Φαίνε πολύ καλά

Βίντεο: 🌞😎👌ЭТО БУДЕТ ЛЕТНИЙ ХИТ. Свяжите и Вы! Легкий ажурный узор крючком (вязание крючком для начинающих)

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέρος 1 από 3: Επιλογή χτένισμα
Μέρος 2 από 3: Επιλογή των σωστών ρούχων
Μέρος 3 από 3: Προσωπική φροντίδα
Συμβουλές
Απαιτήσεις

Πραγματικά δεν χρειάζεται να είστε μοντέλο με τέλειο σώμα για να φαίνεστε καλοί. Με λίγη προσπάθεια, ο καθένας μπορεί να φανεί ο καλύτερος. Το μυστικό είναι να μάθετε πώς να επισημάνετε το πρόσωπο και το σώμα σας με έναν κολακευτικό, αποτελεσματικό τρόπο. Το χτένισμα και τα ρούχα είναι οι πιο δύσκολες πτυχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν, αλλά πρέπει επίσης να καταβάλλετε προσπάθειες για να φροντίσετε τον εαυτό σας εάν θέλετε να φροντίσετε καλύτερα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε τη φυσική σας εμφάνιση να λάμπει.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Επιλογή χτένισμα

Μάθετε τις πιο καυτές τάσεις. Περιηγηθείτε στα περιοδικά χτενίσματος και τα περιοδικά μόδας για να μάθετε ποια χτενίσματα και χρώματα μαλλιών είναι τα πιο δημοφιλή αυτήν τη στιγμή. Αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε το χτένισμα σας, αλλά θα σας δώσει μια ιδέα για το τι να ξεκινήσετε.
- Τα περιοδικά χτενίσματος είναι πολύ χρήσιμα επειδή περιέχουν όλα τα είδη χτενίσματος διαφορετικών μηκών.
- Οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, οπότε σκεφτείτε προσεκτικά όταν επιλέγετε ένα χτένισμα μόνο και μόνο επειδή είναι επί του παρόντος στη μόδα.
- Ακόμα κι αν δεν πρέπει να επιλέξετε ένα κούρεμα μόνο και μόνο επειδή είναι ισχίο τώρα, μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση στυλ που πραγματικά δεν θέλετε και τα χτενίσματα που είναι ήδη ξεπερασμένα.
- Οι άντρες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρουν περιοδικά μόδας και χτενίσματος που περιέχουν ανδρικά χτενίσματα, αλλά υπάρχουν. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε περιοδικό, ελέγξτε το Διαδίκτυο για φωτογραφίες της τρέχουσας μόδας στα κουρέματα των ανδρών.
Γνωρίστε την υφή των μαλλιών σας. Μπορεί να σας αρέσει ένα συγκεκριμένο χτένισμα σε κάποιον άλλο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σας φαίνεται το ίδιο. Η υφή των μαλλιών σας παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Τα ίσια μαλλιά και οι μπούκλες πρέπει να έχουν διαφορετικό στυλ, όπως τα λεπτά μαλλιά και τα χοντρά μαλλιά.
- Οι τέσσερις κύριες υφές είναι ευθείες, κυματιστές, σγουρές και φριχτές. Αυτό ισχύει τόσο για άντρες όσο και για γυναίκες.
- Σε κάθε κατηγορία, αυτά τα μαλλιά μπορεί να είναι ωραία, μεσαία ή πυκνά. Αυτό ισχύει και για τους άνδρες και τις γυναίκες.
- Γενικά, τα ίσια χτενίσματα φαίνονται καλύτερα σε γυναίκες με λεπτά έως μεσαία μαλλιά, ειδικά αν έχουν ήδη ίσια μαλλιά. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες με αυτόν τον τύπο μαλλιών συνήθως δεν έχουν μαλλιά που θα συγκρατούν σωστά τις μπούκλες.
