Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες για λόξυγκας
• Μέρος 2 από 3: Αποτροπή λόξυγκας μέσω διαφορετικού τρόπου ζωής
• Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε θα δείτε τον γιατρό

Οι λόξυγγες μπορεί να είναι ενοχλητικοί και πολύ ενοχλητικοί. Αυτό συμβαίνει όταν ο μυς στο κάτω μέρος του κλωβού σας, το διάφραγμα, αρχίζει να σπασθεί. Επειδή το διάφραγμα σας ελέγχει την αναπνοή σας, ο αέρας αναγκάζεται να περάσει από τα φωνητικά σας κορδόνια, κάνοντάς τα να κλείσουν, παράγοντας τον ήχο του λόξυγκας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι λόξυγγες θα εξαφανιστούν μόνοι τους μετά από λίγα λεπτά και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Περιστασιακά αυτό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από δύο ημέρες και απαιτεί ιατρική περίθαλψη.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες για λόξυγκας

1. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον αναπνευστικό σας ρυθμό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το διάφραγμα σας να χαλαρώσει και να σταματήσει την σπαστική κίνηση.
   • Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεται να το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, για να ξεκινήσετε έναν νέο ρυθμό αναπνοής. Μην κρατάτε την αναπνοή σας για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να γίνεται άβολα ή να αισθάνεστε ζάλη. Τα παιδιά με τους λόξυτς μπορούν να δοκιμάσουν αυτήν τη μέθοδο.
   • Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στην αναπνοή πιο αργά και βαθιά, κάτι που θα βοηθήσει το διάφραγμα σας να σταματήσει τον σπασμό.
   • Δεν είναι σαφές εάν ο φόβος κάποιου μπορεί πραγματικά να σταματήσει τους λόξυγκες, αλλά αν αυτό σας κάνει να εκπλαγείτε και να αλλάξετε την αναπνοή σας, θα μπορούσε να λειτουργήσει.
   • Η μυρωδιά των αλάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αλλαγή του ρυθμού της αναπνοής σας.
2. Καταπραΰνετε τους ερεθισμένους μύες πίνοντας κρύο νερό. Αυτό θα βοηθήσει ειδικά αν έχετε λόξυγκας από το φαγητό πολύ γρήγορα.
   • Αυτή η μέθοδος λειτουργεί επίσης με παιδιά. Εάν το μωρό σας έχει τους λόξυγκες, δοκιμάστε να θηλάσετε ή ένα μπουκάλι για να βοηθήσετε το μωρό να απαλλαγεί από τους λόξυγκες.
   • Όταν αισθάνεστε σφίξιμο του λαιμού σας λόγω του λόξυγγας, πιείτε μικρές γουλιά νερό. Το νερό θα καταπραΰνει τους μυς σας και θα σας αναγκάσει να υιοθετήσετε έναν διαφορετικό ρυθμό αναπνοής ενώ πίνετε. Αυτό μπορεί να μην λειτουργεί στην πρώτη γουλιά, οπότε συνεχίστε να πίνετε μέχρι να λειτουργήσει.
   • Μερικοί άνθρωποι λένε ότι πρέπει να πίνετε ανάποδα, στη λάθος πλευρά του κυπέλλου. Αν και δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, αυτό θα σας κάνει να γελάσετε (μαζί με όλους γύρω σας), κάτι που θα αλλάξει τον αναπνευστικό σας ρυθμό.
   • Γαργάρα με κρύο νερό. Αυτό σας αναγκάζει επίσης να αλλάξετε τον ρυθμό της αναπνοής σας. Αλλά προσέξτε να μην πνιγείτε εάν πρέπει να κάνετε λόξυγκ ενώ πίνετε. Αυτό είναι κατάλληλο μόνο για ενήλικες και παιδιά που είναι αρκετά μεγάλα για να γαργάρουν χωρίς πνιγμό.
3. Φάτε μια κουταλιά κάτι γλυκό. Αυτό ενεργοποιεί τους σιελογόνους αδένες σας και προκαλεί την αλλαγή του ρυθμού της αναπνοής σας κατά την κατάποση.
   • Φάτε μέλι ή ζάχαρη. Ωστόσο, μην δίνετε στο μωρό μέλι ή ζάχαρη. Τα μωρά παίρνουν επίσης λόξυγγα, και όπως και οι ενήλικες, αυτό είναι ακίνδυνο και θα φύγει από μόνο του.
4. Φάτε κάτι ξινό. Αυτό διεγείρει επίσης τους σιελογόνους αδένες και σας κάνει να καταπιείτε.
   • Δαγκώστε σε ένα λεμόνι ή πάρτε μια κουταλιά ξύδι.
   • Το χτύπημα του ουρανίσκου σας ή το τράβηγμα της γλώσσας σας μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Μην το κάνετε αυτό σε ένα μωρό.
5. Πιέστε το στήθος σας. Αυτή η τεχνική δεν έχει δοκιμαστεί ιατρικά, αλλά μπορεί να βοηθήσει αλλάζοντας τη στάση σας και τοποθετώντας το διάφραγμα σε διαφορετική θέση.
   • Κατσαρώστε για να ασκήσετε πίεση στο στήθος σας.
   • Μπορείτε επίσης να σηκώσετε τα γόνατά σας σε εμβρυϊκή θέση.
   • Κρατήστε αυτήν τη θέση για λίγα λεπτά για να δείτε αν βοηθάει. Αν όχι, καθίστε και πάρτε μια βαθιά ανάσα.
   • Ένα παιδί μπορεί να προσπαθήσει να αλλάξει τη θέση του όρθιου ή καθισμένου, αλλά προσπαθεί να μην ασκήσει πίεση στο στήθος ενός πολύ μικρού παιδιού με λόξυγκας.

Μέρος 2 από 3: Αποτροπή λόξυγκας μέσω διαφορετικού τρόπου ζωής

1. Φάτε αργά. Το να τρώτε πολύ γρήγορα μπορεί να σας κάνει να εκνευρίσετε και να διαταράξετε τον ρυθμό της αναπνοής σας.
   • Πάρτε μικρότερα τσιμπήματα και μασάτε καλύτερα το φαγητό σας πριν το καταπιείτε.
   • Πλύνετε το φαγητό σας με γουλιά νερό για να μην κολλήσει στο λαιμό σας και να προκαλέσει λόξυγκας.
   • Μην τρώτε υπερβολικά.
2. Πίνετε λιγότερο αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Πάρα πολλά από τα δύο μπορεί να προκαλέσουν λόξυγκας.
   • Η μέθη μπορεί να προκαλέσει λόξυγκας.
   • Τα ανθρακούχα ποτά μπορεί να σας προκαλέσουν να πάρετε στον αέρα και να ερεθίσετε τους μυς του λαιμού σας, προκαλώντας λόξυγκας.
3. Αποφύγετε ζεστά και πικάντικα τρόφιμα ή ποτά. Η αλλαγή της θερμοκρασίας και των μπαχαρικών μπορεί να ερεθίσει το λαιμό σας και να προκαλέσει λόξυγκας.
   • Αν σας αρέσει πολύ το πικάντικο φαγητό, πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε ή να σταματήσετε τους λόξυγγες.
4. Μειώστε το άγχος. Συχνές, σύντομες κρίσεις λόξυγκας μπορεί να είναι μια απάντηση στο στρες ή στη συναισθηματική διέγερση. Εάν έχετε συχνά τους λόξυγκες, δοκιμάστε μερικές απλές μεθόδους για να χαλαρώσετε.
   • Πάρτε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου
   • Άσκηση κάθε μέρα
   • Σκέπτομαι

Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε θα δείτε τον γιατρό

1. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε λόξυγκας για περισσότερο από 2 ημέρες ή εάν παρεμποδίζει τον ύπνο και τον ρυθμό διατροφής σας. Εάν έχετε τους λόξυγγες και δεν θα φύγει, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι κάτι άλλο συμβαίνει. Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξετάσει για τα ακόλουθα:
   • Βλάβη ή ερεθισμός των νεύρων που οδηγούν στο διάφραγμα. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν κάτι που ερεθίζει το τύμπανο, όγκο, κύστη ή βρογχοκήλη στο λαιμό σας και ερεθισμό ή λοίμωξη στο λαιμό.
   • Μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα σας ανίκανο να ελέγξει το αντανακλαστικό λόξυγκας. Πιθανές καταστάσεις περιλαμβάνουν εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα, σκλήρυνση κατά πλάκας, εγκεφαλικό επεισόδιο, τραύμα και όγκους.
   • Μεταβολικές καταστάσεις όπως διαβήτης, νεφρική ανεπάρκεια ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
   • Προβλήματα με την αναπνοή, όπως άσθμα, πνευμονία ή πλευρίτιδα.
   • Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
   • Αλκοολισμός.
   • Μια ψυχολογική αιτία, όπως σοκ, φόβος ή θλίψη.
2. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο που μπορεί να προκαλέσει λόξυγκας. Αυτά περιλαμβάνουν:
   • Παυσίπονα
   • Κορτικοστεροειδή για τη μείωση της φλεγμονής
   • Ηρεμιστικά για την πρόληψη επιληπτικών κρίσεων (βενζοδιαζεπίνες) ή άγχους (βαρβιτουρικά)
   • Βαριά παυσίπονα (οπιούχα όπως μορφίνη)
   • Μειωτές αρτηριακής πίεσης (μεθυλντόπα)
   • Χημειοθεραπευτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του καρκίνου
3. Μάθετε τι να περιμένετε όταν επισκέπτεστε το γιατρό. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας εξετάσει σε ορισμένα σημεία για να μάθετε εάν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας που προκαλούν τους λόξυγγες. Μπορεί να διερευνήσει τα ακόλουθα:
   • Η ισορροπία, τα αντανακλαστικά και οι αισθήσεις σας.
   • Εξέταση αίματος για πιθανή μόλυνση, διαβήτη και νεφρική λειτουργία.
   • Λάβετε μια ακτινογραφία, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία στο νοσοκομείο για να δείτε εάν δεν υπάρχει κατάσταση που να επηρεάζει τα νεύρα που πηγαίνουν στο διάφραγμα σας.
   • Πραγματοποίηση ενδοσκόπησης, με την οποία λαμβάνεται μια εικόνα του εσωτερικού των αεραγωγών και του οισοφάγου σας μέσω μιας μικρής κάμερας μέσω του λαιμού
4. Συζητήστε πιθανές θεραπείες με το γιατρό σας. Εάν ο γιατρός σας παρατηρήσει ότι υπάρχει άλλη πάθηση που προκαλεί το πρόβλημα, θα συνταγογραφήσει θεραπεία για αυτό. Εάν δεν έχει ανακαλυφθεί τίποτα, απομένουν πολλές επιλογές.
   • Οι λόξυγγες όπως η χλωροπρομαζίνη, η αλοπεριδόλη, η μπακλοφένη, η μετοκλοπραμίδη και η γκαμπαπεντίνη. Ωστόσο, δεν είναι σαφές πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά τα φάρμακα.
   • Ένεση αναισθητικού για να ηρεμήσει το νεύρο του διαφράγματος.
   • Χειρουργική εισαγωγή μιας μικρής συσκευής για διέγερση του κολπικού νεύρου.
   • Θεραπείες με εναλλακτικές θεραπείες όπως ύπνωση ή βελονισμός μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα παράπονα.