Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Μυστικό κάπνισμα
• Μέρος 2 από 4: Κρύβοντας τη μυρωδιά
• Μέρος 3 από 4: Δράστε διακριτικά
• Μέρος 4 από 4: Απόκρυψη των αποδεικτικών στοιχείων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους δεν είναι ιδανικό, αλλά υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι προτιμότερο από το κάπνισμα σε εξωτερικούς χώρους.Η απομάκρυνση του καπνού μπορεί να είναι αποθαρρυντική από μόνη της. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο εάν θέλετε να αποτρέψετε άλλους από το να παρατηρήσουν ότι κάπνισε σε εσωτερικούς χώρους. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σύλληψης, αν και αυτές οι μέθοδοι δεν αποτελούν εγγύηση. Η απόκρυψη της μυρωδιάς, η κατεύθυνση του καπνού και η απόκρυψη των στοιχείων θα μειώσει τις πιθανότητες σύλληψης.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Μυστικό κάπνισμα

1. Σκεφτείτε για το πότε θέλετε να ανάψετε ένα τσιγάρο. Ο ευκολότερος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο σύλληψης και το άγχος που έρχεται με αυτό είναι να επιλέξετε μια στιγμή που η πιθανότητα σύλληψης είναι ελάχιστη. Αυτό μπορεί να είναι η στιγμή που άλλοι έχουν εγκαταλείψει προσωρινά το σπίτι ή όταν οι άλλοι κάτοικοι κοιμούνται. Επιλέξτε μια ήσυχη στιγμή όταν είναι απίθανο να ενοχληθείτε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν άλλοι μπουν στο δωμάτιό σας χωρίς να χτυπήσουν.
   • Ο μεταχειρισμένος καπνός ή ο μεταχειρισμένος καπνός είναι η έκθεση στον καπνό του καπνού στο περιβάλλον. Αποτρέψτε τους άλλους από το κάπνισμα εάν νοιάζεστε για την υγεία τους.
2. Κάνετε μια καλή δικαιολογία για να φύγετε από το σπίτι για να αγοράσετε τσιγάρα. Ένας πιθανός τρόπος να συλληφθείτε είναι εάν φύγετε από το σπίτι σας χωρίς κανένα καλό λόγο. Εάν οι συγκάτοικοί σας είναι ήδη αρκετά ύποπτοι, μπορεί να σας ακολουθούν κρυφά. Ο καλύτερος τρόπος να το αποφύγετε είναι να αγοράσετε τα τσιγάρα σας κατά τη διάρκεια προγραμματισμένων δραστηριοτήτων. Θα μπορούσατε λοιπόν να αγοράσετε τα τσιγάρα όταν είστε στη δουλειά ή στο σχολείο. Με αυτόν τον τρόπο δεν προκαλείς υποψίες επειδή φτάνεις στο σπίτι εγκαίρως.
3. Κρύψτε το λαθρεμπόριο σας σε ένα εμφανές μέρος. Ειδικά αν εξακολουθείτε να ζείτε με τους γονείς σας και να το παρακολουθείτε πάντα, είναι σημαντικό να κρύβετε καλά τα τσιγάρα σας. Φροντίστε λοιπόν να μην κρύβετε τα τσιγάρα σας σε προφανές μέρος. Κρατήστε τα μάτια σας ξεφλουδισμένα στο δωμάτιό σας και προσπαθήστε να βρείτε ένα ιδανικό μέρος για να κρύψετε τα τσιγάρα. Η εύρεση ενός κατάλληλου σημείου μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια, οπότε υπομονή.
   • Ενώ θέλετε να κρατήσετε τα τσιγάρα σας μακριά από άλλους, μην τα κρύβετε με τέτοιο τρόπο ώστε να κάνετε πολύ θόρυβο όταν πηγαίνετε να τα ψάχνετε. Εάν κάνετε πολύ θόρυβο δημιουργώντας τα κρυμμένα τσιγάρα σας, θα προσελκύσετε αναμφίβολα την προσοχή των συμπολιτών σας.
4. Μείνετε ήρεμοι ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια των αλληλεπιδράσεων σας με τους συμπολίτες σας. Η απόκρυψη ενός συγκεκριμένου αντικειμένου (σε αυτήν την περίπτωση, τσιγάρα) θα προκαλέσει άγχος, αλλά είναι σημαντικό να μην αποκαλύψετε το μυστικό σας. Εάν αισθάνεστε άγχος αρκετά γρήγορα, η συμπεριφορά σας θα μπορούσε να κάνει τους άλλους να πιστεύουν ότι έχετε κάτι να κρύψετε. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να αισθάνονται ότι έχετε κάτι πολύ χειρότερο από το κάπνισμα στο σπίτι.