- Για τις γυναίκες, τα ίσια μαλλιά είναι δύσκολο να κυρτωθούν και τα σγουρά ή τα κατσαρά μαλλιά είναι δύσκολο να ισιωθούν. Μπορείτε να μορφοποιήσετε τα μαλλιά σας με αυτούς τους τρόπους, αλλά αυτό απαιτεί πολλή επιπλέον εργασία με ελάχιστα αποτελέσματα.
- Για γυναίκες: Εάν έχετε ωραία μαλλιά, αναζητήστε στυλ που σας επιτρέπει να προσθέσετε όγκο στα μαλλιά σας μέσω στρώσης ή υφής. Αποφύγετε τις κηλίδες και τα χτενίσματα που απαιτούν πολλά προϊόντα για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας σε φόρμα. Εάν έχετε μεσαία πυκνά μαλλιά, μπορείτε συνήθως να επιλέξετε από πολλά διαφορετικά χτενίσματα. Εάν έχετε χοντρά μαλλιά, αναζητήστε ένα στυλ που μπορεί να αραιωθεί και αποφύγετε στυλ που προσθέτει όγκο ή υφή.
- Για τους άνδρες, εάν έχετε λεπτά μαλλιά, σκεφτείτε ένα κοντό και όχι ένα μακρύ κούρεμα. Με ένα σύντομο κούρεμα δεν είναι τόσο αισθητό που τα μαλλιά σας είναι λεπτά, αλλά με μακρύτερα μαλλιά, τα λεπτά σημεία είναι πιο αισθητά. Τα φριζάρισμα των μαλλιών είναι επίσης ευκολότερα να εξημερωθούν όταν είναι κοντά. Άνδρες με κύματα ή μπούκλες μπορούν να φορούν τα μαλλιά τους σε διαφορετικά μήκη. Οι κοντύτερες περικοπές κάνουν πιο εύκολο τον έλεγχο των μπούκλες σας και τα μακριά μαλλιά μπορεί να είναι όμορφα, αλλά απαιτεί περισσότερη συντήρηση.
Επιλέξτε ένα χτένισμα που ταιριάζει στο πρόσωπό σας. Κάθε πρόσωπο έχει διαφορετικό σχήμα και το σχήμα του προσώπου σας καθορίζει ποιο χτένισμα σας ταιριάζει καλά. Επιλέξτε ένα χτένισμα που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας για τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Στρογγυλό πρόσωπο: Οι γυναίκες πρέπει να επιλέξουν ένα άνισο κούρεμα με πολλά στρώματα για να κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Εάν θέλετε μια σύντομη περικοπή, αποφύγετε τα "στρογγυλά" στυλ όπως το παραδοσιακό bob και κολλήστε σε ένα εκλεπτυσμένο κομμάτι pixie ή ένα ξεφτισμένο bob. Οι άντρες πρέπει να κάνουν ένα κούρεμα που επιμηκύνει το μέτωπο αφήνοντας αρκετά μαλλιά στις πλευρές του προσώπου.
- οβάλ πρόσωπο: Οι γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να σπάσουν το μήκος του προσώπου προσθέτοντας λεπτομέρειες όπως αμβλύ ή πλάγια κτυπήματα. Οι άντρες δεν πρέπει να παίρνουν κτυπήματα εάν έχουν αυτό το σχήμα προσώπου και να αφήνουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του προσώπου τους ανοιχτό.
- Τετράγωνο πρόσωπο: Οι γυναίκες πρέπει να επιλέξουν ένα κούρεμα που στρογγυλοποιεί το πρόσωπό τους, όπως ένα κλασικό bob, καθώς μαλακώνει τις αιχμηρές γωνίες. Μην κάνετε κούρεμα που προσθέτει υπερβολική ένταση. Οι άνδρες πρέπει να φορούν τα κτυπήματα από τα πρόσωπά τους για να αποφύγουν επιπλέον γωνίες σε ένα ήδη γωνιακό πρόσωπο. Δεν πρέπει επίσης να φορούν ένα μέρος στη μέση.
- Πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς: Οι γυναίκες πρέπει να επιλέξουν ένα μεσαίο έως μακρύ χτένισμα που είναι ελαφρώς πιο στενό προς την κορυφή και φαρδύτερο προς τα κάτω για να ισορροπήσει το σχήμα της καρδιάς. Οι άνδρες μπορούν να επιλέξουν ένα ελαφρώς μακρύτερο χτένισμα που εκτείνεται πέρα από το σαγόνι, ώστε να μπορούν να δώσουν έμφαση στο κάτω μέρος του προσώπου.

Μέρος 2 από 3: Επιλογή των σωστών ρούχων

Δώστε έμφαση στις καλύτερες δυνατότητές σας και καλύψτε τα μικρότερα. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αγωνίζονται με την εικόνα του σώματός τους, και πιθανότατα και εσείς θα έχετε μέρη του σώματός σας με τα οποία δεν είστε ευχαριστημένοι. Τραβήξτε την προσοχή σε αυτά τα μέρη δίνοντας έμφαση στα θετικά χαρακτηριστικά με λεπτομέρειες.
- Κατά γενικό κανόνα, φορέστε σκούρα χρώματα για να κάνετε τις ευρύτερες περιοχές πιο στενές. Τα ανοιχτά χρώματα είναι ελκυστικά, οπότε πρέπει να τα φοράτε σε μέρη του σώματός σας που σας αρέσουν.
- Μην φοράτε εκτυπώσεις όπου αισθάνεστε ανασφαλείς. Οι εκτυπώσεις και τα μοτίβα τραβούν την προσοχή, οπότε η φθορά τους σε μέρη του σώματος που θέλετε να κρύψετε θα φωτιά.
- Επιλέξτε το σωστό μέγεθος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, αλλά ισχύει και για τα δύο φύλα. Τα χαλαρά, μεγάλα ρούχα φαίνονται ατημέλητα και σας κάνουν πιο παχιά από ό, τι στην πραγματικότητα.
- Οι γυναίκες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στον τύπο του σώματός τους. Υπάρχουν περίπου πέντε τύποι αμαξώματος: κλεψύδρα, αχλάδι (ή τρίγωνο), μήλο (ή στρογγυλό), ανεστραμμένο τρίγωνο και ορθογώνιο (ή ίσιο). Ρίξτε μια ματιά στο Διαδίκτυο για τους καλύτερους τρόπους ντυσίματος ανάλογα με τον τύπο του σώματός σας. Κανονικά, επιλέγετε ρούχα που τονίζουν τις λεπτότερες περιοχές, βελτιώνοντας τις καμπύλες σας και ισορροπώντας τη συνολική σας εμφάνιση.
Φορέστε χρώματα που ταιριάζουν με τον τόνο της επιδερμίδας σας. Ο τόνος του δέρματος μπορεί να χωριστεί σε "δροσερό" και "ζεστό". Αν και δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μια σειρά χρωμάτων μόνο με βάση τον τόνο του δέρματός σας, ορισμένα χρώματα ταιριάζουν καλύτερα στο δέρμα σας από άλλα.
- Ένας δροσερός τόνος δέρματος έχει ροζ τόνους, ενώ ένας ζεστός τόνος δέρματος έχει κίτρινες ή ελιές.
- Τα άτομα με δροσερό τόνο δέρματος πρέπει να επιλέξουν χρώματα από το μπλε άκρο του φάσματος. Τα περισσότερα μπλε ταιριάζουν καλά με δροσερούς τόνους δέρματος, όπως και τα μπλε-πράσινα και μωβ. Το ανοιχτό ροζ λειτουργεί επίσης καλά, όπως και το ζωντανό πορτοκαλί, το οποίο λειτουργεί ως συμπληρωματική αντίθεση. Όσον αφορά τα ουδέτερα, δοκιμάστε μαύρο, γκρι, ασήμι και έντονο λευκό.
- Τα άτομα με ζεστούς τόνους δέρματος πρέπει να παίρνουν χρώματα από το κόκκινο άκρο του φάσματος. Τα περισσότερα κίτρινα και κόκκινα φαίνονται ωραία σε άτομα με ζεστό δέρμα, όπως και το κίτρινο-πράσινο και το κόκκινο-μοβ. Το καφέ, το μπεζ, ο χρυσός, ο χαλκός και το λευκό κρέμα είναι τα καλύτερα ουδέτερα χρώματα.
Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να τονίσετε την ομορφιά σας και όχι να κρύψετε τον εαυτό σας. Αυτή η συμβουλή ισχύει ειδικά για τις γυναίκες.Τα καλλυντικά είναι ένα ισχυρό εργαλείο, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείτε μακιγιάζ απαλά και με τέτοιο τρόπο ώστε να ενισχύει την ομορφιά σας. Ποτέ μην προσπαθείτε να κρύψετε πίσω από το μακιγιάζ σας.
- Εφαρμόστε ένα ελαφρύ θεμέλιο και ρουζ κοντά στον τόνο του δέρματός σας, ακόμα κι αν το δέρμα σας είναι πραγματικά ελαφρύτερο ή πιο σκούρο από ό, τι θέλετε. Ζωντανέψτε το δέρμα σας εφαρμόζοντας λίγο ρουζ και μπρούντζερ, που δεν είναι περισσότερο από δύο αποχρώσεις πιο σκούρα από τον δικό σας τόνο δέρματος.
- Χρησιμοποιήστε κονσίλερ εάν είναι απαραίτητο, αλλά απλώς εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα και όχι μια παχιά τηγανίτα.
- Επιλέξτε ένα χαρακτηριστικό που θέλετε να τονίσετε και να εστιάσετε σε αυτό. Συνήθως αυτά είναι τα μάτια ή τα χείλη. Κάντε ένα από αυτά τα χαρακτηριστικά να ξεχωρίζει και αφήστε το άλλο μόνο για να μην έχετε μια εντυπωσιακή εμφάνιση.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλώστε απαλή, λεπτή σκιά ματιών, eyeliner και μάσκαρα. Αποθηκεύστε το δραματικό μακιγιάζ των ματιών για το βράδυ.
- Το ίδιο ισχύει και για το κραγιόν. Επιλέξτε μια λεπτή στιλπνότητα ή κραγιόν κατά τη διάρκεια της ημέρας και ένα πιο εντυπωσιακό χρώμα για το βράδυ.
Γνωρίστε τις τελευταίες τάσεις, αλλά μην τηρείτε αυστηρά. Λάβετε υπόψη τις τελευταίες τάσεις, ώστε να μην φοράτε ρούχα που είναι εξαιρετικά εκτός μόδας, αλλά γνωρίζετε ότι οι τάσεις έρχονται και φεύγουν. Φορέστε ένα στυλ που σας αρέσει και παραλείψτε τα πράγματα που δεν σας αρέσουν.
- Αυτό δεν απαιτεί μεγάλη έρευνα. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε έναν ιστότοπο σχετικά με τη μόδα ή σε ένα περιοδικό, αλλά μπορείτε επίσης να δείτε ποια στυλ είναι "μέσα" απλώς κοιτάζοντας στην τηλεόραση, στο δρόμο ή στα καταστήματα.
- Φτιάξτε την ντουλάπα σας γύρω από μερικά κλασικά κομμάτια που δεν ξεφεύγουν ποτέ από το στυλ. Περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα περιστασιακό μοντέρνο ρούχο, αλλά ετοιμαστείτε να πετάξετε κάτι αν χρονολογηθεί ξανά μετά από λίγα χρόνια.
Φορέστε γυαλιά που ταιριάζουν στο πρόσωπό σας. Το σχήμα του προσώπου σας είναι εξίσου σημαντικό όταν επιλέγετε γυαλιά, όπως και όταν επιλέγετε ένα χτένισμα.
- Στρογγυλό πρόσωπο: Επιλέξτε ένα πλαίσιο με αιχμηρές γωνίες και άκρα, όπως ένα ορθογώνιο ή ένα καμμένο πλαίσιο. Μην επιλέξετε στενά ή μικρά πλαίσια.
