Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας
• Μέθοδος 2 από 3: Κάντε τον εαυτό σας να φαίνεται φιλικό
• Μέθοδος 3 από 3: Μιλήστε με άλλους
• Συμβουλή ειδικού
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να νιώθεις άνετα και να υιοθετήσεις μια χαλαρή στάση όταν είσαι σε ένα πάρτι, σε μια συνάντηση εργασίας ή σε οποιαδήποτε άλλη κοινωνική εκδήλωση δεν είναι τόσο εύκολο. Με λίγο χρόνο και προσπάθεια, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας χαλαρή, ανοιχτή και φιλόξενη ατμόσφαιρα που θα προσελκύσει τους ανθρώπους σε εσάς και θα αυξήσει την πιθανότητα περισσότερης κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Χρησιμοποιώντας ανοιχτή γλώσσα σώματος, μαθαίνοντας πώς να αλληλεπιδράτε με άλλους και δουλεύοντας στην εμφάνισή σας, μπορείτε να κάνετε το βλέμμα και την αίσθηση πιο προσιτό.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας

1. Χαμογελάστε πολύ. Με ένα ζεστό, φιλόξενο χαμόγελο, μπορείτε να κάνετε όλους να αισθάνονται άνετα γύρω σας. Επιπλέον, με το χαμόγελο δίνετε αυτόματα την εντύπωση ότι περνάτε καλά. Οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν το χαμόγελό σας και πιστεύουν ότι είστε ωραία, ευχάριστη παρέα και ανοιχτή συνομιλία. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο σας ηρεμεί και κάνει την καρδιά σας να χτυπά λιγότερο γρήγορα, έτσι θα νιώσετε πιο άνετα γύρω από τους άλλους αμέσως!
2. Έχετε μια ανοιχτή στάση. Όταν οι άνθρωποι είναι άβολα σε ένα μέρος, συχνά έχουν την τάση να κλείνουν φυσικά από τους ανθρώπους γύρω τους. Επομένως, προσέξτε τη στάση σας. Εάν είστε νευρικοί ή ασταθής, μην ξεχάσετε να σηκωθείτε όρθιοι, κρατήστε τα χέρια σας στις πλευρές του σώματός σας και γείρετε προς τα άτομα που σας μιλούν. Η υπενθύμιση στον εαυτό σας να ακολουθήσει αυτή τη στάση θα βελτιώσει φυσικά τη διάθεσή σας και θα κάνει τους ανθρώπους να σας πλησιάσουν πιο εύκολα.
   • Δείξτε ότι σας ενδιαφέρει αυτό που σας λένε οι άλλοι κλίνει προς τα κάτω όταν σας μιλούν. Προσανατολίστε τα πόδια σας, τα πόδια σας και το υπόλοιπο σώμα σας, έτσι ώστε να οδηγούν στον συνομιλητή σας. Με αυτόν τον τρόπο δείχνετε ότι ακούτε ενεργά και ότι εμπλέκεστε στην ιστορία του.
   • Ποτέ μην διπλώνετε τα χέρια σας όταν είστε συντροφιά. Με τα χέρια σας διπλωμένα μπορείτε να μεταδώσετε αρνητικά σήματα όπως "Δεν έχω χρόνο" ή "Αφήστε με μόνο". Άλλοι θα κοιτάξουν το σώμα σας και ασυνείδητα θα δώσουν προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους τύπους των σημάτων που στέλνετε.
3. Κάντε τακτική επαφή με τα μάτια. Σε ένα πάρτι και σε άλλες κοινωνικές καταστάσεις, οι άνθρωποι συνήθως κοιτάζουν γύρω από το δωμάτιο και υπάρχει μια καλή πιθανότητα να ξεκινήσουν μια συνομιλία με κάποιον που κάνει επαφή με τα μάτια. Επομένως, μην κοιτάτε το πάτωμα ή τα πόδια σας. Κοιτάξτε και προσέξτε το περιβάλλον σας, ώστε να τραβήξετε την προσοχή των άλλων.
   • Εάν κάποιος σας πλησιάσει, χαμογελάστε και κάνετε επίσης οπτική επαφή με το άλλο άτομο κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Εάν μιλάτε σε ένα άτομο, κάντε τακτική επαφή με τα μάτια για επτά έως δέκα δευτερόλεπτα. Όταν μιλάτε σε πολλά άτομα, κάντε επαφή με τα μάτια για χρονικά διαστήματα τριών έως πέντε δευτερολέπτων. Η απλή επαφή με τα μάτια δείχνει ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε και ότι σας ενδιαφέρει το θέμα της συνομιλίας.
4. Μην ανησυχείς. Είναι εντάξει εάν αισθάνεστε λίγο νευρικοί, βαριεστημένοι ή δυσαρεστημένοι, αλλά εάν θέλετε να συναντήσετε τόσο προσιτό, βεβαιωθείτε ότι δεν βγάζετε αρνητικά συναισθήματα έτσι. Η ολίσθηση εμπρός και πίσω, το δάγκωμα των νυχιών σας, το στρίψιμο των μαλλιών σας και το τσίμπημα με άλλους τρόπους μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι είστε βαριεστημένοι ή άγχος ή νευρικοί. Λάβετε υπόψη αυτές τις συνήθειες και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές εάν αισθανθείτε την επιθυμία να ξαναγυρίσετε.
   • Προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά. Θα μπορούσατε να δείξετε ότι αισθάνεστε άγχος ή άβολα.
   • Το πάτημα του εδάφους με το πόδι σας μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι είστε ανυπόμονοι ή βαρεθείτε. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν σας ενδιαφέρει η συνομιλία.
5. Κατοπτρίστε τις κινήσεις του άλλου. Εάν μιλάτε με κάποιον σε ένα πάρτι ή μια εκδήλωση, προσέξτε τις χειρονομίες, τη στάση και τη στάση του και προσπαθήστε να τον μιμηθείτε. Εάν το άλλο άτομο έχει ανοιχτή στάση, υιοθετήστε αυτήν τη στάση. Εάν αυτός ή αυτή κάνει έντονες χειρονομίες όταν λέει μια ιστορία, προσπαθήστε να κάνετε το ίδιο. Η αντιγραφή της γλώσσας του σώματος κάποιου μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με το άλλο άτομο, εάν δεν το παρακάνετε. Εάν το κάνετε με τον σωστό τρόπο, η αντικατοπτρισμός της στάσης κάποιου μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε σχέση με τον άλλο και να τους ενημερώσετε ότι εκτιμάτε την εταιρεία του.
   • Πριν μιμηθείτε τη γλώσσα του σώματός του, σκεφτείτε τη σχέση σας με το άλλο άτομο. Αποφύγετε τη μίμηση των χειρονομιών κάποιου ανώτερου από εσάς. Για παράδειγμα, αν μιμηθείτε τη γλώσσα του εργοδότη σας κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή μιας συγκέντρωσης, μπορεί να το θεωρήσει αγενές ή ακόμη και απειλητικό.

