Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Απάντηση στην άνιση μεταχείριση
• Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της επίδρασης της άνισης μεταχείρισης
• Μέθοδος 3 από 3: Κατανοήστε γιατί οι γονείς δεν αντιμετωπίζουν πάντα τα παιδιά τους εξίσου
• Προειδοποιήσεις

Μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν αισθάνεστε ότι οι γονείς σας αντιμετωπίζουν καλύτερα τα αδέλφια σας από εσάς. Προτού, ωστόσο, αναστατωθείτε, καταλάβετε ότι εσείς και τα αδέλφια σας, εάν υπάρχουν, μπορεί να έχετε διαφορετικά ενδιαφέροντα, χόμπι και δεξιότητες, και μπορεί να απαιτήσετε την προσοχή των γονιών σας με διαφορετικό τρόπο. Σε περίπτωση σαφούς προτιμησιακής μεταχείρισης, μπορείτε να μιλήσετε με τους γονείς σας για τη συμπεριφορά τους και να δείξετε πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Θεραπεύστε τον εαυτό σας από τις συναισθηματικές ουλές που μπορεί να έχετε μετά από κακή μεταχείριση από τους γονείς σας και ζητήστε βοήθεια όταν χρειαστεί.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Απάντηση στην άνιση μεταχείριση

1. Κατανοήστε τη διακύμανση των σχέσεων. Εφόσον είμαστε όλοι διαφορετικοί, κανείς δεν αλληλεπιδρά με τους ίδιους ανθρώπους με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γονέας φαίνεται να ευνοεί τον αδελφό σας. Σε άλλες περιπτώσεις, ή από διαφορετική άποψη, ο γονέας σας φαίνεται να σας ευνοεί. Δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένετε από έναν γονέα να είναι απολύτως δίκαιο και ισορροπημένο στη μεταχείριση σας και του αδελφού σας.
   • Ωστόσο, δεν υπάρχει δικαιολογία για συστηματική και επανειλημμένη υπέρ ενός παιδιού έναντι του άλλου.
   • Πριν συζητήσετε το πρόβλημα με τους γονείς σας, αναρωτηθείτε εάν είστε βέβαιοι ότι τα αδέλφια σας αντιμετωπίζονται πραγματικά καλύτερα. Σίγουρα, μπορεί να πάρουν κάτι "επιπλέον" σε έναν τομέα της ζωής, αλλά μπορεί να έχετε τέτοιου είδους ιδιαίτερη προσοχή σε μια άλλη περιοχή. Εάν ναι, οι γονείς σας μπορεί να μην προσφέρουν πραγματικά προτιμησιακή μεταχείριση στον αδελφό σας, απλώς αναγνωρίζουν ότι εσείς και ο αδελφός σας είστε δύο διαφορετικά άτομα με μοναδικές επιθυμίες και ανάγκες.
2. Σηκωθείτε για τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τους γονείς σας πώς αισθάνεστε για τη μεταχείριση των άλλων αδελφών σας καλύτερα από εσάς. Να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας. Είτε είστε ενήλικας που εξακολουθεί να ασχολείται με τον αντίκτυπο που είχε η συμπεριφορά του γονέα σας σε εσάς ή ένα παιδί που προσπαθεί να βελτιώσει τη δική του κατάσταση, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τους γονείς σας για το όφελος ενός αδελφού ή αδελφής σε σύγκριση με εσάς.
   • Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη συνομιλία με κάτι σαν, "Μαμά και μπαμπά, το σκέφτομαι πολύ τελευταία και πρέπει να σας μιλήσω για το γεγονός ότι δεν νιώθω τόσο σημαντικό για εσάς όσο τον Ιανουάριο."
3. Να είστε επιθετικοί αλλά όχι επιθετικοί. Βρείτε μια ήσυχη στιγμή όταν μπορείτε να μιλήσετε με τους γονείς σας για τη συμπεριφορά τους χωρίς να σας διακόψει κανένας άλλος. Πείτε, για παράδειγμα, "Νιώθω πληγωμένος από τον τρόπο που με συμπεριφέρεστε διαφορετικά από [τον αδελφό ή την αδελφή]."
   • Αποφύγετε τις αντιπαραθέσεις "εσείς" δηλώσεις (όπως "Δεν με νοιάζει") και εστιάστε στα συναισθήματά σας με τις δηλώσεις "I" (όπως "Νιώθω πληγωμένος από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζομαι").
   • Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα για να δείξετε την άποψή σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να συνεχίσετε τη συνομιλία λέγοντας, "Φαίνεται ότι πηγαίνετε σε όλους τους αγώνες ποδοσφαίρου του John, αλλά πήγατε μόνο σε ένα από τα παιχνίδια μου βόλεϊ την περασμένη σεζόν. Γιατί αυτό?'
   • Τελειώστε με ένα άμεσο αίτημα όπως, "Θέλω πραγματικά και οι δύο να παρακολουθήσετε τουλάχιστον τρία από τα εντός έδρας παιχνίδια μου αυτή τη σεζόν. Νομίζω ότι είναι δίκαιο. "
   • Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου οι γονείς σας σας έχουν κακομεταχειριστεί σε σχέση με τον τρόπο με τον οποίο αντιμετώπισαν τον αδερφό σας, προσέξτε πότε συμβαίνουν τέτοιες καταστάσεις και σημειώστε τις κατά τη διάρκεια μερικών ημερών. Εάν έχετε κάποια αποδεικτικά στοιχεία, μιλήστε με τους γονείς σας για την κατάσταση.
   • Να είστε ειλικρινείς όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας.
4. Μην τσακώνεστε. Εάν οι γονείς σας θυμώνουν μαζί σας, μην συζητάτε μαζί τους. Μείνετε ήρεμοι και σταματήστε τη συνομιλία εάν δεν νομίζετε ότι σημειώνετε πρόοδο ή εάν απογοητευτείτε. Μην τους σφυρίζετε, μην ορκίζεστε και μην ορκίζεστε. Αντ 'αυτού, διατηρήστε τον τόνο σας ομοιόμορφο και μιλήστε ήρεμα. Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις σας.
   • Εάν έχετε ενοχληθεί από τη συνομιλία, δοκιμάστε να σταματήσετε και να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες. Πείτε κάτι σαν, "Θα επιστρέψω αμέσως." Χρειάζομαι μόνο λίγα λεπτά. "
   • Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με τους γονείς σας για αυτό το θέμα περισσότερες από μία φορές. Εάν δεν θέλουν να ακούσουν την πρώτη φορά που το αναφέρετε, δοκιμάστε ξανά κάποια άλλη φορά.
   • Μείνετε επικεντρωμένοι στο θέμα. Μην αφήσετε τους γονείς σας ξαφνικά να μετατρέψουν τη συνομιλία σε εσάς ή να δικαιολογήσετε τις πράξεις τους.
5. Μην περιμένετε να αλλάξουν οι γονείς σας. Στην καλύτερη περίπτωση, οι γονείς σας θα συνειδητοποιήσουν ότι έχουν δώσει στα αδέλφια προτιμησιακή μεταχείριση έναντι σας και ότι είναι αποφασισμένοι να αλλάξουν. Ωστόσο, ενδέχεται να διαφωνούν με την ιδέα σας για το θέμα, ακόμα κι αν στρέψετε την προσοχή στο να το ευνοήσετε. Θα μπορούσαν να αρνηθούν ή να παραδεχτούν την προτιμησιακή μεταχείριση στα άλλα παιδιά, αλλά στη συνέχεια προσπαθούν να το δικαιολογήσουν. Σε αυτήν την περίπτωση, προετοιμαστείτε για την απογοήτευση και τα δυσαρεστημένα συναισθήματα.
   • Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλα άτομα. Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν μόνοι τους.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της επίδρασης της άνισης μεταχείρισης

1. Μείνε θετικός. Κοιτάξτε στη φωτεινή πλευρά. Αντί να πείτε στον εαυτό σας "Λοιπόν, αυτό το άρθρο δεν αποδείχθηκε όπως ήθελα", θα μπορούσατε να πείτε "Το άρθρο δεν ήταν τέλειο, αλλά δοκίμασα τα καλύτερα και είμαι περήφανος για αυτό. Άλλοι θα εκτιμήσουν τη σκληρή δουλειά μου. "
   • Μείνετε ενήμεροι για τις αρνητικές σκέψεις σας. Αν νομίζετε ότι "είμαι τόσο ηλίθιος", σταματήστε αυτή τη σκέψη και φανταστείτε τον ως κόκκινο μπαλόνι. Φανταστείτε τις λέξεις γραμμένες στο πλάι του μπαλονιού.