- οβάλ πρόσωπο: Τα περισσότερα καρέ ταιριάζουν καλά με αυτό το σχήμα προσώπου. Τα στρογγυλά πλαίσια ενισχύουν τις καμπύλες σας, ενώ τα γεωμετρικά σχήματα εξισορροπούν τις καμπύλες σας. Αποφύγετε τα μεγάλα κουφώματα.
- Τετράγωνο πρόσωπο: Σκεφτείτε οβάλ ή στρογγυλά πλαίσια για να μαλακώσετε τις άκρες του προσώπου σας, αλλά αποφύγετε τετράγωνα και γεωμετρικά σχήματα καθώς δίνουν ακόμη περισσότερες γωνίες.
- Πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς: Επιλέξτε ένα πλαίσιο που είναι βαρύτερο στο κάτω μέρος και αποφύγετε μοντέλα που τονίζουν την κορυφή. Επίσης, μην επιλέξετε διακοσμημένα πλαίσια. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα στενό πλαίσιο έτσι ώστε να υπάρχει όσο το δυνατόν λιγότερη έμφαση στο μέτωπό σας.
Πλύνετε τα ρούχα σας τακτικά. Τα ρούχα που έχουν πλυθεί, στεγνώσει και σιδερωθεί φαίνονται καλύτερα από τα βρώμικα ρούχα που έχουν μείνει σε ένα βουνό στη γωνία του δωματίου σας για μια εβδομάδα. Όποια και αν είναι τα ρούχα που θα επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι είναι σε καλή κατάσταση και θα έχετε την καλύτερη εμφάνιση.

Μέρος 3 από 3: Προσωπική φροντίδα

Καθαρίστε το δέρμα σας. Πλύνετε το πρόσωπό σας μία ή δύο φορές την ημέρα με ένα κατάλληλο καθαριστικό προσώπου.
- Εάν έχετε ξηρό δέρμα, πλύνετε το δέρμα σας μία φορά την ημέρα. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό για ευαίσθητο δέρμα, ώστε να μην στεγνώσει από ό, τι είναι ήδη και, στη συνέχεια, απλώστε άφθονο ενυδατικό.
- Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ίσως θελήσετε να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό προσώπου το πρωί και το βράδυ. Τρίψτε το πρόσωπό σας κάθε εβδομάδα.
- Μην χρησιμοποιείτε κανονικό σαπούνι σώματος. Το σαπούνι για το δέρμα σας είναι ισχυρότερο από τα περισσότερα καθαριστικά προσώπου, ώστε να στεγνώσει το δέρμα του προσώπου σας.
- Εάν έχετε ακμή, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό από το γιατρό σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας.
Πλύνε τα μαλλιά σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι πλένουν τα μαλλιά τους κάθε δεύτερη μέρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν γίνεται πολύ λιπαρό και στεγνό.
- Εάν πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα, μπορεί να στεγνώσει. Αυτό θα βλάψει τα μαλλιά σας μακροπρόθεσμα. Βραχυπρόθεσμα, θα φαίνεται πιο φριχτό και εύθραυστο.
- Το πλύσιμο των μαλλιών σας μπορεί να φαίνεται λιπαρό και λιπαρό.
- Χρησιμοποιήστε σαμπουάν, μαλακτικά και άλλα προϊόντα περιποίησης για τον τύπο των μαλλιών σας. Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας λαμπερά και υγιή, μιλήστε με τον κομμωτή σας για συμβουλές.
Πλένετε τακτικά. Εκτός από το πλύσιμο του προσώπου και των μαλλιών σας, πρέπει επίσης να πλένετε το σώμα σας τακτικά. Ντους κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.
- Πλύνετε με ζεστό νερό και σαπούνι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αφρόλουτρο ή ένα σαπούνι.
- Μετά το ντους, απλώστε λοσιόν σώματος, εστιάζοντας σε περιοχές που τραχιά γρήγορα όπως τα γόνατα και τους αγκώνες σας. Εφαρμόζοντας αμέσως μετά το ντους, το δέρμα σας διατηρεί την υγρασία. Η λοσιόν εμποδίζει το δέρμα σας να στεγνώσει.
