Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση συναδέλφων ασθενών
• Μέθοδος 2 από 3: Συμμετέχετε στη θεραπεία σας
• Μέθοδος 3 από 3: Αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Δεν συμβαίνει συχνά κάποιος να εισαχθεί σε ψυχιατρικό ίδρυμα ή στο ψυχιατρικό θάλαμο νοσοκομείου. Πολλά άτομα θα παρακολουθούνται μόνο για 24 έως 72 ώρες. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι ασθενείς γίνονται δεκτοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν κάποιος αποτελεί απειλή για τον εαυτό του ή το περιβάλλον του, μπορεί επίσης να γίνει δεκτός με βία. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν νοσηλεία για να υποβληθούν σε εντατική θεραπεία για προβλήματα που προκαλούν σοβαρά συναισθηματικά προβλήματα. Όποιος και αν είναι ο λόγος για την είσοδο, μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό να περάσετε χρόνο σε ένα ψυχικό ίδρυμα. Για να συνηθίσετε τη νέα σας κατάσταση το συντομότερο δυνατό, μπορείτε να διαβάσετε προσεκτικά τους κανόνες του ιδρύματος πριν από την είσοδό σας και να βεβαιωθείτε ότι περνάτε το χρόνο σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση συναδέλφων ασθενών

1. Αποφύγετε τη σύγκρουση. Οι άνθρωποι γίνονται δεκτοί σε ψυχιατρικά ιδρύματα για διάφορους λόγους. Μερικοί άνθρωποι θυμώνουν γρήγορα ή βίαια. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη σύγκρουση, ειδικά με άτομα που δεν γνωρίζετε, για να διασφαλίσετε τη δική σας ασφάλεια. Το προσωπικό του νοσοκομείου είναι εκπαιδευμένο για την πρόληψη της βίας. Ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές τους και συζητάτε τυχόν ανησυχίες μαζί τους.
   • Εάν ένας άλλος ασθενής σας προκαλεί και δεν μπορείτε να τον αγνοήσετε, είναι καλύτερο να ρωτήσετε έναν υπάλληλο εάν μπορείτε να μετακινηθείτε σε διαφορετικό μέρος του θαλάμου.
2. Κάνε φίλους. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο σημαντικό αν νοσηλεύεστε μόνο για λίγες μέρες, αλλά αν περάσετε μερικές εβδομάδες ή περισσότερο σε ένα ψυχικό ίδρυμα, θα είναι πολύ πιο εύκολο αν κάνετε τους απαραίτητους φίλους. Σε ορισμένα ιδρύματα επιτρέπεται να ζητάτε περιορισμένο αριθμό λεπτών και οι επισκέψεις από εξωτερικά άτομα είναι επίσης περιορισμένες. Οι φίλοι στο νοσοκομείο θα κάνουν το χρόνο σας στο νοσοκομείο πολύ λιγότερο μοναχικό.Η κατοχή φίλων μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να βελτιώσει τη συναισθηματική σας κατάσταση.
   • Αν και είναι γενικά καλό για να κάνεις φίλους, ένα ψυχικό ίδρυμα δεν είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσεις ένα ρομαντισμό.
3. Ορίστε υγιή όρια και κολλήστε σε αυτά. Να θυμάστε ότι όλοι στο νοσοκομείο έχουν το λόγο να βρίσκονται στο νοσοκομείο. Μερικοί ασθενείς δεν θα σεβαστούν ορισμένα όρια. Αυτό καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να ορίζετε σαφή όρια για τον εαυτό σας και να τηρείτε αυτά.
   • Αποφασίστε εάν θέλετε να δανείσετε τα προσωπικά σας αντικείμενα ή όχι. Εάν δεν προτιμάτε να το κάνετε αυτό, μπορείτε ευγενικά να πείτε όχι σε κάποιον που ζητά να δανειστεί κάτι. Μην αφήνετε τους άλλους να σας κάνουν να αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν θέλετε να δανείσετε κάτι. Είστε ο μόνος που ξέρει τι είναι καλύτερο για εσάς και τι σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα.
   • Μην αποδεχτείτε κακοποίηση ή ακατάλληλη συμπεριφορά από άλλους. Εάν κάποιος συμπεριφέρεται με τρόπο που θεωρείτε ενοχλητικό, μπορείτε ευγενικά να του ζητήσετε να σταματήσουν. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, είναι καλύτερο να καλέσετε έναν υπάλληλο.

