Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τρυπημένο νεύρο στο λαιμό: 14 βήματα (με φωτογραφία) - Συμβουλές

Βίντεο: 심장병 31강. 심장 질환치료 심정지 응급처치 방법 건강한 관상동맥 만들기. Treatment of heart disease. First aid for cardiac arrest.

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Ο όρος «τσίμπημα νεύρου» χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει έναν έντονο, αιχμηρό πόνο στον αυχένα ή σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το νωτιαίο νεύρο σπάνια τσίμπησε φυσικά. Αντίθετα, είναι κυρίως χημικά ερεθισμένοι, χτυπημένοι ή ελαφρώς διασταλμένοι στο σώμα, προκαλώντας συχνά πόνο που περιγράφεται ως κάψιμο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και / ή πόνος στο τσούξιμο. Η περισσότερη νευρική συμπίεση προκαλείται από συμπίεση, ερεθισμό ή φλεγμονή της σπονδυλικής άρθρωσης, η οποία προκαλεί σοβαρό πόνο και περιορισμένη κινητικότητα, αλλά γενικά δεν θεωρείται ασθένεια. σοβαρός. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από ένα τρυπημένο νεύρο στο λαιμό, συμπεριλαμβανομένων κάποιων τεχνικών και θεραπείες στο σπίτι από έναν επαγγελματία υγείας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Θεραπεία στο σπίτι για ένα τσίμπημα νεύρου στο λαιμό

Περιμένετε και κάντε υπομονή. Ένα τρυπημένο νεύρο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (συχνά ονομάζεται άκαμπτος λαιμός) εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά και προκαλείται από μη φυσιολογική κίνηση του τραχήλου ή τραύμα (όπως τραυματισμός από τραυματισμό στο λαιμό). Εάν οφείλεται σε μη φυσιολογικές κινήσεις του αυχένα, ο πόνος στον αυχένα συνήθως εξαφανίζεται από μόνος του χωρίς θεραπεία.) Εάν ναι, περιμένετε υπομονετικά για μερικές ώρες έως μερικές μέρες για το καλύτερο.
- Ο κίνδυνος τραυματισμού του αυχένα είναι υψηλότερος εάν οι μύες είναι σφιχτοί και μούδιασμα, οπότε μην μετακινείτε το λαιμό σας πολύ σκληρά έως ότου οι μύες είναι ζεστοί με φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος ή τυλίγοντας ένα κασκόλ (ή φορώντας ένα ζιβάγκο) εάν η θερμότητα δροσερό περιβάλλον.
- Η συνέχιση των φυσιολογικών κινήσεων του λαιμού κατά τη διάρκεια του πόνου μπορεί φυσικά να θεραπεύσει ένα τρυπημένο νεύρο.
Προσαρμόστε τις συνήθειες εργασίας ή άσκησης. Εάν το πρόβλημα του λαιμού σας προκαλείται από συνθήκες εργασίας, μιλήστε με τον επόπτη σας σχετικά με την αλλαγή σε άλλη δραστηριότητα ή την προσαρμογή των συνθηκών εργασίας σας, ώστε ο λαιμός να μην τσιμπήσει. Εργασίες με μπλε κολάρο, όπως η συγκόλληση και η κατασκευή έχουν σχετικά υψηλή συχνότητα πόνου στον αυχένα, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπιστούν από τους εργαζόμενους στο γραφείο εάν ο λαιμός είναι συνεχώς στραβωμένος ή λυγισμένος. Εάν ο πόνος στον αυχένα σχετίζεται με την άσκηση, μπορεί να ασκήσατε πολύ σκληρά ή η στάση σας δεν είναι σωστή. Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας εκπαιδευτή.
- Δεν συνιστάται η πλήρης αποφυγή δραστηριότητας (π.χ. ξαπλωμένος) για πόνο στον αυχένα, επειδή οι μύες και οι αρθρώσεις πρέπει να κινούνται και να λαμβάνουν μεγάλη ποσότητα αίματος για να επουλωθούν.
- Διατηρήστε καλή στάση στην εργασία και στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη του υπολογιστή βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών για να αποφύγετε το στέλεχος του λαιμού ή τα διαστρέμματα.
- Αξιολογήστε τις συνθήκες ύπνου σας. Μαξιλάρια που είναι πολύ παχιά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο λαιμό. Αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι σας καθώς το κεφάλι και ο λαιμός σας θα είναι πιο στραβά.
Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη μπορεί να είναι μια προσωρινή λύση στον πόνο ή τη φλεγμονή στο λαιμό. Θυμηθείτε, αυτά τα φάρμακα μπορούν να βλάψουν το στομάχι, τα νεφρά και το ήπαρ. Επομένως, δεν πρέπει να παίρνετε το φάρμακο για περισσότερο από 2 συνεχόμενες εβδομάδες. Απολύτως μην πάρετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση.
- Η δοσολογία για ενήλικες είναι συνήθως 200-400 mg κάθε 4-6 ώρες και λαμβάνεται από το στόμα.
- Ή μπορείτε να πάρετε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα όπως το Acetaminophen (Tylenol) ή ένα μυοχαλαρωτικό όπως το Cyclobenzaprine για να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα. Ωστόσο, απολύτως μην πάρετε με ΜΣΑΦ.
- Προσέξτε να μην το πάρετε με άδειο στομάχι, καθώς μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και να αυξήσει τον κίνδυνο ελκών.
Χρησιμοποιήστε μια ψυχρή συμπίεση. Ένα πακέτο πάγου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για σχεδόν οποιονδήποτε μικρό μυοσκελετικό τραυματισμό, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στον αυχένα. Μια ψυχρή συμπίεση πρέπει να εφαρμόζεται στο πιο επώδυνο μέρος του λαιμού για να μειωθεί το πρήξιμο και ο πόνος. Απλώστε πάγο για 20 λεπτά κάθε 2-3 ώρες για λίγες μέρες και μετά μειώστε τη συχνότητα καθώς ο πόνος και η φλεγμονή υποχωρούν.
- Η εφαρμογή παγάκι στο λαιμό σας με ελαστική μανσέτα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής.
- Τυλίξτε πάντα το παγωμένο παγάκι ή το πακέτο τζελ σε μια λεπτή πετσέτα για να αποφύγετε κρύα εγκαύματα στο δέρμα σας.
Σκεφτείτε να κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom. Η εμβάπτιση του άνω μέρους της πλάτης και του λαιμού σε λουτρό με αλάτι Epsom μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και το πρήξιμο, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην ένταση των μυών. Το μαγνήσιο στο αλάτι βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Μην κάνετε πολύ ζεστό μπάνιο (για να αποφύγετε εγκαύματα) και μην μουλιάζετε για περισσότερο από 30 λεπτά, καθώς το αλμυρό νερό θα τραβήξει νερό από το σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
- Εάν ο λαιμός σας είναι πρησμένο ως επί το πλείστον, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση αφού κάνετε ένα ζεστό λουτρό αλατιού έως ότου ο λαιμός σας αισθανθεί μούδιασμα (περίπου 15 λεπτά).
Δοκιμάστε να τεντώσετε απαλά το λαιμό σας. Η διαστολή του αυχένα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των προβλημάτων του αυχένα (μείωση της πίεσης στα νεύρα ή μείωση της πίεσης στην επιφάνεια των σπονδύλων), ειδικά εάν το πρόβλημα εντοπιστεί νωρίς. Μετακινήστε αργά, ομοιόμορφα και αναπνέετε βαθιά ενώ τεντώνετε το λαιμό σας. Γενικά, κρατήστε το λαιμό τεντωμένο για 30 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε 3-5 φορές την ημέρα.
- Σηκωθείτε ευθεία και κοιτάξτε προς τα εμπρός και γείρετε αργά το λαιμό σας προς τα πλάγια, έτσι ώστε τα αυτιά σας να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στους ώμους σας. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα ανάπαυσης, μετακινηθείτε στην άλλη πλευρά.
- Θα πρέπει να χαλαρώσετε το λαιμό σας αμέσως μετά το ζεστό μπάνιο ή την υγρασία, καθώς οι μύες του λαιμού θα είναι πιο ευέλικτοι τώρα.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Λήψη ιατρικής βοήθειας

Δείτε έναν γιατρό. Ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν ιατρό, όπως έναν ορθοπεδικό, ψυχίατρο ή έναν ρευματολόγο για έλεγχο για τις πιο σοβαρές αιτίες πόνου στον αυχένα, όπως κήλη δίσκου, φλεγμονή. λοίμωξη (οστεομυελίτιδα), οστεοπόρωση, κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, ρευματοειδής αρθρίτιδα ή καρκίνος. Αυτά τα προβλήματα δεν αποτελούν κοινή αιτία πόνου στον αυχένα, αλλά εάν η φροντίδα στο σπίτι και οι παραδοσιακές θεραπείες είναι αναποτελεσματικές, πρέπει να εξεταστούν πιο σοβαρά προβλήματα.
- Οι ακτινογραφίες, οι ανιχνεύσεις οστών, οι μαγνητικές τομογραφίες, οι αξονικές τομογραφίες και οι νευροδιαβιβαστές είναι όλες οι μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ειδικοί για τη διάγνωση του πόνου στον αυχένα.
- Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις αίματος για έλεγχο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή φλεγμονωδών παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, όπως μηνιγγίτιδα.
Εξετάστε την επιφανειακή ένεση των σπονδύλων. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από χρόνια αρθρίτιδα. Η επιφανειακή έγχυση σπονδύλων πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας βελόνα καθοδήγησης σε ακτινογραφία (ακτινογραφία) σε πραγματικό χρόνο μέσω των μυών του αυχένα και στη φλεγμονή ή ερεθισμένη σπονδυλική άρθρωση, ακολουθούμενη από ένεση αναισθητικού μίγματος και Τα κορτικοστεροειδή βοηθούν στην γρήγορη ανακούφιση του τοπικού πόνου και της φλεγμονής. Οι μικρές ενέσεις στις αρθρώσεις μπορεί να διαρκέσουν 20-30 λεπτά και τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν από εβδομάδες έως μήνες.
- Η σπονδυλική άρθρωση πρέπει να εγχέεται μόνο 3 φορές σε διάστημα 6 μηνών.
- Η επιφανειακή ένεση σπονδυλικής άρθρωσης παρέχει συνήθως ανακούφιση από τον πόνο ξεκινώντας τη δεύτερη ή τρίτη ημέρα μετά τη θεραπεία. Πριν από αυτό, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να επιδεινωθεί λίγο.
- Πιθανές επιπλοκές της ένεσης της επιφάνειας των σπονδυλικών αρθρώσεων περιλαμβάνουν λοίμωξη, αιμορραγία, τοπική μυϊκή ατροφία και ερεθισμό / βλάβη των νεύρων.
Συζητήστε με το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με το νωτιαίο τέντωμα. Το νωτιαίο τέντωμα είναι μια τεχνική επέκτασης του χώρου μεταξύ των σπονδύλων. Το τράβηγμα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να έχει πολλές μορφές, για παράδειγμα ένας θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει το χέρι του για να τραβήξει το λαιμό σας ή να χρησιμοποιήσει ένα ψαλίδι. Υπάρχουν επίσης σπιτικές συσκευές που τραβούν τη σπονδυλική στήλη. Να θυμάστε πάντα να τραβάτε το λαιμό σας αργά. Εάν ο πόνος ή το μούδιασμα εξαπλωθεί στο χέρι σας, σταματήστε αμέσως και επισκεφθείτε έναν γιατρό. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα τράβηγμα λαιμού στο σπίτι, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τον χειροπράκτη ή τον φυσιοθεραπευτή σας για βοήθεια στην επιλογή της καλύτερης επιλογής.
Σκεφτείτε τη χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση στον πόνο στον αυχένα είναι η τελευταία λύση και θα πρέπει να εξεταστεί μόνο αφού άλλες παραδοσιακές θεραπείες είναι αναποτελεσματικές ή η αιτία πρέπει να αντιμετωπιστεί με μη επεμβατική χειρουργική επέμβαση. Οι λόγοι για τους οποίους απαιτείται χειρουργική επέμβαση στον αυχένα μπορεί να είναι η αποκατάσταση ή σταθεροποίηση ενός κατάγματος της σπονδυλικής στήλης (που προκαλείται από τραύμα ή οστεοπόρωση), η αφαίρεση ενός όγκου ή η αποκατάσταση ενός κήλη δίσκου. Εάν το πρόβλημα επηρεάζει τα νεύρα στο λαιμό σας, θα αντιμετωπίσετε πόνο, μούδιασμα ή / και μυϊκή αδυναμία και αδύναμα χέρια και / ή χέρια.
- Η χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση μεταλλικών ράβδων, καρφιτσών ή άλλων συσκευών για την υποστήριξη της κατασκευής.
- Η επισκευή ενός δίσκου με κήλη συνήθως συνεπάγεται την ένωση δύο ή περισσότερων οστών (σπονδύλων) μεταξύ τους, μειώνοντας συχνά το εύρος κίνησης.
- Πιθανές επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης στην πλάτη περιλαμβάνουν τοπική λοίμωξη, αλλεργική αντίδραση στα αναισθητικά, νευρική βλάβη, παράλυση και χρόνιο οίδημα / πόνο.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Χρήση εναλλακτικής θεραπείας

Μασάζ στο λαιμό. Το μυϊκό στέλεχος συμβαίνει όταν οι μεμονωμένες μυϊκές ίνες τραβούνται πέρα από το όριο έντασης και στη συνέχεια σκίζονται, οδηγώντας σε κάποιο βαθμό πόνου, φλεγμονής και αμυντικών μηχανισμών (μυϊκοί σπασμοί για να προσπαθήσουν να αποτρέψουν περαιτέρω βλάβες) . Έτσι, ένα «τσίμπημα νεύρο» μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένας τεταμένος μυς του αυχένα. Το βαθύ μασάζ ιστών είναι χρήσιμο για ήπια έως μέτρια στελέχη καθώς βοηθά στη μείωση του μυϊκού σπασμού, στην καταπολέμηση της φλεγμονής και στην πρόκληση χαλάρωσης. Ξεκινήστε με ένα μασάζ 30 λεπτών, εστιάζοντας στο λαιμό σας και στην άνω πλάτη. Αφήστε τον θεράποντα να σας δώσει ένα βαθύ μασάζ όσο μπορείτε να αντέξετε χωρίς να τσακίζετε.
- Πίνετε πάντα άφθονα υγρά αμέσως μετά από ένα μασάζ για να ξεπλύνετε φλεγμονώδη υποπροϊόντα, γαλακτικό οξύ και τοξίνες από το σώμα σας. Το μη πόσιμο νερό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή ήπια ναυτία.
- Ως εναλλακτική λύση για το επαγγελματικό μασάζ, ρίξτε μια μπάλα τένις ή δονητή πάνω στους μυς του λαιμού σας ή ακόμα καλύτερα, ζητήστε από κάποιον άλλο. Περάστε την μπάλα αργά γύρω από την πληγή στην περιοχή του λαιμού για 10 έως 15 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Δείτε έναν χειροπράκτη ή ορθοπεδικό ειδικό. Οι ορθοπεδικοί και οι χειροπράκτες είναι χειροπράκτες, οι οποίοι ειδικεύονται στη δημιουργία φυσιολογικής κίνησης και λειτουργίας για τις μικροσκοπικές αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης που συνδέουν τους σπονδύλους, που ονομάζονται μικροχλωρίδα. Οι χειροκίνητες ρυθμίσεις των αρθρώσεων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της πίεσης ή την επανατοποθέτηση ελαφρώς στρεβλωμένων αρθρώσεων του λαιμού - η αιτία της φλεγμονής και του πόνου, ιδιαίτερα με την κίνηση. Το τέντωμα του λαιμού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Αν και μια μεμονωμένη ρύθμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει εντελώς στη θεραπεία ενός πιασμένου νεύρου, χρειάζεται συνήθως 3-5 θεραπείες για να δείτε σημαντικά αποτελέσματα.
- Οι χειροπράκτες και οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν επίσης μια ποικιλία θεραπειών εξειδικευμένων στην ένταση των μυών, οι οποίες μπορεί να είναι καταλληλότερες για τον αυχένα.
Φυσικοθεραπευτική αγωγή. Εάν το πρόβλημα του λαιμού σας επαναλαμβάνεται (χρόνια) και προκαλείται από μυϊκή αδυναμία, κακή στάση ή εκφυλιστικά προβλήματα όπως η οστεοπόρωση, τότε πρέπει να λάβετε υπόψη κάποια μορφή αποκατάστασης. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει τι είναι ειδικό για εσάς, μαζί με ασκήσεις ενδυνάμωσης στο λαιμό. Η φυσική θεραπεία είναι συνήθως 2-3 φορές την εβδομάδα για 4-6 εβδομάδες για να επηρεάσει θετικά τα χρόνια προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.
- Εάν είναι απαραίτητο, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο των μυών του αυχένα με ηλεκτροθεραπεία, όπως θεραπευτικό υπερηχογράφημα ή ηλεκτρική διέγερση των μυών.
- Οι καλές ασκήσεις στο λαιμό περιλαμβάνουν κολύμπι, μερικές στάσεις γιόγκα και προπόνηση με βάρη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο τραυματισμός έχει αναρρώσει.
Εξετάστε τον βελονισμό. Ο βελονισμός είναι η διαδικασία εισαγωγής πολύ λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα ενεργειακά σημεία του δέρματος / μυών για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Ο βελονισμός για τον πόνο στον αυχένα μπορεί να είναι αποτελεσματικός, ειδικά εάν γίνεται όταν εμφανίζονται πρώτα τα συμπτώματα. Με βάση τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ο βελονισμός δρα απελευθερώνοντας μια ποικιλία δραστικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των ενδορφινών και της σεροτονίνης, για την ανακούφιση του πόνου.
- Ο βελονισμός βοηθά επίσης στην τόνωση της ροής ενέργειας.
- Ο βελονισμός εκτελείται από πολλούς επαγγελματίες υγείας, συμπεριλαμβανομένων ιατρών, ορθοπεδικών, φυσικοπαθών, φυσιοθεραπευτών και ειδικών μασάζ.
διαφήμιση

Συμβουλή

Αποφύγετε να διαβάζετε στο κρεβάτι με περισσότερα από ένα μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας, καθώς αυτό θα προκαλέσει υπερβολικό τέντωμα του λαιμού σας.
Αποφύγετε να φοράτε τσάντες που βάζουν άνισο βάρος στους ώμους σας, όπως τσάντες ή πορτοφόλια με ιμάντα σταυρού επειδή προκαλούν πίεση στο λαιμό. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια τσάντα αναπηρικής πολυθρόνας ή ένα παραδοσιακό σακίδιο με ιμάντες με επένδυση.
Σταματήστε το κάπνισμα επειδή το κάπνισμα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους μυς της σπονδυλικής στήλης και σε άλλους ιστούς.