Μέρος 2 από 4: Κρύβοντας τη μυρωδιά

1. Ανοίξτε ένα παράθυρο ή μια καμινάδα από τζάκι. Πριν ανάψετε το τσιγάρο σας, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια έξοδο για τον καπνό. Χωρίς ανοιχτό παράθυρο ή καπνό από το τζάκι, ο καπνός του τσιγάρου θα παραμείνει, κάτι που είναι κακό για την υγεία σας. Ανάλογα με το δωμάτιο στο οποίο πρόκειται να καπνίσετε, αναμφίβολα θα υπάρχει ένα παράθυρο που μπορείτε να ανοίξετε.
   • Το τζάκι μπορεί να είναι μια ακόμη καλύτερη επιλογή, καθώς τέτοια κανάλια είναι ειδικά σχεδιασμένα για εξαγωγή καπνού.
   • Δεν είναι σοφό να ανάβετε ένα τσιγάρο σε ένα δωμάτιο όπου δεν υπάρχει καλή έξοδος για τον καπνό.
2. Τοποθετήστε μια βρεγμένη πετσέτα κάτω από την πόρτα. Τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο καπνός δεν μπορεί να διαφύγει σε άλλα μέρη του σπιτιού ή του κτηρίου. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τοποθετήσετε μια πετσέτα (κατά προτίμηση βρεγμένη) κάτω από την πόρτα. Τοποθετώντας την πετσέτα εμποδίζετε το πιο προφανές μέρος για να διαφύγει ο καπνός.
   • Η διαβροχή της πετσέτας παρέχει επιπλέον προστασία, αλλά αυτό το επιπλέον βήμα μπορεί να μην είναι σοφό εάν φοβάστε να πιάσετε λόγω της βρεγμένης πετσέτας. Κάποιος μπορεί να παρατηρήσει το υγρό σημείο στο έδαφος κοντά στην πόρτα και μετά να κάνει ερωτήσεις.
3. Ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα οροφής ή τον κανονικό ανεμιστήρα. Το πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να εξασφαλίσετε καλή κυκλοφορία του αέρα πριν ανάψετε ένα τσιγάρο. Η ενεργοποίηση του ανεμιστήρα μπορεί να βοηθήσει στην εξάπλωση του καπνού. Η επιτυχία εξαρτάται από τον τύπο του δωματίου στον οποίο καπνίζετε, αλλά ένας απλός ανεμιστήρας που μπορείτε να τοποθετήσετε στο τραπέζι είναι συχνά μια εξαιρετική επιλογή, υπό την προϋπόθεση ότι φυσάτε τον καπνό προς την κατεύθυνση ενός ανοιχτού παραθύρου ή καπνού με τη βοήθεια του ανεμιστήρα.
   • Ορισμένα μπάνια είναι εξοπλισμένα με ειδικούς ανεμιστήρες (ενσωματωμένοι ανεμιστήρες) για τον καθαρισμό του αέρα και την απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας. Εάν το μπάνιο σας διαθέτει έναν τέτοιο ανεμιστήρα, μπορείτε να τον ενεργοποιήσετε και να φυσάτε τον καπνό προς την κατεύθυνση του ανεμιστήρα για να αφαιρέσετε τόσο τη μυρωδιά όσο και τον ορατό καπνό.
4. Γεμίστε το δωμάτιό σας με διαφορετικό άρωμα πριν ανάψετε το τσιγάρο σας. Ενώ τελικά θέλετε να εξαλείψετε τη μυρωδιά του καπνού, η χρήση ενός άλλου ισχυρού αρώματος για να καλύψετε τη μυρωδιά του καπνού είναι επίσης μια καλή επιλογή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν οι άλλοι κάτοικοι είναι στο σπίτι. Έχετε πολλές επιλογές εδώ, αλλά είναι σημαντικό να μάθετε ποια επιλογή ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας.
   • Η πιο συνηθισμένη μέθοδος κάλυψης των οσμών είναι η χρήση αποσμητικού χώρου. Αυτά τα "αρώματα δωματίου" απλώνουν ένα ήπιο, λεπτό άρωμα για να εξαλείψουν άλλες οσμές. Τα αποσμητικά χώρου είναι πολύ προσιτά και εύχρηστα. Εάν δεν έχετε ήδη ένα αποσμητικό χώρου στο σπίτι, μεταβείτε στο τοπικό μανάβικο για να πάρετε ένα. Μόλις έχετε ένα αποσμητικό χώρου, θα πρέπει να ψεκάσετε ολόκληρο το δωμάτιο με αυτό. Κατά τον ψεκασμό, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην οροφή, στις γωνίες και σε άλλα μέρη όπου ο καπνός μπορεί να παραμείνει.
   • Εάν βρίσκεστε στο μπάνιο μπορείτε να ψεκάσετε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν στο νεροχύτη και στη συνέχεια να το αναμίξετε με νερό, αυτό είναι ένα αποτελεσματικό τέχνασμα. Οι αρωματικές ιδιότητες του σαμπουάν θα αναλάβουν σύντομα το μπάνιο, καθιστώντας τον καπνό πολύ πιο δύσκολο να εντοπιστεί.
   • Το Λιβάνι είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή και μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την κάλυψη του ανεπιθύμητου καπνού. Λάβετε υπόψη ότι το θυμίαμα δεν εκτιμάται σε ορισμένα μέρη. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τη μυρωδιά του θυμιάματος τόσο δυσάρεστη όσο και τον καπνό του τσιγάρου.

Μέρος 3 από 4: Δράστε διακριτικά

1. Σβήστε τον καπνό μέσα από ένα ανοιχτό παράθυρο. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος που χρησιμοποιείται όταν καπνίζετε κρυφά ένα τσιγάρο σε εσωτερικούς χώρους είναι να εκτοξεύσετε τον καπνό μέσα από ένα ανοιχτό παράθυρο. Ο καπνός έχει τώρα μια κατάλληλη έξοδο και ο καπνός θα παραμείνει λιγότερο. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος είναι απλά να κρεμάσετε έξω από το παράθυρο ή να ακουμπήσετε στο πλαίσιο του παραθύρου και να φυσάτε τον καπνό έξω. Ο τρόπος που πρέπει να το κάνετε εξαρτάται από το σχήμα, τη θέση και το μέγεθος του παραθύρου. Κάθε παράθυρο που μπορείτε να ανοίξετε είναι μια επιλογή από μόνη της, αρκεί ο καπνός να μετακινείται έξω όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
   • Εάν έχετε έναν κινητό ανεμιστήρα, μπορείτε να τον τοποθετήσετε δίπλα στο παράθυρο και να τον αφήσετε να φυσά προς την κατεύθυνση του παραθύρου. Ενώ εκπνέετε τον καπνό, θα μπορούσατε να τον φυσάτε από το πίσω μέρος του ανεμιστήρα. Ο καπνός θα εκραγεί με τη βοήθεια των λεπίδων.
   • Εάν στέκεστε δίπλα σε ένα ανοιχτό παράθυρο και κοιτάζετε γύρω για να αποφύγετε τη σύλληψη, θα πρέπει να κρατάτε τα μάτια σας ξεφλουδισμένα και να παρακολουθείτε το περιβάλλον σας. Εάν κάποιος είναι έξω, μπορεί να φαίνεται πολύ ύποπτο όταν βγείτε έξω από το παράθυρο. Να είστε προσεκτικοί και συνιστάται προσοχή.
2. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να κολλήσει η μυρωδιά καπνού σε εσάς. Κρατήστε τα μαλλιά σας μακριά από τον καπνό όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν έχετε αρκετά μακριά μαλλιά, θα ήταν καλό να το ασφαλίσετε. Με αυτόν τον τρόπο, τα μαλλιά σας δεν θα απορροφήσουν τόσο πολύ καπνό.
   • Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον αριθμό των ρούχων που φοράτε το ένα πάνω στο άλλο. Οτιδήποτε φοράτε μπορεί να απορροφήσει το άρωμα, οπότε είναι σοφό να φοράτε λιγότερα στρώματα όταν ανάβετε ένα τσιγάρο.
3. Ανάψτε αυτό το τσιγάρο. Μπορείτε τελικά να καπνίσετε αυτό το τσιγάρο! Αλλά προσέξτε, κάποιος θα μπορούσε απλώς να περπατήσει και να σας δει να καπνίζετε. Όσο περισσότερο κρατάτε το τσιγάρο στο χέρι σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πιάσετε. Απολαύστε, αλλά προσπαθήστε να το κρατήσετε σύντομο.
   • Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε εύκολα να κρύψετε ή να κρύψετε το τσιγάρο σας εάν κάποιος ξαφνικά εισέλθει στο δωμάτιο. Εάν το κάνετε πολύ γρήγορα, ίσως να μπορείτε να απαλλαγείτε από το τσιγάρο χωρίς να το πιάσετε.
4. Να είστε προσεκτικοί όταν καπνίζετε το τσιγάρο σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους θορύβους σε άλλα δωμάτια ή βήματα που φαίνεται να κατευθύνονται προς την κατεύθυνση σας. Εάν είναι ζωτικής σημασίας να μην πιάσετε, η επιπλέον επαγρύπνηση μπορεί να σας σώσει. Μπορεί να σας δώσει επιπλέον λίγα δευτερόλεπτα για να απαλλαγείτε από το τσιγάρο σας, αυτά τα επιπλέον δευτερόλεπτα μπορεί να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ της σύλληψης και της απομάκρυνσης από αυτό.
5. Ψεκάστε το αποσμητικό χώρου μόλις τελειώσετε. Ακόμα κι αν έχετε ήδη ψεκάσει με ένα αποσμητικό χώρου πριν ανάψετε το τσιγάρο, είναι συνετό να ψεκάσετε επίσης με το αποσμητικό χώρου. Αυτό καθιστά τη μυρωδιά του αποσμητικού χώρου το πιο πρόσφατο άρωμα στο δωμάτιο και δυσκολεύει τους άλλους να πάρουν τη μυρωδιά του καπνού τσιγάρου.