Μέθοδος 2 από 3: Συμμετέχετε στη θεραπεία σας

1. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς μοιάζει η θεραπεία σας και ποιοι είναι οι στόχοι σας. Η γνώση του τι πρέπει να επιτευχθεί καθιστά ευκολότερη την επίτευξη ενός στόχου και την εστίαση στην ανάκαμψή σας. Ρωτήστε τους γιατρούς σχετικά με τις προϋποθέσεις απαλλαγής από το νοσοκομείο. Επιπλέον, ζητάτε τακτικά σχόλια για να γνωρίζετε ακριβώς τι πηγαίνει καλά και τι μπορείτε να βελτιώσετε για τον εαυτό σας.
   • Γνωρίστε τη διάγνωσή σας και κατανοήστε τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν τη διάγνωση.
   • Γνωρίστε τον θεραπευτικό σας στόχο και μάθετε ποια συμπεριφορά σχετίζεται με αυτό.
   • Μάθετε ποια θεραπεία θα χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη των στόχων σας: ατομική ψυχοθεραπεία, ομαδικές συνεδρίες, οικογενειακή θεραπεία ή / και φαρμακευτική αγωγή.
2. Συμμετέχετε ενεργά σε συνεδρίες θεραπείας. Επωφεληθείτε από όλες τις διαθέσιμες επιλογές στον τομέα της θεραπείας. Πιθανότατα θα έχετε ατομικές συνεδρίες, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης επωφεληθεί από τη βοήθεια που παρέχεται σε ομαδικές συνεδρίες. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική σας κατάσταση, να σας κάνει πιο συμπαθητικούς και να μειώσει το άγχος.
   • Η ενεργή συμμετοχή σας στη θεραπεία μπορεί να θεωρηθεί ως ένδειξη ότι θέλετε συνειδητά να βελτιωθείτε και να συνεργαστείτε καλά με τη θεραπεία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη έξοδο από το νοσοκομείο.
3. Τηρήστε τους κανόνες. Υπάρχουν συχνά αυστηροί κανόνες σε ένα νοσοκομείο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να συμμορφώνεστε με αυτούς τους κανόνες. Πιθανότατα θα υπάρχουν κανόνες για το πού και πότε να φάτε, πού να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, ποιες θεραπείες πρέπει να υποβληθείτε, πού και πότε να πάρετε το φάρμακό σας, πότε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο, πώς να αλληλεπιδράτε φυσικά με άτομα και πού και πότε μπορείτε λάβετε οικογένεια. Η μη τήρηση των κανόνων θα μπορούσε να εκληφθεί ως προκλητική συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για να επεκτείνετε τη θεραπεία σας ή να μετακινηθείτε σε διαφορετικό θάλαμο.
   • Εάν δεν συμφωνείτε με τα φάρμακα που πρέπει να παίρνετε, μπορείτε να ζητήσετε συνάντηση με το γιατρό σας για να το συζητήσετε. Είναι πάντα καλύτερο να συζητάτε τη χρήση του φαρμάκου σας από το να αρνείστε απλώς να πάρετε το φάρμακό σας.

Μέθοδος 3 από 3: Αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο σας

1. Άσκηση για τη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας. Χρησιμοποιήστε το χρόνο που δεν ξοδεύετε με την οικογένεια και τους φίλους σας για να γίνετε πιο κατάλληλοι. Η άσκηση θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα συναισθηματικά. Επιπλέον, η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον εγκλωβισμό σε νοσοκομείο.
   • Ορισμένα νοσοκομεία διαθέτουν έναν ειδικό εξωτερικό χώρο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για σπορ. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμος χώρος, μπορείτε να ρωτήσετε έναν υπάλληλο πού μπορείτε να ασκήσετε καλύτερα σπορ στο νοσοκομείο.
2. Διαβάστε περισσότερα. Η ανάγνωση μυθιστορημάτων μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία και επίσης να σας δώσει περισσότερη ενσυναίσθηση. Εάν μάθετε να απολαμβάνετε την ανάγνωση κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας, θα έχετε επίσης χόμπι μετά την έξοδο.
   • Λαμβάνοντας υπόψη τις περιστάσεις, μπορεί να είναι καλό να διαβάζετε βιβλία αυτοβοήθειας. Αυτό μπορεί επίσης να σας βάλει σε καλύτερη διάθεση.
3. Μάθετε μια νέα δεξιότητα ή χόμπι. Ορισμένα νοσοκομεία προσφέρουν μαθήματα στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε, όπως μαθήματα τέχνης. Επωφεληθείτε από αυτές τις ευκαιρίες για να μάθετε κάτι νέο ή να βρείτε ένα νέο χόμπι. Το να περάσετε το χρόνο σας με κάτι ενδιαφέρον θα κάνει τη διαμονή σας πολύ πιο ευχάριστη.
   • Εάν το νοσοκομείο δεν προσφέρει μαθήματα ή δραστηριότητες, μπορείτε να ρωτήσετε εάν διατίθενται μολύβια, πινέλα ή άλλα είδη τέχνης, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε με δημιουργικό τρόπο.

Συμβουλές

• Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν αισθάνεστε ανασφαλείς.
• Εάν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον, μπορείτε να ζητήσετε μια επιπλέον συνεδρία θεραπείας.
• Προσπαθήστε πάντα να φιλοξενήσετε εργαζόμενους στο νοσοκομείο.
• Δεν είναι όλα τα ψυχιατρικά νοσοκομεία ίδια. Μερικά νοσοκομεία θα είναι πιο αυστηρά από άλλα.

Προειδοποιήσεις

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει όλες τις λεπτομέρειες της θεραπείας σας και ότι συναινείτε στη θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.
• Ποτέ μην προσπαθείτε να ξεφύγετε από το νοσοκομείο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επανεκτίμηση και να διασφαλίσει ότι θα πρέπει να παραμείνετε περισσότερο στο ίδρυμα. Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες δεν θα καλύπτουν πλέον τη θεραπεία σας μετά από απόπειρα απόδρασης.
• Εάν ανησυχείτε ότι θα βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, είναι καλύτερο να ενημερώσετε αμέσως έναν εργαζόμενο στο νοσοκομείο.
• Πάντα να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Εάν θέλετε να διακόψετε ένα φάρμακο, να το κάνετε πάντα σε συνεννόηση με το γιατρό σας.