Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Μάθετε πότε να διατηρήσετε την απόσταση σας
• Μέθοδος 2 από 3: Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας για να αποφύγετε τις παρεμβολές
• Μέθοδος 3 από 3: Αποφύγετε τα κουτσομπολιά
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είναι συχνά δελεαστικό να συμμετέχετε σε ιδιωτικές συνομιλίες, τις ζωές και τα προβλήματα των άλλων. Η παρέμβαση ή η εμπλοκή σε προσωπικά δράματα που δεν σχετίζονται άμεσα με εσάς μπορεί να είναι τόσο άχρηστα για τα εμπλεκόμενα μέρη όσο και επιβλαβή για τη δική σας ψυχική υγεία. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι και θα λάβετε περισσότερο σεβασμό από τους συναδέλφους σας εάν μάθετε πότε και πώς να μην εμπλακείτε στις υποθέσεις άλλων ανθρώπων. Το να μην εμπλακείτε σε υποθέσεις άλλων ανθρώπων δεν σημαίνει αποφυγή ευθυνών ή παράβλεψη του κόσμου γύρω σας. Αυτό σημαίνει απλώς ότι γνωρίζετε πότε είναι καλύτερο να κρατήσετε έξω.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Μάθετε πότε να διατηρήσετε την απόσταση σας

1. Μάθετε πότε ένα πρόβλημα σας επηρεάζει άμεσα ή όχι. Εκτός αν συμμετέχετε άμεσα σε μια προσωπική κατάσταση, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από κάτι, χωρίς να εμπλέξετε άμεσα τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν εμπλακείτε έμμεσα σε ένα πρόβλημα, αυτό δεν σημαίνει ότι σας αφορά ή ότι έχετε το δικαίωμα να παρέμβετε.
   • Μια χρήσιμη άσκηση για να αποκτήσετε προοπτική για μια κατάσταση είναι να δημιουργήσετε ένα γράφημα πίτας για να αναλύσετε τη σχέση σας με αυτήν την κατάσταση. Ξεκινήστε σχεδιάζοντας έναν κύκλο και γράψτε τα ονόματα όλων των ατόμων που εμπλέκονται άμεσα στην κατάσταση στο κέντρο. Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα άλλο δαχτυλίδι για τα άτομα που ενδιαφέρονται περισσότερο για το πρόβλημα. Συνεχίστε να σχεδιάζετε κύκλους γύρω του σαν κυματισμούς στο νερό, για κάθε επίπεδο εκείνων που εμπλέκονται και δείτε πού εμπίπτει στο διάγραμμα.
   • Για παράδειγμα, όταν σκέφτεστε τη διάλυση ενός φίλου, βάλτε το ζευγάρι στη μέση. Στη συνέχεια, η οικογένειά τους θα σταθεί γύρω της και φίλοι σαν κι εσάς στην τρίτη «δουλειά». Βλέποντας αυτό οπτικά μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ότι παρόλο που σας έχει αγγίξει, δεν είναι ακόμα το δράμα σας να επιλύσετε. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να υποστηρίξετε τους ανθρώπους που συμμετέχουν πιο άμεσα.
   • Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ασχολείστε με κοινωνικά ζητήματα, όπως η φτώχεια ή η υγεία των παιδιών, που δεν σας επηρεάζουν άμεσα. Ωστόσο, πρέπει να είστε ευαίσθητοι στα άτομα που επηρεάζονται άμεσα από αυτό, εάν εμπλακείτε.
2. Σεβαστείτε τα όρια. Αναγνωρίστε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα στην ιδιωτική ζωή και ότι όλοι είναι υπεύθυνοι για τη ζωή τους. Μην περιμένετε από τους ανθρώπους να μοιράζονται προσωπικά στοιχεία ή να προσπαθούν να ελέγχουν τον τρόπο με τον οποίο άλλοι χρησιμοποιούν το χρόνο ή τους πόρους τους.
   • Ένας καλός τρόπος σεβασμού των ορίων είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε τα όρια της σχέσης σας με ένα άτομο. Για παράδειγμα, εάν ασχολείστε με έναν συνάδελφο ή έναν πελάτη, βεβαιωθείτε ότι οι συναλλαγές σας μεταξύ τους παραμένουν πάντα επιχειρηματικές. Εάν δεν είστε ο γονέας ενός συγκεκριμένου παιδιού, δεν είναι καλή ιδέα να τιμωρήσετε αυτό το παιδί.
   • Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο του σεβασμού των ορίων είναι η αποδοχή του δικαιώματος των άλλων στις αξίες, τις πεποιθήσεις και τις απόψεις τους. Παρόλο που μπορεί να μην συμφωνείτε μαζί τους, είναι συχνά καλύτερο να παρεμβαίνετε στις δικές σας υποθέσεις, παρά να αναμειγνύετε με τις πεποιθήσεις των άλλων.
3. Προσέξτε για σήματα. Κάντε ένα βήμα πίσω αν οι άνθρωποι καταστήσουν σαφές, άμεσα ή έμμεσα, ότι η συμβολή σας είναι ανεπιθύμητη. Σεβαστείτε τους άλλους όταν σας λένε ότι κάτι δεν είναι δική σας επιχείρηση ή / και αλλάξτε το θέμα. Ακόμα κι αν δεν σας λένε ρητά να μείνετε έξω από αυτό, να γνωρίζετε καλά τι σας λέει η γλώσσα του σώματός τους.
   • Για παράδειγμα, εάν οι άνθρωποι αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια, απομακρυνθούν από εσάς ή διπλώσουν τα χέρια τους ενώ μιλάτε, πιθανώς σας ζητούν σιωπηλά να μην παρέμβετε ή να παρέμβετε.
4. Αξιολογήστε τον κίνδυνο σε μια κατάσταση. Η εμπλοκή στις δικές σας υποθέσεις δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε και να παρακολουθείτε σιωπηλά όταν βλέπετε μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση. Εάν δείτε κάποιον να εμπλέκεται σε επικίνδυνη συμπεριφορά που είναι παράνομη, σωματικά καταστροφική ή / και δυνητικά επιβλαβής για τον εαυτό ή τους άλλους, είναι δική σας ευθύνη να παρέμβετε, ειδικά εάν κανείς άλλος δεν κάνει κάτι.
   • Για παράδειγμα, εάν παρατηρήσετε ότι δύο άτομα διαφωνούν, είναι καιρός να καλέσετε την αστυνομία και να μην καθίσετε πίσω και να παρακολουθήσετε. Εάν κάποιος είναι μεθυσμένος και σχεδιάζει να οδηγήσει, είναι εντάξει να παρέμβει και να πάρει τα κλειδιά του, καθώς είναι πιθανό να βλάψει τον εαυτό του και τους άλλους.

Μέθοδος 2 από 3: Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας για να αποφύγετε τις παρεμβολές

1. Κράτα την απόσταση σου. Εάν υπάρχει ομιλία, συνάντηση ή αποκλειστική εκδήλωση στην οποία δεν σας προσκαλούν, καλύτερα να μην μπείτε ή να εμπλακείτε. Μείνετε μακριά ή περπατήστε μακριά.
   • Ενώ ο αποκλεισμός μπορεί να αισθάνεται επώδυνος, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μπορεί να υπάρχουν καλοί λόγοι για τους οποίους κάτι δεν είναι δική σας επιχείρηση.
2. Μην δίνετε ανεπιθύμητες συμβουλές. Είναι δελεαστικό να έχετε τη γνώμη σας όταν βλέπετε κάτι που δεν ταιριάζει με τις δικές σας καθημερινές συνήθειες ή επιλογές τρόπου ζωής. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι γνωρίζετε καλύτερα. Είναι απίθανο οι άνθρωποι να πάρουν την παρέμβασή σας ευγενικά, εκτός εάν το έχουν ζητήσει ρητά.
   • Εάν θέλετε να κάνετε σοφές δηλώσεις, θυμηθείτε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να κάνει τις δικές του επιλογές και ότι δεν έχετε καμία σχέση με το πώς κάποιος θέλει να ζήσει τη ζωή του.
   • Μέρος αυτού είναι ο σεβασμός των επιλογών και του χώρου διαβίωσης των άλλων. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι κάποιου άλλου, μην υποθέτετε ότι πρέπει να ζήσει όπως εσείς. Αφήστε τους να έχουν τα έθιμα και τα πρότυπα τους, χωρίς παρέμβαση.
3. Αποφύγετε να κρίνετε άλλους. Είναι φυσικό να κρίνουμε, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να περιορίζετε τα μειονεκτήματα αυτού του ενστίκτου. Όταν πρόκειται για ανάμειξη στις δικές σας υποθέσεις, αποφεύγοντας τα άσκοπα σχόλια σημαίνει να μην υποθέσετε ότι κατανοείτε πλήρως μια κατάσταση. Δώστε σε όλους τους εμπλεκόμενους το όφελος της αμφιβολίας έως ότου το καταλάβετε.
4. Υποστήριξη άλλων χωρίς παρέμβαση. Η ανάμιξη στις δικές σας υποθέσεις δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσφέρετε αγάπη και υποστήριξη σε άλλους. Αυτό σημαίνει απλώς ότι δεν πρέπει να αναλάβετε το ρόλο ενός επιλυτή για τα προβλήματά τους, κάτι που συνήθως περιπλέκει μια υπόθεση αντί να την επιλύει.
   • Για παράδειγμα, εάν ο αδερφός σας παίρνει διαζύγιο, δεν είναι σοφό να προσπαθήσετε να παίξετε τον σύμβουλο γάμου. Αλλά καθησυχάζοντάς τον και προσφέροντάς του παρέα, ή φροντίζοντας τα παιδιά του τώρα και ξανά, τον βοηθάει χωρίς να προσθέτει στο άγχος ή το δράμα της κατάστασης.