   • Τότε φανταστείτε να αφήσετε το μπαλόνι. Παρακολουθήστε τον να επιπλέει στη μέση του πουθενά, ποτέ να μην επιστρέψει.
   • Τότε φανταστείτε εκατοντάδες μπλε μπαλόνια να κατεβαίνουν, το καθένα με ένα θετικό μάντρα γραμμένο πάνω του, όπως, "Είμαι νικητής".
2. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είστε βραχύψυχοι και / ή επιθετικοί λόγω της ευνοιοκρατίας των γονιών σας. Η διάθεσή σας μπορεί να παρεμποδίσει την ικανότητά σας να δημιουργήσετε φιλίες με άλλους. Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και μην τα αφήνετε να σας ελέγχουν.
   • Προτού πείτε ή κάνετε οτιδήποτε προκύψει από θυμό, σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν κάποιος είπε ή έκανε το ίδιο πράγμα σε εσάς. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας και μετά εκπνεύστε από το στόμα σας για λίγο περισσότερο από ό, τι χρειάστηκε για να εισπνεύσετε.
   • Βρείτε μια θετική διέξοδο για την απογοήτευση και τον θυμό σας. Πηγαίνετε για πεζοπορία ή ποδηλασία. Μπείτε σε ένα άθλημα αυτοάμυνας. Οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε.
   • Αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις για βία, φωνές ή άλλες θυμωμένες αντιδράσεις. Τελικά, οι προαναφερθείσες απαντήσεις δεν θα λύσουν το πρόβλημα ή τις καταστάσεις που το οδήγησαν. Εάν κάποιος είναι αγενής προς εσάς, για παράδειγμα, εκφράστε τα συναισθήματά σας με ώριμο τρόπο. Πείτε κάτι σαν, "Δεν μου αρέσει ο τρόπος που με συμπεριφέρεστε. Θα εκτιμούσα μια συγνώμη. "
3. Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας. Για χρόνια, εάν οι γονείς σας προσποιούνται ότι τα αδέλφια σας είναι πιο έξυπνα, πιο αστεία ή πιο ενδιαφέροντα από εσάς, μπορεί να αρχίσετε να τα πιστεύετε. Μάθετε να αναγνωρίζετε και όπου είναι δυνατόν να προκαλέσετε αρνητικές ή κρίσιμες σκέψεις και συναισθήματα.
   • Ο πιο γρήγορος τρόπος για να ξεφορτωθείτε το ψέμα που δεν έχετε τίποτα να προσφέρετε είναι να συνεχίσετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας. Ό, τι κι αν σας αρέσει, συνεχίστε να το κάνετε. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο καλύτερα θα έχετε. Μετά από περίπου 10.000 ώρες εξάσκησης, θα είστε κύριος του συγκεκριμένου χόμπι ή δεξιοτήτων. Έχοντας εξαιρετικό ταλέντο μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.
   • Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Κάθε μέρα όταν ξυπνάτε, κοιτάζετε στον καθρέφτη και λέτε, "Έχω μια ζωή που αξίζει να ζήσω και πολλούς ανθρώπους σαν κι εμένα."
   • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φίλους που σας ενδιαφέρουν. Ζητήστε υποστήριξη από αυτούς όταν νιώθετε ανήσυχοι.
4. Σχηματίστε υγιείς σχέσεις. Τα παιδιά που εκφοβίζονται ή παραμελούνται από τους γονείς τους είναι ευάλωτα στην εκμετάλλευση από άλλους που φαίνεται να τους δίνουν την προσοχή και την εκτίμηση που λαχταρούν. Μείνετε μακριά από συμμορίες, τρομοκρατικές οργανώσεις και αιρέσεις, ειδικά εκείνες που υιοθετούν μια οικογενειακή δομή. Ως παιδί γονέων που αντιμετωπίζουν καλύτερα τα αδέλφια σας από εσάς, μπορεί να σας δελεάσουν υποσχέσεις αγάπης και αγάπης. Ωστόσο, αυτές οι ρυθμίσεις είναι πάντοτε προσωρινές και σχεδιασμένες με σκοπό τα μελλοντικά οφέλη για αυτόν που προσφέρει την προφανή αγάπη και στοργή.
   • Θυμηθείτε ότι η αληθινή αγάπη είναι ανιδιοτελής, χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα.
