Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Διατήρηση υγρασίας
• Μέρος 2 από 3: Προστατέψτε το δέρμα σας
• Μέρος 3 από 3: Κάνετε περισσότερα από το να φροντίζετε το δέρμα σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το ξηρό δέρμα έχει χαμηλό σμήγμα και μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητο. Το δέρμα φαίνεται αφυδατωμένο επειδή δεν μπορεί να διατηρήσει την υγρασία. Συνήθως το δέρμα σας αισθάνεται σφιχτό, σφιχτό και άβολο μετά το πλύσιμο, εκτός αν εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα ή κρέμα δέρματος. Οι νιφάδες και οι ρωγμές είναι σημάδια πολύ ξηρού δέρματος.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Διατήρηση υγρασίας

1. Βεβαιωθείτε ότι διατηρούνται τα φυσικά λιπαρά του δέρματος. Το σώμα σας παράγει φυσικά λίπη που προστατεύουν το δέρμα και αποτρέπουν την ξηρότητα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ημέρας σας κάνετε πολλά πράγματα που αφαιρούν αυτά τα φυσικά λιπαρά του δέρματος. Η μεγαλύτερη απειλή για αυτά τα φυσικά προστατευτικά έλαια του δέρματος είναι το πλύσιμο του δέρματός σας. Το σαπούνι που αφαιρεί πολύ λάδι είναι κακό για το δέρμα σας, όπως και το νερό που είναι πολύ ζεστό. Ντους με όσο το δυνατόν κρύο νερό και χρησιμοποιείτε μόνο σαπούνι που έχει ενυδατική δράση ή προορίζεται για ευαίσθητο δέρμα.
   • Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε ντους ή μπάνιο πολύ συχνά και μην το κάνετε για πολύ καιρό. Εξαιτίας αυτού μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε πάρα πολύ από το φυσικό λίπος του δέρματος. Μην κάνετε ντους για περισσότερο από 10 έως 15 λεπτά και όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Εάν είναι δυνατόν, κάντε μπάνιο μόνο κάθε δεύτερη μέρα.
2. Απολεπίστε απαλά το δέρμα σας. Ίσως έχετε δει τις συμβουλές για την απολέπιση του ξηρού δέρματος. Αυτό απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αποτρέποντας τις λοιμώξεις και επιτρέποντας στην υγρασία να απορροφάται από το δέρμα σας. Αυτή είναι καλή συμβουλή, αλλά προσέξτε. Πρώτον, δεν πρέπει να απολέγετε το δέρμα σας πολύ συχνά. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι περισσότερο από αρκετό, ειδικά για ευαίσθητες περιοχές όπως το πρόσωπο. Επιπλέον, δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε επιθετικούς παράγοντες καθαρισμού, όπως λοφα ή πέτρα. Με μια πάστα μαγειρικής σόδας και νερού ή ένα καθαρό πανί, μπορείτε επίσης να απολέψετε το δέρμα σας χωρίς να το καταστρέψετε.
   • Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα καθαρό πανί. Ένας από τους λόγους για τους οποίους βοηθήματα όπως τα σφουγγάρια loofah προκαλούν προβλήματα είναι επειδή τα βακτήρια και τα μικρόβια μπορούν εύκολα να κολλήσουν σε αυτά. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό να συμβεί χρησιμοποιώντας ένα καθαρό πανί.
3. Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας. Εάν πρέπει να στεγνώσετε το δέρμα σας, κάντε το απαλά. Το έντονο τρίψιμο με μια πετσέτα μπορεί όχι μόνο να ερεθίσει το δέρμα σας, αλλά και να αφαιρέσει υπερβολική υγρασία και λάδι. Αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας ή να στεγνώσει ακόμη περισσότερο ξηρό δέρμα. Αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο, διαφορετικά στεγνώστε το δέρμα σας με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα ή πανί.
4. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα. Αφού κάνετε μπάνιο ή ντους ή βραχεί το δέρμα σας, εφαρμόστε πάντα ένα στρώμα ενυδατικής κρέμας ή λοσιόν για να αναπληρώσετε τα φυσικά έλαια που έχετε ξεπλυθεί και να διατηρήσετε την υγρασία στο δέρμα σας. Αυτό το βασικό στρώμα δεν πρέπει απαραίτητα να είναι παχύ. Η απλή εφαρμογή ενός λεπτού, προστατευτικού στρώματος μπορεί να κάνει τη διαφορά.
   • Μια κρέμα με λανολίνη (μαλλί λίπος) είναι ένα από τα καλύτερα μέσα για την προστασία του δέρματος και τη διατήρηση της υγρασίας. Αυτό είναι ένα φυσικό προϊόν που δημιουργήθηκε από ζώα για να προστατεύσει το δέρμα του. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις θεραπείες στα περισσότερα φαρμακεία.
   • Ωστόσο, η λανολίνη μπορεί να είναι λίγο λιπαρή για το πρόσωπό σας, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε την μόνο περιστασιακά και μόνο σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις. Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε ένα ελαφρυντικό χωρίς λάδι, το οποίο δεν θα φράξει τους πόρους και θα προκαλέσει άλλα δερματικά προβλήματα.
5. Εφαρμόστε ένα παχύτερο στρώμα το βράδυ. Εάν είναι δυνατόν, απλώστε ένα παχύτερο στρώμα του προϊόντος το βράδυ και στη συνέχεια καλύψτε το δέρμα με ρούχα έτσι ώστε το προϊόν να μην τρίβεται. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα σας μπορεί να απορροφήσει περισσότερο από το προϊόν και έχει περισσότερο χρόνο να το κάνει. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι τα περισσότερα από αυτά τα ενυδατικά δέρματα μπορούν να λεκιάσουν. Καλύψτε λοιπόν το δέρμα σας με ρούχα που δεν σας πειράζει να βάψετε, όπως ένα παλιό κοστούμι τζόκινγκ ή πιτζάμες.

Μέρος 2 από 3: Προστατέψτε το δέρμα σας

1. Απλώστε τακτικά την ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας. Εάν θέλετε να επιτύχετε πραγματικά αποτελέσματα και να διατηρήσετε υγιές δέρμα, είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια συγκεκριμένη ρουτίνα. Θα πρέπει να φροντίζετε το δέρμα σας τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα και να χρησιμοποιείτε ενυδατικά πριν δείτε ένα σαφές αποτέλεσμα. Να είστε συνεπείς, επιμονή και πάνω απ 'όλα, να είστε υπομονετικοί. Σίγουρα θα έχετε αποτελέσματα, αλλά πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνετε το δέρμα σας καθημερινά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Προστατέψτε το δέρμα σας από το κρύο. Όταν ο αέρας κρυώσει, η υγρασία αφαιρείται. Ο αέρας τραβά στη συνέχεια όσο το δυνατόν περισσότερη υγρασία από το δέρμα σας, προκαλώντας ξηρό δέρμα. Γι 'αυτό είναι πιο πιθανό να υποφέρετε από ξηρό δέρμα το χειμώνα. Προστατέψτε το δέρμα σας από τις κρύες θερμοκρασίες τυλίγοντας τον εαυτό σας με ζεστά ρούχα και καλύπτοντας το δέρμα σας με κρέμα για να διατηρήσετε την υγρασία που έχετε.
   • Για παράδειγμα, φορέστε γάντια για να προστατεύσετε τα χέρια και τις κάλτσες για να προστατεύσετε τα πόδια σας. Φορέστε ένα μαντήλι γύρω από το πρόσωπό σας και ένα καπέλο στο κεφάλι σας για να προστατεύσετε το δέρμα εκεί.
3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Ο ήλιος σας προκαλεί επίσης να υποφέρετε από ξηρό δέρμα. Προκαλεί ερεθισμό του δέρματος και βλάπτει το δέρμα σας. Διατρέχετε επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος εάν υπερθέσετε το δέρμα σας στον ήλιο. Φορέστε όσο το δυνατόν περισσότερα προστατευτικά ρούχα όταν βγείτε έξω σε μια ηλιόλουστη ημέρα. Εφαρμόστε αντηλιακό σε ακάλυπτο δέρμα.
   • Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με συντελεστή προστασίας 1000. Το κανονικό αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο 15 ή 30 είναι αρκετά καλό. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε έναν παράγοντα ευρέος φάσματος που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
4. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι. Μερικά σαπούνια, ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε συνθετικά τασιενεργά, είναι πολύ σκληρά στο δέρμα σας. Μπορούν να βλάψουν και να στεγνώσουν το δέρμα σας. Βρείτε ένα ήπιο σαπούνι που είναι απαλό στο δέρμα σας για να αποφύγετε το ξηρό δέρμα.
5. Ελέγξτε για σκληρό νερό στο σπίτι σας. Το σκληρό νερό ή το νερό που περιέχει πολύ ασβέστη, είναι κοινό σε όλο τον κόσμο. Αυτή η περίσσεια ασβέστη δεν είναι επιβλαβής για εσάς, αλλά μπορεί να ερεθίσει και να στεγνώσει το δέρμα σας, επειδή κάποια ασβέστη παραμένει στο δέρμα σας. Μετρήστε τη σκληρότητα του νερού στο σπίτι σας για να δείτε εάν αυτό μπορεί να προκαλεί προβλήματα στο δέρμα σας.
   • Εάν έχετε σκληρό νερό, μπορείτε να επεξεργαστείτε το νερό έτσι ώστε να βγαίνει από τη βρύση χωρίς ασβέστη. Θα πρέπει να μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό σε ένα κατάστημα υλικού.
6. Παρέχετε υγιή υγρασία στο σπίτι σας. Ακριβώς όπως ο ξηρός χειμερινός αέρας είναι κακός για εσάς, ο ξηρός αέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρό δέρμα. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε τοποθετώντας έναν υγραντήρα στο σπίτι ή στην εργασία σας. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε βάζοντας έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας τη νύχτα, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να κοιμηθείτε.

Μέρος 3 από 3: Κάνετε περισσότερα από το να φροντίζετε το δέρμα σας

1. Πίνετε περισσότερο νερό. Η αφυδάτωση μπορεί εύκολα να σας κάνει να υποφέρετε από ξηρό δέρμα. Επομένως, είναι καλύτερο να διασφαλίσετε ότι πίνετε πολύ νερό. Ωστόσο, το σωστό ποσό είναι διαφορετικό για όλους. Η συνιστώμενη ποσότητα οκτώ ποτηριών είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης, αλλά το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερο ή λιγότερο υγρό.
   • Ένας καλός κανόνας που πρέπει να τηρείτε είναι να πίνετε αρκετά όταν τα ούρα σας είναι ανοιχτό κίτρινο ή διαφανές. Εάν είναι ανοιχτό κίτρινο ή σκούρο κίτρινο θα πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό.
2. Αποκτήστε τα σωστά θρεπτικά συστατικά. Το δέρμα σας, όπως και πολλά άλλα μέρη του σώματος, χρειάζεται κάποια θρεπτικά συστατικά περισσότερο από άλλα για να φαίνεται καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας ή πάρτε συμπληρώματα διατροφής για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετά. Τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα σας περιλαμβάνουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.
   • Ο σολομός, η αντσούγια, η σαρδέλα, το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, το λάχανο και τα καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα στα παραπάνω θρεπτικά συστατικά.
3. Αντιμετωπίστε την παχυσαρκία και τις σχετικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ξηρό δέρμα. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το ξηρό δέρμα προκαλείται συχνά από υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία. Σχετικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρό δέρμα. Εάν διαπιστώσετε ότι άλλες μέθοδοι δεν βοηθούν στην επίτευξη και τη διατήρηση υγιούς δέρματος, εξετάστε εάν το βάρος και η συνολική υγεία σας μπορεί να είναι η βασική αιτία του προβλήματος.
4. Παρακολουθήστε τις υποκείμενες συνθήκες. Άλλες υποκείμενες καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρό δέρμα. Συζητήστε με το γιατρό σας και δοκιμάστε να δείτε εάν έχετε αυτές τις καταστάσεις. Εάν έχετε μια υποκείμενη κατάσταση, τότε ξέρετε γιατί οι προσπάθειές σας δεν βοήθησαν πολύ. Θα έχετε επίσης νέες επιλογές για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές.
   • Το έκζεμα και η ψωρίαση είναι παραδείγματα κοινών δερματικών παθήσεων που προκαλούν ξηρό δέρμα.
   • Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε ξηρό δέρμα στο πρόσωπό σας και κοντά στη γραμμή των μαλλιών σας, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί επίσης να είναι πιτυρίδα που προκαλείται από μύκητα του δέρματος. Θα πρέπει να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα διαφορετικά και να μην χρησιμοποιείτε απλώς ενυδατικές κρέμες.
5. Συζητήστε με το γιατρό σας. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα ιατρικά προβλήματα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες. Το ξηρό δέρμα είναι ένα πρόβλημα που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Το πολύ ξηρό δέρμα προκαλεί μικρές και μεγάλες ρωγμές στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πολλές πιθανότητες λοίμωξης. Όπως περιγράφεται παραπάνω, το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από πιο σοβαρές καταστάσεις όπως ο διαβήτης. Για αυτούς τους λόγους, είναι καλή ιδέα να μην αγνοήσετε το πρόβλημα εάν διαπιστώσετε ότι οι παραπάνω μέθοδοι δεν βοηθούν.
   • Ελέγξτε εκ των προτέρων ποιες θεραπείες καλύπτονται από την ασφάλιση υγείας σας.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιείτε τακτικά Cetaphil, βαζελίνη και άλλα προϊόντα που συνιστώνται από δερματολόγους.
• Χρησιμοποιήστε γλυκερίνη για τα καλύτερα αποτελέσματα.
• Μπορείτε να εφαρμόσετε μάσκα προσώπου με αβοκάντο και αγγούρι γύρω από τα μάτια σας. Θα κάνει το δέρμα σας πιο απαλό και θα σας αφήσει να νιώσετε φρέσκο ​​και καθαρό. Μπορείτε εύκολα να βρείτε τη συνταγή για αυτό στο Διαδίκτυο, καθώς η σύνθεση διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με τον τύπο δέρματος που έχετε.
• Κάντε ένα λουτρό γάλακτος μία φορά την εβδομάδα. Θα θρέψει και λειαίνει το δέρμα σας. Γεμίστε το μπάνιο με ζεστό νερό και προσθέστε 250 γραμμάρια σκόνης γάλακτος, μισή κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο και μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας άρωμα. Στη συνέχεια, καθίστε στο μπάνιο και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί, ενώ ο καταπραϋντικός αφρός κάνει θαύματα για το ξηρό δέρμα σας.
• Μάσκα προσώπου για ξηρό δέρμα (αναμίξτε καλά τα συστατικά και χρησιμοποιήστε τη ως μάσκα):
  • 1 αυγό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • Μερικές σταγόνες ροδόνερο
• Για να φροντίσετε το δέρμα σας με μια ενυδατική κρέμα το πρωί, κάντε τα εξής:
  • Αφού πλύνετε και τονώσετε το δέρμα σας, απλώστε μια μικρή ποσότητα φυσικής ενυδατικής στο υγρό δέρμα στο λαιμό, τα μάγουλα και γύρω από τα μάτια σας. Για τους άνδρες, η διαδικασία αποτελείται από δύο βήματα. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ξύρισμα. Στη συνέχεια, περιμένετε δέκα λεπτά και εφαρμόστε περισσότερα.
• Για να φροντίσετε το δέρμα σας με μια ενυδατική κρέμα το βράδυ, κάντε τα εξής:
  • Πλύνετε το δέρμα σας, απλώστε τονωτικό και στη συνέχεια πιτσίλισμα ή ψεκάστε λίγο νερό στο δέρμα σας. Χτυπήστε το δέρμα σας σχεδόν εντελώς στεγνό με μια μαλακή πετσέτα και απλώστε ενυδατική κρέμα από το στήθος σας στη γραμμή των μαλλιών σας. Αφήστε το για πέντε λεπτά (καλύψτε το πρόσωπο και το λαιμό σας με ζεστά πετσέτες για να το βοηθήσει να μουλιάσει) και σκουπίστε τα υπολείμματα με ένα χαρτομάντιλο.
  • Ως άντρας, μπορείτε να παραλείψετε το τόνερ, αλλά θα πρέπει να αντιμετωπίζετε το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια με μια ενυδατική κρέμα.

Προειδοποιήσεις

• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό για να πλύνετε το ξηρό δέρμα σας.
• Μην χρησιμοποιείτε πετσέτες, καθώς το τραχύ ύφασμα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.