Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Εργασία στον εαυτό σας
• Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση άλλων
• Συμβουλές

Εάν θέλετε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε μόνοι σας. Χρειάζεται πολλή αυτο-αντανάκλαση και επένδυση στον εαυτό σας προτού μπορέσετε να αλληλεπιδράσετε με άλλους με έναν ευγενικό, συμπονετικό τρόπο. Εάν θέλετε να θαυμάσετε, εργαστείτε στον εαυτό σας και στη συνέχεια βοηθήστε τους άλλους δείχνοντας πραγματική συμπόνια και φιλανθρωπία.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Εργασία στον εαυτό σας

1. Γνωρίστε καλές προσωπικές ιδιότητες. Τι κάνει ένα "καλό" άτομο; Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες για το τι κάνει κάποιον καλό άτομο, αλλά υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά που πιστεύουν οι περισσότεροι ότι είναι επιθυμητά χαρακτηριστικά. Αναπτύξτε τη δική σας λίστα με τις ιδιότητες που θέλετε να εργαστείτε, για να γίνετε κάποιοι που αναζητούν οι άλλοι.
   • Μπορείτε να αποφασίσετε ότι "καλό" σημαίνει ακεραιότητα, αξιοπιστία και ειλικρίνεια.
   • Μερικοί θεωρούν την καλοσύνη ως ταπεινότητα, γενναιοδωρία και καλοσύνη.
   • Η ικανότητα ενσυναίσθησης με τους άλλους και να μην κρίνουμε είναι ένας άλλος τρόπος για να είσαι καλός.
2. Προσέξτε να μην ζητήσετε την έγκριση άλλων. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να προσπαθείς να είσαι καλός άνθρωπος. Ωστόσο, δεν είναι καλή ιδέα να αλλάξετε τον εαυτό σας ώστε να γίνετε δημοφιλείς. Μπορείτε να είστε οτιδήποτε σε οποιονδήποτε. Προσπαθήστε να είστε καλοί, απλά για να είστε καλοί, να μην εντυπωσιάζετε τους άλλους.
   • Εάν η αποστολή σας να αλλάξετε καθοδηγείται από τη γνώμη κάποιου άλλου για εσάς, είναι εύκολο να βγείτε από το σωστό δρόμο. Ίσως προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων, αντί να κάνετε το σωστό.
   • Εκτός αυτού, είναι εντάξει να θέλουμε να δώσουμε ένα καλό παράδειγμα για τους άλλους, ειδικά τα παιδιά. Εάν είστε γονέας, οι τιμές που εμφανίζονται ως γονείς θα επηρεάσουν τα παιδιά σας.
3. Να είσαι ειλικρινής. Το να είσαι ειλικρινής σημαίνει να πεις πραγματικά τι σκέφτεσαι και να κολλήσεις τα λόγια σου με τις πράξεις σου. Οι άνθρωποι θαυμάζουν τους άλλους που είναι ειλικρινείς επειδή δεν προσπαθούν να προσποιηθούν ότι είναι κάποιος άλλος και μπορείτε να τους εμπιστευτείτε για να σημαίνουν αυτά που λένε.
   • Για να εργαστείτε για να είστε πιο ειλικρινείς, σκεφτείτε αν ζείτε με τις δικές σας αξίες. Εάν η αξία σας είναι ότι θέλετε να προστατέψετε το περιβάλλον, το μεταφέρετε μέσω του τρόπου ζωής σας; Το να κάνετε πράγματα όπως η ανακύκλωση, το carpooling, η εξοικονόμηση νερού κ.λπ. είναι τρόποι να παραμείνετε πιστοί σε αυτό που πιστεύετε, δηλαδή ότι είναι σημαντικό να προστατέψετε το περιβάλλον.
   • Αποδεχτείτε τον εαυτό σας εντελώς. Ο καθένας έχει περιοχές που είναι γνωστό ότι είναι δυνατότητες και περιοχές που δεν είναι τόσο εύκολες. Όλοι θα πρέπει να αντιμετωπίσουν τα λάθη και να μην ανταμειφθούν αμέσως για τις προσπάθειες που έχουν γίνει. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι τέλειοι για να είναι καλοί. Οι ειλικρινείς άνθρωποι δεν πειράζουν να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις και τις δυνάμεις στα χαρακτηριστικά τους. Επίσης, δεν τους πειράζει να δοκιμάσουν τα πράγματα πολλές φορές πριν πετύχουν.