5. Μην κατηγορείτε τα αδέλφια σας. Εάν οι γονείς σας αντιμετωπίζουν τον αδελφό σας πολύ καλύτερα από εσάς, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε τον αδερφό σας και τους γονείς σας ως μέρος μιας κοινής συνωμοσίας εναντίον σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι οι γονείς σας είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά τους.
   • Ο αδερφός σου δεν έχει καμία σχέση με τη στάση των γονιών σου απέναντί ​​σου. Προσπαθήστε για μια θετική, υγιή σχέση με τον αδελφό σας.
   • Εάν ο αδελφός σας είναι αρκετά μεγάλος για να καταλάβει τι συμβαίνει, μιλήστε τους για το πώς οι γονείς σας σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά. Λάβετε τις συμβουλές τους και ενθαρρύνετέ τους να υπερασπίζονται τις ανάγκες σας.
6. Μην αφήσετε τους βαθμούς σας να υποφέρουν. Τα παιδιά των γονέων που προτιμούν ένα άλλο παιδί συχνά δυσκολεύονται στο σχολείο. Βρείτε ένα καλά φωτισμένο, ήσυχο μέρος για να μελετήσετε. Κάνετε όλη την εργασία σας κάθε βράδυ και χρησιμοποιήστε μια ατζέντα για να αφιερώσετε χρόνο για να μελετήσετε δοκιμές, δοκίμια και να ολοκληρώσετε έγκαιρα σημαντικά έργα.
   • Κρατήστε τα πάντα εντάξει. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές για το τηλέφωνο και το tablet σας για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σας και να παρακολουθείτε τις εργασίες σας. Ο Πλήρης Οργάνωση Κατηγορίας και το iHomework είναι μερικά κατάλληλα παραδείγματα αυτού.
   • Φροντίστε να παρακολουθήσετε όλα τα μαθήματά σας και να σημειώσετε.
   • Κάντε ερωτήσεις εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι.
7. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας κατάθλιψης. Η κατάθλιψη - μια επίμονη αίσθηση θλίψης και έλλειψης ενέργειας - είναι συχνή σε παιδιά που έχουν υποστεί κακή θεραπεία σε τακτική βάση σε σύγκριση με τα αδέλφια τους. Μια κοινή θεραπεία είναι ένας συνδυασμός αντικαταθλιπτικών με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT).
   • Το CBT είναι μια θεραπευτική μέθοδος που σας βοηθά να προκαλέσετε άμεσα τις αρνητικές σκέψεις σας και να επισημάνετε αντιπαραδείγματα για να υπονομεύσετε λογικά τα συναισθήματα της κατάθλιψης.
   • Το CBT σας βοηθά να εστιάσετε στα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας εδώ και τώρα για να αναπτύξετε υγιείς μηχανισμούς για να αλλάξετε τα καταθλιπτικά σας πρότυπα σκέψης σε πιο θετικά.
   • Εάν πιστεύετε ότι έχετε κατάθλιψη, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει στο δρόμο της ανάρρωσης.

Μέθοδος 3 από 3: Κατανοήστε γιατί οι γονείς δεν αντιμετωπίζουν πάντα τα παιδιά τους εξίσου

1. Δώστε προσοχή όταν οι γονείς σας επικεντρώνονται στην ταυτότητά σας. Οι γονείς συχνά αντιμετωπίζουν τα παιδιά διαφορετικά για λόγους που βασίζονται αποκλειστικά σε ποιότητες που δεν είναι επιλογή. Οι γονείς μπορούν να ευνοήσουν τα βιολογικά τους παιδιά επειδή τα μεγάλωσαν και αισθάνονται ότι αυτά τα παιδιά είναι πιο κοντά σε αυτά. Άλλοι λόγοι θα μπορούσαν να είναι:
   • Ηλικία. Τα νεογνά συχνά λαμβάνουν προτιμησιακή μεταχείριση. Τα μεσαία παιδιά συχνά λαμβάνουν λιγότερη προσοχή. Τα μικρότερα αδέλφια που είναι ακόμα παιδιά μπορεί να αντιμετωπίζονται «καλύτερα» από τους εφήβους επειδή θεωρείται ότι χρειάζονται περισσότερη γονική μέριμνα.