Μέρος 4 από 4: Απόκρυψη των αποδεικτικών στοιχείων

1. Βάλτε το τσιγάρο τοποθετώντας το σε κρύο νερό. Για να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ποσότητα καπνού, είναι καλύτερο να σβήσετε το τσιγάρο με τη βοήθεια κρύου νερού. Κρατήστε το τσιγάρο στο χέρι σας και σβήστε το κάτω από την κρύα βρύση. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το τσιγάρο και ότι δεν στάχτη στάχτη. Αυτό μπορεί να φράξει τον αγωγό αποστράγγισης.
2. Καθαρίστε το αυτοσχέδιο τασάκι σας. Ο ορισμός του "τασάκι" εξαρτάται από το πού πατάτε τις στάχτες ενώ καπνίζετε. Ένα μικρό μπολ ή κύπελλο θα μπορούσε να λειτουργήσει εξίσου καλά ως προσωρινό τασάκι. Τρίψτε το αντικείμενο που χρησιμοποιείτε ως τασάκι καθαρό με νερό και λίγο υγρό πλύσης έως ότου εξαφανιστούν οι στάχτες.
   • Εάν καπνίσατε από ένα παράθυρο, είναι πιθανό ότι η στάχτη έχει πέσει. Αυτή είναι μια καλή ιδέα στις περισσότερες περιπτώσεις, εφόσον η τέφρα δεν αγγίζει την πλευρά του κτηρίου. Εάν συμβαίνει αυτό, το μαύρο μονοπάτι θα οδηγήσει στο παράθυρό σας και θα δείξει ότι υπήρχε κάπνισμα στο σπίτι. Θα είναι πολύ δύσκολο να καθαριστεί αυτό το αποδεικτικό στοιχείο.
3. Απαλλαγείτε από το τσιγάρο. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα τσιγάρο είναι απλά να το ξεπλύνετε κάτω από την τουαλέτα. Πριν ξεπλύνετε το τσιγάρο, φροντίστε να το καλύψετε με πολλά φύλλα χαρτιού τουαλέτας. Αυτό μειώνει την πιθανότητα τα μικρά σωματίδια να επιπλέουν προς τα πίσω.
   • Εάν είστε πολύ προσεκτικοί και ανησυχείτε για να απαλλαγείτε από το τσιγάρο, μπορείτε να τοποθετήσετε το τσιγάρο σε μια πλαστική σακούλα με σφραγίδα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πετάξετε το τσιγάρο κάπου αλλού όταν φεύγετε από το σπίτι.
4. Πλύνε τα χέρια σου. Ακόμα κι αν έχετε ήδη απαλλαγεί από το τσιγάρο, θα πρέπει να κάνετε μερικά βήματα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πιάσει ακόμα. Το καλό πλύσιμο των χεριών σας είναι μια καλή αρχή. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πολύ σαπούνι. Το πλύσιμο των χεριών σας με ζεστό νερό δεν αρκεί για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά.
5. Βούρτσισε τα δόντια σου. Ακριβώς όπως στα χέρια σας, η μυρωδιά του καπνίσματος θα παραμείνει στο στόμα σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη γλώσσα και τα ούλα.
   • Εάν μετά έχετε ακόμα κακή αναπνοή, μπορείτε να πάρετε ένα δυόσμο ή ένα κομμάτι κόμμι για να λύσετε το πρόβλημα με την παρατεταμένη μυρωδιά.
6. Κάνε ένα ντούζ. Το ντους είναι το πιο σημαντικό βήμα για την υγιεινή μετά το κάπνισμα, καθώς η μυρωδιά του καπνού παραμένει σε οτιδήποτε έρχεται σε επαφή. Χρησιμοποιήστε πολύ σαμπουάν και πλύνετε καλά το σώμα σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα μαλλιά σας, καθώς το άρωμα θα παραμείνει κυρίως στα μαλλιά σας. Εάν εστιάζετε συνήθως στα μαλλιά σας μόνο όταν κάνετε ντους, από τώρα και στο εξής θα πρέπει να μάθετε να πλένετε τα χέρια, τα πόδια σας και άλλα μέρη του σώματος που εκτίθενται επίσης στον καπνό. Με τη σωστή ποσότητα σαπουνιού και σαμπουάν, ένα ντους τριών λεπτών θα πρέπει να είναι αρκετό για να αποχαιρετήσει την κακή μυρωδιά.
7. Φορέστε καθαρά ρούχα. Μόλις βγείτε από το ντους, συνιστάται να αλλάζετε ρούχα. Ακόμα κι αν είστε ιδιαίτερα επιμελής για να απαλλαγείτε από τον καπνό, η μυρωδιά θα παραμείνει στα ρούχα σας. Αρκεί το καθαρό παντελόνι και το μπλουζάκι.
   • Θα ήταν καλό να κάνετε το δικό σας πλυντήριο εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Εάν κάποιος άλλος κάνει τα ρούχα σας, πιθανότατα θα μυρίσουν το άρωμα ακόμη και μια μέρα αργότερα.
8. Μείνετε χαλαροί και ήρεμοι. Ενώ το κάπνισμα στο εσωτερικό θεωρείται από μόνο του αρκετά αγχωτικό, η προσπάθεια απόκρυψης κάτι από τους άλλους μπορεί να είναι ένα τεράστιο συναισθηματικό βάρος, ειδικά αν είστε πολύ κοντά σε αυτούς. Εάν είστε ευαίσθητοι στο άγχος και τη νευρικότητα, το μυστικό σας μπορεί να προκαλέσει έντονες αντιδράσεις, ειδικά όταν αλληλεπιδράτε με τρόφιμους. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι ή ένοχοι μετά το κάπνισμα του τσιγάρου, θυμηθείτε ότι το χειρότερο έχει ήδη τελειώσει. Εάν έχετε κάνει τα σωστά βήματα, άλλα άτομα δεν θα έχουν κανένα λόγο να πιστεύουν ότι έχετε καπνίσει καθόλου.

