Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Πότε, πού και γιατί
• Μέθοδος 2 από 3: Προσευχήσου
• Μέθοδος 3 από 3: Προσευχές ή πνευματική δράση με πίστη
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Με την ευρεία έννοια της λέξης, η προσευχή κάνει ένα ταπεινό αίτημα. Ο όρος «προσευχή» σήμερα αναφέρεται συχνά σε θρησκευτικές προσευχές - να νιώθεις ένα με πνεύμα ή θεό στον οποίο πιστεύεις. Ενώ τα τελετουργικά και τα συμβόλαια των προσευχών μπορούν να διαφέρουν πολύ, η πρόθεση είναι η ίδια - να επανασυνδέσει την πνευματική σύνδεση με μια δύναμη που βρίσκεται έξω από τον εαυτό σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Πότε, πού και γιατί

1. Πάρτε χρόνο για να προσευχηθείτε. Ανεξάρτητα από το πώς προσεύχεστε ή σε ποιον προσεύχεστε, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να προσευχηθείτε κατά τις πολυάσχολες στιγμές. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε την προσευχή μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, όπως προσευχή αμέσως μόλις ξυπνήσετε, πριν πάτε για ύπνο ή πριν από κάθε γεύμα. Δεν υπάρχει κακός χρόνος για προσευχή.
   • Πολλοί άνθρωποι προσεύχονται σε συναισθηματικούς χρόνους, όπως όταν αισθάνονται λυπημένοι, ανήσυχοι ή χαρούμενοι. Μπορείτε να προσευχηθείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και όσο χρειάζεται για την πνευματική σας ζωή. Μερικοί άνθρωποι επιδιώκουν να επιτύχουν μια σταθερή κατάσταση προσευχής, έχοντας επίγνωση της πνευματικής τους σύνδεσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
   • Οι Ορθόδοξοι Εβραίοι προσεύχονται τρεις φορές την ημέρα (Shacharit, Minchah and Maariv / Arvith) και Μουσουλμάνοι πέντε φορές την ημέρα. Άλλοι προσεύχονται με έναν εντελώς αυθόρμητο τρόπο, όταν το θέλουν ή σε ορισμένες περιπτώσεις (για τους γονείς τους, πριν από το γεύμα κ.λπ.). Εν ολίγοις, κάντε ό, τι πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο.
2. Βρείτε ένα καλό μέρος για να προσευχηθείτε. Θα δείτε ότι μπορείτε να προσευχηθείτε ανά πάσα στιγμή, σε οποιοδήποτε μέρος και με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορεί να είναι καλό να βρίσκεστε σε ένα μέρος που προκαλεί πνευματικότητα (όπως μια εκκλησία ή ένας ναός) ή όπου το περιβάλλον σας υπενθυμίζει την πνευματική σας σύνδεση (όπως στη φύση ή σε ένα μέρος με ευρεία θέα). Μπορείτε να επιλέξετε να προσευχηθείτε μπροστά σε άλλους ανθρώπους ή όταν είστε μόνοι.