Μέθοδος 3 από 3: Αποφύγετε τα κουτσομπολιά

1. Κρατήστε την απόσταση ή περπατήστε μακριά. Το κουτσομπολιό είναι ακατάλληλο (και συχνά αβάσιμο) να μιλάμε για προσωπικά θέματα άλλων ανθρώπων. Είναι το αντίθετο της ανάμιξης στις δικές σας υποθέσεις. Εάν γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι κουτσομπολεύουν ή είναι επιρρεπείς σε κουτσομπολιά, η απλούστερη λύση είναι να διατηρήσετε την απόσταση σας.
   • Εάν ασχοληθείτε με το κουτσομπολιό, μπορείτε να κοινοποιήσετε σαφώς την ένστασή σας με τα πόδια. Συγγνώμη, όπως με, "Συγγνώμη που το διακόψαμε, αλλά έχω δουλειά να κάνω" και αφήστε την κατάσταση.
2. Αλλαξε το θέμα. Εάν μια συνομιλία στρέφεται προς κουτσομπολιά, κατευθυνθείτε προς διαφορετική κατεύθυνση. Αυτό καθιστά σαφές ότι δεν είστε διατεθειμένοι να συμμετάσχετε σε κουτσομπολιά χωρίς να χρειάζεται να προειδοποιήσετε τους ενόχους.
   • Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εστιάσετε εκ νέου τη συνομιλία σε μια μεγαλύτερη εικόνα παρά σε ένα ιδιωτικό θέμα. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε, κατευθύνετε τη συνομιλία σε ζητήματα που σχετίζονται με τις επιχειρήσεις και όχι στα προσωπικά θέματα ενός συναδέλφου.
3. Σταματήστε τον κύκλο των φήμων. Μην μπείτε στον πειρασμό από κουτσομπολιά ή μην το κάνετε χειρότερο προσθέτοντας νέο κουτσομπολιό στη συνομιλία. Καλύτερα να είστε ήσυχοι. Εάν κάποιος σας μεταδώσει κουτσομπολιά, μην επαναλάβετε το περιεχόμενό του αλλού. Κάντε το να σταματήσει μαζί σας.
4. Πιάσε τον εαυτό σου κουτσομπολιό. Εάν βρίσκεστε ή πρόκειται να κάνετε ένα κουτσομπολιό σχόλιο, κρατήστε το. Εάν εξαπλώνεται σε συνομιλία, αναγνωρίστε ότι τα σχόλιά σας ήταν ακατάλληλα και αλλάξτε το θέμα.
   • Κάτι τέτοιο θα σας κάνει πιο ενήμερους για το πώς συμμετέχετε στο κουτσομπολιό και θα διευκολύνετε την αποφυγή του στο μέλλον. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να ηγηθείτε παραδείγματος αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τη διατήρηση των φήμων και της αρνητικής συμπεριφοράς.
5. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να μοιραστείτε θετικά νέα. Το κουτσομπολιό είναι μια αρνητική μορφή κερδοσκοπίας για τους άλλους. Αντιμετωπίστε αυτό εστιάζοντας τις συνομιλίες σας στα καλά πράγματα που ξέρετε να πείτε για ένα άτομο.
   • Για παράδειγμα, εάν κάποιος διαδίδει φήμες σχετικά με τη σεξουαλική ζωή ενός συνάδελφου, εστιάστε ξανά τη συζήτηση σε μια πρόσφατη αναφορά από αυτόν που ήταν υπέροχος ή η εθελοντική εργασία του στην τοπική τράπεζα τροφίμων.
6. Δώστε το παράδειγμα. Θέλετε να δείξετε ότι δεν συμμετέχετε σε επιβλαβή κουτσομπολιά, αλλά δεν θέλετε να φαίνεστε αυτο-δίκαιοι γι 'αυτό (το οποίο είναι μια μορφή παρέμβασης). Η λύση είναι να είστε ένα παράδειγμα μέσω των ενεργειών και της συμπεριφοράς σας, όχι με τη διδασκαλία ανθρώπων ή τη δογματική.
   • Εάν δυσκολεύεστε να μην συμμετέχετε σε κουτσομπολιά, ξεκινήστε το μικρό. Προκαλέστε τον εαυτό σας να μην συμμετάσχετε σε αυτό για μια ολόκληρη μέρα. Εάν πετύχετε, επεκτείνετε τη διάρκεια της επόμενης πρόκλησής σας μέχρι να γίνει συνήθεια και όχι πρόκληση.

Συμβουλές

• Η εκμάθηση των προσωπικών σας υποθέσεων μπορεί να έχει μεγάλα προσωπικά και κοινωνικά οφέλη, βοηθώντας σας να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ευχάριστοι.
• Μαθαίνοντας να θυμάστε τη δική σας επιχείρηση απαιτεί επίσης υπομονή. Το πρώτο βήμα είναι να γνωρίζετε το πρόβλημα και πώς να το αντιμετωπίσετε. Να είστε υπομονετικοί καθώς μαθαίνετε πώς να εφαρμόζετε αυτά τα μαθήματα στη ζωή σας.

Προειδοποιήσεις

• Το να μην εμπλακείτε δεν σημαίνει ότι ο κόσμος δεν ανήκει στην επιχείρησή σας ή ότι αγνοείτε τους πάντες εντελώς. Αντ 'αυτού, πρόκειται για το να γνωρίζετε πότε και σε ποιες καταστάσεις πρέπει να παρέμβετε.
• Το να μην εμπλακείτε δεν σημαίνει απλώς να παραμένετε όταν πρόκειται για επιβλαβείς ή παράνομες δραστηριότητες. Πάντα να επικοινωνείτε με τις αρμόδιες αρχές εάν δείτε κάτι που είναι λάθος.
• Όταν οι άνθρωποι σας ζητούν άμεσα να παρέμβετε, δεν είναι ποτέ σοφό να βρεθείτε στη μέση του προβλήματος κάποιου άλλου. Αντ 'αυτού, προσφέρετέ τους υποστήριξη και, εάν είναι απαραίτητο, συστήστε να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ειδικού για το πρόβλημα.