Συμβουλές

• Εάν για οποιονδήποτε λόγο βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να ανάβετε τακτικά ένα τσιγάρο στο σπίτι, είναι συνετό να αγοράσετε ένα σωλήνα νερού. Ένας σωλήνας νερού δεν παράγει την ίδια ποσότητα οσμής και ενέχει λιγότερους κινδύνους. Πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί σε ναργιλέ για να ξεπεράσουν τους νόμους για το κάπνισμα.

Προειδοποιήσεις

• Παρά το γεγονός ότι είστε μέσα μπορώ το κάπνισμα δεν σημαίνει αυτόματα ότι πρέπει. Άλλα άτομα είναι πιθανό να αναστατωθούν εάν ανακαλύψουν ότι έχετε καπνίσει σε εσωτερικούς χώρους και το κάπνισμα σε κλειστή περιοχή ενέχει επιπλέον κινδύνους για την υγεία. Πριν ανάψετε ένα τσιγάρο, να γνωρίζετε τις πιθανές συνέπειες και να αποφασίσετε αν αξίζει τον κόπο σας ή όχι.
• Αξίζει επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι το κάπνισμα τσιγάρων σε εσωτερικούς χώρους μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες για τους άλλους. Εκτός από τη δυσωδία, ο καπνός που παραμένει επιβλαβής για τους πνεύμονες άλλων ανθρώπων, αποχρωματίζει τους τοίχους του σπιτιού και έχει πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες για το σπίτι και τους κατοίκους. Το κάπνισμα τσιγάρου στο σπίτι από καιρό σε καιρό είναι κατανοητό, αλλά προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί των κρατουμένων εάν το κάνετε συνήθεια.