Μέθοδος 2 από 3: Κάντε τον εαυτό σας να φαίνεται φιλικό

1. Βάλτε μαζί μια φιλική ντουλάπα. Η ντουλάπα σας μπορεί να σας βοηθήσει να φανείτε ωραίο και φιλόξενο. Και η εμφάνιση αντιπροσώπου μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας. Ρωτήστε εάν ένας υπάλληλος σε ένα κατάστημα ρούχων μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε συγκεκριμένους τύπους ρούχων που σας ταιριάζουν και είναι κατάλληλοι για το σχήμα σας. Επιλέγοντας ρούχα που ντύνονται καλά, ταιριάζουν άνετα και ευέλικτα, δείχνετε σε άλλους ότι αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, έχετε αυτοπεποίθηση και ότι είστε ευχάριστοι παρέα.
   • Ελέγχετε πάντα ότι τα ρούχα σας δεν είναι τσαλακωμένα.
2. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν στην περίσταση. Φορώντας κατάλληλα ρούχα, ενημερώνετε τους άλλους ότι τους σέβεστε και είστε ευτυχείς να είστε εκεί. Προσέχετε πάντα τα ρούχα σας. Οι άνθρωποι θα είναι λιγότερο πιθανό να σας προσεγγίσουν εάν τα ρούχα σας τραβήξουν την προσοχή με αρνητικό τρόπο.
   • Για παράδειγμα, τα σορτς και τα σανδάλια δεν είναι αρκετά κομψά για τους περισσότερους γάμους. Εάν δεν είστε βέβαιοι για το πόσο επίσημη θα είναι μια συγκεκριμένη περίσταση, ρωτήστε όποιον σας προσκάλεσε εάν μπορεί να υπάρχει ένας ενδυματολογικός κώδικας.
3. Επιλέξτε ένα χτένισμα που ταιριάζει στο πρόσωπό σας. Ρωτήστε έναν καλό κομμωτή ποιο μοντέλο θα σας ταιριάζει καλά. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο θα ήταν το σωστό στυλ για εσάς, με βάση την υφή των μαλλιών σας και το σχήμα του προσώπου σας. Διασφαλίζοντας ότι φαίνεστε πάντα καλλωπισμένοι, μπορείτε να αυξήσετε την πιθανότητα να σας παρατηρήσουν άλλοι και να λάβετε την εντύπωση ότι είστε αυθόρμητοι και άνετοι στο δέρμα σας.
4. Φορέστε ελκυστικά χρώματα. Τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που οι άνθρωποι βλέπουν και ανταποκρίνονται σε εσάς. Φορώντας διαφορετικές αποχρώσεις του μπλε και του πράσινου και ζεστούς τόνους της γης, όπως ανοιχτό κίτρινο και μπεζ, μπορεί να σας βοηθήσει να εμφανιστείτε πιο προσιτός, αξιόπιστος και σίγουρος ως άτομο. Οι άνθρωποι που φορούν κόκκινο βλέπουν ως πιο δυναμικοί, λιγότερο προσιτοί και ακόμη πιο φιλικοί από τους άλλους. Χρησιμοποιήστε τα χρώματα στην ντουλάπα σας που θα σας δώσουν μια θετική, ελκυστική εμφάνιση.
   • Εάν πρόκειται να πραγματοποιήσετε συνέντευξη εργασίας ή θέλετε να παρακολουθήσετε μια διάλεξη ή μια συνάντηση εργασίας, επιλέξτε ένα σκούρο μπλε ή πράσινο ρούχο για να διευκολύνετε τους ανθρώπους.
   • Ολοκληρώστε τη στολή σας με αξεσουάρ σε ήρεμα, φιλικά χρώματα. Για παράδειγμα, φορέστε ένα πράσινο μαντήλι ή ένα πράσινο σακάκι όταν πηγαίνετε σε ένα απλό brunch με μια νέα ομάδα φίλων, έτσι ώστε να φαίνεται ήρεμος και απαλός.
5. Χρησιμοποιήστε μια κάρτα ονόματος. Όταν εργάζεστε ή σε επαγγελματική συνάντηση, να έχετε πάντα μια κάρτα ονόματος. Οι χρήστες θα δουν την επαγγελματική σας κάρτα ως πρόσκληση για να σας προσεγγίσουν και, ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να ξεκινήσουν μια συνομιλία μαζί σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να επικοινωνείτε καλύτερα ότι είστε διατεθειμένοι να μιλήσετε με άτομα και να είστε διαθέσιμοι και ανοιχτοί για να κάνετε επαφές και να επεκτείνετε το δίκτυό σας.

Μέθοδος 3 από 3: Μιλήστε με άλλους

1. Βεβαιωθείτε ότι δεν αποσπούν την προσοχή σας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας και μην διακόπτετε το άλλο άτομο. Η ακρόαση παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ποιότητας της σχέσης σας με τους άλλους και μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε ότι είστε ευγενικοί και προσιτοί. Εάν είστε συναρπασμένοι σε μια συνομιλία με κάποιον, αφήστε πάντα το άλλο άτομο να ολοκληρώσει ή να τελειώσει την ιστορία του και μην διακόψετε τη συνομιλία σας. Συνεχίστε να έρθετε σε επαφή με τα μάτια και να χαμογελάτε και να κουνάτε κάθε τόσο για να δείξετε ότι ακούτε και συμμετέχετε στη συνομιλία. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν μαζί σας και να συνομιλήσουν μαζί σας εάν αισθάνονται ότι σας ενδιαφέρουν και μπορούν να εστιάσουν την προσοχή σας στο άτομο με το οποίο μιλάτε.
   • Μην κοιτάτε το τηλέφωνό σας όταν μιλάτε σε κάποιον. Να είστε ευγενικοί και βεβαιωθείτε ότι ακούτε καθαρά και προσέχετε τη συνομιλία.
   • Επικεντρωθείτε σε αυτό που λέει το άλλο άτομο. Βεβαιωθείτε ότι δεν ονειρεύεστε και μην αποσπούν την προσοχή σας από άλλες συνομιλίες στην περιοχή.
2. Δείξτε κατανόηση για τα συναισθήματα του συνομιλητή σας. Εάν κάποιος σας πει για μια αρνητική ή οδυνηρή εμπειρία που είχε, συμπάθεια με το άλλο άτομο και ανταποκριθείτε κατάλληλα. Μην κρίνετε τη συναισθηματική του ανταπόκριση ή μην δίνετε συμβουλές, εκτός εάν σας ζητήσει ρητά. Μερικές φορές κάποιος θα μοιραστεί τα συναισθήματά του μαζί σας αναζητώντας υποστήριξη παρά την ιδέα να ζητάς καλές συμβουλές. Δείχνοντας υποστήριξη και κατανόηση, ο συνεργάτης συνομιλίας σας θα αισθανθεί πιο άνετα στην εταιρεία σας. Άλλοι θα παρατηρήσουν και είναι πιο πιθανό να ξεκινήσουν μια συνομιλία μαζί σας.
   • Εάν κάποιος σας πει ότι αισθάνεται άσχημα επειδή ο σκύλος του είναι άρρωστος, δείξτε ότι σέβεστε τα συναισθήματά του. Για παράδειγμα, πείτε, "Ω, τι σας ενοχλεί. Αυτή πρέπει να είναι μια δύσκολη στιγμή για εσάς. Καταλαβαίνω πόσο απελπισμένος μπορεί να είναι όταν το κατοικίδιο ζώο σας είναι άρρωστο. "Δείξτε στον συνομιλητή σας ότι μπορείτε να είστε υποστηρικτικός, ευγενικός και κατανοήστε τη συναισθηματική του απάντηση.
3. Κανε ερωτησεις. Εάν δεν καταλαβαίνετε ακριβώς τι σημαίνει κάποιος ή θέλετε να ακούσετε περισσότερα για το πώς σκέφτεται για ένα συγκεκριμένο θέμα, ζητήστε από τον συνεργάτη συνομιλίας σας να εξηγήσει την άποψή του με μεγαλύτερη ακρίβεια ή να το διατυπώσετε διαφορετικά. Δείξτε ότι δίνετε προσοχή σε αυτό που λέει το άλλο άτομο και ότι θα θέλατε να ακούσετε περισσότερα γι 'αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, η συνομιλία θα πάει πιο ομαλά. Ο συνεργάτης συνομιλίας σας και άλλα άτομα γύρω σας θα παρατηρήσουν πόσο στοχαστικοί και αντιληπτικοί είστε, καθιστώντας ευκολότερο για τους άλλους να σας πλησιάσουν.
   • Συχνά είναι επίσης καλή ιδέα να κάνετε ερωτήσεις, εάν έχετε κοινό ενδιαφέρον, για παράδειγμα. "Η Τζέιν μου είπε ότι πήγατε στο Βερολίνο." Πήγα στο Βερολίνο πριν από χρόνια! Τι σου άρεσε περισσότερο; "Βρες κάτι κοινό, μπορείς να αποτρέψεις τη συνομιλία από το να κολλήσεις και να την κάνεις πιο ενδιαφέρουσα και ζωντανή.

Συμβουλή ειδικού

• Επικεντρωθείτε στην πρώτη εντύπωση που δίνετε. Οι άνθρωποι αποφασίζουν συχνά μέσα σε μια στιγμή αν θα σας πλησιάσουν ή όχι. Επομένως, μην ξεχάσετε ποτέ να χαμογελάσετε, να κάνετε επαφή με τα μάτια και να φαίνεστε φιλικοί όταν συναντάτε νέους ανθρώπους.
• Φορέστε μπλε για να φαίνεται πιο προσιτή. Οι ψυχολόγοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που φορούν μπλε φαίνεται πιο ήρεμα, πιο αξιόπιστα και πιο προσιτά. Το έντονο κόκκινο και το φωτεινό κίτρινο σας δίνουν μια πιο επιθετική εμφάνιση.
• Φορέστε ρούχα που είναι κατάλληλα για την ηλικία σας. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να βρίσκουν πιο επίσημα ντυμένους ανθρώπους πιο προσιτούς, ενώ οι νεότεροι τείνουν να βρίσκουν το αντίθετο.

Συμβουλές

• Σε περιπτώσεις όπως ένα πάρτι για το σπίτι ή ένα άλλο πάρτι στο σπίτι κάποιου, προσφέρετε να βοηθήσετε τον οικοδεσπότη ή την οικοδέσποινα. Μερικές φορές, έχοντας μια συγκεκριμένη εργασία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε ότι είστε ευγνώμονες και πρόθυμοι να δώσετε ένα χέρι.
• Εάν αντιμετωπίζετε συναισθήματα φόβου ή πανικού, θυμηθείτε ότι όσο περισσότερο προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε ανοιχτή γλώσσα του σώματος, τόσο πιο εύκολο θα είναι με την πάροδο του χρόνου και τόσο λιγότερο άγχος θα σας προκαλέσει. Ως αποτέλεσμα, θα γίνετε αυτόματα πιο σίγουροι.

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης, εξετάστε το ενδεχόμενο να κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή, ώστε να μπορείτε να συζητήσετε τους φόβους σας και τις πιθανές επιλογές θεραπείας. Έρευνες και εμπειρίες έχουν δείξει ότι η γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς και ορισμένα φάρμακα που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και πανικού. Προσπαθείτε πάντα να φροντίζετε τον εαυτό σας και μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.