Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός της σοβαρότητας του τραυματισμού
• Μέρος 2 από 4: Θεραπεία της πληγής
• Μέρος 3 από 4: Φροντίδα τραυμάτων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης
• Μέρος 4 από 4: Μείωση της πιθανότητας τριβής

Έπεσες ενώ οδηγούσες μοτοσικλέτα, ποδηλασία, σκέιτμπορντ ή rollerblading και υπέστη τριβή; Εάν συμβαίνει αυτό, τότε αντιμετωπίζετε μια επιφανειακή πληγή στα πάνω στρώματα του δέρματος, που ονομάζεται επίσης «οδικό εξάνθημα» στα Αγγλικά. Σε μια τέτοια πληγή, το δέρμα έχει υποστεί βλάβη επειδή έχει ξύσει πάνω από την επιφάνεια του δρόμου. Τέτοιοι τραυματισμοί μπορεί να είναι πολύ επώδυνοι, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να φτάσετε στην ασφάλεια και να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Προσδιορισμός της σοβαρότητας του τραυματισμού

1. Φτάστε στην ασφάλεια το συντομότερο δυνατό. Εάν το ατύχημα συνέβη σε επικίνδυνο μέρος, όπως στη μέση ενός δρόμου, πρέπει να φτάσετε στην ασφάλεια το συντομότερο δυνατό (για παράδειγμα, προσπαθήστε να φτάσετε στο χείλος ή στο πεζοδρόμιο). Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού.
2. Σταθεροποιήστε τους απειλητικούς για τη ζωή τραυματισμούς. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε εάν εσείς (ή ο τραυματισμένος) μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα και ότι δεν υπάρχουν κατάγματα. Σε περίπτωση απειλητικής για τη ζωή κατάστασης, εσείς ή ένας παρευρισκόμενος πρέπει να καλέσετε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης για να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
   • Εάν υπάρχει τραυματισμός στο κεφάλι, προσδιορίστε εάν αντιμετωπίζετε διάσειση και ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
3. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τη σοβαρότητα της πληγής. Εάν δεν μπορείτε να δείτε σωστά την ίδια την πληγή, ζητήστε βοήθεια από έναν παρευρισκόμενο. Καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης και ζητήστε ιατρική βοήθεια:
   • Εάν η πληγή είναι τόσο βαθιά που μπορείτε να δείτε λίπος, μυς ή οστό.
   • Εάν εκτοξεύεται αίμα από την πληγή. Εάν ναι, ασκήστε αμέσως πίεση στην πληγή με τα χέρια σας, ένα πανί ή άλλο υλικό, ενώ περιμένετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Αυτό θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της αιμορραγίας.
   • Εάν η πληγή έχει οδοντωτές άκρες που είναι ευρέως διαχωρισμένες.
4. Προσπαθήστε να διαπιστώσετε εάν έχετε άλλους τραυματισμούς. Κάποιοι τραυματισμοί μπορεί να κρυφτούν κάτω από το δέρμα και ο εντοπισμός τέτοιων τραυματισμών μπορεί να είναι δύσκολος. Εάν έχετε προσωρινά χαμένη συνείδηση, έχετε μπερδευτεί, έχετε δυσκολία στην κίνηση ή έχετε έντονο πόνο, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε το γιατρό σας ή το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για ιατρική βοήθεια.

Μέρος 2 από 4: Θεραπεία της πληγής

1. Πλύνετε τα χέρια σας πριν από τη θεραπεία της πληγής. Επειδή δεν θέλετε να προκαλέσετε λοίμωξη ενώ φροντίζετε το ξύσιμο, πλύνετε τα χέρια σας καλά με σαπούνι και ζεστό νερό εκ των προτέρων. Για επιπλέον προστασία, θα μπορούσατε να φοράτε γάντια μιας χρήσης πριν καθαρίσετε την πληγή.
2. Σταματήστε την αιμορραγία. Εάν βγαίνει αίμα από την πληγή, σταματήστε την αιμορραγία ασκώντας πίεση στην πληγή.
   • Πιέστε την πληγή με ένα καθαρό πανί ή γάζα και κάντε το για λίγα λεπτά.
   • Εάν το πανί ή η γάζα εμποτιστεί με αίμα, πάρτε καινούργιο.
   • Εάν η αιμορραγία δεν έχει σταματήσει μετά από 10 λεπτά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητο να ράψετε την πληγή.
3. Ξεπλύνετε την πληγή. Τρέξτε κρύο νερό πάνω από την πληγή ή ρίξτε το πάνω από την πληγή. Εάν έχετε δυσκολία ή δεν μπορείτε να φτάσετε στην περιοχή του τραύματος, ζητήστε από κάποιον άλλο να σας βοηθήσει. Κάνετε αυτό αρκετό καιρό για να διασφαλίσετε ότι το νερό έχει ρέει σε όλη την περιοχή του τραύματος και έχει ξεπλύνει όλα τα βρώμικα του δρόμου ή / και άλλα σωματίδια.
4. Πλύνετε την πληγή. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό σαπούνι και νερό για να καθαρίσετε την περιοχή γύρω από την πληγή, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε το σαπούνι από την ίδια την πληγή, καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει ερεθισμό. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της βρωμιάς και των βακτηρίων και θα μειώσει τον κίνδυνο λοιμώξεων.
   • Το υπεροξείδιο του υδρογόνου και το ιώδιο χρησιμοποιήθηκαν προηγουμένως για την απολύμανση των εκδορών. Ωστόσο, το υπεροξείδιο του υδρογόνου και το ιώδιο μπορούν να βλάψουν τα ζωντανά κύτταρα και έτσι οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συμβουλεύουν τώρα τη χρήση αυτών των παραγόντων.
5. Αφαιρέστε όλα τα συντρίμμια. Εάν υπάρχει κάτι στην πληγή, όπως βρωμιά δρόμου, άμμος, θραύσματα κ.λπ., μπορείτε να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε απαλά αυτό το βρώμικο χρησιμοποιώντας λαβίδα. Πρέπει πρώτα να καθαρίσετε και να αποστειρώσετε τα τσιμπιδάκια σκουπίζοντάς τα με βαμβάκι ή γάζα εμποτισμένη με ισοπροπυλική αλκοόλη. Ξεπλύνετε την πληγή με δροσερό νερό μόλις αφαιρέσετε τη βρωμιά.
   • Εάν η βρωμιά ή άλλο υλικό είναι τόσο βαθιά στην πληγή που δεν μπορείτε να το αφαιρέσετε μόνοι σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό.
6. Προσπαθήστε να στεγνώσετε απαλά την περιοχή. Μόλις ξεπλύνετε και πλύνετε το ξύσιμο, στεγνώστε απαλά την περιοχή του τραύματος στεγνά με ένα καθαρό πανί ή πετσέτα. Με το μασάζ αντί να τρίβετε, αποφεύγετε τον περιττό πόνο ενώ στεγνώνετε την περιοχή του τραύματος.
7. Εφαρμόστε μια αντιβιοτική κρέμα, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η πληγή ήταν βρώμικη. Αυτό μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις και να βοηθήσει την πληγή να επουλωθεί.
   • Υπάρχουν διάφοροι τύποι κρεμών και αλοιφών που περιέχουν αντιβιοτικά, τα οποία μπορούν να περιέχουν διαφορετικές δραστικές ουσίες ή συνδυασμούς (για παράδειγμα βακιτρακίνη, νεομυκίνη και πολυμυξίνη). Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες και τις οδηγίες χρήσης της κρέμας σχετικά με την ποσότητα και τη μέθοδο εφαρμογής.
   • Ορισμένες αντιβιοτικές κρέμες, όπως η Νεοσπορίνη, περιέχουν τρία συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της νεομυκίνης, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες σε επαφή με το δέρμα. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ερυθρότητα, κνησμό, πρήξιμο κ.λπ. μετά την εφαρμογή ενός τέτοιου προϊόντος, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως και μεταβείτε σε πολυμυξίνη ή βακιτρακίνη, αλλά όχι σε νεομυκίνη.
   • Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικές κρέμες με αντιβιοτικά, θα μπορούσατε να εφαρμόσετε βαζελίνη ή Aquaphor στην πληγή. Αυτό θα διατηρήσει την πληγή υγρή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
8. Καλύψτε την πληγή. Φροντίστε να καλύψετε καλά την πληγή με επίδεσμο για να την προστατέψετε από βρωμιά, μόλυνση και ερεθισμό των ρούχων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Εδώ προτιμώνται οι μη συγκολλητικοί επίδεσμοι πληγών ή οι αποστειρωμένες συμπιέσεις και οι ελαστικοί επίδεσμοι για τη διατήρηση του επιδέσμου στη θέση τους.
9. Κρατήστε την πληγή. Ανυψώστε την πληγή όσο το δυνατόν περισσότερο στην καρδιά σας ή για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Αυτό είναι πιο ευεργετικό εντός των πρώτων 24 έως 48 ωρών μετά το ατύχημα και είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η πληγή είναι σοβαρή ή μολυνθεί.

Μέρος 3 από 4: Φροντίδα τραυμάτων κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης

1. Αλλάξτε το ντύσιμο όπως απαιτείται. Αλλάζετε τον επίδεσμο που καλύπτει την ξύστρα κάθε μέρα. Αυτό πρέπει να το κάνετε πιο συχνά εάν το ντύσιμο έχει βρεθεί ή βρώμικο. Ξεπλύνετε τυχόν συντρίμμια γύρω από την πληγή με νερό και αντιβακτηριακό σαπούνι όπως περιγράφηκε προηγουμένως.
2. Απλώστε μια κρέμα με ένα αντιβιοτικό καθημερινά. Κάνετε αυτό κάθε φορά που αλλάζετε το ντύσιμο. Αν και αυτό από μόνο του δεν θα επιταχύνει την επούλωση της πληγής, θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της μόλυνσης. Μια κρέμα με αντιβιοτικό εξασφαλίζει επίσης ότι η πληγή δεν στεγνώνει, έτσι ώστε να αποφευχθούν οι κρούστες και οι ουλές.
3. Κρατήστε το άκρο με την πληγή. Ανυψώστε την πληγή όσο το δυνατόν περισσότερο στην καρδιά σας ή για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η πληγή έχει μολυνθεί σοβαρά.
4. Πάρτε κάτι για τον πόνο. Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη εάν πονάει η ξύστρα, εκτός εάν ο γιατρός σας σας πει διαφορετικά.
   • Η ιβουπροφαίνη είναι επίσης αντιφλεγμονώδης και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος.
   • Εάν το δέρμα γύρω από την πληγή είναι ξηρό και φαγούρα, ίσως θελήσετε να εφαρμόσετε μια ενυδατική λοσιόν για να ανακουφίσετε αυτήν την ταλαιπωρία.
   • Φορέστε ρούχα που δεν θα ερεθίσουν την περιοχή του τραύματος. Εάν είναι δυνατόν, είναι συνετό να φοράτε ρούχα που δεν τρίβονται συνεχώς στο ξύσιμο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Για παράδειγμα, εάν η τριβή είναι στο χέρι σας. τότε φορέστε ένα πουκάμισο με κοντά μανίκια, εάν η πληγή είναι στο πόδι σας. μετά φορέστε σορτς. Αυτό θα κάνει τη διαδικασία επούλωσης πιο άνετη για εσάς.
5. Φάτε και πίνετε αρκετά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά υγρά (περίπου οκτώ 8 ουγκιές ποτήρια υγρού, κατά προτίμηση νερό, ανά ημέρα) και τρώτε υγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Διατηρώντας την ισορροπία υγρασίας σας και παρέχοντας στον εαυτό σας τα σωστά θρεπτικά συστατικά θα προωθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
6. Ηρέμησε. Πρέπει να αφήσετε την περιοχή του τραύματος να ξεκουραστεί ενώ επουλώνεται. Για παράδειγμα, εάν η πληγή βρίσκεται στο πόδι σας, αποφύγετε προσωρινά έντονες σωματικές δραστηριότητες όπως τρέξιμο και αναρρίχηση. Η πληγή θα επουλωθεί γρηγορότερα εάν αποφύγετε την υπερβολική χρήση.
7. Παρακολουθήστε προσεκτικά την πρόοδο της διαδικασίας επούλωσης. Εάν φροντίσετε σωστά την πληγή, μια τριβή ως αποτέλεσμα της πτώσης στην επιφάνεια του δρόμου θα επουλωθεί εντός δύο εβδομάδων.
   • Το πόσο γρήγορα θα θεραπευτεί η τριβή εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η διατροφή σας, είτε καπνίζετε είτε όχι, το επίπεδο άγχους σας, εάν έχετε κάποια συγκεκριμένη κατάσταση κ.λπ. Επιπλέον, οι κρέμες με αντιβιοτικό καταπολεμούν μόνο τις λοιμώξεις, μεταφέρουν δεν συμβάλλει στην ταχύτερη επούλωση των πληγών. Εάν η πληγή φαίνεται να θεραπεύεται ασυνήθιστα αργά, συμβουλευτείτε έναν ιατρό, καθώς αυτό θα μπορούσε να υποδείξει κάτι πιο σοβαρό, όπως μια ασθένεια.
8. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν η κατάσταση φαίνεται να επιδεινώνεται ή η πληγή φαίνεται να έχει μολυνθεί. Θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια στις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • Εάν υπάρχει βρωμιά ή αντικείμενα στην πληγή που δεν μπορείτε να αφαιρέσετε.
   • Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ερυθρότητα, πρήξιμο, ζεστασιά ή πόνο στην περιοχή του τραύματος, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη.
   • Εάν υπάρχουν κόκκινες ραβδώσεις στο δέρμα γύρω από την πληγή.
   • Εάν το πύον (εξίδρωμα) διαρρέει από την πληγή, ειδικά αν μυρίζει άσχημα.
   • Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη (πυρετός, ρίγη, ναυτία, έμετος κ.λπ.).

Μέρος 4 από 4: Μείωση της πιθανότητας τριβής

1. Φοράτε προστατευτικά ρούχα και εξοπλισμό. Το σωστό προστατευτικό ρουχισμό, όπως μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια, θα προστατεύσει το δέρμα σας από οδυνηρές εκδορές από, για παράδειγμα, πτώση στην επιφάνεια του δρόμου. Εάν συμμετέχετε σε δραστηριότητες όπου υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού, πρέπει να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό.Η χρήση προστατευτικών ενδυμάτων και εξοπλισμού μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
   • Για παράδειγμα, σκεφτείτε να φοράτε μαξιλάρια αγκώνα, καρπού και γόνατος όταν πηγαίνετε για σκέιτμπορντ ή πατινάζ.
   • Φορέστε κράνος για να προστατεύσετε το κεφάλι σας από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια αυτών και άλλων δραστηριοτήτων, όπως ποδηλασία και μοτοσικλέτα (υποχρεωτική στις Κάτω Χώρες).
2. Κάντε την ασφάλεια κορυφαία προτεραιότητα. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ορισμένα μέσα μεταφοράς και εξοπλισμού, όπως μοτοσικλέτα ή ποδήλατο. Επιπλέον, προσπαθήστε να αποφύγετε επικίνδυνα κόλπα και απερίσκεπτη συμπεριφορά. Οδηγήστε με ασφάλεια για να μειώσετε τον κίνδυνο ατυχημάτων.
3. Βεβαιωθείτε ότι οι εμβολιασμοί τετάνου σας είναι ενημερωμένοι. Οι περισσότερες εκδορές από πτώση στο δρόμο εκτίθενται σε βρωμιά στο δρόμο και ίσως ακόμη και σε μεταλλικά ή άλλα συντρίμμια. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο μόλυνσης από τετάνο (σφιγκτήρας γνάθου). Οι περισσότεροι ενήλικες θα πρέπει να πάρουν τετάνο εάν ο τελευταίος εμβολιασμός τους ήταν πριν από περισσότερα από πέντε χρόνια ή εάν η πληγή είναι βρώμικη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ένα τετάνο το συντομότερο δυνατό εάν έχετε γδάρσιμο από πτώση σε δρόμο ή δρόμο.