Ξυρίστε εάν είναι απαραίτητο. Οι άνδρες πρέπει να περιποιηθούν τα μαλλιά του προσώπου τους και οι γυναίκες συνήθως πρέπει να ξυρίσουν τις μασχάλες και τα πόδια τους.
- Οι άντρες μπορούν να φαίνονται όμορφα με τα μαλλιά του προσώπου, αλλά αν αποφασίσετε να αφήσετε τη γενειάδα σας να μεγαλώσει, πρέπει να φροντίσετε καλά και να το κόψετε. Κρατήστε τη γενειάδα ή το μουστάκι σας να μην φαίνεται απρόσεκτη και αν τα μαλλιά του προσώπου σας φαίνονται πολύ λεπτά, ξυρίστε τα.
- Οι γυναίκες συνήθως ξεφεύγουν χωρίς το ξύρισμα τους πιο κρύους μήνες, αλλά μόλις έχετε κοντά μανίκια και γυμνά πόδια θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά. Ξυρίζετε κάθε λίγες μέρες κατά τους ζεστούς μήνες για να το διατηρήσετε και να αποφύγετε τις γέννες.
Φροντίστε τα δόντια σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να τα διατηρείτε ωραία και λευκά.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε πρωί και βράδυ. Μπορείτε επίσης να βουρτσίζετε ξανά μετά το μεσημεριανό το μεσημέρι, αν θέλετε. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα για κοιλότητες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια λεύκανση οδοντόκρεμας, αν και ορισμένοι πιστεύουν ότι κάνει τα δόντια σας πιο ευαίσθητα.
- Περάστε τα δόντια σας για να αποφύγετε τις κοιλότητες. Σκεφτείτε να έχετε νήμα μαζί σας ανά πάσα στιγμή, σε περίπτωση που κολλήσει κάτι ανάμεσα στα δόντια σας όταν δεν είστε σπίτι.
- Εάν θέλετε να λευκάσετε τα δόντια σας, ζητήστε τη συμβουλή του οδοντιάτρου σας σχετικά με τις εμπορικές λωρίδες λεύκανσης. Μπορεί να μπορεί να σας προτείνει μια συγκεκριμένη επωνυμία.

Συμβουλές

Γνωρίστε ότι μια θετική στάση είναι εξίσου σημαντική με τη φυσική σας εμφάνιση όταν πρόκειται να φανεί καλή. Να χαμογελάτε συχνά και να κάνετε επαφή με τα μάτια όταν μιλάτε σε άτομα. Καθίστε και περπατήστε σε όρθια θέση και μιλήστε και προχωρήστε με τρόπο που να παρέχει εμπιστοσύνη.
Φροντίστε το σώμα σας. Πάρτε αρκετό ύπνο για να αποφύγετε το πρήξιμο και να έχετε μια φρέσκια, άγρυπνη εμφάνιση. Μείνετε ενυδατωμένοι και τρώτε άφθονα υγιεινά τρόφιμα, έτσι ώστε το βάρος, το δέρμα, τα μαλλιά και η συνολική εμφάνιση να είναι στα καλύτερά τους.
Διατροφή και άσκηση περισσότερο αν είναι απαραίτητο. Εάν θέλετε να χάσετε κάποιο βάρος, πρέπει να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίτε. Ωστόσο, μην πεινάτε ποτέ. Αυτό είναι κακό για την υγεία σας και μπορείτε ακόμη και να αυξήσετε το βάρος επειδή αρχίζετε να συγκρατείτε νερό.
Εξασκηθείτε να μιλάτε θετικά για τον εαυτό σας. Ένας καλός τρόπος για να χτίσετε εμπιστοσύνη είναι να σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και να πείτε στον εαυτό σας ότι φαίνεστε καλοί. Μπορεί να αισθάνεται παράξενο στην αρχή, αλλά μετά από λίγο γίνεται πιο εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου ότι είσαι καλός και ότι μπορείς να πείσεις τους άλλους πιο εύκολα.