Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Φωτίζει το δέρμα σας

Το δέρμα στα χέρια και τα πόδια σας μπορεί να σκουραίνει για διάφορους λόγους, όπως βρωμιά, φάρμακα, περιβαλλοντικοί παράγοντες, χημικές ουσίες, λοιμώξεις, φλεγμονή και έκθεση σε επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου. Αρκετές εταιρείες που ειδικεύονται στη φροντίδα ομορφιάς και στα καλλυντικά κάνουν παράγοντες λεύκανσης του δέρματος. Μπορείτε συχνά να αγοράσετε αυτές τις θεραπείες στο φαρμακείο και το φαρμακείο. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που μπορείτε να εφαρμόσετε στο δέρμα σας για να το ελαφρύνετε. Απλώς πρέπει να κοιτάξετε στην κουζίνα σας για να βρείτε τα συστατικά για έναν παράγοντα λεύκανσης του δέρματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό είναι να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, να ασκείστε τακτικά, να ζείτε έναν υγιή τρόπο ζωής και να φροντίζετε καλά το δέρμα σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Φωτίζει το δέρμα σας

1. Εφαρμόστε τρόφιμα που περιέχουν γαλακτικό οξύ. Το γαλακτικό οξύ είναι ένα άλφα υδροξυ οξύ και ανήκει σε μια ομάδα οξέων που βρίσκονται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα. Αυτά τα οξέα αφαιρούν το ανώτερο στρώμα του νεκρού δέρματος και χρησιμοποιούνται συχνά σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος για τη θεραπεία ξηρού, νιφάδα και σκουρόχρωμου δέρματος. Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα με γαλακτικό οξύ τη νύχτα, καθώς μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο σε υπεριώδεις βλάβες.
   • Πριν πάτε για ύπνο, απλώστε ένα λεπτό στρώμα απλού γιαουρτιού στα χέρια και τα πόδια σας. Αφήστε το γιαούρτι για πέντε έως δέκα λεπτά και μετά ξεπλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό. Κάνετε αυτό αρκετές φορές την εβδομάδα.
   • Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο 15 ή μεγαλύτερο κατά τη διάρκεια της ημέρας σας για να αποφύγετε βλάβες από τον ήλιο στο δέρμα σας.
2. Παρέχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το σκοτεινό δέρμα είναι να αποφύγετε να σκουραίνει το δέρμα. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό. Η κατανάλωση των σωστών τροφίμων θα διατηρήσει ολόκληρο το σώμα σας υγιές και ένα υγιές σώμα σημαίνει υγιές δέρμα.
   • Φάτε φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Για να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C για να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο ελαστικό και ομοιόμορφο στο χρώμα.
   • Πιείτε αρκετό νερό. Το νερό είναι σημαντικό για τη διατήρηση του σώματος και του δέρματος σας υγιή, αλλά μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο να πίνετε πολύ νερό. Όταν πίνετε νερό, ο καλύτερος κανόνας για να ακούτε το σώμα σας είναι να πίνετε νερό όταν διψάτε.
   • Μην φοβάστε τα υγιή λίπη όπως το αβοκάντο. Το σώμα σας χρειάζεται λίπος για να επιβιώσει και το δέρμα σας χρειάζεται επίσης λίπος για να γίνει υγιές και λαμπερό.
   • Επιλέξτε φρέσκα σπιτικά γεύματα σε σχέση με μεταποιημένα τρόφιμα και επιλογές για φαγητό.
3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Μία από τις κύριες αιτίες σκουρόχρωμου δέρματος είναι η έκθεση σε ακτίνες UVA και UVB. Το δέρμα στη συνέχεια παράγει περισσότερη μελανίνη για να προστατευθεί και μια μεγαλύτερη ποσότητα μελανίνης παράγει ένα πιο σκούρο δέρμα. Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τον ήλιο είναι να το αποφύγετε. Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι επιλογή, δοκιμάστε να κάνετε τα εξής:
   • Φορέστε ρούχα που σας προστατεύουν από τον ήλιο, όπως γάντια κατά την οδήγηση.
   • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ή λάδι, ειδικά στα χέρια και τα πόδια σας.
   • Επιλέξτε μακιγιάζ και βάλσαμο για τα χείλη με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο.
4. Φροντίστε τα χέρια και τα πόδια σας. Το σκοτεινό δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από πράγματα όπως η βρωμιά, η έκθεση στα στοιχεία και οι λοιμώξεις. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, είναι επομένως σημαντικό να διατηρείτε τα χέρια και τα πόδια σας καθαρά και προστατευμένα. Αυτό θα αποτρέψει το δέρμα σας από το πιο σκοτεινό και χαλασμένο.
   • Αποφύγετε να έρθετε σε επαφή με σκληρές χημικές ουσίες, εάν είναι δυνατόν. Τέτοιες ουσίες μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας.
   • Να είστε προσεκτικοί με τα μανικιούρ και τα πεντικιούρ και να επιλέξετε έναν επαγγελματία, καθώς εργαλεία που δεν έχουν απολυμανθεί σωστά μπορούν να προκαλέσουν μυκητιασικές λοιμώξεις.