσης να προκαλέσει ρωγμές στο δέρμα. Το νερό, ειδικά το τρεχούμενο νερό, μπορεί να αφαιρέσει όλα τα φυσικά λίπη από τα κύτταρα του δέρματος των ποδιών, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε ξηρότητα. Η παρατεταμένη στάση σε υγρό μέρος, όπως σε μπανιέρα ή ντους, μπορεί να στεγνώσει τα πόδια σας και να προκαλέσει ρωγμές.