   • Για ορισμένες θρησκείες, όπως ο Βουδισμός, ο διαλογισμός είναι μια τυπική μορφή προσευχής (ή μερικές φορές η προσευχή είναι μια τυπική μορφή διαλογισμού). Είναι ένας εξίσου σεβασμός τρόπος να προσεύχεστε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να απομονωθείτε και να συνδεθείτε με την πνευματικότητα σας. Είτε θέλετε να προσευχηθείτε σε ανοιχτό χωράφι είτε ως μέρος μιας εκκλησίας που υποκλίνεται, βρείτε τον «τόπο λατρείας» σας.
3. Μάθετε γιατί προσεύχεστε. Συχνά μια προσευχή συνοδεύεται από ένα τελετουργικό που δίνει κατεύθυνση στην προσευχή. Αυτό θα μπορούσε να είναι είτε μια μακρά τελετή πάνω από μια φλεγόμενη φωτιά όπου γίνονται θυσίες για να ζητήσουν καλή τύχη για την επόμενη σεζόν ή ένα απλό και ουσιαστικό ευχαριστώ για ένα γεύμα. Δεν πρέπει να ρωτάτε, να ικετεύετε, να ρωτάτε ή να ευχαριστείτε τίποτα. Απλώς πρέπει να δείξει εκτίμηση.
   • Η προσευχή μπορεί να είναι συνομιλία, αλλά δεν είναι υποχρεωτική.Σε ορισμένες θρησκείες, η προσευχή παρέχει μια ευκαιρία για διανοητικό προβληματισμό. Η προσευχή δεν πρέπει να είναι για σένα. Στη Ρωμαιοκαθολική παράδοση, ορισμένες προσευχές και λατρείες μπορεί να είναι «μια πράξη αποκατάστασης» ή να ακυρώσουν τις αμαρτίες κάποιου άλλου.
   • Μόλις μάθετε γιατί προσεύχεστε, σκεφτείτε εάν υπάρχει κάποιος ειδικός με τον οποίο μιλάτε; Εάν θέλετε να συνομιλήσετε, με ποιον κάνετε αυτό;
4. Η προσευχή δεν πρέπει να περιέχει σιγασμένες και προσεγμένες σιωπές. Μπορεί όμως να θέλετε. Το τραγούδι και ο χορός αποτελούν από καιρό μέρος των προσευχών διαφορετικών θρησκειών. Μερικοί Χριστιανοί προσεύχονται ακόμη και σχηματίζοντας το σώμα τους!
   • Οτιδήποτε σας φέρνει πιο κοντά στην πνευματικότητα, τον Θεό σας, μπορεί να είναι καταλύτης για την προσευχή. Εάν το τρέξιμο σας φτάνει εκεί, υπέροχα. Αν το χτυπήσετε ξαπλωμένο κουλουριασμένο στο κρεβάτι σας, υπέροχο. Μπορείτε να φωνάξετε τους πνεύμονές σας και να τρέξετε στην κορυφή ενός βουνού αν αυτό σας γεμίζει με θαυμασμό, εκτίμηση ή ευγνωμοσύνη.

Μέθοδος 2 από 3: Προσευχήσου

1. Καθίστε στη θέση προσευχής σας. Αυτό καθορίζεται μερικές φορές από την πίστη που τηρείτε. Εκφράζοντας τις σκέψεις σας φυσικά, μερικές φορές ζείτε την εμπειρία πιο βαθιά. Εξαρτάται από άτομο σε άτομο πώς παρουσιάζεται για προσευχή: καθισμένος, γονατιστός, ξαπλωμένος στο πάτωμα, χέρια ενωμένα, ενωμένα ή υψωμένα, κρατώντας τα χέρια κάποιου άλλου, κεφάλι κεκλιμένο, χορό, λυγισμένο, στρίψιμο, κουνώντας κ.λπ. Μερικοί άνθρωποι ακόμη και προσευχήσου με τα μάτια ανοιχτά και άλλοι με τα μάτια κλειστά.
   • Κάθε άτομο της πίστης έχει μια πίστη που του φαίνεται σωστή. Τι σας φαίνεται σωστό; Εκτός από τη σκέψη για τη θέση του σώματός σας, σκεφτείτε επίσης τη θέση του σώματός σας στο διάστημα. Για ορισμένες θρησκείες, η κατεύθυνση που βλέπετε κατά τη διάρκεια της προσευχής είναι σημαντική (για παράδειγμα στη Μέκκα). Εάν υπάρχει πνευματική θέση στη ζωή σας, σκεφτείτε αυτό το μέρος σε σχέση με εσάς.
2. Προετοιμαστείτε για προσευχή. Ανάλογα με την πίστη σας, μπορεί να έχετε ένα τελετουργικό για να προετοιμαστείτε για προσευχή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή ρύθμιση. Προετοιμαστείτε με οποιονδήποτε τρόπο νομίζετε ότι είναι σωστός ή κατάλληλος.
   • Σε όλο τον κόσμο βλέπετε τους ανθρώπους να πλένονται, να χρίνουν με λάδι, να κουδουνίζουν κουδούνια, να καίνε θυμίαμα, να ανάβουν κεριά, να στρέφονται σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, να κάνουν το σημάδι του σταυρού ή να νηστεύουν. Μερικές φορές η προετοιμασία καθοδηγείται από κάποιον άλλο, όπως έναν πνευματικό φίλο, έναν αρχηγό ομάδας προσευχής ή έναν δάσκαλο πίστης. Μπορεί να χρειαστούν λίγα λεπτά (όπως το πλύσιμο ή το σημάδι του σταυρού) ή μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες (νηστεία).
   • Πολλές θρησκείες λαμβάνουν υπόψη τον τρόπο εμφάνισής σας. Ορισμένα ρούχα θεωρούνται κατάλληλα ή ακατάλληλα για συναντήσεις προσευχής. Εάν θεωρείτε ότι τα ρούχα σας είναι ενοχλητικά για οποιονδήποτε λόγο, επιλέξτε μια παρουσίαση που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς και την πνευματικότητα σας.
3. Ξεκινήστε την προσευχή. Μπορείτε να προσευχηθείτε μιλώντας δυνατά, να σκέφτεστε, να τραγουδάτε κ.λπ. Ορισμένες προσευχές απαγγέλλονται από τη μνήμη ή διαβάζονται από ένα βιβλίο, ενώ άλλες προσευχές μοιάζουν περισσότερο με μια συνομιλία. Μπορείτε να ξεκινήσετε την προσευχή σας καλώντας τον Θεό (ή τους θεούς) και ζητώντας βοήθεια (ή όποια και αν είναι η πρόθεσή σας).
   • Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα λάθος. Εάν μια προσευχή ή ένα τραγούδι που έχετε απομνημονεύσει μεταφέρει σωστά το μήνυμά σας, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε λέξεις. Ωστόσο, εάν έχετε μια ειδική σκέψη, ερώτηση ή ανησυχία, η απλή συνομιλία είναι εξίσου καλή.
4. Υποβάλετε το αίτημά σας, κάντε την ερώτησή σας ή αφήστε μας να ακούσουμε τι θέλετε να πείτε. Μπορείτε να ζητήσετε απαντήσεις ή δύναμη, να στείλετε καλή ενέργεια σε άλλους ή να τις ευχαριστήσετε. Η πιο συνηθισμένη μορφή προσευχών ζητάει βοήθεια για να γίνει καλό (ή καλύτερο) άτομο και να ακούσετε την προσευχή σας από τον Θεό (ή τους θεούς).
   • Δεν υπάρχει υποχρεωτικός χρόνος ή διάρκεια για μια προσευχή. Σε τελική ανάλυση, ο μεγαλύτερος άντρας πάνω (ή ένας από τους μεγάλους άντρες ή γυναίκες) σίγουρα θα πει ακόμη και "Ευχαριστώ, ε!" Εκτιμώ.
   • Το να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μείνετε αθόρυβο μπορεί να είναι χρήσιμο για μια προσευχή. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε συνεχώς, να μιλάτε ή να ακούτε απαντήσεις. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι ένα καθαρό μυαλό έχει τις απαντήσεις σε μια στοχαστική σιωπή.
5. Τερματισμός της προσευχής. Μερικοί άνθρωποι τελειώνουν ή κλείνουν μια προσευχή με μια ειδική λέξη, φράση ή χειρονομία, απλώς στέκοντας ή καθισμένοι σιωπηλοί για λίγα λεπτά ή λέγοντας "Αμήν".
   • Θα αισθανθείτε όταν τελειώσει η προσευχή σας. Απομακρυνθείτε προσεκτικά από το σημείο όπου καθόσασταν και μετά επιστρέψτε στην ημέρα σας, λίγο πιο πνευματικό από πριν.

Μέθοδος 3 από 3: Προσευχές ή πνευματική δράση με πίστη

• ινδουϊσμός
  • Πώς να ενεργοποιήσετε τα τσάκρα
• χριστιανισμός
  • Πώς να προσευχηθείτε στον Ιησού
• Ισλάμ
  • Πώς να κάνετε wudoo
  • Πώς να εκτελέσετε το salat
  • Πώς να βρείτε το qibla για προσευχή

Συμβουλές

• Προσευχηθείτε τακτικά για την πνευματική και προσωπική σας ευημερία, όχι μόνο όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα ή όταν χρειάζεστε κάτι. Η προσευχή όταν χρειάζεστε κάτι παρακάμπτει τον σκοπό μιας προσευχής.
• Να είστε πάντα ευγνώμονες για το αποτέλεσμα της προσευχής σας. Η προσευχή βασίζεται στην πεποίθηση ότι ακούτε, οπότε να είστε αρκετά ευγνώμονες.
• Για τους Χριστιανούς: προσευχηθείτε με συμφωνία και πίστη, για παράδειγμα: αν θέλετε να λυθεί κάτι, ευχαριστήστε τον Θεό και Τον ευχαριστώ που σας δώσατε όλα τα θαύματά σας: , και τα λοιπά.).
• Προσπαθήστε να είστε ευλογημένοι - κάνοντας το ρόλο σας βοηθώντας τους άλλους, μεταξύ άλλων. Μπορείτε να το κάνετε αυτό υιοθετώντας τη σωστή στάση, μη προκαλώντας αρνητικές συνέπειες για τον εαυτό σας και τους άλλους.
• Το πιο σημαντικό μέρος μιας προσευχής είναι η πίστη σε μια μεγαλύτερη δύναμη που έχει δημιουργήσει και επιβλέπει το σύμπαν. Αυτό συχνά αναφέρεται ως πίστη.
• Έχετε ακούσει ότι πρέπει να «προσεύχεστε συνεχώς» ή «να προσεύχεστε χωρίς διακοπή»; Μπορείτε να το κάνετε αυτό δοξάζοντας τους θεούς σας μέσω της δουλειάς σας, της ύπαρξής σας, της ζωής σας και υιοθετώντας πάντα μια στάση ευχαριστίας και ευλογίας των άλλων.
• Μερικοί άνθρωποι τελειώνουν την προσευχή με μια λέξη όπως «Αμήν» ή «Ντουά». Άλλοι λένε το όνομα μιας αρχής, για παράδειγμα, πολλοί Χριστιανοί λένε, "..., στο όνομα του Πατέρα, του Υιού, του Αγίου Πνεύματος, Αμήν."
• Δεν είναι σημαντικό πότε και πού προσεύχεστε. Αυτό που έχει σημασία είναι γιατί, για ποιον και πώς προσεύχεστε.
• Ο Θεός είναι ο καλύτερος φίλος σου. Γι 'αυτό, μιλήστε του σαν να μιλούσατε σε έναν φίλο και να τον ευλογείτε και άλλους. Δεν πρέπει ποτέ να ορκίζεστε ή να λέτε ψέματα στον Θεό.
• Όταν προσεύχεστε, η συγκέντρωσή σας πρέπει να είναι μόνο με τον Θεό και πουθενά αλλού. Καθαρίστε το μυαλό σας και ξέρετε ότι ο Θεός σας βλέπει.
• Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος προσευχής. Μπορείτε να προσευχηθείτε οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιαδήποτε θέση. Μπορείτε να προσευχηθείτε με ή χωρίς λόγια, μόνος ή με άλλους.
• Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι είναι μαζί σας. Ο παντοδύναμος που έστειλε τον γιο του για να μας λυτρώσει.

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε κακά όνειρα, προσπαθήστε να προσευχηθείτε με ευχαριστίες και ζητήστε ευλογίες για τους άλλους να βρουν ειρήνη.
• Η προσευχή δεν είναι μια σίγουρη γρήγορη λύση. Μερικές φορές μπορείτε να λύσετε τα πράγματα με προσευχή, αλλά συχνά τα αποτελέσματα μιας προσευχής είναι πολύ λεπτά.
• Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να προσευχηθείτε και δεν πρέπει ποτέ να αισθανθείτε την πίεση να προσευχηθείτε με τρόπο που να σας κάνει να νιώθετε άβολα.
• Μην είσαι βλασφημία, που σημαίνει ότι προσεύχεσαι και έπειτα κάνεις κάτι που δεν είναι σύμφωνο με την πνευματικότητα σου και βλέπεις την προσευχή σου ως κάποιο είδος αποζημίωσης (δεν πρέπει να βλέπεις μια προσευχή ως τιμωρία ή ως τρόπο διόρθωσης λαθών).