   • Φύλο. Οι γονείς έχουν συχνά στενότερη σχέση με παιδιά του ίδιου φύλου από τα παιδιά του αντίθετου φύλου. Για παράδειγμα, οι μητέρες μπορεί να έχουν στενότερη σχέση με τις κόρες τους παρά με τους γιους τους, κάτι που μπορεί να τους βοηθήσει να ευνοήσουν τις κόρες τους. Επιπλέον, σε μια πατριαρχική κοινωνία, τα αγόρια μπορούν να τύχουν προτιμησιακής μεταχείρισης έναντι των κοριτσιών.
2. Ψάξτε για στοιχεία για μια διαταραχή της προσωπικότητας. Εάν οι γονείς σας αντιμετωπίζουν τα αδέλφια σας καλύτερα από εσάς, μπορεί να έχετε διαταραχή της προσωπικότητας. Αυτό περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα διαταραχών (συμπεριλαμβανομένης της Ιιστρονικής και Ναρκισσιστικής Διαταραχής Προσωπικότητας και της Ψυχαναγκαστικής Διαταραχής) στις οποίες τα συναισθήματα ενός ατόμου είναι δυσλειτουργικά και η σκέψη είναι μπερδεμένη. Αντί να λαμβάνουν αποφάσεις σε λογική βάση - για παράδειγμα, συνειδητοποιώντας ότι κάθε παιδί αξίζει τον ίδιο αριθμό αγάπης - εξορθολογίζουν την άδικη μεταχείριση τους και επιμένουν ότι ορισμένα παιδιά δεν αξίζουν αγάπη (για οποιονδήποτε λόγο).
3. Σκεφτείτε τη διάθεση των γονιών σας. Εάν οι γονείς σας είναι τεταμένοι, είναι πιο πιθανό να μην είναι ισορροπημένοι με τα παιδιά τους. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από οικονομικά ή προβλήματα σχέσεων. Εάν γνωρίζετε ότι οι γονείς σας αντιμετωπίζουν προβλήματα και αντιμετωπίζουν καλύτερα έναν άλλο αδελφό, αυτό μπορεί να οφείλεται στο άγχος που αντιμετωπίζουν.
4. Μην νομίζετε ότι αξίζετε τη θεραπεία σας. Εάν οι γονείς σας αντιμετωπίζουν συνεχώς τον αδερφό σας καλύτερα (ή ακόμα και αν σας φέρονται χειρότερα σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη περίπτωση), μην υποθέσετε ότι σας αξίζει. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο λόγος τους για τη διαφορετική μεταχείριση σας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αξίζετε εξίσου αγάπη, σεβασμό και δίκαιη μεταχείριση με τον αδερφό σας.
   • Τελικά, δεν πρέπει να έχει σημασία γιατί οι γονείς σας σας χειρίζονται χειρότερα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι η συμπεριφορά τους είναι λανθασμένη.
   • Μην ανησυχείτε για το πώς θα πρέπει να "αλλάξετε" τον εαυτό σας για να ευχαριστήσετε τους γονείς σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απλώς δεν είναι δυνατό.
5. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την άποψή τους. Πώς θα εξηγούσαν οι γονείς σας τις διαφορές στη θεραπεία; Ακόμα κι αν διαφωνείτε με το σκεπτικό τους, βοηθά να σκεφτείτε πράγματα από την άποψή τους.
6. Προσέξτε για ενδείξεις κατάχρησης. Εάν οι γονείς σας σας αντιμετωπίζουν ως λιγότερο σημαντικοί από έναν αδελφό ή εάν είναι σκληροί σε εσάς με άλλους τρόπους, θα μπορούσε να είναι κακοποίηση. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κακοποίησης, όπως:
   • Συναισθηματική κακοποίηση, όπως κλήση ονόματος, χλευασμός, σε εξευτελισμός ή αγνόηση.
   • Παραμεληθείτε, όπως να μην ταΐζετε αρκετό φαγητό ή να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν είστε άρρωστοι ή τραυματισμένοι.
   • Σωματική κακοποίηση, όπως χτύπημα, περιορισμός ή κάνοντας άλλα πράγματα για να σας βλάψουν.
   • Σεξουαλική κακοποίηση, όπως το να αγγίζεις σε οικεία μέρη, να σε αναγκάζεις να κάνεις σεξουαλικές πράξεις ή να σου μιλάς με σεξουαλικό τρόπο.

Προειδοποιήσεις

• Μην κλαίτε, φωνάζετε ή μην προσπαθείτε να κάνετε ξέσπασμα. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα.