Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Πιάστε, πιέστε, στρίψτε και σπάστε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το σπάσιμο των αρθρώσεων μπορεί να επιτύχει πολλά πράγματα: ανακούφιση από την ένταση στα δάχτυλά σας, κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα και ερεθίζει ή ακόμα και σοκ εκείνους γύρω σας - όλοι οι έγκυροι λόγοι. Αλλά πώς το κάνεις αυτό; Ας απαριθμήσουμε τους τρόπους.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Πιάστε, πιέστε, στρίψτε και σπάστε

1. Ή κάντε ένα δάχτυλο κάθε φορά. Κάντε μια γροθιά όπως στις άλλες μεθόδους, αλλά εστιάστε σε ένα μόνο δάχτυλο. Ίσως να μπορείτε να ακούσετε πιο δυνατό ήχο εάν συγκεντρώσετε όλη την πίεση σε ένα δάχτυλο.
   • Με τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας στο δάχτυλο που θέλετε να σπάσετε, κρατήστε το χέρι που θέλετε να σπάσετε με το άλλο σας χέρι. Πιέστε ένα δάχτυλο κάθε φορά με τον αντίχειρά σας στο πάνω μέρος του δάχτυλού σας ή πιέστε προς τα κάτω για να σπάσετε το πάνω μέρος.
2. Πειραματιστείτε με το σπάσιμο των αρθρώσεων χωρίς να κάνετε γροθιά. Αντ 'αυτού, φέρτε τα χέρια σας μαζί σαν να χειροκροτούσατε ή προσευχόταν. Τα δάχτυλά σας και οι παλάμες σας πρέπει να αγγίζουν, να αντανακλούν το ένα το άλλο. Μετά από αυτό, απομακρύνετε τις παλάμες σας, αλλά κρατήστε τα δάχτυλά σας πιεσμένα μεταξύ τους. Σπρώξτε τις πιο δυνατά και πιο δυνατά και μετακινήστε τις παλάμες σας μέχρι να ακούσετε τις αρθρώσεις σας να σπάσουν.
   • Ίσως χρειαστεί να περιστρέψετε λίγο τα χέρια σας. Το μεσαίο δάχτυλό σας και το δακτύλιο σας πρέπει να σπάσουν, αλλά με μια μικρή περιστροφή, μπορείτε επίσης να σπάσετε το δείκτη και το μικρό δάχτυλό σας.
3. Σπάστε τα αρθρώματά σας στρίβοντάς τα. Υπάρχουν δύο τρόποι για να το κάνετε αυτό:
   • Πιάστε το δάχτυλο που θέλετε να σπάσετε με το ένα χέρι. Στη συνέχεια, γυρίστε το χέρι κρατώντας το δάχτυλο σταθερό. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να είναι τέλειος, αλλά αυτό θα σας βοηθήσει να σπάσετε καλά τις αρθρώσεις σας.
     • Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό στις άνω φάλαγγες. απλώς πιάστε λίγο ψηλότερα.
   • Πιάστε το πάνω μέρος των αρθρώσεων με το άλλο χέρι και περιστρέψτε τα. Αντί να γυρίσετε το χέρι που θέλετε να σπάσετε, γυρίζετε το χέρι που χρησιμοποιείτε για να σπάσετε το άλλο χέρι.
4. Μάθετε τις συνέπειες. Η μαμά σου πιθανότατα σου είπε ότι το σπάσιμο των αρθρώσεων οδηγεί σε αρθρίτιδα ή κάποια άλλη σοβαρή ασθένεια στα χέρια σου. Είναι αλήθεια ότι? Λοιπόν, πιθανώς όχι. Έχουν γίνει κάποιες μελέτες, αλλά δεν έχει βρεθεί κανένα συμπέρασμα. Είναι περισσότερο μύθος.
   • Μερικοί άνθρωποι λένε ότι μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις, ενώ άλλοι λένε ότι δεν υπάρχει συσχέτιση. Επιπλέον, υπάρχει το γεγονός ότι όσοι σπάσουν τις αρθρώσεις τους μπορεί να έχουν ήδη πόνο, οπότε πώς μπορείτε να το γνωρίζετε; Όμως, όπως με οτιδήποτε, μην το κάνετε πολύ συχνά για να είστε στην ασφαλή πλευρά.

Συμβουλές

• Μπορείτε να σπάσετε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά και μπορεί να μπορείτε να σπάσετε μερικά σε διαφορετικές γωνίες. Για παράδειγμα, πιάστε το δαχτυλίδι σας στην κορυφή με τον αντίχειρα και το δείκτη του άλλου χεριού σας και απομακρύνετέ το από εσάς.
• Πιάστε ένα δάχτυλο ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη του άλλου χεριού. Πιάσε τη μεσαία φάλαγγα. Σπρώξτε το δείκτη και τον αντίχειρα προς την άρθρωση στις αντίθετες πλευρές. Θα πρέπει να ακούσετε ένα "κλικ" αντί για μια βαθιά κραυγή όπως η ρωγμή των αρθρώσεων σας.
• Μπορείτε επίσης να πιέσετε προς τα κάτω στο κάτω μέρος του δακτύλου σας. Εάν αγγίξετε το κάτω μέρος του δακτύλου σας, πρέπει να περιμένετε λίγο περισσότερο.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο όπου κουνάτε τα δάχτυλά σας ή πληκτρολογείτε σε ένα πληκτρολόγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια τραβήξτε όλα τα δάχτυλά σας. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να τραβήξετε σκληρά.
• Μπορείτε να επεκτείνετε τα δάχτυλά σας χαλαρά και στη συνέχεια να πιάσετε το ένα δάχτυλό σας με το άλλο χέρι, να λυγίσετε αργά το δάχτυλό σας προς τα πίσω και στη συνέχεια να τραβήξετε.
• Μπορείτε να πιέσετε τα δάχτυλα του άλλου χεριού σας με τον αντίχειρά σας. Το δάχτυλό σας πρέπει στη συνέχεια να είναι ίσιο και στραμμένο προς τα κάτω.
• Κρατήστε την παλάμη και τα δάχτυλά σας σε γωνία 90 μοιρών και, στη συνέχεια, σύρετε την παλάμη του άλλου χεριού σας κάτω από τα δάχτυλά σας μέχρι να αγγίξετε την παλάμη του χεριού σας και, στη συνέχεια, σπρώξτε γρήγορα και σφίξτε το χέρι σας σε μια γροθιά. Αυτό θα πρέπει να σπάσει τις άνω αρθρώσεις.

Προειδοποιήσεις

• Τα άτομα που έχουν στριμμένα δάχτυλα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτή είναι μια κατάσταση που δεν έχει καμία σχέση με το σπάσιμο των αρθρώσεων σας, όπου το δικό σας ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να επιτίθεται στις αρθρώσεις σας, προκαλώντας φλεγμονή και βλάβη στα οστά σας.
• Εάν βρεθείτε στη συνήθεια να σπάσετε τα αρθρώματά σας, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί και να το αντιμετωπίσετε πρώτα. Το συχνό σπάσιμο των αρθρώσεων είναι συνήθως ένδειξη υποκείμενου στρες ή νευρικότητας.
• Μερικοί άνθρωποι ενοχλούνται πολύ από τον ήχο των τσακισμένων δακτύλων. Να είστε ευγενικοί και να μην το κάνετε γύρω από αυτούς τους ανθρώπους.
• Ενώ το σπάσιμο των αρθρώσεων δεν πρέπει να προκαλεί αρθρίτιδα, μια ιατρική εξέταση δείχνει ότι η συχνή ρωγμή των αρθρώσεων μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των μαλακών ιστών. Εάν το κάνετε συχνά, μπορεί να γίνει μια κακή συνήθεια που οδηγεί σε φθορά.