   • Μην κρίνεις τους ανθρώπους γύρω σου. Οι ειλικρινείς άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να συγκρίνουν άλλα άτομα με τον εαυτό τους ή με τα υπάρχοντα πρότυπα. Πραγματικά ειλικρινείς άνθρωποι δέχονται άλλους ανθρώπους ως έχουν. Προσπαθήστε να μην κρίνετε φίλους, οικογένεια και συναδέλφους.
4. Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας. Αναγνωρίστε τα καλά πράγματα για τον εαυτό σας και γιορτάστε τις επιτυχίες σας. Η αποδοχή του εαυτού σας όπως είστε είναι απαραίτητη για να γίνετε καλός και θαυμασμένος άνθρωπος. Οι άνθρωποι τείνουν να έλκονται προς τα άτομα με λογική αυτοπεποίθηση και είναι ευκολότερο να σκεφτόμαστε άλλους αν δεν είστε πάντα απασχολημένοι με τις υποτιθέμενες ατέλειές σας.
   • Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν μπορείτε να ακούσετε καλά άλλους, θα μπορούσατε να προσφέρετε εθελοντικά σε ένα γηροκομείο και να περάσετε χρόνο μιλώντας με τους κατοίκους. Μπορείτε να αισθανθείτε θετικοί κάνοντας μια καλή δουλειά που ταιριάζει στις δεξιότητές σας.
   • Μιλήστε θετικά στον εαυτό σας. Όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση, πείτε στον εαυτό σας, "μπορώ να το κάνω αυτό." Όταν κάνετε κάτι σωστό, συγχαίρετε τον εαυτό σας.
   • Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αυξηθεί η αυτοεκτίμησή σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε μια υπάρχουσα ψυχική ασθένεια που επηρεάζει την αντίληψή σας για τον εαυτό σας. Εάν ναι, εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο, για να συζητήσετε αυτά τα θέματα. Μπορείτε να παραπεμφθείτε σε θεραπευτή από το γιατρό σας ή να επικοινωνήσετε με τον ασφαλιστή σας σχετικά με το ποιες πρακτικές και ανεξάρτητοι πάροχοι φροντίδας γίνονται αποδεκτοί από την ασφάλειά σας. Εάν είστε φοιτητής, μπορείτε να δικαιούστε δωρεάν θεραπεία ή έκπτωση μέσω του κολλεγίου ή του πανεπιστημίου σας.
5. Μειώστε τις αρνητικές παρορμήσεις. Είναι εντάξει να έχουμε αρνητικά συναισθήματα κάθε φορά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μάθετε να αντιμετωπίζετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα εποικοδομητικά διαφορετικά η συμπεριφορά σας θα επηρεαστεί αρνητικά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω της ρύθμισης των συναισθημάτων, που είναι ένας τρόπος επεξεργασίας των συναισθημάτων σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίζετε με υγιή τρόπο.
   • Η ρύθμιση συναισθημάτων είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα. Πρώτα αναγνωρίζετε ότι αισθάνεστε θυμό ή κάποιο άλλο αρνητικό συναίσθημα. Παρατηρήστε πώς αισθάνεται και δώστε του ένα όνομα. Σκεφτείτε την αιτία του συναισθήματος. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε ότι έχετε αυτό το συναίσθημα και πώς θέλετε να το αντιμετωπίσετε. Τελικά, επιλέξτε την κατάλληλη ενέργεια που πρέπει να κάνετε.
   • Αφιερώνοντας χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τρόπο σας δίνει την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε αυτό το συναίσθημα με έναν υγιή τρόπο, αντί να αντιδράτε παρορμητικά. Ας υποθέσουμε ότι η κόρη σας επιστρέφει στο σπίτι μετά την καθορισμένη ώρα. Αντί να την φωνάζετε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε τον θυμό σας και αποφασίστε τι μέτρα θα κάνετε, όπως να ορίσετε χρόνο για να μιλήσετε γι 'αυτήν την επόμενη μέρα.
   • Μερικές φορές το παρελθόν τραύμα και κακοποίηση δημιουργούν συναισθηματικά πρότυπα που εμποδίζουν τη διαδικασία της ρύθμισης των συναισθημάτων. Μπορεί να έχετε συναισθηματικές εκρήξεις που επηρεάζουν τους ανθρώπους γύρω σας. Δοκιμάστε περισπασμούς για να σας ηρεμήσετε και, στη συνέχεια, εργαστείτε σε έναν παραγωγικό εσωτερικό διάλογο, όπως, «Είναι εντάξει, απλά έχω μια κακή μέρα. Αυτό συμβαίνει κατά καιρούς. Αύριο θα έχω μια καλύτερη μέρα. " Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξηγήσετε στους γύρω σας, λέγοντας: «Είχα μια κακή μέρα και αισθάνομαι λίγο ένταση και αναστατωμένος. Θα προσπαθήσω να ηρεμήσω λίγο πρώτα και μετά μπορούμε να μιλήσουμε όταν νιώθω καλύτερα. "
   • Η συγχώρεση είναι ένα σημαντικό μέρος του να είσαι καλός άνθρωπος. Η συγχώρεση των λαθών των άλλων και του εαυτού σας μπορεί να σας απελευθερώσει από δυσαρέσκεια, δυσπιστία και θυμό που μπορεί να έχουν επηρεάσει την προηγούμενη συμπεριφορά σας.
   • Εάν έχετε πρόβλημα να συγχωρέσετε και έχετε την τάση να είστε δυσαρεστημένοι, μιλήστε με έναν θεραπευτή για το πώς να απαλλαγείτε από τις δυσαρέσκειες του παρελθόντος. Η γιόγκα ενθαρρύνει τη ζωή στο τώρα με πνευματική έννοια και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συγχωρήσετε.
6. Εργαστείτε για συμπεριφορές που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τους άλλους. Σημειώστε το άτομο με το οποίο είστε τώρα και είστε ειλικρινείς. Υπάρχει κάτι στη ζωή σας που επηρεάζει τη σχέση σας με άλλους; Τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε;
   • Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην ψυχολογική σας υγεία. Είναι δύσκολο να είσαι καλός στους άλλους όταν παλεύεις να φροντίσεις τον εαυτό σου. Εάν υποφέρετε από κατάθλιψη, άγχος ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, ζητήστε τη βοήθεια ενός εξουσιοδοτημένου ψυχοθεραπευτή. Το να είσαι ψυχικά σταθερός μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος σε όσους βρίσκονται γύρω σου.
   • Αντιμετωπίστε τους υπάρχοντες εθισμούς. Ο εθισμός μπορεί να εκδηλωθεί τόσο σωματικά (κάπνισμα, αλκοόλ και ναρκωτικά) όσο και ψυχολογικά (βιντεοπαιχνίδια, Διαδίκτυο). Όποια μορφή κι αν τη λάβετε, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσετε μια ουσιαστική σχέση και να κερδίσετε θαυμασμό και σεβασμό όταν παλεύετε με έναν εθισμό. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δοκιμές που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο διαδίκτυο για να δείτε εάν εμφανίζετε σημάδια εθισμού. Εάν ναι, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης, όπως οι αλκοολικοί ανώνυμοι και οι ναρκωτικοί ανώνυμοι, οι οποίοι έχουν κέντρα σε μέρη σε ολόκληρη τη χώρα και μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για την αντιμετώπιση αυτού του εθισμού.
   • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα επίπεδα άγχους σας. Εάν είστε ιδιαίτερα ανήσυχος άνθρωπος, μπορείτε να έχετε αρνητικές επιπτώσεις στο περιβάλλον σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Εάν ανησυχείτε πολύ για τα δικά σας ζητήματα και προβλήματα, μπορείτε ακούσια να αγνοήσετε ή να αναιρέσετε ό, τι χρειάζονται οι άλλοι. Ο διαλογισμός, η θεραπεία, η τακτική άσκηση και οι συνομιλίες με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο μπορούν όλοι να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας.

Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση άλλων

1. Να είστε χαρισματικός. Για να κάνετε τους ανθρώπους να σας κοιτάζουν, το χάρισμα είναι σημαντικό. Εργαστείτε για τη βελτίωση των δεξιοτήτων ομιλίας, ακρόασης και αφήγησης για να γίνετε ένα πιο χαρισματικό και ευχάριστο άτομο.
   • Εξασκηθείτε στην ακρόαση για να μάθετε να ακούτε καλύτερα. Ακούστε πραγματικά και είστε παρόντες όταν κάποιος μιλά, αντί να σκεφτείτε ποια θα είναι η απάντησή σας. Ενθαρρύνετε το άλλο άτομο να κουνήσει και να κάνει ερωτήσεις.
   • Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τον κόσμο γύρω σας. Οι άνθρωποι εντυπωσιάζονται γενικά από κάποιον που είναι πεπειραμένος και καλά ενημερωμένος. Διαβάστε εφημερίδες, περιοδικά και διαδικτυακές πηγές ειδήσεων. Παρακολουθήστε τα τρέχοντα γεγονότα. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε δικές σας ισχυρές πολιτικές πεποιθήσεις, αλλά η συγκεκριμένη ιδέα για το τι μιλούν οι άνθρωποι αυτή τη στιγμή είναι σημαντική για μια χαρισματική εμφάνιση.
   • Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματός σας για να μεταφέρετε την εμπιστοσύνη. Διατηρήστε την επαφή με τα μάτια με άλλα άτομα. Ορθώσου. Σημειώστε και απαντήστε σε ό, τι λένε οι άλλοι για να δείξουν ενδιαφέρον και κατανόηση. Εάν βρίσκεστε σε συνομιλία, ρωτήστε για άλλα άτομα. Οι άνθρωποι προσελκύονται από άτομα που ενδιαφέρονται πραγματικά για το κοινωνικό τους περιβάλλον.
   • Πρακτική αφήγηση ιστοριών. Οι άνθρωποι συχνά θαυμάζουν κάποιον που είναι καλός στην αφήγηση, οπότε εξασκηθείτε να λέτε διασκεδαστικά προσωπικά ανέκδοτα. Μπορεί να σας βοηθήσει να ακούσετε ραδιοφωνικά προγράμματα, όπως το "The Moth" ή το "This American Life", για να αποκτήσετε μια αίσθηση καλών τρόπων για να πείτε μια ιστορία.
2. Να είστε ειλικρινείς και δυναμικοί. Με άλλα λόγια, πείτε στους ανθρώπους πώς αισθάνεστε πραγματικά, αντί να τους πνίξετε και να κρύψετε τα αληθινά σας συναισθήματα. Αυτός είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη των ανθρώπων σε εσάς. Το να είσαι άμεσος και ειλικρινής με τους γύρω σου θα σε κάνει ένα καλύτερο, πιο αξιοθαύμαστο άτομο.
   • Εξασκηθείτε να είστε ειλικρινείς με άλλα άτομα σχετικά με τις ενέργειές σας, ακόμα κι αν έχετε κάνει λάθος. Για παράδειγμα, εάν χάσατε μια προθεσμία στην εργασία, μην κατηγορείτε την έλλειψη ύπνου, το άγχος ή άλλους παράγοντες. Απλά ισιώστε την πλάτη σας και πείτε, "Δεν έδωσα προσοχή, έτσι δεν λειτούργησε. Θα δουλέψω σκληρότερα την επόμενη φορά."
   • Το να είσαι ειλικρινής ακόμα και όταν πονάει τα συναισθήματα κάποιου δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά υπάρχει ένας τρόπος να το κάνεις χωρίς να προκαλεί πόνο. Ντύστε εποικοδομητικά τα σχόλιά σας. Για παράδειγμα, εάν κάποιος σας ρωτήσει τι πιστεύετε για ένα νέο πουκάμισο και δεν νομίζετε ότι είναι τόσο υπέροχο, θα μπορούσατε να πείτε, "Αυτό δεν είναι το πουκάμισο που μου αρέσει περισσότερο. Μπορώ να σας δείξω ποιο πουκάμισο μου αρέσει; καλύτερος? "
   • Ωστόσο, μην δίνετε ανεπιθύμητες συμβουλές. Αυτό εμφανίζεται ως κήρυγμα και συνήθως δεν γίνεται δεκτό από άλλους. Ειδικά όταν πρόκειται για ευαίσθητα θέματα, όπως το βάρος κάποιου ατόμου, η θέση εργασίας ή η σχέση, είναι καλύτερο να κρατάτε πολλά στον εαυτό σας, εκτός εάν σας ζητήσει κάποιος.
3. Δώστε σε άλλους. Το να είσαι γενναιόδωρος σε φίλους και οικογένεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θαυμάζεις και να είσαι καλύτερος Μπορείτε να πετύχετε πολλά με μια απλή, φιλική χειρονομία.
   • Έχετε προσκληθεί σε ένα πάρτι, φέρετε κάτι για να το μοιραστείτε. Με ένα σνακ ή ποτό δείχνετε στον οικοδεσπότη ότι εκτιμάτε την πρόσκληση. Παρόλο που γνωρίζετε ότι υπάρχει κάτι για φαγητό, δεν πονάει να φέρετε κάτι μόνοι σας.
   • Όταν βγαίνετε με φίλους, δώστε έναν γύρο ή προσφέρετε να είστε ο Μπομπ.
   • Εάν ένας φίλος είχε μια δύσκολη μέρα, δώστε τους ένα απλό δώρο, όπως μια σπιτική κάρτα ή κάτι που ψήσατε.
   • Το να δίνεις κάτι δεν πρέπει πάντα να έχει τη μορφή ενός πράγματος. Μπορείτε επίσης να δώσετε στους ανθρώπους το χρόνο σας. Για παράδειγμα, αφιερώστε μια ώρα για να επισκεφθείτε έναν φίλο στο νοσοκομείο ή να επισκεφθείτε το σπίτι ενός μέλους της οικογένειας εάν περνούν δύσκολες στιγμές. Μερικές φορές βοηθάει η θετική ενέργεια του άλλου ατόμου.
4. Δώστε πίσω στην κοινότητα. Τελικά, το να είσαι καλός άνθρωπος μπορεί να επεκταθεί πέρα ​​από τα όρια του άμεσου κοινωνικού σας κύκλου. Αναζητήστε τρόπους για να επιστρέψετε στην κοινωνία.
   • Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιστρέψετε στην κοινωνία. Αναζητήστε μια αιτία για την οποία είστε παθιασμένοι και μπορείτε να συμβάλλετε. Για παράδειγμα, εάν είστε άπληστος αναγνώστης, εγγραφείτε ως εθελοντής για να διαβάσετε παιδιά ή ηλικιωμένους στο νοσοκομείο, το γηροκομείο ή το παιδικό σταθμό. Εάν αγαπάτε τα ζώα, ρωτήστε εάν χρειάζονται εθελοντές στο τοπικό καταφύγιο ζώων.
   • Η δωρεά χρημάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά μπορείτε να κάνετε ακόμη καλύτερη στροφή συγκεντρώνοντας χρήματα. Προσφέρετε να καλέσετε άτομα που έχουν δώσει χρήματα στο παρελθόν για λογαριασμό του οργανισμού που σας ενδιαφέρει. Συμμετέχετε σε φιλανθρωπικές δραστηριότητες, όπως δείπνα φιλανθρωπίας, δημοπρασίες, μαραθώνιοι και άλλες εκδηλώσεις.
   • Μπορείτε επίσης να προσφέρετε βοήθεια σε μικρή κλίμακα. Δώστε προσοχή στην περιοχή σας όπου ζείτε. Εάν έχετε μεγαλύτερους γείτονες, προσφέρετε να καθαρίσετε τα φύλλα από τον κήπο ή να καθαρίσετε το χιόνι το χειμώνα. Εάν έχετε γείτονες με μικρά παιδιά, προσφέρετε περιστασιακά στο babysit δωρεάν. Εάν κάποιος στο δρόμο σας έχει χάσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, σταματήστε με μια σπιτική κατσαρόλα και ζυμαρικά για να μειώσετε την πίεση του νοικοκυριού κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θλίψης.

Συμβουλές

• Μείνετε πάντα ευγενικοί. Ακόμα και όταν είστε απογοητευμένοι, προσπαθήστε να μιλήσετε με τους ανθρώπους με ήρεμο και ευγενικό τρόπο.